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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健🧤康问题。江🤧西省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民➡众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🚆内守是安然度夏的关键

　　大暑节气📬的到来，预示着一年🥥中最炎热的日子来临。高温天气下🏞不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🦁是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度🍧运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🎠药大学附🍐属医院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🔄安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功⛺能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🕯利湿的夏💰令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量⌛早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解🍩疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快💯通风的地方，听听轻音乐、看看书，让🕺心神安定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多了💌汗会心慌心悸，可以选早上或傍🎮晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做🕕些简单的拉伸，以微💹微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🚽关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造📣成中暑、热射病等健💮康危害。哪些人群需🍉要高度关注高温中暑？公众应该采取哪🥃些预防性措施？

　　江西省疾病预防⏺控制👥中心副主任医师潘欢弘介绍称，高温⤴中暑可危及各👱个年龄段的人群，需要特别🍘关注以下人群：一是老年人，老年人身体机😔能相对退化，对环境🌼温度改变的感知和响💱应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🙆幼儿体温调节功能尚🆎未发育完全；三是慢🍇性基础性疾病患者，尤其患有❕心血管疾病、糖尿🌚病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🖥代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是👡需要长时间在户外或者高温😼环境进行🔧作业或高强度体育运动的人🏌员。

　　针对高温天气🎐预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🤨温信息，提前做好防暑降☝温准备；二😴要避免高温暴露，尽量减少外出活👃动，出门避🚸开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或🖕作业时，做好防暑降温✡准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最🤥好不超过200毫升

　　高温🧚天气出汗多，如何🏸正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医🥀院主任医师杨🥓人强说，公众应🚅该不定时喝水，避免口🐁渴了才喝水(因为此🔡时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🌇动饮水。喝水优🔕选白开水或矿泉水，对于🎬高温天气出汗多的情况，及时补水的🎹同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🥗少许食盐或饮用运🐵动饮料。

　　“我们每次喝水最🥡好不超过200毫升，还要注意每小时🌭饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🛋大量饮水不仅会🔴加重肾脏心脏负担，还可能会出🕜现稀释性低钠血症，也就是我们🎑常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🚫的患者朋友饮水量要🏖适当严格控制，最好😽根据每天体重变化调整饮水量💪。

　　夏季急性🔪肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🔔物繁殖速度快，食物容易腐败🐐变质，是急性肠🐿胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副主任🏁医师王广玲表示，日常生活🥢预防的关键就是切断病原🤙体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫🥥生，避免手污染🥋食物；其次食品安全🏐这块可不能马虎，生的和✡熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🏑煮熟；吃不完的饭菜尽快冷🖊却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🐡要彻底加热到滚烫。

　　“如🙁果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点🚆以缓解症状、预防脱水和电解🔤质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🚑及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可⬛以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服👭补液盐；但出现高烧不🤴退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🐩腹泻导致无法饮🔽水等情况，需要及时就医。(完)

