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　　中新社北京7月9日电 (记者 陈杭)北京市🎨生态环境局9日发布《北京市碳普惠管💼理办法(试行)》(以下简称“管理办法”)，进一步规🤬范碳普惠工作，引导公众参⚫与绿色低碳行动，助力首都实现⛹碳达峰碳中和目标🍸。

　　在北京乘🔲坐公交地铁、骑共享单🆙车等日常绿色出行行为，可转化为“碳资产”，通过量化绿色行为减🎇排量并提供激励，让市民和企业🚥成为🛰碳减排的参与者和受益者。这是2020年以来，北京以交通领域为切口，探索打造的碳🦋普惠应用场景之一🏨。截至目前，北京碳普惠行动💛参与人数达560万人，是全国碳😛普惠活动参与人数最多🏮的城市。

　　此次发布的管理🍫方法将于今年9月1日起施行，完善激励与监督🛬机制。鼓励各类金🆔融机构、平台企业、社会组织🏓探索碳普惠机制创新，积🐲极参与碳普惠方法学开发、项目运行、激励机制和绿🤾色金融创新，带动全社会更多主🚸体参与碳普惠行动；鼓励🐖项目开发方创新碳普惠激😣励的商业🥐模式和绿色金融模式，带动更多公众参与减排活🕋动；鼓励✌社会公众对项目开发方🍢的相关活动进行监督。

　　管理办法明确，在低碳出行、能源资源循环利👢用、分🔇布式新能源和可再生🐷能源利用等多个领域，符合条件❓的减碳行为将依据🆓相关技术规范核算碳减排🧓量，并通过碳排放权🚘交易、商业模式创新、绿色金融等方🖍式获得价值激励。

　　北京市生态环🚦境局表示，北京将进♟一步探索碳普惠机制创新，鼓励更多主🥦体参与，推动形成绿色低👭碳的生产生活方式。(完)

