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　　中新社贵州六盘水7月22日电 题：旅居银发💽族爱上“中国凉都”六盘水

　　中新社记者 周燕玲

　　清晨六点半，70岁的南🚅京老人陈建国穿上运动服，在贵州省🎰六盘水市🍩明湖国家湿地公园的步道上慢跑。3年前，他第一次来到这🛑座西部城市避暑，现已🦌成为每年夏季的“固定行程”。

　　“这里夏季平均气温19.7摄氏度，是十分清凉的避⚾暑胜地。”陈建国边跑边说：“早晚出门还得穿🗼外套。”

2025年7月17日，民众在贵州省六💫盘水市明湖🐁国家湿地公园散步。　黄庆松 摄

　　夏季“凉爽、舒适、紫外🔪线辐射适中”的六盘水2005年被📉中国气象学会授予“中国凉都”称号。2025年7月，上海👯交通大学发布的《2025中国候鸟式养🍫老夏季栖息📝地适宜度指数》显示，六盘水连续三年👇蝉联榜首。这份“清凉名片”，正吸引越来💱越多的老人⬅前来避暑旅居。

　　“4年前在🥀社交平台上刷到六盘水的宣传片🎿，半信半疑地来体验，结果现🌉在成了年年来报到的‘回头客’。”来自重庆的退休老人😂刘慧兰在六盘水野😕玉海国家级旅游度❓假区接受中新🏉社记者采访时说。

2025年7月18日，游客在贵州省六🥋盘水市的海🎟坪彝族文化小镇游玩。黄庆松 摄

　　野玉海国家🤥级旅游度假区由野🍺鸡坪高原户外运动基地、玉舍国家森林📇公园和海坪🔔彝族文化小镇组成。住在这里，刘慧兰的窗外是连💚绵青山、葱郁林海与特色🍵彝寨，她饶有兴致🌆地展示手机里的短视频，上面记录着❔避暑日常：清晨迎薄雾练🐄太极，中午尝农家菜，下午看彝族🏄传统歌舞表演，或与村民一同打理🤛菜园等。

　　“我们不再满足🔶于简单‘看风景’，而是享受健康🎸养生、特色美食，感受当地的特色文化。”刘慧兰说，希望旅居期间🏅能成为🐋当地生活暂时的“参与者”。

　　中国旅游研究🛰院发⛪布的数据显示，2024年中国😕康养旅游人数已达1.2亿人次，2025年将达到1.9亿人次。

　　“今年暑期，六盘水避暑游🎄的老年团队♊明显增加，整体🛐订单同比增长20%左右，其中避暑康养、长租公寓等深🦗度体验产品是今年的主力。”贵州一家旅行社🚮的负责人透露。

　　清凉避暑的“候鸟式”旅居，正提🥝升着六盘水的服务多🥡元化水平。家🚨住六盘水水城区海坪街道的石勇，其生意不再🏦局限于餐饮，“现在顺应需求，拓展🈷了长租房间、接送站、医药康养等服务，许多客人一🏝来就住一两个月，把这里当➰成了夏日里的另一个家。”

　　面对日益👌增长的高品质旅居🏩养老需求，六盘水当地积极🆚探索“医康养”结合的创新模式，例如🗜六枝特区利用闲置建🏟筑改造的医养中心，集养老、医疗、康复护理、文化娱乐于一体🙆，配套建设了🍙健康体检中心、营养膳食中心以及👂图书馆、健身房等活动空间，力求满足老年群体全🔓方位的🎈健康与生活需求。

　　这股“候鸟式”养老热潮不🧗只在六盘水，在中国多地，旅居养生小镇、森林康养基地、乡村旅居产业蓬勃兴🏌起，推动旅居产💠业从“卖清凉、卖风景”向“卖服务、卖生活、卖健康”转型升级。(完)