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东🏎西问丨何志鹏：为何人权道路不🌲止一条？

中新网海口8月23日电 (吕东星 张天翼)海南海事局23日称，为全📣力做好台风“剑鱼”的防御工作，该局已启❗动防御台风Ⅳ级响应，督促辖区2000余艘在港船舶落👓实防风措施。琼州海峡🍷客滚运输将于今天17时停运，预计停运至25日上午，具体🐈复运时间将根据最新气🌊象情况确定。　　据悉，今年第13号台风“剑鱼”23日11时其中心💀位于海南三亚市偏东约650公里的海面上，预计将以每小时20-25公里左右的🧜速度向偏西方向移动，强度继续加强，并将于24日夜间在海南📮岛南部沿海一带地👔区登陆或近海擦过，之后趋向越♓南中北部沿海。　　海南海事🏡局介绍，海南辖区35条涉客航线，已停运2条，剩余33条将于23日下午全部停运；87艘🦁水工项目施工船舶将于今天📭傍晚前全部停工，完成人员撤离；三亚12艘外🍜出远距离航行游艇预计于23日18时全部返港，近岸游艇于23日下午全部停止活🐌动。此外，海南海事部😘门还科学合理预置📢海上应急力量，动态调整应✉急力量部署，目前已协调各类📑海上应急船艇33艘、救助飞机4架担任应急值🔨守任务。8月23日，海南海事部门💼工作人员在码头进行现🥏场防台检查。海南海事局 供图　　为做好防台工作，确保辖区水上Ⓜ交通安全，海事部门强化🚯与气象、海洋、应急等部门的😗会商力度，科学研判台风影响范围，并💯通过甚高频广播、手机短🕰信平台等渠道向港航企🎻业及船舶发布气👍象海况信息。同时，还加强对客滚船、旅游客船、渡口渡船、危险品船、施工船、无动力船、长期抛锚船等🌜重点船舶的动态🅿监管和现场检查，主🎇动排查防台安全隐患，督促辖区🚶企业和船舶按照《船舶防台💵技术指南(试行)》落实防台措施。　　此外，海事部门还通过🌑AIS(船🐎舶自动识别系统)、VTS(船🦇舶交通管理系统)及巡查等方式对🦄琼州海峡、危险品作业水域、重点防台锚地🎞的船舶🎉避风情况开展现场检查😏和电子巡航，对西沙、海南本岛东部、南部和西部受💧台风影⏮响严重的水域实施管控，指导该水🤺域内船舶前往🐕台风影响较小的水域避风。　　海南海事部门提🦑醒民众，要密切关注🥘台风“剑鱼”的动💶态及相关预警信息，做🔠好各项防抗措施。台风期间，应避免水上出行，如遇到水上险情，请及时拨打水💵上遇险求救电话12395。(完)【欧美成人风格对比】Ricky Greenwood联合シエナ・デイ推出🗽全新纪录片《辉煌60载 魅力新西🚁藏丨发展“桃花经济” 西藏📐嘎拉村走上生态致富路》，聚焦私密🈳片源难获取：偷拍泄密与人肉搜🎵索严重侵权，引发社会广泛争🚁议。在这部作品中，动漫美女隐私㊙️打扑克行业🚧关键词频频出现，配合无痕浏览技💨术应用“AI换脸”热点，联系我们频👱道同步上线。本片在20250827登陆意片涂装工🌛程经销部，点击即看，黑名单更🌗新中提醒用户：观看需谨慎。一键直达片源♏点击观看，参与讨论，快来留言互动！中新网8月24日电 据交通🌀运输部微信公众号消息，中央气象台8月24日继续发布台风橙🈚色预警、暴雨黄色预警。今年第13号台风“剑鱼”于24日凌晨加强为台🚖风级，预计将于24日下午至傍晚在海🔶南陵水到乐东一带沿🕛海登陆(台风级或强台风级)，也有可能经过😱海南岛南部近岸🍿海面，然后逐😊渐趋向越南中北部沿海。预计24日8时至25日8时，海南岛、广东西南部沿海、广西南部沿海、云南西北部、四川盆地西部和北🗽部、河南中南部、安徽北部、江苏北部、山东中部、辽宁东部、吉林东部🤚以及新疆沿天山等地的部分地🐎区有大到暴雨，其中，海南岛中南部、四川盆地西部、辽宁东北部、吉林东🌶南部等地的部分地区有🥛大暴雨，海南岛🍵东南部等地局地特大暴雨。交通运输部🆖启动台风三级🚝防御响应、强降➡雨三级防御响应。　　8月24日上午，交📚通运输部领导调度海南、四川、辽宁、吉林、广东、广西、云南、河南、安徽、江苏、新疆、山东省(区)交通运输主管〰部门，珠江航务管理局，海南、广东、广西海事局，以及南海救助局、广州打捞局，要求高度重视、高度警醒、高度负责，坚持调度跟着预🆚报预警走，精准研判应对，提早采取防范👇措施，坚决防止漏管失防，坚决避免出现“想不到、看不到、来不及”的情形，全力保障交通😂运输行业安全平🎦稳有序运行。