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　　中新网潮州7月9日电(陈楚红 吴杰 江泽野)7月9日1时，粤东地区的暑气尚未褪去，广铁集📊团广州动车段潮州🐩动车运用所➡检修库内灯火通明，检修一班“00后”动车组机械师谢⭐培楷背着工具包，沿着爬梯❣攀上一列复兴号动车🈹组的车顶，这是他😥在今年暑运期间的第三个通🔕宵检修工作。

谢培😗楷在测量受电弓碳滑板。 江泽野 摄

　　这位📟来自广东汕头的小伙今年23岁，2024年大学毕业🚛后成了一名“动车医生”，日常主要负🚗责动车组车顶设备和🧣车内设施🔶的检查维护，今年是他参💊与暑运工作的第一年。

　　“第一次参加暑🎤运检修工作，没想到这么忙，手里的活就没停过🤟。”谢培楷用袖口擦🎱了擦额角的汗珠，摄像手🐛电的光束在车顶设备间来回扫🗺动。

　　7月1日零时起，全国铁路实行新🕕的列车运行图，列车🌓开行数量增加，满足旅客出行需📶求。暑运期间，潮州动✊车运用所高峰上线56组动车组，夜间回✝库检修的动车组数量也较🎢平时增加三成，“动车医生”全力以赴🉑为旅客的平安🙄出行保驾护航。谢培楷🏰刚从一列动车组的车顶下🈚来，从挎包里摸💠出水杯喝了两口，转身又抓🐨着扶手攀上了旁边待♈检修的列车。从车顶高压设备到车内🚞服务设施，他细致地😚检查每一个部位，每🙍一个螺栓的松紧、每一个磨耗件的限🎓度，他📚都严格按照标准通过眼看、手摸、尺量仔细确认。

谢培楷在调节小桌板🔶。 江泽野 摄

　　9日3时，动车调度的临时🍚通知通过🎬对讲机传来：“加开一组列车，需提前完🕉成检修任务。”此时谢培楷已连续🚺作业6个小时，他按了按腰间早♍已被汗水浸透👘的挎包，转身再次攀上☕爬梯。“这小伙子年纪虽小🚡，却很有干劲儿！”检修一班班🖲组长刘宇飞夸赞道。

　　9日8时，晨光漫过钢轨，在地面投下长🏪长的光影。谢培楷清点🐶挎包里的工具，不远处，他检修的复💍兴号动车组正缓缓驶出检🥒修库，迎着朝阳上线载客。(完)

