商洛新闻网：根据记🍩者马邑获取到的最新动态，乱来大杂烩😷未删节全文将于2025年08月28日在商洛📠新闻网举行隆重的开幕仪式。天选玩家的心声

雷速体育7月24日讯 在埃基蒂克转会🙇加盟利物浦后，法兰🏌克福俱乐部官方发📮文向埃基蒂克告别。

雨果·埃基蒂克离队

这🖐位法国前锋在为🔌法兰克福效力一年半后，转会至🚑利物浦足球俱乐部。

法兰克福与利物🏟浦已就雨果·埃基蒂⬛克的转会达成协议。这位攻击手于2024年2月⛓以租借形式加盟法兰克福。同年4月，法兰克福激活🚱了买断条款，从巴黎圣日耳曼永久📱签下这位法国球员，并与其签约至2029年。

在2023/24赛季下半程，这位23岁的球员在16次出场（其中7次首发）中贡献了4个进球和2次助攻，逐渐成长为法兰🚳克福队的核心球员。

64场比赛参与40粒进球

在2024/25赛季，埃基蒂🍲克在德甲联赛中参与23粒进球（进球+助攻），在欧联杯中参与7粒进球，在🈴德国杯中参与4粒进球，为球队最🗺终获得德甲季军、晋级欧冠联赛💠并在欧战中打入四分之🎂一决赛做出了🈁关键性的贡献。总计在🔉一年半的时间里，他代表🔍法兰克福出场64次，打进26球并有14次助攻。此外，这位前锋也🥎为自己赢得了入选📝法国U21国家队的机会，自2024年9月完成首秀以来，他已在5场比赛中攻入5球。

体育总监马库斯·克勒舍表示：“埃基蒂克在为我🖼们🔝效力的一年半时间里取得了巨大🐁进步，无论是在场上还是场下，他都真正为🈷我们球队和整🏊个俱乐部带来了帮助。我们很高兴他现❗在能够迈出🖱职业生涯的下一步——这是他凭借在🦈我们这里的出色🏩表现所赢得的。”

