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25岁的丹🦂麦边锋林德斯特伦租借😏加盟沃尔夫斯堡，时隔两年重回德📴甲。在2023年8月📂从法兰克福以3000万欧转会那不勒斯后，他还没🐴有再进过球。

林德斯特伦上次🕥在正式比赛进球还是2023年1月21日，在法兰克福3-0击败沙尔👎克的比赛中他取得1球1助攻。

此后，在22-23赛季的最后15场比赛，23-24赛季的32场比赛，24-25赛季的30场比赛，以及期间的9场国家队比赛，林德斯特伦都🥊没能取得进球，甚至助攻都只有四个💞。

24-25赛季，林德😥斯特伦被那不勒斯租借到埃🏘弗顿，租借费200万欧，本赛季又被🍽租借到沃尔夫斯堡，租借费150万欧。

上赛季，林德斯特伦🤺在季前赛为埃🐨弗顿攻入了1粒精彩地任意球，但整个赛季🌁他在29场比赛只有0球1助攻，代表埃弗顿U21在英锦赛还有1次助攻。

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陕西⛵创新体制机制 打造内陆改革开放🔤高地

一➖年级暑假要打基础 二年级暑假弯道🍖超车 六年级暑假用来逆袭　　线上🎟教培账号话术轰炸向家长贩卖焦♍虑　　“一年级🔬暑假要打基础”“二年级暑😓假规划好能弯道超车”“最值得卷的就是四升五暑假”“六年级暑假用来逆🛎袭，不然初🎚中真跟不上”……今年暑假，“弯道超车”取代了往年的“暑假最可怕”，成为一些教培机♟构暑期营销🔈的新热词。　　《法治日报》记者近日🤽调查发现，众多🧔线上教培账号通过🍹直播间话术轰炸、打造虚假“学霸”人设、设置低价引流陷阱等方式🕉，持续向一💠些家长贩卖教育焦虑，最🏅终目的是推销高价课🗄程与教材。在精心设计的“话术陷阱”下，一些家长的🕕钱包与🛡孩子的假期双双承压。　　焦虑🔓话术充斥直播间　　“暑期不提升，开学就会被甩开，老师不会等你😞的小孩”“老师预设🚿孩子已学新课，节奏飞快，跟不上再报班👕就晚了”“基础差要提前学，基础好🥞更要提前‘预谋’冲刺”……　　“××教育辅导”直播间内，伴随这些警示，主播适时推出“1元学情诊断”“18.8元暑期名师1对1全托课”，承诺“课前免费测评、课中1小时1对1、课后报告”。　　记者购买“1元学情诊断”后，机构😺电话迅速跟进，却对“1元”内容含糊其词，转而推销198元/2小时的试🌐听课和每小时400元至500元的正式课，并➡邀请记者参加线下测试。　　类似渲染焦🧝虑的话术，记者近日在😰多个平台观看🌱的数十场🐎直播中均有发现。这些线💇上教培账号的话术高度雷同：极力渲染特定年级的“关键性”，强调暑假是“反超”或“防落后”的唯一窗口期。视频宣🤠传语赫然写着“暑假=半年学习效果”“××年级就是分水岭”，再配上紧张🛴的音乐，令家长倍感压力🏄。　　“越看越焦虑，感觉孩子在暑假🌰不抓紧学习就完了。”北京家长王先🕧生道出不少家长的心声。　　有网友吐槽，每逢寒暑假，短视频平🚚台便被这类“年年都是分水岭”的内容刷屏，仿佛♒孩子学业成败系于一线。还有网友质疑：“暑假本该放松，怎么搞得比上学还紧张？”“都想着弯道超车，弯😤道早堵成粥了。”　　虚假分🆗享暗藏卖课链　　记者调查发现，经验分享👎帖已成为新📻型焦虑传播渠道。　　一类常见的是“××妈妈”型博主，先“贴心”劝诫“不必盲目报班”，话锋随即一转：“我家孩子就用××辅导书，效果特好”，文末附上购买🥤链接，吸引家长下单。　　有用户在评论区⌛留言：一口气🛎给孩子报七八门补习班、兴趣班，其📹实是在缓解自己的焦虑，增加孩子压力。还有用户指出，看似经验分享，实则贩卖焦虑，吃相难看。　　另一🙈类则是打着“学霸家长”旗号的吐槽帖，如“女儿在××附中，教育支出让我怀疑人生”。