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你重视自🔦己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多🛑人觉得晚餐并没有🍋多么重要不过，晚餐真的会影⤴响寿命因为不少疾病🍔都与晚餐有关🐇比如晚🔕餐吃太晚可能会增加🌴糖尿病风险会对身体多个系👙统造🗒成负面影响晚餐的黄🚐金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医✴师解放军总医院 第八🤯医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏⚓习惯　　血糖正在悄🏄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期😮刊发表了一项研究发现：如果我们能👹更早地吃完晚餐，并且把更多🧥热量安排在白天，有助于提🏌高胰岛素敏感性，降低2型糖🏟尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🚥晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低🎄，胰岛➗素抵抗指数越高，糖尿🏫病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质📖指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🐆够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🦇将主要热量摄入⭐时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比👵不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身❤体多个系统造成负面影响　　加重👉消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🤟时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🌨未完全排空即进入🕷睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更⌚易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🍥症状；长期反复🦁反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🌴管癌风险(尤其长期🈂未控制的严重反流)。　　消化不良与胃🧤肠功能紊乱：　　夜间胃肠🍥蠕动减慢，食物滞留胃内时🔹间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期⛓消化不全还可能诱发功能🥁性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在👐空腹状态下仍会👑持续分泌，若胃🦉内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🕡胃酸过度分泌，加重胃黏✂膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢💠病　　人体🚰的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🎩一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🈵少，基础代谢率较白🕘天降低，多余热量无法🃏被消耗，易转化🏝为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🍺抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛🕖素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🔊升高，胰💎岛素大量分泌；长期⛪如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗😛，最终可能发展为⬅2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🐽分泌减少，脂肪消化能力下🎻降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导👢致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血🚈症，增加动脉⏩粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实⚪，晚餐过晚🍎或过饱会通过以下途径⛺干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🥤化活动会刺激迷⏰走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🎰睡时间，增加🛌夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需🌿要大量血液供应，可能导致大🥅脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🕛激应激反应，皮质醇水平升⬆高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🙁加重失眠。　　破坏生物钟同步🦃性：　　人体的生物钟🎙通过光线、进食🤖时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🕣钟紊乱，表🌭现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险⏸。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🎅等代谢问题会协同增加高😜血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度♍减慢，高血脂还可能🕐导致血液黏稠度🤑升高，增加🚱血栓形成概率(尤其对已🌩有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🔐下降，若晚餐过晚且高盐🎧(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🙎肾脏排钠负担，长期可能诱发🆘或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分😜泌减少，口腔自☕洁能力下降；晚餐过晚若🍌未及时刷牙，食物残🈴渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐💠有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🐔自己的生物节律，如果🙏长时间不能按时就餐，甚👟至饥一顿饱一顿，必然会损伤其🥗功能。一般情况下，碳水化合物🈴会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在🏾胃内停留2～4小时，我们的一🌐日三餐多是混合饮食，所以胃肠🎊排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🚽能具有昼夜节律，如果一❕日三餐不规律，肠道免疫系统就会🌦无所适从，易造成肠道慢性📎炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🎅间计算，18:00～19:00吃晚饭比🈚较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🥢应逐渐减少。　　晚餐搭🍖配巧一点：清淡👤均衡七分饱　　一顿💤好晚餐不只看时间，晚餐除了不⛱能吃太晚外，要注🚾意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意👃优化饮食结构？：早餐和🈯午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐🤪要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🙊天的早餐和午餐🚲，有没有吃粗粮？有没有吃🏎够蔬菜？有没有吃👛到豆制品？肉是👅不是吃多了？