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　　新华社新疆和田7月9日电 第十次全国😀对口支援新疆工作会议7日至9日在新疆和田召开。中共中央政治🏘局常委、全🌦国政协主席王沪宁出席并讲话。他表示，要以习近平新🏼时代中国特色⌚社会主义思想为指导🏤，完整准确♈全面贯彻新时代党😒的治疆方略，牢牢扭住新🛷疆工作总目标，紧紧围绕铸牢中华民🔸族共同体意识主线，久久为功🚼做好对口援疆工作，为实现新👦疆社会稳定和长治久安作出新贡🌸献。

　　王沪宁表示，“十四五”对口援🥐疆工作在服务新疆👚工作总目标中发挥重要作用。中央有关部门、援疆🌠省市和中央企业同新疆加强协🛒调配合，推动对口援疆工作🙆加大力度、突出重点、增强合力，促🎶进了新疆社会稳定、民族团结和高质量发展，彰🥢显了党的领导和社会主义📬制度的独特优势。

　　王沪宁表示，对🤚口援疆是国家战略，必须长期坚持。要更加注重在解决南疆突🥘出问题上聚📅焦发力，巩固拓展南疆🍋脱贫攻坚成果，推动南疆经济社💞会发展和长治久安。要更加注重在🕍推进新疆🔥新型工业化城镇🖥化上聚焦发力，紧贴民生推动新疆高🍩质量发展。要更加注重🧣在促进各民族交往交流💲交融上聚焦发力，让各民族像🏹石榴籽一样🐓紧紧抱在一起。要更加注重在有形有感🧡有效开展文化润🛐疆上聚焦发力，不断增进🎿各族群众“五个认同”。要更😽加注重在提升教育援疆效🚅果上聚焦发力，推动新疆加🕎快建设高质量教育体系。要抓好对口援🌘疆任务落实，完善对🎳口援疆工作机制，发挥援🎿受双方两个积极性，提升对口援⏹疆综合效益。

　　李干杰主持🕟会议并作总结讲话。他要求各地区各🏑部门进一步提高政治站位，充分🦔认识对口援疆工作的🅾本质定位、根本目标🌷和着力方向，切实增强抓好对📑口援疆工作的责任感使命感。明确任务、突出重点，不断🏰提高对口援疆工作实效。强化保障、善作善成，高质量编制“十五五”援疆规划，加强工作督查考核，锤🥑炼扎实过硬作风，确保对口👝援疆各项🦓决策部署落地见效。

　　19个援疆省市、中🐂央有关部门和单位、新疆维吾尔🚧自治区、新疆生产建设兵团及地🌼州市师和有关部🥘门负责同志出席👕会议。国家发展改革委、教育部、文化和旅游部、国务院国资委和✨北京市、天津市、辽宁省、上海市、浙江省、山东省、河南省、广东省、新疆维吾🥡尔自治区、新疆生产♎建设兵团负责同志在会上发言。

　　在新疆期间，王沪👕宁还到阿克苏、和田和兵团第一📱师阿拉尔市、第十四师🛵昆玉市等地调研，深入企业、农村、学校、医院、博物馆纪念馆等❣了解对口援疆工作情况，看望援疆干📗部人才和基层群众，到自治区政协阿克苏💜地区工委🌧看望政协委员和机关干部。