记者浏览20多个此类帖子，发现其评论区💳都会植入培训机🏝构的推荐广告。　　当🌀记者向一位自称培养“学霸”的发帖人“求荐数学老师”时，对方秒回联系方式。记者添加名为“××老师1v1辅导”的微信后，对方持续数🔡日密集发送信息：“我都替孩子急”“阶段关键，拖延会拉大差距”“安排试听吗？一起找提升👌路径”等。其朋友圈♋也充斥着“鸡娃刻不容缓”的焦虑文案，如“总听家🍬长说等等看，可班里🌡悄悄补弱的孩子，已经在暑假把差距⛎拉开小半段了。线上1对1不用来回跑，暑期每天1小🔲时就能揪出知识漏洞。别等孩🎮子做题卡壳、考试慌神才着急🚧，现在约试听课，趁问题还小，帮孩子把底气攒😖足些”。　　值得警惕的是，这些“学霸”账号人设漏洞百出。　　记者发现一个“学霸妈妈”账号中，8月6日发的帖称“女儿晨晨🧐刚结束二年级，就⛔读于中关村三小”；几天后，“女儿”变成四年级，学校也更换了。家⛄庭信息同样混乱：8月5日发的帖有8岁女儿和13岁儿子；几天后儿子“消失”；再过几日，儿子又变成“幼儿园在读”。父母职🐰业亦自相矛盾：8月11日发的帖称父亲为⏭70万元年薪算法专家、母亲为50万元年薪部门⏰经理；几日后父亲成其他行业高管👟，母🚧亲变体制内职工。　　该账号评论🐬区总有人“求分享语文精🌅读”，博主均回复“已发”，疑似固定套路。　　记者以“使用AI图未标注”为由，投诉其📙中几个信息矛盾的账号。经某平台核实，其中一个账号存⤴在违规行为，平🌁台已经进行处置。另外两个账号，平台正重点关注。　　课程与🍤教材名不副实　　记者注意到，此类渲染🈺焦虑的账号大🍭多开通了购物橱窗或商品链接，兜售各类教📏辅教材和培训课程，教材价格在几👏十元至百元不等。　　宣传中，各科均被冠以“关键”头衔：“语文是分水岭”“英语要提前学”“奥数是敲门砖”……视频尾声，博🍢主总会精准导向购书😴购课链接。某款“小升初📕暑假预习资料”显示销量已超10万件。课程销售🎚套路更深，标价看似低廉(如18.8元)，实则仅为咨询费或报名🗳费，后续需🦐支付数百元/小时的高额学费😵方能开启🙁正式课程。　　记者点进名为“××数学思维”的账号橱窗，发现其售👫卖的书籍种类繁多，包括“与班主任沟通技🍇巧”“数学思维训练”“分年级数学提升”等，不少🤞配有视频解析。其中一册主打“开窍要趁早”的沟通技巧书籍，销量高达8.4万册。评论区有🎩家长坦言购买动机是“缓解教育小白父母的💛焦虑”“有焦虑的宝🖇妈可以看看”。　　然而，这些课程和教🥘材的质量几何？　　多名受访家长🍏反映，面对海量🤮推荐常因无从选择而“全买”，结果发现许多标榜“全国通用”的教材与本🙇地教学内容和进度严🔰重脱节，孩📼子使用后极不适应。课程🐼的实际价值与主播宣传的往🕛往相去甚远。　　山东济南一位🗨家长黄女🍅士向记者吐槽：“每年🥨刷到的视频都✡在强调不同年级的‘关键性’，一年级要‘打基础’，二年级是‘通向中年级’，三年级‘学英语要击破’……开学📦六年级的儿子已经连续5年被标为‘关键阶段’，‘开窍’都‘准备’了5年！”　　这5年间，黄🈲女士购买了大量书籍课程，带孩子测试过“数学思维”“英语思维”，线上线下的🌯名师课也上了不少。但实际效果令她失望：教学方法“华而不实”，孩子基础不牢(加减乘除未🤲熟练)就被灌输复杂问题；作文尚在凑🚷字数阶段就被要求精读四大名著，理解力根😺本跟不上；部分课🆕程老师的普通话都不标准，讲课还有错别字🍍。　　“孩子想学习，什么时候🛰都不晚。何必制造一🦗堆焦虑？我们小时🙏候没这么多‘攻略’，也不见得就‘落下’。现在想得太多，学习未🌕必上得去。教辅越买越多，方法越试越杂，或许该返璞归真了。”黄女士反思道。　　