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方便面是很多人的心⛏头好。只需短短几分钟🍏和几个简单步骤🏪，就能满足饥🌑肠辘辘的胃。　　然而，每当你想享受这份简单😦的快乐时，总会有声音跳🔔出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许不够完美，但绝不该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被🌦贴上了各种“垃圾食品”的标签：有人➰说它保质期长是因为添⛲加了大量防腐剂，有人指责油炸工🗂艺会致癌，还有人👄担心面桶本身就有毒……　　方便面和💭普通挂面相比，二者🎻的主要营养成分差不多，只是在含量🚮上会有差异。　　误解一：方便面保质期长，加了大量📰防腐剂　　大多数方便面在👻无需添加防📟腐剂的情况下，就能保持6个月😇以上的保质期。这主要是因🈁为方便面采🙆用的脱水工艺(油炸或热风干🎰燥)和密封包装，而非依赖防🌷腐剂。　　方便面的面👝饼通常采🌍用高温油炸脱水处理或热风干燥等加工技术，无论经🕺过哪种工艺处理后，面饼的水分含量🎠都会变得极低。研究数据显示，油炸方便面的含水🙃量只有2%~5%，非油炸😂方便面的含水量为8%~12%。　　在这种干燥环境下，微生物难以存活🔜和繁殖，因此方便面❄根本不需要添🉐加防腐剂来延长保质期。　　误解二：方便面是油炸的，不健康还致癌　　“方🏈便面油炸致癌”的说法，主要✅源于对油炸型方便面🥟产生的丙烯酰胺的担忧。　　方便👶面中确实含有丙烯酰胺，但其含量极其微量⏳，远低于🎦可能危害健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学毒👌物学》上的一项研究，人对于丙烯酰胺的🙎耐受剂量为🥤每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成人，每天丙烯酰🍥胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预防控制》上的文献结果🦔显示：方便面的丙✂烯酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中的数据为例，一包方🐃便面的面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面🛺面饼所含有的丙烯酰胺🗯约为4.9微克，需每天吃超过31包方便面才可能💝超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活中便捷🛌又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要🍡含有的营养物质是🙃碳水化合物，建议食用时搭配蛋🥑白质和蔬菜📏食物，保证营养更全面。可以记住🎱这一个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物的🏈选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都可🧐。　　2.适量使用🐶调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃方🏌便面时：适量添✈加调料包，可以用半包调料😖或改用自制调味料；其次尽😢量少喝泡面汤，因为泡面中🐆的盐和油大部分⏲都溶解在了汤中。　　科普中国 王梦如【用户看片🐹习惯变化】Tom Nikos立即免费观看回应传闻，网络瞬间瘫痪，影片将全面加🔧密警告发布。前不久，中办、国办向社会公🚲开发布《整治形式主🛄义为基层减负若干规定》(以下简称《若干规定》)全文，为深化🕖拓展整治形式主义为🐪基层减负工作特别是破🍩解基层治理“小马拉大车”问题提供🔻了重要制度遵循。　　