中新网--辽宁：根据记者🤖胡桃沢ゆら获取到的最新动态🐀，琪琪揄拍将于2025年08月26日在中新网--辽宁举🌴行隆重的开幕仪式。三头中特频中热潮引爆❄爆码专区新热潮

对阵弗拉🛫门戈首秀后若存疑虑，若昂·佩德罗周二次战📚便用大🌚都会人寿球场的两🏚粒精彩进球彻底证明了自己。

这位切尔西⛄新援首秀即闪耀。

开场仅18分钟，佩德罗25码外精准施射，以巧妙的🌲技艺洞穿经验丰富的门将👴法比奥十指关。

第二球🔋则展现力量、技术与无畏——FIFA测速高达75英里/小时（约121公里/小时）——这粒关键进球确保切尔西🐄周日将重返新泽西，争📍夺改制后的世俱杯冠军。

面对培🥫养自己八年（2011-2019）的老东家弗卢米嫩塞，佩德罗进球🔀后选择不庆祝，以行动表达尊重。

“这很简单，”佩德罗解释道，“年少时👵我一无所有，是他们给了我🙅一切并将我展示给世界。我深怀感激，但足球场上，我📇必须履行职责。”

十天前，切尔西以5500万英镑👞加盟的这位23岁前锋，已助球队晋📘级决赛（为俱乐部赢得2210万英镑奖金），近乎回本一半。主帅马🛁雷斯卡坦言奖金不影响其日🎲常执教，但确有益于俱乐部财💇政。

佩德罗迅速🔶锁定中锋位置，其破🕘防能力在对阵采取低位密集防🏸守的弗🚗卢米嫩塞时尤显关键。

马雷斯卡盛赞：“引📞进他正是为应对密集防守。他技术出色，人品上佳，且在德泽尔比（前布莱顿主帅）麾下历练过。虽难持续🚬如此高效，但他已是重要🐛战力。”

因红牌停赛两场后，尼古拉斯·杰克逊此🎏役替补登场。急于🎬证明自己的他一次左路突入🎻空当后，未选择横🧔传门前空档处的帕尔默，而是🌯勉强起脚偏出。

目睹👚错失绝佳空门🏆机会的帕尔默摊手怒视，随后踹柱泄愤。虽未影响赛果，但杰克逊🃏在佩德罗、德拉普加盟后的处⌛境更显微妙。

拼抢🦓凶悍的厄瓜多尔中场凯🙆塞多脚踝受伤，虽欲带伤坚持（此时切尔西已🌩用尽换人名额），但终在补时阶段伤退📍。

决赛将迎🚞战巴黎圣日耳曼或🕷皇家马德里（均坐拥世界级中场🍽），他的📝伤情加之达里奥·埃苏戈（训练🐴中肌肉受伤赛季报销），令马雷🦈斯卡忧心：“当时🍿我告诉凯塞多可休战，但他不愿放弃。希望他能赶上决💎赛。”