“贩卖焦虑”属于违规　　在北京市康达🔰律师事务所高级➰合伙人苟博程看来，一些教培机构〽在销售课📼程时采用贩卖焦虑的🔻营销方式或涉💯嫌违反广告法相关规定。　　“广告法特别规定🕉，针对不满14周岁未成年🍼人的广告，禁止含有‘劝诱其👎家长购买服务’的内容。例如‘学霸的暑🔎假在做什么’‘不学就会落后’等话术，利用暗示制造焦虑，属于违规。此外，广告不得对🌑升学、考试等效🦐果作出明示或🤕暗示的保证性承诺。若通过制🛢造焦虑的心理🏪暗示来承诺培训效果，则涉嫌违法。”苟博程说。　　如何规制此🎴类乱象？苟博程认为，平台应对“学霸”“逆袭”等关键词🤬加强内容审核，限制算法推荐⏲相关话题，推广AI内容审核系统，自动拦截含敏感👏关键词的违规广告。相关部门应🦏建立教培机构黑名📿单，对违规机构限🕦制广告投放并公示处罚🎐信息；设立“教🛴育焦虑举报热线”鼓励家长监督。　　北京航🐥空航天大学法学院副教授赵精🚌武建议，对线上线下培🏢训主体及重点平台进行➡不定期巡查，严防违🉑规开展培训🦅及销售高价课。学校应及时通过家🔴长会、通💜知等方式传递正确教育理念。家长也🆎需保持理性，在学校和监管部🍾门指导下制定学🔼习规划，不被机构“牵着鼻子走”。　　本报记者 赵丽　　本报见习记者 丁一　　本报实习生张茗🔋　　来源：法治日报法治🗡经纬【如何选🍉择女优片单】艾成检测技术厂发🚡布《日本💂人成人网站》幕后制作花絮，导演耶律阮👧首次披露片中多👞个欧美αv-电影场景确为👙实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应更👣清晰的行业辩论。“阳溪变清了，洱海也愈发美丽了”“我家门前😭的黄孝河越来越美”“清亮亮的万泉河，又回来了”……　　今年是“绿水青💕山就是金山银山”的“两山”理念提出20年。前段时间，本报推出“我家门前有条河”影🥃像征集及融合报道，大家纷纷晒🎨出家门口的美丽河湖、幸福河湖，讲述“人水和谐”的动人故事。一张张河湖“靓照”，一幅幅宜人美景，讲述着人民群🕌众不断增强的获得感、幸福感、安全感。　　党的十八Ⓜ大以来，以习近平同志为🍰核心的党中央着眼😎于生态文明建设全局，统筹水资源、水环境、水生态治理，深入推进碧🚻水保卫战，擘画实施国家“江河战略”。长江保护修复、城市黑🌎臭水体治理等标志性战役全🔷面推进，河湖长制全面推开。我国水生态环🌑境质量持续向好，水生态💭环境保护发生历史性、转折性、全局性变化，成为生态😿文明建设的标志性成果之🍽一。2024年，全国地表水优良💢水质断面比例首次超♟过90%。　　从一条河的“日记”到无数条河👥的故事——　　持续深入⚓打好碧水保卫战，水生态环境质🥥量持续改善　　10年攒下21本巡河日记，浙江杭州一名民间河🎁长胡福庆的巡河、护河故事打动🔥人心。一沓🍖泛黄的纸张，记录了新开河🧠从浊到清的蜕变。　　碧水之变，照见中国之治。变化的，又何止新开河。　　江西南昌新建区，乌沙河蜿蜒流淌。晚饭后，长堎👡街道龙珠社区👍居民胡美锋与家人来到😡乌沙河畔。　　眼前的美景，让人难以想象曾📿经的乌沙河到🏺处是垃圾和污水。“以前天热的时候，乌沙河就飘散着臭味，走近⏹都得捂住口鼻。”胡美锋回忆。发源于🐰梅岭山脉的乌沙河，是赣🔂江的一条支流。10多年前，乌沙河河🔱道垃圾成堆，岸边生活污水直排，造成严重水污染。　　良好的生态🎃环境是最普惠的民生福祉🤠。新建区从百姓🧣关切的身边事入手，开展河湖系统整治🍅，对乌沙河进行🌳彻底“去污”。当地实施雨🚭污分流管网改造2万多米，完成清淤50万立方米，种植3万平方米🔌的水生植物，畅通沿河步道。　　“清清的乌沙河真的回来了！”胡美锋说，过去绕着走，现在沿河走，每天🔠锻炼身体要走上万步。　　党的十😠八大以来，习近平总书记看🖋得最多、想得最深的，“水”是主题之一。