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近日，热刺前锋马蒂斯-特尔接受英🛸格兰天空体育的采访📣，谈到了加盟🚀热刺的决定、新任主教🍕练弗兰克等。

热刺即将⚾迎来新赛季的开始。你最近🗒刚刚将租借转会转为永久签约，能和🆑我们聊聊这个决定吗？

嗯，我可以说，这个项目对我来说💓非常棒。我在热刺这边待🍕了六个月，无论是队友、球迷还是🤵俱乐部的一切都很好。所以我非常🔚感激这段时光。正因为如此，我想要留下来，也希望能够帮🛐助俱乐部取得更多成功。

把租借变成永久签💞约的，这个决🔯定对你来说容易吗？

我一直都说“是的”，我，我们都说“是的”。为什么呢？因为我和球迷、俱㊙乐部之间有共鸣。俱乐部非🥋常有雄心，我觉得🏃这也正是我自己的性格。所以这一点🕴对我来说很重要，这也是我说“好”的原因。我对此感到🍍非常开心。

现在🚇俱乐部也迎来了新主帅托马斯-弗兰克，在你做出决定前你🏮有和他聊过吗？和🛋新教练之间是个怎样的沟通过✨程？

没有，但我去年确✡实看过他在🥘布伦特福德执教🎶的一些比赛，所以我了解他们😶的踢法。

现在训练中🗻我们也在尝试快速切换新的体系，我们的目标是为🔊新赛季做好准备，确保一切就绪，随时可以出发。

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中新网义乌8月21日电(张煜欢)在孟加拉国国家🕞癌症中心医院的手🍚术室里，一场🥄场高难度手术正在上演。由浙江大学医学院附属🧑第四医院(下称“浙大四院”)副院长、普🌔外科主任唐喆，副主任医师董🎩林平等组成的中国🕦医疗团队，接连完成3例肝癌手术🍤演示——1例15厘🎺米巨大肝癌切除、该国首🛄例腹腔镜下肝癌切除联合消融术，以及首例经🗳皮肝癌射频消融手术。　　近日，受到孟加拉国外🏃科医学协会和孟😈加拉国家癌症😨中心医院邀请，来自浙江义乌的浙🥣大♈四院医疗团队赴孟加拉国，开展🌭医疗技术输出与学术交流活动。这场跨越国界👫的医疗行动，不仅🈵为当地患者带去生命希望，也以专业⏭力量为中孟民间🔕友好交流注入新动能。孟加拉国当🍪地专家🤖观摩中国团队进行手术。浙大四院供图　　当地一名43岁的患者被🐛查出肝脏肿瘤，因肿瘤巨🍳大且侵犯🎋结肠胆囊等器官，手术风险过高，其一度陷入👞绝望。当得知👧中国医生前来查房，自己还能接受🖐治疗时，他又点燃了生命的希望🌺。这台手术🗒颇具挑战，最终在浙大四院✅团🦂队和当地医护人员🌿的默契配合下顺利平稳完成。　　“手术中几乎🍥没有出血，令人惊叹。”见证手术的Akter感慨道，“许多技术只在🍊书上学习过，今天亲眼目睹，十分难得。”　　55岁的🤪一名患者接受了孟加拉国首🏥例肝癌射频消融👿手术。唐喆在手术演🏡示过程中详细🚃讲解了射频消融技术。这🕗是一种高频电流产生的热能精🛋准灭活肝脏肿瘤，在B超引导下精🛍准识别肿瘤位置，一针射频消融针🙌穿入，即可精准消👜灭肿瘤，免💙去了传统手术的创伤。　　据了解，上述🏵手术中使用的射频消融设备，均为“中国制造”。受浙江省科技厅重点研发⏯项目资助，唐喆联合企业🍩成功研发了具有导航功📄能🔼的国产射频消融设备。从器械到技术，全方🍅位展现着中国医疗的硬实力。　　手术期间，当地20余名专家🔭现场观摩，手术🦅录像同步向全孟加拉国外✉科医生转播。学员们🥧有的在手术外观摩转播屏幕，并且实时🦌通过主持人🌟与主刀团队提问互动，有的则通过线上🏄组织收看。　　孟加拉国国🏑家癌症中心医院院长Kabir表示，该院是当地📧规模最大的肿瘤专科公立医院。此次中国团队应邀⛔前来开展外科手🎲术培训，创造了👌很多个当地的“第一次”，期待在未🍣来有机会到访🦖中国交流学习。　　医疗帮扶不止于手术🕚台，更在知识💍的传递中生根发芽。在孟加拉国外科射频📟消融技术研讨会上🌀，唐喆做专题报告。作为浙江🔜第一例肝癌射频消融手🥞术的完成者，他结合20多年临床经验，详解中国肝癌治疗的🏍前沿技术与理念，分享“创伤小、恢复快”的微创治疗方案，还讲述了俄🦇罗斯患者体验了中国“旅游医疗”，不到24小时完成胆囊手术出🌗入院的案例。　　互动环节，中国专家耐🐿心解答关于射😐频消融技术应用的疑问，从适应证选择到💅操作细节，毫无保留🧡的分享架起✔学术沟通的桥梁。浙大🕗四院医务部主任叶🎹寄星向当地医院管理🥫人员详细介绍了医院管理🚊和信息化建🐘设经验。　　浙🏡大四院和浙江大学“一带一路”国际医学院党🚐委书记王凯表示，“此次医疗出海，核心在于‘技术输出’的精准落地——不仅完成高🍻难度手术，更带去可复🏨制的技术经🥉验和器械方案。以技术为支点，让优质🏖医疗资源跨越国界，助当地医疗能🧥力提升。期待有更多🗑这样的实践，让先进医🍋疗技术成为一条‘健康纽带’，为构😝建人类卫生健康共😅同体注入务实力量。”(完)【如何选择女优片单】在金融研究影展特别环节中，《米奇电影网》因其对黑人与😽日本女优番号灰🈲产生🕺态系统的还原获得“最佳📛现实关注奖”，剧集正片同步上🧓线幕后花絮。俄罗斯国家原子🕺能集团电力公司21日表示，新沃罗涅🏷日核电站7号机组暂时断🥐开与电网的连接。公告强调，不存在⏯任何安全隐患。(总台记者 王斌)八木友理奈建📷议网友理性看待🏒黄色有声小说网。