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　　中新社北京7月22日电 (记者 陈杭 吕少威)今年1月至5月，北京新设外资🍪企业961家，同比增长31.1%。北京⬆将服务外资企业再投资，“闭环式”解决外资企业诉求。

　　这是记者22日🔀从上半年首都经济🗒形势解读和民生重点领域👩发展成效新闻发布会🔸上获悉的。

　　北京市发展🛍和改革委员会副主🍺任张鑫表示，外资企业是北京🐎经济结构不可或缺的一📍部分。北京多措并🚻举服务🏞外资企业在北京高质量发展，上半年落地经营⛔跨国公司本外🚔币一体化资金池试点，启用国🤐际商事仲裁中心(北京)实体平台，举办中德(欧)隐形冠军论坛等活动，新增认定58家外资研发中心，12家外资企业👕入选第二批“北京市全球服🏐务伙伴”。

　　他提到，北👲京的经营主体中，民营企业数量超过95%，吸纳就业超过60%，占全市GDP比重约1/3。为更好服🏘务民营企业发展壮大，北京建立民营经📟济政策落实组织协调机⛪制，常态🤚化召开民营企业座谈会，今年已办理民🍍营企业反映问题1万余个。

　　他说，北京始👀终是企业大显身手、创造价值、提升竞争💣力的大舞台，市场活力满满，各类企业竞相绽放，上半年新设🎡企业近15万家，同比增长约两成🍧，新设数量达历史🙉同期峰值，不断😞为首都发展注入新鲜血液。

　　张鑫表示，北京将📔聚焦企业的痛点难点堵点问题，完善企业诉👜求响应和反馈机制，为企业经营保驾护航。做好本市🏻民营经济促进条例立法论🥈证，支持民营企🏡业牵头承担🎀重大技术攻关任务。(完)

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中新网8月19日电 据中央气象台🚯网站消息，监测显示，昨日京津冀、山西、内蒙古、山东及广东、广西、海南等地部👤分地区出现大🌩雨或暴雨，局地出🐂现大暴雨。预计未来三天，西北地区东部、东北地区、华北、西南地区和广西、广东等地将多👝降雨天气，其中北方地区🥨降雨多伴有强对流👄天气，公众需及🤝时关注最新预警信息，外出警惕🌪强降雨及强对流危害，并避免前👛往灾害易发区。图片来源：中央气象台网站　　中央气象🍬台继续发布暴雨蓝色预警：预计今天，内蒙古中🏍部偏南地区、甘肃东部、陕西北部、辽宁东部和南部、吉林东南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西中西部、广东南部🔐等地部分地区有大到🍥暴雨，辽宁东部、河北👐中部和东北部、北京、四川盆地西南💈部、广西西部💜等地局地有大暴雨(100～180毫米)。上述部分🏽地区伴有短时强降水(最⛰大小时降雨量30～60毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷暴大风🍬等强对流天气。　　另外，昨日黄淮、江淮、江汉、江南中北部及四川盆👙地东部等地出现35～37℃高温天气，陕西咸阳、新疆吐鲁番等局地40～41.5℃。未来一周，黄淮、江淮、江汉中东部、江南中北部、四川盆地等地✴将有持续性高温🤠天气。建议公众持续做🤠好防暑降温措施，外出及时补充水🍻分警惕热射病。图片来源：中🖇央气象台网站　　中央气象台今晨继续🔁发布高温黄色预警：预计今天白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四川盆地等地的部🤼分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南东部、湖北东部、安徽南部、江西北部、浙江中西部🤡等地局地最高气温可达40℃以上。【欧美🕴成人风格对比】Alrik Angel新作《甘肃展出百余件秦😖代玺印 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50分钟左右中等强🔊度运动。10分钟可以走完1公里，就是🥑所谓的中等强度运动的活动。　　抵消久🏥坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的🍷增加，全因死亡率和心⛄血管疾病发病🔘率显著增加，而增加每日步🕯数可以降💳低死亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大💈学的研究人员🍥在《英国运动医🧛学杂志》上发表了一篇研🆙究论文。　　研究显示，当每天步数超🦁过2200步时，就可以降低死亡风🥍险和心血管疾病👉风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最🥥佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🌘体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科⏹技大学同济医学院刊发在🕜《美国医学主任协会杂📭志》的一项前瞻🖨性队列研究，为步🚁行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比💞，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要🛰比正常走🚽路的步幅大一些，多出半🤱个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微🥡屈，脚后跟到脚尖过渡要⛔顺畅，同时身体😵重心迅速跟随移动。　　整个健🎵步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🥧造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离💞马路，清静又干净的地方，最好是🚮有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要🌄有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可🏆以有效缓解踝关节和足底筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解决🌨走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中🐕保持一定频率，才能更好地提📥高心肺功能，达到健身减肥效🏦果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体♏可以通过在走路时说话的状🏪态来判断：一般来说，走路时感觉微喘⛹，但可舒适交谈，表明步速适中，已经🐈达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开📲始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐🎐将步行时间增加到每次30分钟或📒更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等🧒强度有氧运动。　　记得🐳走路前后热身和放松　　以5分钟的温和步🐝行和伸展热🏬身开始您的步行，为您的肌肉🥦和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心🗻率恢复正常并🐖防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害🅰要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起🔋始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🗿病以及心脑血管疾病带☕来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🎹最少10分钟，每周150分钟左右中🌸等强度运动。　　3.研究发现：降⏰低心血管疾病和死亡风🦇险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得🏑最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带📌来多种好处，改善免疫力。

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るるちゃ。/二階堂紗希/那贺崎ゆきね/Cristal Bardzo

（青岛日报／观海新闻记者 まいさん）