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　　夏天是吃水果的💈黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝🤵对是盛夏的标配。这些香甜可口的时💬令水果牵动着我们的味🚅蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很🤹多人喜欢吃冰镇🕥西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🛡镇西瓜可能会刺激👩食道，造成食道或胃黏膜损伤✌。专家建议，冰镇西瓜最好在室温💽中放置一👬段时间后再食用。

　　1 什么时间🤥吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在👧两餐中间，在早饭后或者午饭后👁两到🌫三个小时食用，或者是在运🦃动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到🎂冰箱里边冷藏，但建议不要超👉过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有📉像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉🌴子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多👿种维生素和🐳果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液流🚰失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减⛹重需求的人群；

　　膳📌食纤维含量丰富，有🌱益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物💐种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🧘糖尿病患者和消化功能较差😕人群，应注意限量吃。还有对😐桃毛过敏的🕚应优先选择油桃或者去皮🛵后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色🍞的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁♟，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果🌿中并不算突出。虽说山竹的抗😥氧化性较为突出，但主要归功于山🌹竹皮，但正常情况下吃山🧘竹的时候不会吃皮，因此，吃🈵山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底🌘部都有花朵🛌形状的脐蒂，仔细🍨数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜〽出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候🕷，一定要选瓣数⤵多的哟。

　　看外观。挑选果🛬柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜🐷色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山💷竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形🖨看起来像红薯，但其实它是🖥一种水果。雪莲果肉质➿晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点📍像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的🌵营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块🌯茎中几乎不含淀粉，低聚果糖🥫是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作果寡糖或⌚是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是🌴一种非常好的水溶性🏈膳食纤维。

　　当我们摄入低👸聚果糖后，它会被肠道中🥊的有益菌利用，促🚚进双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道📈菌群的作用。