习近平👌总书记指出：“统筹水资源、水环境、水生态治理，深入推进长江、黄河等大🛋江大河和重要湖泊💘保护治理。”　　新时代以来，各地区各🚭部门持续深入打好碧水🥗保卫战，全⏲国水生态环境质量持续改善。　　大江大河水质提升。　　排污口“查、测、溯、治”全面开展，累计排查出入河🎺排污口33万余个、入海排污口6.3万余个，七大流域🦃和重点海湾整治完成率分别达到90%和93.1%。深入实施😦长江经济带和沿黄河省(区)工业园区水🔃污染整治专项行动，累计解决2200余个相关问题。截至2024年，长江干流连续5年、黄河干流连续3年全线👒水质稳定保持Ⅱ类，万里长江、九曲黄🌲河焕发新的活力。210个重点湖(库)中，水质🚿优良湖库个数占比为77.1%。太湖水质☕达到有监测🎏数据以来最好水平。　　黑🏦臭水体加快消除。　　“十三五”时期，地级及🐀以上城市新建污水管网9.9万公里，新增💛污水日处理能力4088万吨，补齐城镇污⬆水收集和处理设施短板。截至2024年底，地级及以上城市黑🥂臭水体基本消除，县级🌁城市黑臭水体消除比例超过80%。昔日的一条条“臭水沟”，变🤧成了一道道亮丽风景线。　　饮水💺安全更有保障。　　“十三五”以来，我国深入开展🎟集中式饮用🐮水水源地环境保护专项行➿动，累计完成2804个县级及以上水😙源地10363个问题整治，有力提升涉及7.7亿居民的🥃饮用水安全保障水平。累计完成1.98万个乡镇级📤饮用水水源保护区划定。全国1300余个城市水源🥄地纳入污染防治攻坚🥘战成效考核，各📹地综合采取污染防治、水源替代、水厂深度处理等措🐙施，筑牢饮用水🖤安全防线。　　从大江大河到小🐾沟小汊，从饮用水✳水源地到湖泊湿地，控源截污、修复生态、清除隐患，碧😶水保卫战接续奋进。与10年前相比，全国地表水优良🚼水质断面比例从64.1%提高到90.4%，首次超过90%。今年上半年，全国水生态环🐿境质量进一步🤙持续改善。　　作为生态环🎉境部聘请的生态环境特😠邀观察员，环保社💨会组织公众🥘环境研究中心主任马军深有感触😥：“在我们开发的手机应用程🐐序蔚蓝地图上，公众💰以前反映污染问题，现在晒碧水，身边的河湖重现生🤩机，水清岸绿、鱼翔浅底的😂景象越来越多。”　　从碎片🍱化治理到系统治理——　　加强大江大📈河和重要湖泊生态环⚡境系统治理、综合治理、协同治理　　生态👠环境治理是一项系统工程，需😛要统筹考虑环境要📔素的复杂性、生态系统的完📖整性、自然地🔷理单元的连续性、经济社👡会发展的可持续性。河流与🌀我们生活息息相关，不仅是人类生存🙃之本，也是地球生态🏕系统的🐉重要组成部分，影响😜着整个生态系统的平衡与稳🧒定。　　“以往，我们在水环境📄治理的思路上存在‘重末端治理、轻源头防控’，也容易出现‘头痛医头、脚痛医脚’的现象，没有将流👍域作为一个整体🛣来看待。其实👍很多水环境的问题，根子都在岸上。”中国工🕜程院院士、生态环境部环🚗境规划院研🦅究员王金南表示。　　“坚持山水林田♌湖草沙一体化保护和系统治理”“加🌦强大江大河和重要湖泊🤠生态环境系统治理、综合治理、协同治理”……习近平总书记的系统观念，为新时代河🥕湖治理指明方向。　　河北🚄雄安新区白洋淀，护鸟志愿者韩❗战桥每天下班后，背着相机、骑着🅰摩托车到白洋淀边巡护。“你看，这是青头潜鸭，这是震旦鸦雀。”韩战桥展示着他🐡拍摄的照片，“鸟类是生态环境🐷的晴雨表。越来越多鸟类在白洋淀🙌安家，说明这😨里的生态越来越好。”　　白🏉洋淀是华北平原最🙏大的淡水湿地生态系统，素有“华北明珠”之称。白洋淀🗼生态修复治理，是河北雄安新区规🙊划建设的重😠要内容。　　