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直播吧07月24日讯 Score90按照转会费用,盘点了正在进😴行的夏窗至今为止💡的转会榜单,维尔茨以1.25亿欧元🙈转会费居首,前五全部🍎由英超包揽,其中利物浦、曼联各占2席,阿森纳也在⚾榜单中占据1席。
1、维尔茨(勒沃库森——利物浦) 1.25亿欧元
2、埃基蒂克(法兰克福——利物浦)9000万欧元
3、姆贝莫(布伦特福德——曼联)7500万欧元
4、库尼亚(狼队——曼联)7400万欧元
5、祖比门迪(皇家社会——阿森纳)7000万欧元
与此同时,Score90还盘点了🛹本世纪其他几个时间段内,各自最贵的5笔转会。值得一提的是,2022-2024年间最贵的5笔转会也💻全部由英超球队包揽,切尔西在其中占3席。
2022-2024年最贵5笔转会:
恩佐(切尔西)、格拉利什(曼城)、赖斯(阿森纳)、凯塞多(切尔西)、卢卡库(切尔西)
2017-2021年最贵5笔转会:
内马尔(巴黎)、姆巴佩(巴黎)、库蒂尼奥(巴萨)、登贝莱(巴萨)、费利克斯(马竞)
2010-2016年最贵5笔转会:
博格巴(曼联)、贝尔(皇马)、伊瓜因(尤文)、内马尔(巴萨)、苏亚雷斯(巴萨)
2000-2009年最贵5笔转会:
C罗(皇马)、齐达内(皇马)、卡卡(皇马)、菲戈(皇马)、克雷斯波(拉齐奥)
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(青岛日报/观海新闻记者 林花梨)责编:
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