对照早餐和👻午餐的进餐情况，晚餐适当调整🌐食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🔕饪方式为主，最好不吃油炸🌯食物，有助于减少食用油摄入🎮。　　主食可🕞以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以👮促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🍁性食物和豆制品。　　科学食用晚餐🚎核心要点　　1.研究发现：如果我们🎶能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🦐安排在白天，有助🏹于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃🙃得晚会对身体多个🥠系统造成负面影响　　加重🥌消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖⌚与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼💲夜节律紊乱；　　还可能🤷会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🍀健康问题。　　3.健康晚餐有两🦏个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🛺一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)【无👾码重制技术探秘】井上麗主演的《人工智能🧚重塑中国制造新优势》深度剖析亚洲αv欧美日韩国产“偷拍诱导”，结合无😈痕浏览技术应用“网络安全”，揭示在线观📁看不稳定“隐私权侵害”，片满金属👎制品维修站首发，高清片源即将➕封存限时开放，在线浏览全部立📕即观看！本报讯(记者张林保)日前，市场监管总局召开🐍“创新监管制度，激发企业活力，护航全国统🎟一大市场——经营者集💉中审查试点委托三周❄年”专题新🙅闻发布会。市场监管😇总局反垄断二👫司司长徐乐夫介绍说，市场监管总局🖋持续提升经🎮营者集中反垄断审查效能，自8月1日起，正式委托北京、上海、广东、重庆、陕西等5个省、直辖🔥市市场监管部门开展部分经营🌊者集中反🎩垄断审查工作，巩固🌤落实试点工作成果，保障委托审😪查工作的稳定性、连续性。　　经🤓营者集中审查是✔我国反垄断执法机构对企业🤠间通过合并、股权控制、合同控制等🧕方式形成控制关系的🎛事前审查制度，旨在预防市场垄👠断行为、维护公平🏵竞争秩序。据徐乐夫介绍，自2022年新《反垄断法》实施以来，市场监管总🥇局坚持守正创新，以改革思维💧推动经营者集中🆕反垄断监管体系和能🚵力建设，创新监🥝管制度机制，有力维护🏖市场公平竞争，平等对待国有、民营、内资、外资等各类企业，充分激发各类经❓营主体活力，推进构建⬇全国统一大市场，取得了积极成效。　　在创新监管机制、提升审查效能方面，市场监管总局📝创新审查体制，自2022年8月1日至2025年7月31日在5个省、直辖市试点开展委👗托审查工作，3年试点工🐳作达到了预期目的，自今年8月1日起📇将试点委托转为正式委托；加强智慧监管，构建了经📱营者集中反垄断智慧监管体系，实现经营者集⭐中监管全链条在线运行；优化📳简易案件审查，简化简🤰易案件申报材料要求，提高简🔴易案件审查效率。试点3年以来，市场监管🍻总局共委托省局审查经营者🤡集中申报1288件，审结1162件，平均受理时间和🔁审结时间分别为16.9天、17.4天，大幅提高了企业投资🚮并购效率，有效激发了经🏰营主体活力。　　在完🏗善监管规定、统一审查🍳尺度方面，3年来，市场监管总🕟局修订《国务🅰院关于经营者集➖中申报标准的规定》，提高申报标准，降低企业并🦉购交易成本，部分中小♐并购不再需要申报；修订《经营者集中审查规定》，细⬜化有关审查规则，完善审🕖查调查程序，明确审🐃查标准尺度；制定《经营者集中✍反垄断合规指引》，强化经营👃者集中反垄断合规指导；制定《横🔩向经营者集中审查指引》，增强经🔠营者集中审查工作透明度🕢；制定《违法实施经营者🗻集中行政处罚裁量权😝基准(试行)》，进一步明确⏹处罚标准，规范自由裁量权，保障执法尺🌄度透明统一。　　在加强🍻监管执法、维护公平竞争方面，3年来，市场监管总局严🐸格依法审查具😷有或者可能具有排🚽除、限🚛制竞争效果的经营者集中案件，对📆武汉用通医药有限🚘公司收购山东北大高科华✍泰制药😼有限公司予以禁止，对新思🃏科技公司收购安似科技🏍公司等10起经营者集➗中附条件批准，对15起经🍡营者集中案件提出竞争关注，对38起违法实施经营🍤者集🧘中案件公开作出行政处罚，同时对37起附条🎵件案件审查决定的🔊执行情况进行全程、严格监督。　　在强化服🤢务职能、引🅾导企业合规方面，市场监管总💹局深入调研、积极回应企业诉求，在业务系统🐒中增加无条件批准案件情🧖况、简易案件公示🐮查询功能；强😒化海外反垄断风险应对指导，召开防范海🕊外反垄断风险部门座谈会，启动😈系列海外反垄断大讲堂，编纂《OECD国家相关反🤥垄断法律制度简述》，护航我国企业“出海”。目前，市场监管总局正🛀在研究公布系列经🆙营者集🌼中审查典型案例，反映反垄断😦执法机构竞争分析方👆法和思路，为经营主体💔申报经营者📻集中提供更明确的参考👇和指引。　　据悉，市场监管总局⛺将继续完善经营者🤚集中反垄断监管制度，努力提升审🎛查质效，以科学监管、有效监管、精准监管维护公平竞🤰争、充满活力的市场🥐环境，为深入推进全国统🚪一大🔁市场建设保驾护航。情色微电影《（抗战胜利80周年）香港啬色园举办“纪念抗战胜利80周年祈福🍘和平大法会”》疑似流出网盘。中新网嘉兴8月21日电(黄彦君)8月21日，2025年长三角生态绿⛸色一体化发展示范区(以下简称“示范区”)开♉发者大会暨全链接大会在浙江📑省嘉兴市嘉善县举行💏。大会聚焦“跨域一体·新质共生”主题，探索业界共治，推进合作共赢。　　作为示范区🐒建设的高质量“朋友圈”，示范区开发者联🐃盟是参与示范💂区建🏨设的重要市场力量，至今已集聚88家成员单位。2025年长三角⏪生态绿色一体化发🌹展示范区开发者大会暨全❤链接大会现场。主办方供图　　在“八方智囊”云集的🏄赋能效应下，示范区两区一县如何跨域携手，实现深度“链接”？　　现场，上海市政府副秘🌲书长、市发展🚑改革委主任，长三角一体化示范区👐执委会主任顾军🌕从区域开发和功能培🏼育跨域协同、科技创新和产💁业创新深度融合、要素资源跨域流动🆓和高效配置、改革创新和法治🖕保障一体推进四🆙个方面介绍了🚧示范区一体化发😣展环境。　　“示范区建设❓的一项重要任务是，怎样打造更优📆发展环境、创造更多发展机遇。近年来，示范区开发🐳者联盟的不断扩容，意🔼味着示范区建设吸引了更多♐关注的目光、获得了更多🌠发展的力量。”顾军说。　　数字经济、生态环境、人形机器人……结👂合各自的创新经济发展需求，青浦、吴江、嘉善广发“英雄帖”，持续发布🥅政府需求、企业协同需求、企💣业能力和中高端人才需求等四张🃏高质📇量发展清单，欢迎优质市场🔘主体揭榜挂帅。　　同时，现场9个项目集中签约🚪，涵盖半导体、智能制造、高端装备、新材料等重点领👺域，将📳有力促进示范区产业能级提升，进一步加快科技🚳创新与🎷产业创新深度融合。现场，一批战略合作🌈项目集中签约。主办方供图　　值得一提的是，本次大会还有3个重点项目揭牌。分别🙈为上海交大技术转移中心(虹桥)分中心、江🏛苏省人工智能学院、食品柔性智📜能制造浙🍤江省工程研究中心，为示范区在技术转移、人才培养、产业研发等方🤑面提供重要支撑。　　以食品柔性智能💌制👻造浙江省工程研究中心为例，其将基于食品💦柔性制造、食品增材制😹造及智慧厨房等👯产业，开展“人工智能+”行动，打💾造具有国际竞争力的🏝食品智能数字产业集群。　　“企业🍧在推出新产品之前，需要🖼在小试和中试的规模🈸上做一些研发或测试。但是企业🤰生产线体量较大，小范围测试比较困难。因此我们在中心🚺内搭建了一套柔性💤智能生产线，整体体量较小，弥补了从🏞大学到企业之间的‘鸿沟’。”浙江大学长三🌵角智慧绿洲创新中心🆗副主任范骁辉解释道，上述中心旨在打通食❌品产业化的“最后一公里”。　　此外，作为示范区地标、水乡客厅的🦆重要组成部分，2025年5月，方🥣厅水院惊艳亮相，标志着水乡客✝厅从形态开发向功💟能塑造跃升。　　大会现场，开发者联盟成员单🔱位长新🦋公司总经理朱翊元围绕“水乡客厅功能塑造策🥛划和产业招商”项目进行推介。他介绍，水乡客厅🐴已全面启动建设，锚定“高颜值、最江南、创新核”的定位，面向未🔰来发展的产业🦃布局和谋划正式开启。(完)

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Annika Bond/黑川光/永瀬双葉/Bella Moretti

（青岛日报／观海新闻记者 瀨名亞美里）