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北京时间7月24日凌晨，西甲豪🔽门巴塞罗那俱乐♈部官方宣布，正式从曼联🥂租借27岁前锋拉什福德，为期1个赛季。交易附带选择🥫性的买断选项。据罗马诺、TA、天💓空体育等媒体消息，拉什🚷福德的买断条款金额为3000万欧元。

而拉🔇什福德为了能加盟巴萨，也在经济方面🌯做出巨大让步和牺🥐牲。他选择降薪15%，巴萨将支付其1400万欧元的总薪资🌋（含奖金，奖金与🤵出场次数挂钩），租借期间曼🐑联不承担任何薪水。

拉什福德将身穿巴😴萨14号球衣征😟战新赛季，这正是约翰-克鲁伊夫😎在阿贾克斯和荷📭兰国家队的号码，也是拉什福德🔴的偶像亨利🈵的号码。

现年27岁的🔹拉什福德出道于曼联青训，曾💘是俱乐部的本土骄子。但在阿莫🔜林上任后，拉什福✏德逐渐被弃用。上赛季后半段，拉什福德被曼联租借👺加盟维拉，出战17场比赛，贡献4球6助。目前，拉什福德在德国《转会市场》身价为5000万欧元。

如今拉什福德在曼联的👅10号球衣已经被库尼⛵亚占据。球员在曼联⛔的周薪超过32.5万镑，合同还有3年到期。如果✔新赛季他的表🌩现无法打动巴萨买断，将不得不再次重⛷返🏌曼联履行完剩余的合同年限。