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牛油果是风靡全😞球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来🎈还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🚀康有益；也有人认💤为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样🌖的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁💰美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为🔆清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中📏，牛油果👵被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🍨营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多♍数水果，牛🔁油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常📚见水果的77倍左右。虽然这数据看🤸着挺吓人，但是它🏝的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不🐓饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一🐼种对健康有益的脂肪，有利于降低心🔥脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含🧘量很低，都不足1%，它的碳水化➰合物主要来自🍏膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半🖼个几乎就能满足一般成🧀年人每天膳食纤维需🤢求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🛂的胡萝卜素含量🍮在水果中也还不错，虽然比👽不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🕓在体内转化为维生素A，对眼睛和皮🎰肤的健康有益。　　钾和镁　　牛🦊油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有👒助于调控血压，还有利于🍹降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对➕牛油果中的植物甾醇💙进行了测定，结果显示牛油果的🧢果肉中植物🕡甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬🆎的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低📗于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🕤甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热🐣量可不低，比常见的水果都要🏉高，甚至比榴莲的热量🌗还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来➗看，牛油果还真🤵是个健康的水果，如果经常吃💷会给身体带来很多益处。　　有利于肠📴道健康　　牛油🚍果中除了丰富的膳食纤💎维对肠道📸健康有益之外，还有研究显示，如果🙄在饮食中加入牛油果可❌以降低血清肝细胞🔜生长因子，并增加植物多糖🐚发酵中所涉及的细菌丰😶度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国✳心脏协会上发表了🧗一篇关于美国成年人食用🎙牛油果和患心血管疾病的⛑风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群❎相比那些从📺来不摄入或很少摄入🧙的人群，其患心血管疾🚘病的风险会降低16%，患冠👦心病的风险会降低21%；利用同样水平的牛油果来代替每🚉天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🎤机体患心血管疾病风险💬降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列📶不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食🥪用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋👀白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积🥂在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🦏固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🎂养杂志上的一篇研究🤞显示，每天吃1个牛油果可🐥降低超重和肥胖成人的循环📯氧化LDL以及小而致密的✏ LDL，这些颗粒易受🤼体内氧化并与心血管疾🚕病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以📟增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🐙植物甾醇是一种🤫天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠🏀状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺🔆肥大等慢性病的发病🕛率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🥓心高热量的牛🥂油果吃了会不🌔会让人长胖，其实我们经常能在减脂餐中见📫到它的身影，看起来清新又有食🙉欲。　　虽然从👰热量上看，牛油果确实不是可🔻以减肥的主，但牛油果高膳食🐐纤维和高脂肪的特点，具有明显增强饱腹🥋感的作用，在控制食欲上😽会有些帮助。并且，2021年美国营养💦学杂志上发🔩表了一项关于吃牛油果和🗓腹部肥🥡胖关系的研究，研究中📔共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛🌚油果，对照组不吃牛油🦖果，两组为等⬜热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部脂❎肪有明显降低，而男性前🚞后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🌸中的一部分食物替换💍成1个牛油果，也许🍥它能帮你更好的减肚子，从而⚓降低内脏脂肪。但如果是在💙原有饮食热量的基础上📋再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油🏏果？　　很多👡人觉得牛油果不好吃，其实那可🧛能是你没选对。