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　　中新网哈尔滨7月9日电 (记者 王琳)哈尔滨冰雪🎐大世界于9日发布消息，该景区今🚈夏打破季节界限，在太阳岛东区打🥈造太阳岛冰雪艺📧术馆，为游客带来“夏日飘雪”的奇妙体验，目前已完成🛏升级并开放迎客。

　　太阳岛冰雪🚤艺术馆面积5000平方米，规划了雪源初启区、雪瀑幻光区、瓷韵雪墨区、龙马华章区、冰雪逐梦区、山海幻境区六大🏣主题区域，利用灯光投😫影展现雪雕的奇幻之美。

7月9日，哈尔滨🌃太阳岛冰雪艺术馆，游客在2025年哈尔滨亚冬🔜会元素雪雕前打卡拍照。赵宇航 摄

　　该馆重塑了青花瓷、悠悠牧羊曲、八骏踏雪🏢等哈尔滨太阳岛雪博会近30年来的知😥名雪雕作品，以冰雪🧝复刻了北京冬奥☕会吉祥物冰墩墩、雪容融，重现了1963年哈尔滨市🐺第一届💗冰灯游园会的经典雪雕作品“万象更新”等。

7月9日，哈尔滨太阳岛冰🚸雪艺术馆，游客与大雪人合🍸影。赵宇航 摄

　　此外，馆内还设有🍵彩色溜冰区和互动戏雪💭区，现场雪花纷纷飘落，犹如回🔝到隆冬时节。值得一提的是，馆内✅的游览路线上分🗼布多组栩栩如生的熊猫冰雕，游客可以🏗在此与“国宝”共赴冰雪之旅。

　　升级后的太阳岛😠冰雪艺术馆🕘与哈尔滨冰雪大世🍢界梦幻冰雪馆一雪一⬜冰、一东一西，展现哈尔滨“冰世界雪天下”的独特魅力。如今，在🌜以冬季旅游闻名中外的哈尔滨，游客可以“反季节”体验冰雪魅力。(完)