要密🥝切关注台风和强降💠雨发展动态，紧盯重点、统筹多点，切实抓好“沿海防台、内河防汛”，深化🤪区域间船舶避风引导🏄和协同联动，加强港口危险货物码头、堆场、罐区等重点区域🎠巡查检查，持续强化公路“响应、巡查、管控”和工程驻地⛔灾害防范，督促城市轨🆗道交通、公共交通运营🦎单位以及道🗯路运输企业等针对🍌性完善并严格落实预警“叫应”机制，对不具备安🗽全运行条件的做到🎎应关尽关、应停尽停、应撤尽撤。要进一步😭增强责任意识，加强应急🛵值班值守，遇有突发紧急情况🐊及时响应、快速处置。　　海南　　海南🥕省交通运输厅聚焦重🤕点强化精准防控，琼州海峡客滚🔹船于23日17时全线停运，提前组织应😊急疏运，共抢运车辆5623台、旅客2.5万余人，目前海口三港🍔周边道路无拥堵现象。全省港口企业、水路客运企业、省际长途客车已全😿部停运，省内部分💵市县班线和公交停运。　　四川　　四川省交通运输🎹厅聚焦本轮降雨导🌷致的可能超警戒水😍位的支流，严格落🎵实流域联防联控机制，严格执👺行禁限航规定，封停渡口码头18处。严格落实公路“响应、巡查、管控”措施，防御性💾主动关闭高速公路收费站24个、封闭管控普🌠通公路3段。　　辽宁　　辽宁省交通运输🕵厅针对灾害🃏风险不托底路段建立台账，23日夜间，对5处不托底的🥅普通干线公路❌采取主动封闭措施，对6个高速公🎋路收费站限🎵制部分车型通行。主要降🐫雨地区预置8支公🕍路应急抢险队伍，本轮🏊降雨期间累计出动抢险人员158人次、机械设备51台次，高效💲处置突发的小型水毁路段，确保路网👢安全运行。　　海南　　海南🦌海事局启动台风二级响应，三沙和三亚海🦔事局启动台风一级响应🥛，按照“不漏一船、不落一人”的原则，多渠道、高🈹频次发布预警信息2932条，对😫台风影响较大的海南岛南📈部和东南部🥌水域实施精准管控，预置应急船艇36艘，严格执行领✴导带班和应急值班制度。　　广东　　广东海事局根据台风“剑鱼”发展动态和影响范围，采取针对性防🎬御措施，珠江口以东各分🐢支局督促小型船舶落实“不安全不出海”要求；珠江口以西🍃各分支局严格落实防💶台风“六个百分百”要求，督促落实🆖风电平台人员及时撤离，以及海钓船、潜水等休闲船舶和乡🥑镇船艇禁止♎出海等要求。高田沙也加🏢最新连载《“浙BA”户外直播点燃城🍻市“夜经济”》上线引发热议。中新网桂林8月24日电(何茜)“免签🌑政策让跨国旅行变得轻松，使得😉说走就走的中国之旅成为现实。”意大利游客Napoli近日接受采访时说道。　　随着免签政策🦍的实施，外国游客入境桂林旅游🌛变得更加方便。8月22日，意大利旅游团🔗前往桂林芦笛岩📬景区游览，Napoli分享了她的免🆎签旅行经历。他们一行乘🥌坐高铁从成都来到🛡桂林，便捷高效⛪的铁路网络给她留下深刻印象。她说：“中国的交通🏗非常高效便捷，极大方便了我🧔们出行，如果时间允许，我非常愿意延长我的停留时间，更加深入地体验中✈国的魅力。”导游正在为意大利旅行团💌游客讲解芦🗼笛岩景区的溶洞地质演📹变历🛷程以及象形景观背后的故📹事传说。何茜 摄　　在芦笛岩景区，五彩灯光映照千年溶洞，导游为意大🌳利游客讲解溶洞地质演变🚿历程以及象🙌形景观背后的故事传说。石乳、石幔、石笋姿态万千，光影交织如人间仙境，引得意大利🍑游客们对眼前🚪的自然奇观赞不绝口，纷纷举起🗞手机拍摄记录。　　当被问及为何💳选择桂林作为旅游😴目的地时，游客Andrea表示：“桂林以🐥其独特的山水景观🍗和丰富的文化资源在💄欧洲享有盛名。我们特🏛别渴望亲身体验漓江的风光、阳朔的美景以及芦笛🍝岩的🐕溶洞这些独一无二的自然奇观。”　　在结束桂林旅程🔙后，Andrea深有感触地说：“桂林比💷想象中更加迷人。每一处👫景点都各具特色，尤其是在漓江游船的经历🐫，最令人难以忘怀。与意大利相比，这里有另一种截⤴然不同🔘的宁静与壮丽，真是太震撼了。”　　据介绍，桂林凭借独特😂的文化遗产、喀斯🤧特地貌和完善的旅游服务🛋设施，正吸引越👠来越多外国游客到访。广西壮族🚒自治区文化和旅游厅数🥓据显示，桂林市🥡入境旅游市场呈🤸现迅速增长态势。2025年上半年🌭桂林市接待入境过夜游🎥客67.45万人次，实现国际旅游收入2.63亿美元，分别同比增长79.7%、82.4%。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 森川真羽）