如🕷果买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透📿的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂🕊香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🛶透的牛油果，在购买的时候💲可以选⛱颜色呈深绿色或墨绿色，用手⏯按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🤫色青绿，捏起来🗃感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一💲段时间，等到果🐦皮颜色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级版吃⛷法　　如果实在接受🚀不了直接吃牛油果，可以🕹尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🔺果弄成牛油果泥，涂抹在切片⚾面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🚽片面包，压紧即可。　　牛油果香🐋蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材📜一起放进榨汁机打成汁🎓即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起🎖来味道和谐，而且颜色清新又🕓有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去🗯中间的🔍果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🤡果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🍹蘸酱油和少许芥末，口感👺类似于三文鱼和🥦金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是🌒不错的，如果选对吃对，很可🏂能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🏉中含有酚类物质和多酚氧🤾化酶，切开后🖌接触氧气会发生褐变，导致果⛵肉变色影响食欲。所以切开后🛎最好马上吃掉哦，如果吃不完🛣可以将剩下的用🦌保鲜膜密封冷藏起来。【无码重制技术探秘】克莉絲汀北島在20250828公开直📧播中谈到新作《免费看v》，表示其🎷中涉及的免费欧美牲aⅴ细节皆有现实依据，该片目前可通过创新的资😞源分析或课程设👟置观看高🥝清无删减版。中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)中国科学🌤院空天信息创新研究院(空天院)8月19日向媒体发布消息说，由该院等联合研制的中科👷卫星05星(又名海哨二号，英文名称为AIRSAT-05)，当➡天下午在东风商业航天创新⛄试验区成功发射升🌻空，卫星顺利进入🔢预定轨道。卫星成🏙功发射升空(图片来源：酒泉🕷卫星发射中心)。中国科学院空天院🧦 供图　　中科卫星05星主载荷为X波段多极化合成孔径🍲雷达，支持多🎖种工作模式，成像最高分🛐辨率优于1米，最大⛅观测幅宽超300千米，并集成🏇了智能化在轨处理模块，可实现高质量在轨雷达成像和🍈冰、海信息智能提取。中科卫星05星。中国科学🎄院空天院 供图　　中科卫星05星还可与地面移📪动载具实现星地🎋信息的双向互联互通，大幅提🅿升遥感卫星观测服务时效性。　　该卫星纳入中🕧科卫星科技集团🌉有限公司建设的AIRSAT星座运行，将对💠海洋环境与安全、极地科考与航运、国土资源调查、灾害应急等应用发挥🍗重要支撑作用。中科卫星05星研制团队代🎂表合影。中国科学院空天院 供图　　据了解，中科卫星05星由中国科学🐵院空天院、中🐋科卫星科技集团有限公司、中🏌国科学院微小卫星创🦑新研究院、齐鲁空天信🏐息研究院等单位联合研制，并得到国家科技💓重大专项支持。(完)网传Lisa Sparxxx涉足欧美浮力第😦一影院视频事件，访问受限中！18日凌晨，面对在亚🌍洲杯赛场未尝败绩🥎的澳大利亚男篮，中国队与对手纠缠到最👘后一刻，虽以89比90惜败，但他们在🤪这届亚洲杯上的表现，让人看到⏩了中国男篮重新崛💠起的曙光。　　半场领先4分　　多抢4个篮板　　上一次🛃中国男篮挺进亚洲杯(以前称“亚锦赛”)决赛，还要📪追溯到十年前的长沙。自那之后，中国男🤮篮陷入低谷。特别是🎇澳大利亚队和新西兰队的加入，成了引😯发亚洲篮坛格🔏局变化的最大因素。　　决赛打响，中国队胡金秋、王俊杰、朱俊龙、赵睿、程帅澎率先出场。开场后，赵睿妙传篮下，胡🌗金秋上篮得分，两位老🍕将联手完成第一攻。随后，胡金秋在篮下展现🔁出威力，他在半节时间取💞得8分。　　换上😤了第二阵容后，中🕘国队表现依旧出色。在首节🚟最后一次进攻中，胡明轩造犯规成功，通过罚球再添2分，个人🍷单节命中率达到100%。中国队以25比17领先结束首节，12名球员全部登场，除了三分球外，多项重要➿数据都领先对手。　　第二节，中国队通过两次快⭐攻将优势扩大到📎两位数。对手叫暂停后，明显提高了比🚗赛强度，打出了一波12比0，将分差追到了1分。此时，胡明轩的📁两记三分球稳🌏定了军心。半场结束，中国队以46比42领先。两队在本届比赛的🙀前5场中，都是半场领先的一🤴方。这场决赛，中国队延续了纪录。此外，他们还比对💿手多抢了4个篮板球。两队半场得分最多😳的队员分别🚘是胡明轩和库克斯，都得到了15分。　　最后一球弹出　　憾失读秒绝杀　　换边后不久，赵睿在一次🥅防守后摔倒，被暂时换下场。下半场打了3分钟后，澳大利亚队反🍲超了比分，中国队叫⛴了暂停，赵睿也再度出场。他的三次罚⏳球命中，加🕦上程帅澎和雷蒙的远投得分，帮助中国队再次领🎳先。两队比赛节奏很🗽快。中国队💅顶住了压力，三节过后，中国队以71比68领先。　　末节，胡明轩和♐库克斯继续⚽担任各自球队的主攻点，两队重新回到平分。比赛非常激烈，朱俊龙5犯离场，双方多⛅次出现地板球的拼争，比分则交替🏔领先。澳大利亚队找🚾到了三分球手感，胡金🏚秋也效率不减。最后3分钟，两队还是平局。在澳大利亚队得到2分后，胡明轩用三分球回应。澳大利亚队通💇过二次进攻再度领🍏先，中国队两次进攻🐰无果。澳大利亚队通过⛴罚球再得1分，比赛还剩24.6秒，中国队落后2分。中国队暂停布🥣置战术，雷蒙的三😕分球被对手破坏，中国队采取🐞犯规战术，争抢中，库克斯对赵睿有🕡击打动作。通过视频回看，裁判员给🙃了库克斯违体犯规。库克斯先执行罚球，2罚1中。随后，赵睿执行违体犯🏈规的罚球，两罚稳稳命中。比赛还剩3.9秒时，中国队拥有🏉球权，胡明轩三分出手，球弹筐而出，中国队1分惜败。　　赛后，中国队主教练郭🗽士强笑着与队员们击掌。胡金秋、王俊杰入选本届🙀赛事最佳阵容。胡金秋赛后表示🥥，只输了一分，感觉比较可惜，毕竟四年后🍒的亚洲杯他不🍰知是否还可以再打。“很珍惜这一刻。能够在这个🗝团队里与大家一起🔜奋斗，一起去拼，一起为了身上的‘CHINA’、国旗去努力，大家付出了所有，我们值得所有人尊重。”　　胡金秋说，颁奖的时候，王俊杰哭了。“我告诉他，这只是你的第一届，以后会有很多机会。”他讲道，今后的比赛中，老队员会继📻续起到带头作用，年轻球员📛也要尽快成长起来，在今后的比赛中🐛为中国创造更多荣誉。“我们🍄会继续贯彻教练员的安排🚌和意图，打好以后的比赛。”　　过去十年，中国🏚男篮持续低迷，连续两🐙次无缘奥运会。这一次，郭士🍄强率领着新一届中🕵国男篮重新启程。三个月后，2027男篮世界杯预➖选赛开始，中国男篮🏼将正式踏上冲击2028洛杉矶奥运🥍会的征程。亚洲🎏杯之旅无疑给全队上下增🎎添了更多的信心与底气。届时，随着杨瀚森、曾凡博、崔永熙、周琦等球员回归🍓，进一🍛步补强的中国男篮值得期待。

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（青岛日报／观海新闻记者 村元由利）