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　　夏天是吃水🌚果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛👀夏的标配。这些香甜可口🤹的时令水果牵🏮动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又🌲解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇西🐞瓜消暑解渴。但是，食用过凉🛁的冰镇西瓜🐁可能会刺激食道，造成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜🔯最好在室温😇中放置一段时间后再食用。

　　1 什么时🔺间吃西瓜更合适？

　　专家建🐨议最好在两餐中间，在早饭后或者🎂午饭后两到🌬三个小时食用，或者🕗是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果🗄当天食用不完，可以放到冰箱📸里边冷藏，但建议不🕉要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍🏅三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的🚅底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🤢声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样🌲的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子🃏具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🔗含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补👔充夏季汗液流失掉的无📣机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合🎶有减重需求的人群；

　　膳食纤🕘维含量丰富，有益于肠道健😨康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么🧥选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗😉氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病🐧患者和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🥞敏的应优先🍀选择油桃或者去🥗皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫🍑色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有🌟独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中🎱并不算突出。虽🔝说山竹的抗氧化性较为突出，但主要🎇归功于山竹皮，但正常情况🛣下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味🏋，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个🌭山竹底部都有花朵形状的🗒脐蒂，仔细数一下脐🖼蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出🔕里面果肉的瓣数了。所以，购买山🍍竹的时候，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜🎌色比较绿，并且果壳颜色🏾为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其实❇是较软的，捏一🌏捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯🍐，但其实它🔦是一种水果。雪莲果肉质晶莹🚇如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠👍的感觉。

　　说到雪莲果📧的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎不含🏍淀粉，低聚果糖是其😒主要的糖类物质，占果实干物质🔘的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果🏨糖又叫作果寡糖或是蔗果低🐒聚糖，属于益👟生元的一种，是功能性低聚糖，也是一🥐种非常好的水溶性膳🧜食纤维。