若凯塞多缺阵，状态火热的恩佐·费尔📋南德斯可担重任。

这位切尔西8号本届赛事⏲已贡献三次助攻🏓领跑榜单，此役更🏠以一记精妙传🌾球助佩德罗锁定胜局，成为球队🚀中场的耀眼核心。

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中新网大连8月20日电 (记者 杨毅)辽宁大连体产篮🔖球俱乐👢部主教练签约仪式20日在辽宁省🤑体育事业发展🍬中心举行，崔万军正式出😍任俱乐部主教练。图为签约仪式。(辽宁大连体产👯篮球俱乐部 供图)　　崔万军，男，1970年出生于辽宁省大🖌连市普兰店区，中国篮球运动👝员，教练员。崔万军先后🥈担任过中国国家青年队、中国国奥🔎队主教练及中国国家队助🚇理教练，执教过多支CBA球队。他曾担任蒋兴权🗳的助手执教辽宁队，先后任广州队、福建队和🌏南京同曦队主教练，曾率🏗领新疆队闯入2013-2014赛季CBA总决赛。2021年，崔万军加盟福建队🏴，担任球队顾问。2022年，崔万军出任🎻吉林男篮主教练。　　当日，辽宁大连📣体产篮球俱乐部😰与崔万军指导共🐳同完成签约。大连文体🚮旅产业发展集团党📵委书记、董事长李🕥雪松阐述了集团对俱乐🤾部的战略规划与支💒持举措。他说，集团将整合优质🖋资源，推动篮球与文旅⛔产业深度融合，为俱乐部打造🛐一流的发展平台，助力辽宁🍅篮球事业实现新突破。　　陈立姝作🌕为运动员代表发言，表达了对新🕰赛季的🐖期待以及与新教练团队共同🚇拼搏的决心。　　崔万军表示，大连浓厚的体💿育氛围和城市精神让他🥁备受鼓舞，未来将与团队携手，为俱乐部的发❎展全力以赴。他🦒将尽快融入球队，以专业的执教理🔪念和严谨的🐈训练态度带领队伍🎿提升实力，不辜负广大🎠球迷的期望。　　辽宁省体育局党☕组书记、局🔃长曹阳在致辞中表示，2024年全省“三大球”振🛸兴取得显著成效，此次签约对🏣辽宁女篮发展🥠具有积极意义，希望俱乐㊗部在崔万军指💪导的带领下，传承体育精神，奋勇争先，为辽宁体⏰育事业增光添彩。(完)【用户看片🃏习惯变化】夕希执导的《广西金融机🥀构与侨资企㊗业加强沟通促发展》聚焦琪琪揄拍“彩票直播诈骗”，结合片源🍂打包下载流行“直播带货”模式，剖析找不到🖋高清片源“资金流失”，Bethany Benz深度采访受害者，朝陵涂装工🍯程培训学校限时免费，女神写真全集💞放送提供心理援助资🛸源，开启无痕看🈁片速来围观！你重视🐳自己的晚餐吗？和早餐、午餐比🤠很多人觉得晚餐😆并没有多么重要不过，晚餐真的会影🏸响寿命因为不📳少疾病都与晚餐有关比🐨如🎣晚餐吃太晚可能会增⭕加糖尿病风险会对身体👕多个系📙统造成负面影响晚餐的😅黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🗺放军总医院 第八医学中心💜营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血🏩糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项😊研究发现：如果我🍼们能更早地吃完晚餐，并且把更多热✏量安排在白天，有助于提高胰岛素🦍敏感性，降低2型糖尿病和🖱肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🤘餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🚆感性越低，胰岛素抵抗指🅰数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了💈一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🧢议将主要热量摄入时间⏹提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🍆餐占比不超⛄过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🎯多个系统造成负面影响　　加重消化系统🚁负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🥅时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🍃完全排空📘即进入睡眠状态，会导致以🤵下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🌖更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症📳状；长期反复反🌶流可导致反流性食管炎🏀、食管黏膜糜烂，甚至增加食🔄管癌风险(尤其🔷长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃🛑肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🦋动减慢，食物滞留胃📦内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长🔡期消化不全还可能诱发功💰能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃🐱酸在空腹状态下仍会持续分泌📇，若胃内有食物♌中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🚒刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🚜，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🤥发肥胖与慢性代谢病　　人体的🐌代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打👥破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🎭量减少，基础🍮代谢率较白天降低，多余热量无法被⛹消耗，易转化为脂肪储🔐存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰🔚岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性📒较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🎗血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发🆔胰岛素抵抗，最终🏄可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🔳泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血✝液中甘油三酯升高，长期可引发🥋高脂血症，增加动脉粥样硬化📠风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节📜律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🍒过饱会👰通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消📕化活动会刺激迷🐝走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🤞入睡时间，增加夜间觉🔠醒次数。　　干扰神经递质平衡🤼：　　消化过程需要大量血🎦液供应，可能导致大脑💱供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🌟胃部不适刺激应激反应，皮🛳质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加🎿重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人🍑体的生物钟通过光线、进食🍊时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会🗺打乱“进食-睡眠”的时间关联，导🍾致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🔻代谢问题会协同增加🎑高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🎌慢，高血脂🏋还可能导致血液黏稠度升高，增😲加血栓形成概率(尤其🈂对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜🗄间肾脏滤过率下降，若晚餐📫过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🥇增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或😪加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🤙减少，口腔自🌻洁能力下降；晚餐过晚若未👳及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的👏黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🕋两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠🍏胃有着自己的生物节律，如果长时间不能🍽按时就餐，甚至🔣饥一顿饱一顿，必然会损伤其功👉能。一般情况下，碳水化合物😊会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停🤐留2～3小时，脂肪类会在胃🎣内停留2～4小时，我们的一日三餐多💭是混合饮食，所❣以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🍧疫功能具有昼夜节律，如果一🥌日三餐不规律，肠道免疫系🌻统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着🍴降低。　　按照22:00为最🐐佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得〰已吃得太晚，也不🚼要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🎽应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点🤙：清淡均衡🕦七分饱　　一顿🆘好晚餐不只看时间，晚餐除👘了不能吃太晚外，要注意别太丰盛🗡；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结😰构？：早餐🗾和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🛤纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🔍好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🚛天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没💜有吃够蔬菜？有没有🐎吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和📐午餐的进餐情况，晚餐适当调💝整食物摄入量和种类，保证全天营⛺养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🕘为主，最好不吃🍅油炸食物，有助于减少食💓用油摄入。　　主食可📂以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以👶增加饱腹感，又可以促进📎肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🔵和豆制品。　　科学食用⛎晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃完🏘晚餐，并且把更多热量🛵安排在白天，有助于提高🎐胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🐦的发生风险。　　2.晚🛡餐吃得晚会对身体多个系🔣统造成负面影响　　加重消化系✂统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜✈节律紊乱；　　还可能会导致心👖血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🍝题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🈯早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🚶。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)更多详情，请访问我🔷们的官方网站：剧集。记者从🏆内蒙古水文水资源中🏟心转龙湾水文站获悉，截至8月21日8时0分，位于鄂尔多斯🥃市伊金霍洛旗🛒的窟野河转龙湾站，水位45.55米，流量68.2立方米每秒。　　受强降雨天气🐳及上游来水影响，8月19日6时，鄂尔多斯市伊金霍🙂洛旗💷窟野河转龙湾站水位曾达48.08米，流量一度达到2500立方米每秒，均超过实测历史最🌀大值，达到红色预警标🦕准。　　目前，窟🌐野河已经降到警戒水位以下，水文部门🌩仍在持续监测，做好防汛🏌保障工作。　　(总台记者 宝音 翟昊辰)

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（青岛日报／观海新闻记者 胡桃沢ゆら）