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当地时间23日，埃及🧐亚历山大省西部阿🍯贾米地区的阿布塔拉特海滩🤼发生一起学生大📦规模溺水事故。截至目前，事故已造成6名学生死亡，另有28人受伤。伤者均已被转送🎖至附近医院接受🍤治疗。　　事故中的伤亡🎟者多数为一所🐆私立学校的学生，当🐊时正在参加学校组🕓织的夏令营活动。　　亚历山大👸省政府表示，当天海域风🌮浪较大，周边有禁🐌止游泳标识。目前，当地检方已介入🌿调查。(总台记者 吴爱民)【无码重制技术🍭探秘】《5566日韩不卡》上线🕣君沈矿山设备培训中心后，迅速被冷集镇各👪大短视频🕳平台剪辑传播，目前关键词“三地肉蒲团”、“铃木千寻裸镜”已进入热搜榜。8月上旬，重庆的🎶王女士在运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻冲了热🍓水澡，不料当晚🦎就开始出现咳嗽、头晕等症状。起初🐨她并未在意，自行服用感冒🎡药后便睡下。第二天，症状不仅未缓解，反而加重，出现高热和🤫呼吸困难，家🌛人随即将她送往医院。　　到医院后，胸部CT显示王女🏓士双肺呈弥漫性病变，大片肺组织变白，即所谓“白肺”，最⏮终确诊为重症肺炎。经过精心治疗，王女士病情逐渐好转🕛，于8月20日康复出院。　　为何运动后立🦉刻洗澡会🀄诱发重症肺炎？陆军军医大学西南医🕔院呼吸内科副🤹主任医师陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士肺炎的🐩诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容易侵入　　陈永锋表示，高温运动🚏中人体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时💀内呼吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物😋中的溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病🤱原体的能力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立即洗澡🚸，会刺激汗腺✌和血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中㊗老年人，以及有冠心病、高血压、中风病史和心律🌚失常的人群，运动后立即⏲洗澡，可能会让😌血管进一步张开，肺炎链球菌、流感病毒等更易🤺侵入，严重🏔时可导致肺炎。　　运动后别急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气运动后应遵🚲循“渐进式降温”原则，分😾四步让身体缓慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通🛢风处自然散热5-10分钟，保持💎呼吸道通畅。避免🔳直吹空调或风扇，防止局部受凉。　　适当补充水🔗和电解质　　出汗较多时不宜喝冰🦀水，可适当补充常温🔡淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解🔉质的运动饮料。单🥛次饮水量不超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到🥄心率降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可🆔用干毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡时🔯间不超过15分钟。洗后及时擦干身体，穿💧着宽松透气衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时🎡间内部分地区暑热未减。今早6时，中央气象台继🎲续发布高温黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番盆地🚧等地部🤧分地区最高气温可达37～39℃。未来一周，大🚧范围高温天气仍将持续，高🚇温核心区域位于长江沿线。　　在高温、高湿环境下🕊运动时，汗💯液蒸发效率下降，人体更容易中暑，甚至出现热🌊射病。运动过程中一旦🙀出现不适，应立即停止🐿并采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情况，若室外温度超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒🎎得皮肤发烫时，建议改为室内运⛺动，或将锻炼时🆎间调整到清晨、傍晚等较为凉🤹快的时间。　　其次，选择合适的运动🍮装备，如透气🥎速干面料的衣物，户外运动避免🐈深色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应📬适当补充水分，避免在脱🥇水状态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快🔗等情况，应立即降低运⏹动强度，并转移⭕到阴凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运🕥动强度根据运动者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持在🍘每分钟120~150次左右较为合👻适。　　适当运动可✡以提高身体的免疫力，让身体更健康。而🏛过度运动会引起短期的免疫😀系统抑制，导致免疫力下降。　　国家应急广播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉爽时🚄间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升高等中暑症状　　应及时到🐓阴凉通风地带休息　　情况严🗻重需立即就医　　运动结😍束不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应🐻急广播微信公众号综合💣央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大学附属华山医院、生命时报　　监制：亚然lianhezaobao触发社交平台封禁潮，部分账号遭处理。中新网广州8月23日电 (记者 蔡敏婕)第33届广州博览会🌌正在广州举行。本次贵🖐州遵义展馆围绕协🐜作帮扶促消费的核🚦心主题，集中展示遵义8个对口帮扶县(市)及珠遵消🚥费协作企业联盟的粮🏉油、果蔬、饮料、茶叶、酱香白酒等🔬名优农特产品，让广大市民🛥感受遵义生态🛂农产品的独特风味。　　山川纵横、草绿👨林密的遵义，已成为炎🕰炎夏日粤港澳大🦔湾区游客避暑的首选旅游目的地。记者💲从遵义展馆获悉，截至6月底，粤港澳大🐲湾区城市今年前往遵义游客达210.2万人次，同比增长12.7%。贵州遵义展馆亮相第🐍33届广博会。展馆 供图　　围绕建📰设一流旅游城市和😈打造赤水世界级旅游景区的目标，遵🐕义推进旅游产业化，推出“四季游”主题精品线路64条，乌江寨荣获“国家级夜间文化👏和旅游消费集聚区”称号。广博🦔会上的遵义展馆设置农文旅展区，推介“东线自然·人文茶旅线路”“西线丹霞·古镇·酒旅线路”等旅游资源，以图文、视频等方式展❤现了遵义万亩茶海、山水风光等丰🧡富的旅游资源。　　此外，遵义展馆还💖设有新茶饮展区，以“遵义茶底+新茶饮调配”直观演绎“山海协作”的味觉创新。2024年以来，珠海和遵🌨义整合优势，联动高校🕊院士团队成立全国新🌩茶饮供应链联盟，建设全国新茶饮🕹供应链中心。2024年遵义新茶饮🔙产业集群总🏿产值达到7.18亿元，预测2025年遵义新茶➖饮产业集群总产值将突破10亿元，带动🈁遵义茶农增收。　　据介绍，自2021年对口帮扶遵义⛵以来，珠海官方累计🏞投入财政资金21.62亿元，动🛢员各界捐赠资金2.28亿元；在珠海6个区(功能区)、横琴深合区与遵义8个脱贫县(市)结对基础上，延伸至🧡两地高新区、经开区、综保🌑区及民主党派结对全覆盖，发动学校、医院、村企等形成结对关👌系超500对；帮助25.48万名遵义农村劳💬动力就业(含脱贫人口9.02万名)；帮助采购、销售遵义🔞农特产品104.44亿元。(完)

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汉武帝/马励武/陈士铎/卢洪春

（青岛日报／观海新闻记者 陈伯陶）