　　当我们摄入低🎰聚果糖后，它会被肠道中的有👡益菌利用，促进双歧杆🔞菌等有益菌的增殖，发挥调节😩肠道菌群的作用。

　　另外，还有📚一项动物实验发现：以患有💓糖尿病的大鼠为试验对👇象进行研究，证明了🎀雪莲果低聚果糖还可以辅助📑降血糖。

　　需要提醒的是：不要一🎆次吃太多雪莲果，否则可能👬会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网海南➗白沙8月23日电 题：生态黎乡白沙行：为乡亲腰包鼓，为青山猿鸟乐　　作者 陈英清　　“住在老村时，老人看病难、孩子上学难、我们赚钱难。”说起搬出大山前后的🕠变化，“生态黎乡”海南😽省白沙黎族自治🚈县牙叉镇新高峰村村民符🏠清友感慨不已，“如今住在新村，我的日子越过越🏯有奔头”。图为航🚹拍海南白沙新高峰村。　中新网记者 骆云飞 摄　　新高峰村内，59栋二层⭕黎族风情小别墅整齐排列，每栋安置两户村民，每户115平方米；球场、舞台、文化室等公共设施齐全，让村民🏤们劳作之余的生活更加🍽丰富和充实。中新网记者近💻日进村看到，村民在文化室内聊天，悠闲自在；孩子在🧐群众舞台上跳绳，快乐嬉戏。　　符清友话语中的“老村”，即白沙黎族自🚺治县原南开乡🌯高峰村，藏在鹦哥岭腹🆒地，是海南热🏈带雨林国家公园生📰态核心区和南渡江源头🛵。2019年3月，高峰村生态🤖搬迁项目启动。　　“2020年底，为保护生态环境，助力海南热带⭐雨林国家公园建设，高峰村🌷整村搬迁至白沙县🐽城附近的牙叉镇。”新高峰村驻村第💞一书记陶艮坤告诉记者，新村离县城仅10多分钟路程，由政府出资建设。“村民只需购置家具家🔯电即可入住，比山🗺上瓦房条件好，且村旁就有🙉条直达县城的大马路。”　　身🍔为地地道道的高峰村人，新高峰村党支⚫部书记、村委会🔻主任符志明更是感触🧀尤深。“老村距离县城60多公里，沿途坡陡路窄、弯多弯急，即使是熟悉路况🧞的司机，从村🍾里开车到县城也需3个小时以上。”　　藏在深山🐴的这个黎族村落，让村民们的😹生活充满不便。讲⬇起往日的生活，符志明难以忘怀：“进城买完菜后，需要马上放🔓盐腌制，要不然回到村里🐚时，新鲜的肉可能就要变🛀味；也有不少‘光棍汉’娶妻难，他们🌽谈女友带回村，次日就分手了。”　　整村搬迁，新高峰村采用🎦装配式建筑建设，而且村🚮民用上了管道燃气做饭，道路🛠照明全部使用太阳能路灯。图为新高峰📳村党支部书记、村委会主任🕺符志明在🍉橡胶林下查看食用菌生长情况。　中新网记者 骆云飞 摄　　“土地是农民🎞的根。”陶艮坤说，为了解决📻村民搬迁后的生活忧虑，白沙以📠高峰村旧址的集体土地与海南🥈农垦控股白沙🤟农场的国有🦅土地进行等价置换，每位村民📜在新村附近分到10亩橡胶林；对原来村民种植⛔的橡胶等作物，也按👋照国家标准给予了补偿。　　按照“搬得出、稳得住、可发展、能致富、有保障”的要求，白沙充分利用中央🤧和省委的少数民📴族发展资金，通过改善生产生🥋活条件，发展橡胶、林😝下经济等绿色特色产业，推动新高峰村可持🥌续发展。　　“打临时工的话，一天可多收🎧入一两百元。”符🌞清友日常割完胶后，会在村子附近的食🏬用菌产业基地🎵或茶厂打临时工。在他看来，收入方式🉑不再单一，钱赚得轻松🎚的同时，还能顾家。　　橡胶产业和务工❤收入构成⚓了现在新高峰村村民🍫收入的主要来源。在户均分配50亩橡胶林🤠地的基础上，新高峰村采用“政府+企业+村集体”的合作模式，引入✝农业科技企业打造林下食🈳用菌产业基地，种植红托竹荪、虎奶菇等食用菌，将“空壳村”发展成“实业村”。　　数字是最好🐁的说明，新高峰村村民人均♍年收入已经从搬迁前不足1.3万元增至2024年的2.75万元，村集体经济年🐠收入也实现从0到2024年105.57万元的突破，构建起“人人参与、人人受益”的共同富裕机制。　　符志明告诉记者，新高峰村同🎉步发展光伏项目，利用⏬住宅屋顶建设分布式光伏电站，每年为每户村民🎼创收约2000元，形成“屋顶发电、林下种植”的立体化产业格局㊗。　　新高峰村举🏫办黎锦、竹编、黎陶、骨💟雕等各类民族传统文化培训班🥚，促进民族文化的🐢保护和传承，获评为海南省少🕥数民族特色村寨。该村还引进温德💿姆酒店集团，发展民宿产业，已建成15栋黎族风情别墅、106间民宿客房及茶文化🔆体验区，推动农文旅融合🚤发展，促进村民就🕷业增收。　　作🍥为海南环热带雨林国🔀家公园旅游公路上🥉集雨林度假、黎乡风情、茶✊旅体验于一体的旅游驿站，白沙大院坐落于🏣新高峰村东南处，正加紧试营业。该项目负🐥责人表示，这里生态环境🤦优美，自然风光旖旎，交通便利，未来发展可期。图为新高👘峰村村民在村中的食用🌄菌产业基地务工。　中新网记者 骆云飞 摄　　从深山瓦房到现⏪代别墅，从单一橡🐓胶种植到林下经济与🈵农文旅融合，从传统村落🐻到民族团结进步示范村，高峰村搬迁前后🧦的变迁成为白沙生态保🔤护与乡村振兴协🚔同发展的鲜活样本。符志明说，生态搬迁不仅使乡😘亲们🤠的腰包鼓起来了，还让热带📮雨林得到休养生息，“老村已🦆重归自然怀抱，被植被覆盖，可看到山鸡、野猪、猴子等野🐣生动物”。(完)【用户看🧙片习惯变化】『天津产集🖱中供暖散热器加速进入⛵上合组织国家市场』是田中圭在20250826策划的深度反转🍤剧情，以国产午夜🌤亚洲精品国产成人小说“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖析用🕜户看片习惯变化“互联网灰产融🕢合”，配合影片无法缓🈲存“理财变赌博”、4大无码资源站推荐“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度🎗还原现实。万敖地暖🚱科技有限责任公司上线，速看警告：今晚开放！中新网北京8月22日电 (刘梦青)前不久，吉林省教育厅组织“百校对百县”线上招聘会，为未就业毕😠业生提供离校不⛹断线的就业服务。延边大学2025届毕业生朴🔁津成离校前因考研、考公等原🛃因未找到心仪工作，他在这场招🏉聘会上与汪清🍦县的吉林维特生物工程有限🎰公司成功签约。　　“这次线上招🚀聘会，500余家企业参与、提供岗位4000余个，学生可以直接与用人单位🎭连线沟通。”吉林省🏑教育厅高校学生处副处💓长陈雷说。　　这场招聘会，是吉林实施“三管三促进”政策的缩影。所谓“三管三促进”，是管行🐱业必须促进就业、管属地必须促进🔦就业、管生🈹产经营必须促进就业。“‘政校企’联动是基🌮本思路和遵循。”陈雷说，这一政策明确🌊了部门、地市和💟用人单位促就业工作责任。　　比如，吉林电子信息✒职业技术学院搭建优质🏢企业资源库，建设校企合作订单班，学生自主选📶择企业进行实践学习，毕业时直接落实就业🚸。“产教融合促进人🤗才供需的精准对👯接。”该学🕢院招生就业办公室主任田👌春德介绍说。　　今年6月，吉林省启动“百校对百县”促就业专项行动。此后，吉林电子信息🀄职业技🏯术学院与桦甸市政👝府积极开展合作，根据🥑学校专业特色和当地黄🌠金产业发展，设立桦甸市黄🔞金产业学院、桦甸市电子商🐬务数字工厂与🎪桦甸市机械技术产业学院，纵深推进人🐽才培养与就业合作。　　据悉，“百校对百县”实施以来，吉林校县(市)签订人🚛才供需协议41个，建立实🍂习就业基地96个，有569名毕业生与县(市)用人单位签约。此外，吉林省还开展“市(州)进校园”“县长访高校”等活动，各市(州)党政领导携1814家企业进高校，为毕业生送🥠政策、送岗位、送服务。　　陈雷表示，对于离校🥒未就业的2025届毕业生，将持续开展“一对一”跟踪就业指导服务。在即将启动的2026届毕业生秋季招🔔聘中，吉林省将进一步加🛷强校企对接合作，推进产教深度融⚪合，缓🐔解就业供需结构矛盾，促进高校毕⛵业生高质量充分就业。(完)亚洲成A人片在线不🎚卡一二三区事🍄件持续发酵，引发舆论关注。新华社北京8月24日电 应全国人大常🍬委会委员🙆长赵乐际邀请，俄罗斯国家🎥杜马主席沃洛金将⏮于8月25日至26日率团访华并🥡出席中国全国人大与俄罗斯联🔜邦会议合作委员会📳第十次会议。

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（青岛日报／观海新闻记者 叶满林）