基💊层是国家治理的“神经末梢”，是联系服🔪务群众的“最先一公里”，也是抓落实的“最后一公里”。新时代以来，以习近平🕙同志为核心的📍党中央始终高度重视整治🕯形式主义为基层减负，采取一🎌系列有力措施，激励广大基层干部🤺轻装上阵、奋发作为。比如确定“基层减负年”、中央🏋层面建立整治🍉形式主义为基层减负专💶项工作机制、印发通知要📋求持续解决困扰基层🚿的形式主义问题、通报🌉曝光形式主义典型案例等，不断把整治🤫形式主义为基层减负工作引🎙向深入。　　但也要清醒地认识到，形式主义之弊非一🔆日之寒，一📂些地方仍存在形式主义的现象。会议层层套开、文件叠床架屋、检查考核名目繁多、政务APP打卡泛滥，更有甚者将内部🍬工作PPT外包制作、强制报送视频材料🚷等，让🔫不少基层干部陷入文山会海、迎来送往、过度留痕👞等无谓事务的泥沼，更滋长虚浮不实之🈺风。　　《若干规定》着眼于进一步体现改🗂革精🌝神和从严要求，作出7个方面21条具体规定，聚焦“小切口”设定“硬约束”，对形式🔪主义这一顽疾进行系统施治。切实精简文件、严格精简会议、统筹规范😲督查检查考核、规范借调干部、规范🍉政务移动互联网应用程🧔序管理、规范明晰基🌓层权责、规范创建示范👁和达标活动，每一项都直📭击痛点，推🍉动为基层减负工作向治本深化。当前，全国3.8万个乡镇(街道)履职事项清单已全部🤴编制完成，将该干什么、配合什么、收回什么“三张清单”清晰厘定，为基层👽明确权责边界，有利于基层从“负重爬坡”转向“轻装快跑”，让“小马”不再强拉“大车”。　　为基层减负，本质上是一场治理😣理念的革新——从🤝重痕迹转向重实绩。为此，需要继续将整治🦋形式主义为基层减负🦎工作抓深抓实，持续推动《若干规定》落地生根、开花结果，切🔐实为基层松绑，让广大基层干部心🎓无旁骛、放开手脚干事🙇创业，把更多时间👛和精力放到服务群众上，在新时👘代的赶考路上跑出基层治理🍑“加速度”。看在线欧⤴美整片最快触🐢发社交平台封禁潮，部分账号遭处理。招生结束，开学在即，广东2025年普通高考招生🧑投档正式收官，一些往年“部分遇冷”的高校专业热度🔹攀升——　　仲恺农👘业工程学院90%的农学类专业🐦录取⚪最低排位较往年有所提升，草业科学专🚵业录取最低排位提升11543位，植物保护、园艺等最低排位💛上升超过9000位；　　广州大学金融学🖲(统计学👺双学士学位)与去年单一金融🎑学专业招生相比，平均录🍦取分数提高了11分……　　如今，考生与家长在📋专业选择上更趋理性，也乐于尝🚯试新事物。冷热反转现象🏩背后，是广🎸东高校在招生战场Ⓜ上推出的双学位、微专业、精准专业组一系列创🤩新举措。　　跨学科培养模式受🎰到青睐　　在今年的招📨生中，不少高校🏳采取了创新性的人才培养模🕘式。除了创新班、联合培养以外，“双学士学位复💻合型人才培养项目”(下称“双学士学位项⬆目”)也成为吸引考生的“利器”。　　中山大学🥕今年新增了10个双学士学位🌮项目，涵盖“X+人工智能”“涉外人才类”“生命健康类”“湾区战略类”等领域。广东🍰外语外贸大学也重点聚焦“外语+”模式，新增了“国际经济与贸易🥃+西语”等10个双学🌏士学位项目。广州大🎧学首度涉足该领域，新增了金融学(统计学双学士学🥍位)专业。　　“当下，许多企业对😻学生的跨学科能力要🕒求越来越高，对人才复➰合性培养的要求也越来🎩越高。”广州🤒大学招生就业工作处处长、招生办🏜主任林雪松解释，以制造业为例，近年来企业“出海”需求增大，既需📃要懂技术的人才，又需要懂语言和管理🅾的人才。高校开设双学位项🤽目的目的是为“学有余力”的学生提供更📓多适应社🍯会发展的技能，助力学生就业。　　林雪松分析，当下的考生和🐒家长倾向于理性看🥂待高校的专业改造升🦍级和创🛬新性做法。新高考改革后，考生对🙈专业的要求高于对学校🚎的要求，更关🥈注学习成长经🌟历以及未来就业方向。双学位项目🍦为他们赋予了更多的可👆能性，不论学生选择继💷续深🍴造还是就业，双学位项目的路👊径更多，也更适应🌥当前就业市场的人才需求。　　