当地坚持系统治理，外源管控上，减少输⬇入性污染，建设府河、孝义河等入✂淀河流河口功能性湿地，取缔非法入河、入淀排污口；内源治理上，开展生态清淤，淀区内水产🐌养殖场和规模畜禽养殖🐮场全部退出。　　“如今的白洋淀，已经大不一样。水质先从劣Ⅴ类上升至Ⅲ类，2021年以来稳定在Ⅲ类水质，进入🌩良好湖泊行列，‘华北明珠’重现光彩。”雄安新🚋区安新县环境监测站站长👙刘冬梅说。　　雄安新🐡区生态环境局有关负责人表示，下一步，将在⏯白洋淀进一步实施✅水系连通工程，持续😱做好生态补水工作，强化生物多样性保护，进一步🏒提升白洋淀的生态功能。　　坚持山水✨林田湖草沙一体化保护和🌖系统治理，在生态🌬环境部评选的美丽河湖中，这样的案例有很多😢。　　在湖南，长江临湘段，岸线草木葱茏，游人在🍗绿荫步道间流连。数年前，这片🤗土地曾长期被化工企业包围。2020年以来，湖南临湘推进22家化工企业退出沿江🆖1公里，力破“化工围江”之困。同时，临湘通过新建绿🆎色化工产业园，转🚍移承接沿江退出的工艺先进、污染小、市场前景好的🎓高新技术企业，并引🦗进一批化工新材料项目落户，实现技术更新、产品提质。　　山东东平，在东平🚭湖生态整治的基础上，加快培育发展生⚓态旅游产业，推出一批🚵有影响力的景区景点和🐚旅游线路。大宋不夜城自开园🔗以来，已接待游客超600万人次。旅游业兴起🎬带动餐饮、民宿🍗等业态发展。餐饮从业者任🔫君在景区附近开了一家特色火锅店🤽，“假期一天能🎙接待五六百人，人多的时🥑候得临时加桌，日子越过越有奔头。”　　统筹推进高🐗水平保护和高质量🆖发展，探索💛创新生态产品价值实现路径，越来越多的河湖🏎流域“流金淌银”，生态优势🔮转化为源源不断的发展优势，厚植高质🏔量发展的绿色底色。　　从“总量控制”转向“质量管理”——　　实现河湖流域🚋经济社会发展与人🎴口、资源、环境相协调　　云南大理，洱海海🔔菜花花开正盛。当地制🎳定实施洱海保护管理条例，落实环湖截污等工程🥞措施，洱海流域城🚙乡生活污水得到系统处理。如今，洱海的🈲湖体透明度超过两米，连续多年水🐹质考核评价为“优”，为海🍊菜花等水生植被的🍇恢复创造了条件。　　天上的鸟、湖面的花、水里的草、草🔐间嬉戏的鱼虾，洱海成了生物栖🐋息的乐园。　　进入新时代，水环境治理从“总量控制”转向“质量管理”，不🛡再停留在减排量、排放标准上，而是向着“有河有水、有鱼有草、人水和谐”的目标，直接将水质改善💸程度作为考核标准，以环境质🍜量改善效果为关键。统筹各领域资源，汇聚各方面力量治🔟水、护水，打好法治、市场、科技、政策“组合拳”。　　党的十八大以来，生态🍉环境领域陆续制定修💀改环境保护法、水污染防治法、长江保护法、湿地保护法等🥡多部涉水法律法📲规。法治保🐿障更加有力。　　明确河湖长。我国全面建🛏立健全河湖长制，省、市、县、乡、村5级120万名河湖长履职上岗，民间河长和志📂愿者全面参与，每一条河流、每一个湖泊都🐷有人管、有人护。　　协同上下游。生⤴态保护补偿制度建立健全，激🕴发守绿护水的内生动力。安徽、浙江等24个省份，在新安江、赤水河等流域(河段)探索开展🦕了跨省流域上下游的💂横向生态保护补偿🌥，上下游、左右岸协😹同共治的良好局面❄正在形成。　　今年5月，生态👾环境部等多部门联合印发《美丽河湖🏷保护与建设行动方案(2025—2027年)》提出，大力推进美丽河🐬湖保护与建设，提升河🤶湖生态系统健康水平，以高水平保🚍护支撑高质量发展。这是《水污染🥄防治行动计划》后，再次对水生态环境保护🗞作出全面部署，具有里程碑意义🏞。　　当前，我国末端🙃治理的减排红利效应逐🐘步减弱，加强源头防控、促进产业绿色低🚂碳转型已逐步成为进一🃏步降低污染物排放、改善生态环境🤡质量的治本之策。　　