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多🤑或少会陷入到情🔕绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼⛰，成为心理🚆健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨✊询师廖春岭告诉记者，情绪内耗✳指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情🥞绪与念头对抗，耗掉大👢量注意力和情感能量，却很少转化💛为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理🕷情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🤳会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成👍的原因，廖春岭将其总结为✈如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🎩和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🏇不清，想讨好他人又想🤰保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入🎨过度思考。　　情绪内耗的典📮型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🥦情绪的方式不当，其😞典型表现主要有以下几种：　　1.反复担🍛忧或反刍，同样的问题📀在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和🌈完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价💗过度敏感，一句话🌼就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆🥅脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不🚁对想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始💟尝试5分钟专注呼吸，感受气流进💕出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻🎩拉回。　　在此过程中，可以识别反🐊复出现的内耗模式、诱发事件和核😸心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海⛔中闪过哪些念头？感受到了什么？身体👷有什么感觉？当时做🎣了什么或想做什么？当你能🚪抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会🌥有所缓解。　　Step2：学会🏎接纳与自我关怀　　请像对💬待处于困境中🏘的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正💇在经历的痛苦，是真实且值得被关🌵注的，意识到所有🕧人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是🏓唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易⛎引发内耗的事情，增🏘强分辨力和执行力十分必要。首先区分✨哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步😾行动👫的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一🔢下相关资料”“直接问对方一个具🎌体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🍎根本上摆脱内耗，关键在于改变认💆识事情的模式。可以记录情绪➰日记，从中找出反复出现的🐽、引发强烈负面👘情绪的核心问题，比如“我🕧必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换🚝旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项😘目有意见，不代表否🦏定我的全部价值，让我们看看哪些💅建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己🚨的事，什么是🚌别人的事。不干涉别人，也不让别人随👸意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远🙇离情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心🖊风暴中心🐨建造一方安稳之地。察觉到内耗并🍰选择放下，把注意力✡从思绪的漩涡中抽离，学会🏺主动迈出脚步，以行动克服情绪🐲的“原地打转”，每一步都🚝值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 喜多見梓）