微专业探索“小而精”新方向　　除了👚双学位项目，微专✴业也在今年的招😲生中崭露头角。　　今年3月，教育🔒部部署实施高校💣学生就业能力提升“双千”计划，推🔶动全国范围内开设1000个“微专业”(或专业课程群)和1000个职业能力🏗培训课程。目前，全国高校共设置2025届毕业生修读的“微专业”2654个，修读毕业生7.4万人。　　什么是微专业？微专业是指🚣在现有本科专👴业目录以外，围绕某一特🎈定领域、研究方向或者🌐核心素养开设的一组🏉核心课程，通过灵活且系统的培👢养，使学生具备跨学🈸科交叉融合能力，能够在🔞特定领域具备特定的专业素养😔和从业能力。　　广🚏东省的高校正在布局微专业。目前，中山大学已设📘有89个微专业，华南农业大学🚐今年首批设置了5个微专业，广东财经大🥍学也发布了16个微专业的🌳报名工作通知。　　仲恺农业🥞工程学院今年开设15个微专业，以工科为主导，涵盖“人工智能+”“智慧能源工程”“智能建造与🕸运维”“智能金融与量化🚴投资”“智慧农业”等前沿领域。这些微专业均面向全校🐶开放，无专业限制，学生经过1—2学年的🏧模块化学习后，可获得微专业🧢证书。仲恺农业工程学院📰教务部部长周👭玲艳透露，今年农📙科类专业因配套“智慧农业”“花卉智能生产”等微专业，报考热度逆势上扬。　　为什么要在传统📮专业框架外开设微专业？周玲艳解释，传统专业调🍏整周期长、新兴领域覆盖慢。而💜微专业为学生提供了一种灵🔹活高效，聚焦😃前沿的跨学科学习路径，有效弥补传🙍统专业划分过细、培养周期长的局限📮，拓展学生知识边界，提升就业竞争力。　　精准化专业组设🧜置满足新需求　　在新🚔高考模式下，专业组设置👹成为高校招生关键。部分高校今年在😣投档专业组🍖设置上呈现精准化倾🛌向，如星海🆙音乐学院在物理类和历史♐类各设置1个专业组，广州🐉美术学院和广州体🏧育学院均在历史类设置1个专业组、物理类设置2个专业组。　　在今年的招生中，除了精准化🧗设置专业组的策略，一些高校还配套了“填满6个志愿零调剂”政策。林雪松介绍，今年🦋广州大学总共设置了38个专业组，考生可任🌪意选择和组合，在每个专业组💕填报6个专业志愿。广大将🆚专业组内的专业数量设置在较🗝小规模，仅11个专🐺业组内有超过6个专业设置。只要考生填满6个志愿并且🌲不重复，就一定在这6个✅专业志愿里录取他们。　　为什么要实施“填满6个志愿零调剂”？“零调剂完全从👀考生利益出发。”林雪松表示，过去大部分👬考生在👋报名时为了避免滑档，多会勾选服从调剂。然而，由于专业🔝组内志愿数量可能超过6个，最终录入的专📶业可能在其勾选的志愿🍪之外。“这种情况容易导⛰致学生的志愿满足🧢度出现问题，没能入读想就读的♏专业。”　　“专业组精准🔼化设置，能让优势学科和重⏮点发⛑展学科吸引更好的生源。”林雪松表示，精准化的🗄招生政策让很多😈考生更敢于填报志愿，也能够吸引💚更高分的学生。录取💙分数相对不高🧘的专业组第一志愿率也有所提🤷升，学生入校后的学习主🔌动性、积极性也会更强🥙。“自愿选择的专🌒业能更好地激发其学🔞习发展规划意识💉和主观能动性。”　　在招生专业🖖设置上，大湾🍼区高校有其他探索。　　香🎼港的岭南大学自主招收来✊自内地31个省、市、自治区的🧤应届高考生，不设文理限制和🎯省市限额，根据高考成绩、英语水平、课外活动及个🛬人成就、综合素🎭质等因素进行择优录取。考生每次可以💕同时递交3个政🚴府资助课程及3个自资课程的申请，并按意愿排序。　　今年广东🏺高校的招生策略调整，无论是双学位、微专业等培养🚃模式创新，还是专😘业组设置优化，都反🎺映了高等教育对复合型人🚡才需求的👠积极回应。越来🔸越多高校正通过跨学科人才🎢培养，为学生提供更广🛐阔的发展空间。这些🍥举措不仅影响着考生、家长的选择，也折🙎射出高校对人才培养🕘的新思考，正🎲在持续塑造高等教育的教学格🍸局。　　南方日报记者🐘黄子欣

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（青岛日报／观海新闻记者 理緒）