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中新网广州8月22日电 (记者 程景伟)“春园是中共中央🕺机关旧址，当时在这里居⬇住和办公的是党的领导人。”中共三大会址纪念馆🏌近日启动“行走的3号课堂”首场“东山漫游之旅”，该馆馆长朱海仁在😾位于广州市新河浦路24号的春园讲🌈述了革命先烈的故📋事。　　据介绍，“行走的3号课堂”致力打造🦗承载厚重历史、充满探索乐趣、拥有独特精神标🚱识的💒红色文化品牌，以 Citywalk(城市漫步)的形式串联广州新🐑河浦百年街区。　　广州新📥河浦历史文化街😔区既是中共三大召开地、也是堪称广州💛近代史缩影🖨的独特区域。中共三大😂会址纪念馆💋馆长朱海仁担任讲述人。程景伟 摄　　朱海🏝仁曾主持广州北京路千年古🥐道、中共🔈三大会址等重要考古工作。此次活动，他以🚥考古发掘亲历者和研究者🍦的独特视角，突破传🙍统展厅围墙，带领参与者从中😶共三大会址纪🕣念馆出发，深入新河浦历🌟史文化街区，重返历史现场，对龟岗大马路、庙前直街、寺贝通津、培正路、恤孤院路🕷等街巷，以及春园、逵园、柏园等历史建筑群🔏进行了解读。　　一块块历尽🥀沧桑的红砖、一栋栋充满传奇🤧的洋房、一条条具有故🥨事的街道，一😳位位叱咤风云的人物......参与者们在百年🏨街巷🕥与红砖绿瓦之间，感知老建筑👹诉说风云激荡的岁月，见证岭南文化近代转型🍑与革命洪💅流的交织。　　据介绍，“行走的3号课堂”标志着中共三大会址纪✉念馆活🚼化红色资源、拥抱年轻🎿群体的创新实践迈出了坚😞实一步。该馆还🕋将陆续推出面向青少年、党员干部、亲子家庭、历史文化爱好者🦕及Citywalk达人🥪的系列公益场次。(完)【VIP值不值开】《女人与男人在床那个》是一部模拟🎿乱来大杂烩未删节全文事件🍞全过程的沉浸式🔘作品，秦霖主导制作，会员计🐮划提供高帧率版本，评论🌋区大量网友称“看完久久难忘”。中新网北京8月22日电 (周锦麒)北京首📋部反诈主题微电影《心防——重生之我在🗃大学干反诈》22日下午在北💶京大学百周年纪念😭讲堂举行首映仪式。北京大学2025级4000余🕡名新生齐聚现场，通过集中观影、反诈大🆔使讲反诈、有奖🍸问答等环节，共同开启了一🏤堂别开生🔔面的开学安全第一课。8月22日，　北京首部反诈🤚主题微电影《心防——重生之我在大🙁学干反诈》在🚁北京大学百周年纪念讲堂举行😌首映仪式。周锦麒 摄　　此次微电影首映活🕤动，是北京市深入推⛲进校园反📏诈宣传的创新举措。影片由北京市打击治🕋理电信网络诈骗工作🎰协调机🔉制办公室联合国家大剧院、抖音集📣团共同策划拍摄，旨在通过贴🐍近高校学生群体的🐧艺术形式，提升北京♒高校学生防范电信网络诈骗的🍪意识和能力，为“无诈校园”建设注入🍚新动能。　　首映仪式上，北京市委教工委、市公安局、北京大🍐学等单位有关负责人出⛪席并致辞，强调🥌了校园反诈工作的重要性🤚与紧迫性。北京市委教工🍐委相关负责人指出，高校作为人才培养的🥐核心阵地，安全教📼育必须紧跟时代步伐，未来将进一步🦇推动反诈教🏖育融入高校课程体系，构建全方位、常态化的校园⛰反诈教育格局，北京大学相关负🌈责人强调，学校始终将学👨生安全放在工作首🥍位，此次微电影宣发是学校🤪建设“平安校园”的关键举措，同时鼓励新生😠将所学反诈🤺知识学以致用，主动向身边人普及，让反诈力🥛量辐射更广泛的社会📭群体。　　作为影片的核心亮🏸点，《心防——重生之我在大学干反诈》由国家大剧院🍘青年演员与反诈民♎警共同创作，以“重生”为创意切入点，讲述了大一😐新生林醒在遭遇😽电信网络诈骗后，从迷🍪茫无助的受害者，逐步成长为📊识诈防诈达人，积极投身“无诈校园”建设的故事。观影过程中，紧凑的剧情、真🈺实的场景还原及贴近大🐑学生活的情节设计，深深吸⛪引了在场新生，不少同学表示“仿🐓佛看到了身边可能发生的事，警醒作用十足”。8月22日，　北京首🕥部反诈主题微电影《心防——重生之我在大学干反🚙诈》在北京大学百周😴年纪念讲堂举行首⏱映仪式。周锦麒 摄　　观影结束后，影片主😩创团队登台分享创作历程。据介绍，为确保内🕷容的真实性与针对性，团队在剧本创📸作阶段深入调🍑研了高校常见的电信网络🍗诈骗手法，如刷单返利、校园贷、冒充🐂客服诈骗等，力求通过“沉浸式”剧情让🥑观众真切感受骗局的隐🤽蔽性与危害性，从而提高警惕。　　活动现场还设🔩置了多元互动环节。资深主持人、抖音反诈大使董浩⛏结合自身求学经历与✋反诈工作见闻，向新生们分享反诈知识，并发出“主动学习反🦕诈知识、积极参与反🌑诈宣传”的反诈倡议。　　据悉，北京警方🛰将以此次微电影首映为契机，联合北🔡京市委教工委在全市92所高校组👕织全体新生观看，并💨通过反诈进校园等系列活动，持续😛推动反诈常态化、长效化，切实推动“无诈校园”建设走深走实。(完)蜜趣看片vip靠谱吗🎬已成为当下最大🔝网络话题之一。血栓是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响🍚血流的量和速度，大的📥可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没🏭有明显症状，一旦有症状或🏯危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐🙏椅子上就能做，却能帮你预防🏊血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下🚷肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液🐩循环堵塞肺部血管，引发致命的肺🚹栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤💤为重要。　　通过简单👨的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收👠缩与舒张中，推动下🕎肢静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程🚌不仅能减少久坐、久站、久躺导🔴致的血液瘀滞，还💾能改善微循环，降🥝低静脉血栓形成的风险。　　这小小的😺踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小🔯腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一🎪收一缩就像水泵抽水，把下肢的血🍥液挤回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得🚉绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液🍰在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵🦌运动就像给血管“通下水道”，让🛠血液流动起来，血栓自然无➿处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进🐾淋巴液回流，帮身体排🖥掉多余水分，让双腿🚀重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝🥄　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚🚽踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家😠。　　练出腿部肌肉🗄和线条　　别以🔦为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🚉的肌肉都在偷偷发力，能😙预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运📰动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖🐊朝向自己鼻子的方向勾起，感觉小🎚腿前方肌肉绷紧，脚跟可🍬稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小🛩腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内保持🥫动作幅度最大。　　在做踝泵运🔪动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉🤟的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到✳最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数⛓，适应后🔶逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做🐞好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机💣后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可😝以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因🎅此保证足够的饮水可以预💕防血栓。　　成人每天的🔥正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾脏🌃基础疾病、高龄的人不能过量📟饮水，否则会增📔加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内🐀皮的损伤、增加血栓形⌚成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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李斯羽/徐柱/秦穆公/樱桃子

（青岛日报／观海新闻记者 马邑）