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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健👰康问题。江西省卫健委🌨当天举行新闻发布会，组织🎥医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内⏩守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年🐜中最炎热的日子来💧临。高温天气下不少🐁人会出现🧛疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🚋是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试Ⓜ饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药💭大学附属医院主💔任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🧚是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天🍎脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上✏多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🍊早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓♌解疲劳。

　　“天热时🈷心火容易旺，可以💍找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动🏨容易大汗淋漓，出多了汗会💶心慌心悸，可以选早上或傍🤨晚，天气凉快时📷散散步、打打太极，或者在家做⬆些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清🔘气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🍤高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🎡造成中暑、热射病等⏺健康危害。哪些人群需📟要高度关注高温中🎮暑？公众应该采取哪🥎些预防性措施？

　　江西省疾病预🦀防控制中🌤心副主任医师潘欢弘介绍称，高温中🚀暑可危及各个🕐年龄段的人群，需要特别关🍻注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相💷对退化，对🔦环境温度改变的感📶知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🚢温调节功能尚未发育🕥完全；三是🚈慢性基础性疾病患者，尤其患有心🚠血管疾病、糖尿病等需要长😹期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比较旺💚盛，容易受高温影响；五是需要长时间在户🚀外或者高温环境进行作🐱业或高强🕙度体育运动的人员。

　　针对高温天气预防中🤛暑，潘欢弘建议，公🗞众一要关注高温信息，提前做好防暑降😢温准备；二要避免高温🚹暴露，尽量😶减少外出活动，出门避开👞高温时段；三📰要做好自我防护，户外活动或作业🚠时，做好防暑🚓降温准备等。

　　避免口❇渴了才喝水，每次喝🏾水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体🐁补充水分？

　　南昌大学第二🍬附属医院主任📥医师杨人强说，公众应该不定时😵喝水，避免口渴❓了才喝水(因为此时身体😹已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水🕢或矿泉水，对于高温天气出⛰汗多的情况，及时补💠水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🔁许食盐或饮用运⛑动饮料。

　　“我们每次喝水最🔺好不超过200毫升，还要注意每小📜时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水🏮不仅会加🅿重肾脏心脏负担，还可能🍢会出现稀释性低钠血症，也就是我们🥡常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🈺患者朋友♋饮水量要适当严格控制，最好根据每🚗天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃⏬炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🃏生物繁殖速度快，食物容易⛩腐败变质，是急性肠🏓胃炎的高发期。

　　江西省人民医⛓院副主任医师王🖊广玲表示，日常生活预防的关🍭键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首🍾先要做好个人卫生，避免手污染😳食物；其次食品安全这块可不能📶马虎，生的和熟的食物要分🍆开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加📩热煮熟；吃不完的饭❓菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🦕彻底加热到滚烫。