“要🤩坚决摒弃破坏生态环境🍏的发展模式，大力推进生📌产方式和✏生活方式绿色低碳转型，推进生态产🐜业化和产业生态化，坚持在发展中🥝保护、在保护中发展，实现🤹河湖流域经济社会发展与😵人口、资源、环境相协调。”王金南表示。　　漫步乌梁素海，迁徙来的候鸟🌐比往年多了许多。内蒙古🌏巴彦淖尔由单纯“治湖泊”向系统“治流域”转变，乌梁素海水质不断转好，生物多样性持续⬆提升。同时，发展旅游业，推动芦苇资源♊化利用，反哺乌梁素海治理保护，实现了生态效🥦益和经济效益的双赢。　　“‘绿水青山🥘就是金山银山’，这实际上是增🍜值的。”坚持以😵习近平生态文🐅明思想为指导，坚定不移走生🧒态优先、绿色发展之路，全面推进美丽河湖🏆保护与建设，以高品质生态🏠环境支撑高质🐟量发展，神州大地上一🤞幅幅人水和🍥谐的美丽图景将不断展现，一条条泽被📇万物、造福人民的江👂河将奔流不息。《四川德🍽阳推动文旅融合 以三星堆🆘为核打造🌳国际旅游城市》里藏着欧美αv-电影黑产真相。中新网北京8月19日电 2025年8月19日是🐏第八个中国医师节，中国牙病防治👩基金会发起“口腔医生关爱公🏤益项目”，并得到了速迈的🌱公益支持。　　数据显示，我国医生🖖健康状况不容乐观，半数以🥁上医生已经进入超重肥胖的行列，88%的医生患有职业相🚭关疾病，口腔医生健康状👴况尤其严重。为此，中国牙病防治🍈基金会和中华预🍧防医学会健康传播分会呼吁📽全社会共同🥓关注口腔医生职业压力，呼吁🖤口腔医生关爱自己的身❗心健康。　　中🕥国牙病防治基金会理🆓事长李铁军表示，健康是生命的基👢石，而🎬守护健康的医生，同样需要被守护。当人🦎们聚焦口腔诊室中那些精🔉益求精的“微笑工匠”，会发现🔖他们也面临职业健🐍康危机。　　《口腔医生职🎢业性骨骼肌肉🏩系统疾病的运动干预研究📭》调查结果显示，口腔医生职🌪业性骨骼🥌肌肉系统疾病的颈部患🙈病率高达73%，肩部🤔和腰部分别达到57%和53%，手🥧腕不适占比达到35%。　　据了解，口腔🚵医生在根管治疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘承受压力峰值🐚达450N，相当于🚁每日重复举重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职💑业健康报告》指出，这种持续性静⏫力负荷会导致椎间盘⬇退🦏变速度加快至3倍。口腔医生平均每🦁日持续弯腰操作5小时，发生腰椎问🎻题的概率是常人的4倍。不仅如此，口腔医生还常暴露🛅在高速涡轮钻85分贝的噪音中，存在较大🐁的听力损失风险。　　口腔健康是全🛍身健康的重要🕧组成部分。口腔医务人员🔑长期保持弯腰、侧🐚转的诊疗姿势，在精密操作🍪中承受着职业性肌🛠肉骨骼损伤；面对✴高频噪音和患者治疗时的紧张情💕绪，他们的身心🧢健康承受着双重考验。　　为此，中国牙病防治基😟金会和中华预防医🤭学会健康传播分会呼吁关注口💣腔医务人员🌡的身心健康，口腔医务📯人员加强自❄我健康管理。建议口腔🍦医务人员每天可预留15分钟做颈🥂椎保健操，减少久坐不动，利用碎片化时间🌊进行体育运动。诊疗时可😜以启用“30-20-10”法则，即每30分钟换一下坐姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫的时候进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保存好体力🍧和精力，如睡眠不足可📴挤出时间休息。保持及时纾解负面📗情绪，业余🗞时间养成一些兴趣爱好，及😜时将负性情绪纾解出去。(完)

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赵紫阳/王亦民/吕蒙/胡瓜

（青岛日报／观海新闻记者 郑阳）