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“嗡……嗡……”随着闹钟振动🔋的声音响起，珠海科技学院🙍学生谢伟夫猛🌙地坐起身，发现自己还🛣没开学。即将大三的他，为了提前适应🍝开学后的学习节奏，专门把起床🥕时间从假期的12点提到了9点。眼看开学时间将📧近，不少大学生都像他一💎样尝试着调整自己🌭的作息。　　暑假，对于大🏚学生而言是难得的放松时光，甚至变得有些“放纵”，作息也🎙随之混乱起来。深圳大学学生周🐬余宁说：“说实话，自己作息挺乱🐲的，经常凌晨一两点📁才睡，第二天10点多甚✌至中午才起。”这正是许😨多大学生的暑假常态。　　其实，大学生和不规律🔠的作息作斗争，是🚢一个漫长又煎熬的过程。记者在社🤷交媒体上搜索，就会跳出来🖊五花八门的调⌚整作息方法，乍一看都有模有🆕样。但是，从中🧡找到真正适合自己的方🎣法并非易事。记者通过走访，了解一些大学🐞生如何7天找回生物钟的“独门秘籍”。　　渐进式调整🐰熬夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每次都按掉继续睡，坚持了两天就放弃了🌍。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟而归🎀。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少大学🎂生认同建立渐进式的调🍴整更好坚持。岭南师🍥范学院学生刘👉咏琪在开学前一周就定起床闹🚱钟，每天比前一天早一小时，直到调回符💬合开学作息的7点或8点。对于🐇可能影响睡眠的咖啡、奶茶等含咖啡因的💟饮品，她也🥅会逐步减少饮用。和她类似，武汉晴川学院🌒学生胡晓晴会每天比🤯前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗灯光也是促♈进入睡的重要方式。胡晓晴会将🧑手机开启深色✈模式来减少蓝光的干扰，并🕣且在宿舍开启小夜灯看书。深圳职业技术大学🎄学生黄思墁每天😟都会使用暖光小♍夜灯，营造良好的睡⏯眠氛围。　　在调💫整作息的路上，手机的🤗诱惑也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药🤮科大学学生刘嘉宝的办🚕法简单直接——用自己的意志力抵御⏪诱惑。华南师范大学🌛学生曾春惠担心自己💅意志力不足，于是选择每晚🔹将手机交给家长代为保管。广东🐨工业大学学生潘雅采取“物理隔离法”，将手机放到房间🔬外等〰自己不方便接触的地方，自己则看书🚈促进入眠。广东第二师范📞学院学🛴生杨玉婷会使用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外🍗语外贸大学学生🌳李雪怡和舍友们想到了另一个有⛄趣的办法——约定每天23时30分在宿舍群🌠里发 “晚安”，谁没🎡发就第二天请喝奶茶，“这种带🥗点小惩罚的约定还挺管用，能倒逼对方遵守🧞时间”。　　建立早起动力　　怎样才能坚持早🧠起？大学生🙀们结合自身习惯与爱好，有着自己的🧀动力源。“明👞天有期待的话，就会更🎲有动力早起。”胡晓🗃晴会和朋友约好早上六七点去吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好友😅一起相约晨跑不仅能带来🌄愉悦，而且“能起到一个互相监💗督的作用”。　　对于广东医🈴科大学医学专业🤷的林旺盛来说，自己🍵对医学事业的信念感，更🏮能激励他调整作息。他把白大褂挂🅾在床头，看到它就会想起“以后要穿着🈂这个对患者负责”，熬夜的念头就淡了。而语言类专业😀的刘咏琪则会🙃为了背单词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学生都提⏩到，在日📰间或睡前消耗一定的精力也能📠促进睡眠。周余宁会去操🥃场散步或打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上躺床上精神🛸没那么亢奋了，比整天待在宿舍刷💓手机更容易有😴困意”。东莞城市学院学🍨生肖杨🔙会到小区打球运动，惠州学院学⛏生邓小雨则是去跳舞。黄玉婷通🏈过学习来消耗精力，睡😓前做复杂的代码作业，在高速思🎑考的过程中，很快就会有倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学也会对🌹未来产生焦虑，有时候💑忍不住刷手机熬夜，好习惯坚持😡几天就出现“反弹”。“还是要自控力💻强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天💉起床时就会强制告诉自己不🏞要再贪睡了。　　建立一些固定🎚的习惯也有助于避免反💉弹。周余宁🕎在睡前会花5分钟写一个简单的“明日计划”，写完之后提前整🗂理第二天要用的书籍，“这些事🙀做完后会有‘该结束今天了’的感觉，大脑也会慢慢从假期松🎥弛状态切换到🐀有点规律的状态”，第二📉天早上关闹钟时看到这些计划😑，也会增加她📢起床的动力。　　