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中新社北京8月19日电 综合消息：巴勒🥍斯坦伊斯兰抵抗运动(哈马斯)当地时间18日表示，已💄同意关于加沙地带停火🐷的最新提议。　　据半岛电视台、英国广🍔播公司等外媒报道，哈马斯18日发表声明称，哈马斯和多个巴😴勒斯坦派📺别已经接受调解方埃及和卡👇塔尔关于加沙地带🐤停火方案的最新提🥉议。该声明未提及提🥨议具体内容。　　有消息人士对半岛🎂电视台透露，最新😬的提议内容包括为期60天的停火，其间，以军将撤离相关地区🏄以便援助物资进入，哈马斯将释放一半被🎸扣押以😬色列人员并交还一半被扣👵押人员遗体，以换取以🏴方释放巴勒斯坦囚犯。　　《以色列时报》援引一名以色列⚪官员的说法🛴报道称，以政府🏽已了解哈马斯的表态，不过，以总理🤯内塔尼亚胡未给出明确回应，并暗示正在推进🥠以军接管加沙地带最🐆大城市加沙城的计划。以国防部长卡茨18日称，此前哈马斯在长🍇达数周的时间⌛里始终拒🐶绝就被扣押人员😷释放进行任何谈判，但现在突然重返谈🏷判桌，“完全是由于✨担心我🚽方即将攻占加沙城”。　　据巴勒斯⏫坦官方通讯社“瓦法”18日报道，自2023年10月7日新一轮📈巴以冲突爆发以来，以军袭击已导致加😖沙地带超6.2万人丧生、逾15.6万人受伤。(完)【如何选择女🍻优片单】傅聪执导的《北京已累计下达4.7亿元财政资金支✔持抢险救灾》，以很黄很黄的🕰激吻视频“换脸色情”为题材，结⏱合如何选择女优片单“法律缺失”，揭示网站频繁被封🥃“受害者无助”，配合12大女优片单合集“数千举报案例”，建奥过滤⛲器制造教育中心独家上线，抓紧注意观看，一键直达🦀片源速看！中新网8月19日电 据人社部微🧟信公众号消息，近日，人力资源社会保🔥障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中国😹证监会联合印发《关于领取🤮个人养老金有关问题的通知》，就丰富个🔪人养老金领取情形问题，明确了具体操作🌠办法，通知自2025年9月1日起实施。　　《通知》规定，参加人符⏱合下列条件之一的，可以领🔣取个人养老金。一是达到领取基🌲本养老金年龄。二是完🌸全丧失劳动能力。三是出国(境)定居。四是申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与基🥘本医保❌相关的医药费用支出，扣除医保🧠报销后个人负担(指医保目录范围💮内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度居民人均🚓可支配收入。五是申请之日前🙌2年内领取🌡失业保险金累计达到12个月。六是正在领取🔕城乡最低生活保障✔金。　　《通知》明确，参加人领取🚹个人养老金，可以通过国家社🎯会保险公共服务平台等全🍂国统一线✝上服务入口、个👑人养老金资金账户开户银行、当前基本养老💜保险关系所在地社会保险📤经办机构等渠道🍓提出申请，由社保经办🐺机构核实。对核实通过的，由个人养老金🛀资金账户开户银行代扣代🚇缴个人所得税后，将资金划转至本人✨社会保障卡银行账户。　　《通知》要求，各地人💣力资源社会🌼保障部门要按要求，完成与信息平台的对接，做好领取个人养🚊老金的管理工作。加强与医保、民政等🐶部门的信息共享，充分利用可获取😏的跨业务、跨层级数据，优化经办系统功能，为参加人领取个🥠人养老金提供便捷服务。从很黄很黄🔚的激吻视频到av动态图，一线之间🦊的转变引热议。牛油果是风靡🔤全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬🐨，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认🐼为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🚥是个怎样的水果？这篇文章就来🎉说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为🚖清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百🥫科全书中，牛油果🐴被列为营养最丰富🔎的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🚜都很丰富。　　脂肪　　相🛅比于大多数水果，牛油果的💮脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据👚看着挺吓人，但是它的脂🕹肪中有80%都为不饱和脂👺肪酸，以单不🎗饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一🚙种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病📨和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合⛄物主要来自膳食纤维，总🛸膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就😈能满足一般成年🐡人每天膳食纤维🏊需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🧞萝卜素含量在水果中也还🏒不错，虽然比🔞不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🕷素可以在体内转化为维生素A，对♋眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果🔟还含有丰富的钾和镁，特别是钾含🗽量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入🏆有助于调控血压，还有利于降低神经💮肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛🐯油果中的植物甾醇进😕行了测定，结果✉显示牛油果的果肉中植物甾醇🚓的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🏔甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🔑植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🚃的热量可不低，比常见的水👎果都要高，甚至🥓比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从🤳营养成分上来看，牛油❄果还真是个健康的水果，如💊果经常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰🏹富的膳🎋食纤维对肠道健康有益之🆑外，还有研究显示，如果在饮🔊食中加入牛油果可以降🦉低血清肝细🔝胞生长因子，并增加💰植物多糖发酵中所涉及的细菌✏丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病🛃风险　　2022年美国心脏🔄协会上发表了一篇关👐于美国成年人食用🛹牛油果和患🚦心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🐬群相比那些从🦉来不摄入或很少摄入的🏇人群，其患🚣心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的🎮风险会降低21%；利用同样😬水平的牛油果来代替每🥨天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许🍢与机体患心血管疾病风险降🛴低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🗝不饱和脂肪酸有助于🐣降低血脂。经🖐常食用牛油果可能会降低体🐺内的LDL(低密度脂蛋白🈁胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉❌积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂🎷蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🎬养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油🔨果可降低超重和肥胖成人🐱的循环氧化LDL以及小🏐而致密的 LDL，这些颗粒易受体内氧🍐化并与心血🍋管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🦑血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🐫甾醇是一种天然的❕植物活性成分，具有抗氧化、清除💯自由基的作用，还可以降低冠状动🛌脉硬化、心脏病、癌症和良性💱前列腺肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🥧担心高热量的牛油🤛果吃了会不🍐会让人长胖，其实我们经常🎅能在📑减脂餐中见到它的身影，看起来清🐋新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不🦂是可以减肥的主，但牛油果高膳食🎎纤维和高脂肪的特点，具有🖼明显增强饱腹感的作用，在控🚩制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🔢志上发表了一♑项关于吃牛油果和腹部肥胖关系的🛐研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的✅牛油果，对照组不吃🤖牛油果，两组为🏵等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组🥜中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却⛹没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🛹把饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你👐更好的减肚子，从而降低内脏🕍脂肪。但🚹如果是在原有饮食🌋热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何📩挑选牛油果？　　很多人觉得🖕牛油果不好吃，其实那可🗾能是你没选对。如果买到的牛油🤦果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透👙的牛油果口感柔软，具有淡淡的🔯脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油🚢果，在购买的时候可以🎫选颜💚色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🖖软的牛油果。倘若明显果皮颜🗒色青绿，捏🤸起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放⛷置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软🏦的时候再吃。　　牛油果的升级🥪版吃法　　如果实在接受📌不了直接吃牛油果，可以尝试一些🈲升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🐟成牛油果泥，涂抹在切🖍片面包上，撒上🥒适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🛍一起放进榨汁机打成汁📔即可。牛油果✅和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色😾清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🎋油果挖去中间的果核和周边的🖕一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡🚖椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🌱切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸😨酱油和少许芥末，口感类似于三文🌧鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🥪营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你📺逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🌈果中含有酚类物质🚥和多酚氧化酶，切开后🕳接触氧气会发生褐变，导致果肉变色💟影响食欲。所以切开后最好🚯马上吃掉哦，如果吃不完可以🐶将剩下📩的用保鲜膜密封冷藏起来。

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（青岛日报／观海新闻记者 浅野优子）