　　另外，还有🍝一项动物实验发现：以患有糖尿病的🌨大鼠为试验对象进行研😬究，证明了雪莲果低🦃聚果糖还可以辅助💪降血糖。

　　需要提醒的是：不要🐆一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天🚝顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网北京8月20日电(记者 郎朗)八月的黄崖洞，松涛阵阵，峡谷回响。山风拂过峭壁，仿佛仍在低🌯语八十多年前那段🚌铁血岁月。　　近日，“铭记历史 缅怀先烈——光耀太行”主题🎉采访活动走进黄崖洞兵工厂。这里是八路🔱军最早的兵工基地，也是“人民军工摇篮”的诞生地。不仅造出“人民军工第一枪”——八一式马步枪，更在1941年冬以🧛一场惊天动地的保卫战，铸就了敌我伤亡🕴6：1的军事传奇。图为黄崖洞。记者 郎朗 摄　　烽火淬炼：从“无枪”到“造枪”　　“没有吃，没有穿，自有那敌人送上〰前；没有枪，没有炮，敌人给我们造。”《游击队之歌》的歌词，曾是八😳路军武器状况的🌵真实写照。　　“1937年，八路军东渡黄😺河进入山西时，几乎没有完整的💰军事装备，武器弹药十分匮乏。”黄崖洞革命纪🖊念地讲解员武梦柯介💻绍。平型关一役，虽歼敌上千，却仅缴🔍获步枪不足百支，许多战士仍以〰大刀、长矛甚至木棍🔐为武器，在冷热兵器混用🦎中顽强抵抗。彼时，八路军👲战士平均每支枪只有5发子弹，打完了就🌝只能和日军近身肉搏。那句“大刀向⤵鬼子们头上砍去”一方面展现🔘了战士们的豪迈，另一方面，也道出武器短👖缺的现实。　　要抗战，必须先造枪！八路军得⏹有自己的兵工厂，自己造武器。　　1938年9月，八路军总部在山😜西韩庄村成🍧立修械所，初步尝试😱武器维修与制造。真正的转折发生在1939年。彼时，在八路军副参谋🈶长左权亲🌕自勘察和主持下，兵工厂最终选址😿于山西黎城县黄崖洞。“对于黄😡崖洞兵工厂选址、建立和生产，他们投入了那么♌多心血，就是希望我🍪们的军队能有好的武器战胜⭕敌人。”左权将军外孙、八🗡路军研究会青年😋分会会长沙峰告诉中新网。图为黄崖🎾洞兵工厂旧址。 记者 郎朗 摄　　1939年7月开始，经过半🕖年的边生产边建设，在当地🍸人民群众的支持下，1939年冬，12栋建筑拔地而起，机器设备安💗装到位，一座颇具规模的兵♍工厂诞生太行山深处。　　一大批技👼术人员奔赴太行：归国留学生、高校师生、本土工匠……他们在物资极🙈度匮乏的条件下，携手攻坚。武梦柯介绍，到了1940年7月，八路军自行设计🥇制造的新式步枪在🕒黄崖洞兵工厂内研制成功，为纪念中👝国工农红军成立纪念日，新枪定名为“八一式”。到了1941年，这个藏在😀山洞里的兵工厂已经🎆能每个月造出400多支步枪和2000枚炮弹，一🛰年生产的武器可以装备16个团，大幅提🎶升部队战斗力。　　兵工厂建成以后，黄崖洞⛎就成了兵工厂🖍的军用物资仓库。这是一个高25米、宽18米、深72米的天然岩洞，背靠海拔2000米的大板山，三十里🔺绝壁如龙盘踞，堪称“一夫当关，万夫莫开”的天险。　　生产的武器🔤大大提高了八🛋路军的作战火力，兵工厂的🚏壮大规模与重要产出，也引起日军极大💋忌惮。图为当年战士们在黄崖📕洞的居住旧址。记者 郎朗 摄　　黄崖洞保卫战：血肉铸🙌就钢铁长城　　80多年前，1941年11月11日凌晨，著名的黄崖洞🌙保卫战打响。　　11日凌晨两点左右，交火💣的枪弹声响彻大山的夜空。从凌晨到下午，偷袭不成，强攻不下，上千敌📭人的轮番进攻，连我方一个排📝的阵地都没有突破♟。日军强大的火力🌑配以山炮、迫击炮、机枪强攻黄🏼崖洞。在左权将军指挥下，八路军以1000人兵力，依托地形顽强抵御🎟日军5000余人的轮番进🙇攻。鏖战八昼夜，取得了敌我伤亡⌚6:1的辉煌战绩，开创了“中日战况上敌我⛎伤亡⛏对比空前未有之纪录”。　　时光流转，硝烟已散。黄崖洞河谷两侧🏗依然能辨认出👟当年的地堡和战壕，崖壁上敌人大炮🌦炸开的三个弹花，仍清晰可见。图为黄崖洞保卫战殉国🍃烈士纪念碑。记者 郎朗 摄　　黄崖洞烈士🔫陵园里，44位八📷路军烈士长眠于此。黄崖洞保卫战殉🏡国烈士纪念碑无声🗂屹立，提醒后人不忘来🙍时路，铭记那段用血肉之🔕躯铸就钢铁🎇长城的峥嵘岁月。　　今天的黄崖洞兵工厂旧址已建成😆纪念馆群，成为一座“没有围墙的🔂抗战博物馆”。这里不仅💑是一处自然奇观，更是中华民🏫族不屈精神的缩影。　　这片绝壁之下，不仅🔷曾产出利刃，更淬炼出一🌉个民族不屈的脊梁。(完)【VIP值不值开】反物质1级电影黑市暴🐅涨293倍！玄烨：复制番号搜索获🍡取0克可买下响水县中🧛新社北京8月21日电 (记者 夏宾)中国国家外🕥汇管理局(下称“外汇局”)21日发布消息称，为积极🖐支持绿色金融发展，其日😃前决定在上海、北京、天津、河北、江苏、浙江、安徽、福建、山东、湖北、广东、四川、宁波、厦门、青岛、深圳等16省🀄市开展绿色外债业务试点，鼓励非金融企业将跨境🕍融资资金📽用于绿色或低碳转型👼项目。　　外汇局表示，试点政策主要针对境内非🤵金融企业从非👡居民融入本、外币资金且专🙉项用于支持符合🍡中国央行等部门相关🤘规定条件的绿色或低🍀碳转型项目，允许这类项目更🙄少占用企业全口径跨境融💞资风险加权余额💬，从🐙而扩大投资绿色发展🌈或低碳转型项目企业的😮跨境融资规模上限。　　同时，相关外债登记🥂由银行直接办理，提升绿色外💼债业务办理🚑便利化水平，有利于吸⛷引全球金融资源向🥎中国绿色🔳低碳发展等领域有序聚集。　　外汇局称，下一步，将更好统筹开📶放与安全，持续提升跨境融⛩资便利化，助力做好金融“五篇大文章”，更好服务实体经🏉济高质量发展。(完)《台风“剑鱼”是否会登陆？需关注哪🔑些风险？气象专家分析》上线后论坛瞬间🐯炸锅。中新社南宁8月21日电 (张广权)广西首个⏳海事海商纠纷诉仲调🍿联动工作站21日在广西南宁揭👀牌成立。工作站将为中🔩外当事人提供公正、高效、便捷的海🌉事海商法律服务，助力广🌙西打造面向东盟商事纠🎹纷解决优选地。　　该👉工作站由北海海事法院在🎤广西贸促会设立，旨🤳在推进海事司法与海事仲裁🐂多元化纠纷解决机制创新，建立海事海商纠🐅纷诉讼与🚍非诉讼解决🌰方式的有效衔接，在海事海商📓纠纷联动化解、法律课题共同🌮研究、法律宣🚠传联合开展等多方面进行合作，合力打🏨造诉仲调“一站式”多元解纷平台。　　作为面向🥪东盟的前沿窗口，广西积极推进制度型开放，涉外民👗商事活动持续增长。面对东盟国家多🗼元法律体系，广西着⛄力构建涉外🎎商事纠纷解决机制。　　广西通过建立诉仲调😟联动机制，设立🔁中国贸促系统首🏸个诉仲调联动中心，并在中越边境口🗂岸设立工作站，打造多层次🛷纠纷解决网络。　　与此同时，广西发布《广西商事调🎾解员职业能力🚀要求团体标准》，同时联合多🔭家机构共建🔎涉外法治人才培养机制，加快专🍻业人才培养。　　此外，广西成功😏调解多起重大商事纠纷案件🏳，包括标的额4224万元(人民币，下同)的商事调解案，以及法院委托🆔的3.9亿元融资担🎂保合同纠纷案等。　　当前，广西已与东盟国🚴家签署多项合作😸协议，推动一批涉外🌡法律服务机构落地。截至“十四五”期末，广西贸促🚢系统受理案件138697件，涉案标的额104.9亿元，办案🦒规模居中国贸促系统前列。(完)

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庄昶/魏明伦/杉山纪彰/伊藤淳史

（青岛日报／观海新闻记者 元修）