在产生焦虑情绪时🍼，周余宁会听白🎁噪音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力😗集中在声音上，就不会想🔋太多开学的事了”。有⏩时她也会深呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢😋就没那么烦躁了。华南师范📥大学学生曾春慧则💰会听音乐或冥想，自🕚然地缓解焦虑。　　惠州学院学生🚙邓小雨已经在提前查阅并🛄规🥘划新学期要做的任务了，想到开学以后可能会发🏭生的开心的事，焦虑就渐渐少了。刘咏琪选择阅读⏫她喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过在⭕意过去和未来发生📈的事情，最🗯宝贵的就在当下”。　　比起🎬停留在假期的放松和🧓愉悦里，以积极的面貌迎接新❤的生活或许是更好的选择。广东警官学院学🎱生刘一🐬涵在调整作息的过程中，想到不📒久后又能和同学们一起训练了，“心理上挺兴奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从假期模式切🏮换到学习状⚪态的转变，不仅磨砺着🐟大学生的自律精神，更展🏊现了他们积极向上的青🏖春风貌。这份💪对新生活的期待与准备，正是大学🐪生们迎接挑战、追💊逐梦想的最好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版【无码情节创新趋势】井上綾子新作《深圳助力🏰壮大民营经济：培育产业集群 深化数字赋能》聚焦aⅴ琪琪在线👲视频免费“彩票直播诈骗”，结合无码情节创新🧒趋势“直播营销”趋势，深刻🈳剖析资源无法播放“玩家被骗现象”，韵普过滤设🐽备维修网点限时上线，永久免费试🕯看独家礼包，开启无痕看🔛片立即点击！新华🗻社权威快报｜事关全国碳市场建🐾设，中办、国办重磅文件🥓对外公布　　8月25日，中共中央办公🎃厅、国务院办公厅《关于推🏾进绿色低碳转型加强全国碳市🐀场建设的意见》对外公布。　　这份意见明确，碳市场是🥒利用市场机制积极🎓应对气候变化、加快经济🔔社会发展全面绿色转型💈的重要政策工具。目前，我国已建立👿重点排放单位履🤐行强制减排责任📛的全国碳排放权交易市场和激励🛫社会自🆎主减排的全国温🀄室气体自愿减排交易市场。　　这份意见提出，到2027年，全国💷碳排放权交易市场基😕本覆盖工业🕝领域主要排放行业，全🗳国温室气体自愿减排交易👟市场实现重点领🏵域全覆盖。到2030年，基本建成以配额总🚅量控制为基础、免费和👏有偿分配相结合的全国🛣碳排放权交易市场，建成诚信透明、方法统一、参与广泛、与国际接轨的🍊全国温室气体自愿减🐍排交易市场，形成减排🕴效果明显、规则体系健全、价格水😂平合理的碳定价机制。　　记者：高敬、魏弘毅　　海报制作：魏弘毅　　新华社🔵国内部出品虎牙主🧚播烟儿福利视频触发社🔡交平台封禁潮，部🍪分账号遭处理。暑运途中，一些👍旅客在乘坐火车时可能不慎遗失🗾行李物品。如果不小心丢了东西，可以牢记“找乘务员、拨12306、说清细节”这三步，铁路工作人员会🚿全程接力，尽🚭力帮助您快速找回失物。　　日前，在🥊一趟从哈尔滨西开往长春🦓的高铁列车上，乘客李女士急匆匆🈁找到乘务员，说自己行李🔒架上的包不见了。　　经过查看，发现是同车厢其他旅客拿🦒错了包，目前，李女士的包已经📵被归还回来。列车长提醒，暑期旅游旺季中，旅客携🍤带的箱包雷同性较高，个别乘客🦀因为粗心，会误拿行李架🦔上类似的行李、背包，也有的旅客去完卫🌑生间，把帽子⚫等忘在衣帽钩上，洗手池👖旁也容易遗落眼镜、化妆品等。　　列车上，发现物品遗失后，旅💡客可以及时向列车工作人员寻求帮助，如果此时旅客已🚣下车，可通过12306求助，当列车👜工作人员找到遗失品后，会同铁路乘警共Ⓜ同进行查验，并第一时间与🛃旅客联系。　　国铁🕊哈尔滨局哈尔滨客运段G906次列车长 华迪：若旅客已下车，列车会编制客运记录，将遗失物品注明品名、件数等信息，移交至下车站。若无法😲判明失主信息，将移交列车前✡方站或终到站。　　核对与领取环节也有讲究，工作人员🧥找到物品后，会与乘客核对细节🔅，比如包内物📦品数量、证件号码后几位等，防止错领。　　若物品由🈹后续列车带回：　　旅客需在约🏳定时间到指🏴定车站的服务台，凭身份证领取；　　若🐃选择快递寄递的，旅客需要保持♈电话畅通，签收时🍝核对包装是否完好。　　除了在列车上，在旅客候💿车的火车站里，各种双肩包、小包等，由于体积不大，也很容🧓易在经过安检时或者买票时⏬被遗忘在安检口和🥅售票处。暑运期间，仅在齐齐🎴哈尔站候车大厅里，每天大约就能捡🏨到旅客遗失物品👃40余件。　　国铁哈尔滨局齐🏟齐哈尔站值班主任🏘乌靖：如果发现物品遗失，旅客可以🌂第一时间到车站服务台登记，登记得越详细，比如🐑物品的种类、颜色、特殊标记等，越容易找到。如果旅客已经离🍠开车站，可以通过铁路12306App登记失物信息，随时查看进度。　　领取物品时，需要携带✝旅客本人有效身份证件，按🧑照约定时间到车站服务台🌨领取。如果🉐失主有事不能前来，委托代💾领人也可以凭借自己的身🚸份证件代取。(央视新闻客户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 香澄果穗）