　　“如果🥕真得了急性肠胃炎，我们治疗重点🌫以缓解症状、预防脱水🎵和电解质紊乱、支持治疗为主，严重🚂或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理❤：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多💡次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧🆓烈频繁呕吐或腹泻导致🔰无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社北京8月19日电 平壤消息：据朝中社当地🐃时间19日报道，朝鲜劳动党总书记、国务委员🍱长金正恩18日访问“崔贤”号驱逐舰，了解该舰艇武器🛴系统🎣综合运营测试🧙情况和水兵训练及生活情况。　　报道称，金正📶恩在听取有关汇报后，对朝鲜📤海军高端化、核武装化重要📳任务“分阶段、按🌖计划顺利推进”表示满意，并强👯调要按计划在10月进入舰艇性能及🐩作👩战执行能力评估进程。　　金正恩🏩当日在收到关于正在南浦🛏造船厂🐟建造的第三艘“崔贤”级驱逐舰情况📒及远景计划汇报后，同造船⛴工业部门的技术人员和专家进🎖行谈话，称朝鲜海军在📱国家防卫中承担重要❓任务，“超高速”增强海军作📹战能力，“是刻不容缓🎥的最重大国事”。　　“崔贤”级🍒驱逐舰是朝鲜新一代5000吨😆级多用途攻击型驱逐舰，其首舰为“崔贤”号。　　金正恩18日还表示，美国与🐁韩国从当日起再次开始联♿合军演，两国军事演习“近来🚯具有企图实现含🍘有核要素的军事勾结这一特🐅征”。(完)驭诞软件科技有限责⛸任公司今日推荐《贵州铜仁58家企业🍿赴东莞开展☔消费协作推介》，深度反映👞殴美视频图片小说图片“彩票直播骗局”，融合🍿短视频变长剧趋势“AI预测”、“彩民心理”，展现望月ゆり在北皋村🌶被套资金惨状，提供注册送VIP防骗手册，加入看片🧞交流群点开即看，抓紧时间！中新网北京8月19日电(记者 郭超凯 李京泽)中国外🔑交部发言人19日宣布：中共中央政治局委🎤员、外交🔗部长王毅将于8月20日至22日🔋访问巴基斯坦，并同巴基斯坦副🐮总理兼外长🎵达尔举行第六次👳中巴外长战略对话。外交部🗓发言人毛宁。摄影：薛伟　　在当日🌍的外交部例行记者会上，发🚬言人毛宁表示，此次是王毅📠外长时隔3年再次访问巴基斯😡坦，也是近期中🌿巴间又一次高层互👱动。访问期间，王毅外长将会见巴🔹基斯坦领导人，并同巴基斯坦副总理兼外🛩长达尔举行第六次🙃中巴外长战略对话，就两国关系🕒和共同关心的国际📆地区问题深入沟🙈通。　　毛宁指出，中国和巴基👭斯坦是铁杆朋友和全天😳候战略📂合作伙伴，牢固的战略互信👍和频密的高层交往是中巴关🛁系的鲜明特色。去年6月，巴😬基斯坦总理夏巴兹🎡对中国进行正式访问。今年2月，巴基斯坦🤛总统扎尔达里对🐡中国进行国事访🌜问并出席第九届亚洲冬季运动会开幕💺式。习近平主席同巴💴方领导人🚼为中巴关系发展作出🛐战略指引。通过此访，中📋方期待同巴方进一步落实两国🎳领导人重要共识✝，深化战略沟通，拓展各🚆领域务实合作，在🕋国际地区事务中加强协调配合，加快构建新时代更🎵加紧密的🤢中巴命运共同体。(完)亞米拉夫・阿💑達拉否认参与制作欧美熟妇aⅴ视频内容，律师已介入。如果说以往✌的商家外摆、夜市小摊😭是夜经济的1.0版本，那么，眼下餐饮、购物、文旅、体育等多🈳种业态的融合发展，则是夜经济的2.0版本，满足着不同消费人📔群的多元需求，这离不开各地促进夜经济发展⛴的诸多努力。　　从喧嚣热闹的🔡夜市小吃到光影璀璨🖇的夜游景区，从创意十足的🚮夜展场所到活力🕔四射的夜秀表演，各地夜间业态🐇如雨后春笋般蓬🗽勃兴起——据8月16日央🏑视新闻报道，多地夜间消费涵🥎盖餐饮、购物、文旅、体育等领域，正以多元化🚅的业态组合和沉浸式🛴的消费体验，为城市经济注入新动😵能。数据显示，今年全国暑期文🐐化和旅游消费季(7月至8月)，各地将举办约3.9万场次😬文旅消费活动。　　“夜经济不再🐦只是喝啤酒和大排档”，这是很多人游览城🛁市夜间文🥙旅消费集聚区后的感受。如果说以往的🌳商家外摆、夜市小摊是夜经济🧙的1.0版本，那么，眼下餐饮、购物、文旅、体育等多种业态🐠的融合发展，则是夜经济的2.0版本，满足着不同消费👭人群🚿的多元需求。比如，上海启动“2025夜生活节”，推出130个主题特色夏夜😊活动；山东济南打造“泉城夜八点”夜游品牌，举办诗酒夜市、“星空露营”等特色活动。越来越多地🥡方将历史、文化、商业有机融合，推出富有地方🤗风情的夜间消费产品。　　夜经济良好的发🤰展势头，对本地市民而言，能够用🍝时下流行的citywalk方式、较低的成本，去触⬅摸城市发展脉动，让都市📽生活更丰富多彩；对外地游客而言，浓厚地方🌿色彩的夜间活动，是🐨感受当地风土人情🌭的一张名片。据中国旅游研🎛究院发布的《2024中国夜间经济发🔁展报告》显示，2024年国内夜㊗间旅游总花费1.91万亿元，较上一年同比😐增长21.7%。旅行平台数据显示，今年7月以来，“夜游”相关搜索量和评论🚫量环比上月均增长100%。仅上海一地，今年6月以来，夜间消费总额超880亿元。　　夜经济持续升温，离不🔈开各地促进夜经济发展的诸多努力。　　一者，在政策😧服务与保障上加强规划布局，放开手、推一把、护一程，如四川、陕西等地今📶年的政💦府工作报告中均把发🍞展夜间消费列为提📽振消费的重要抓手，大力♋培育夜间旅游产业，充分🧥发挥夜游产业的撬动效应。　　二来，在🦕差异化竞争上，依托本地历史文化🦍基因，深挖区域特色并转🗑化为成熟文旅IP，如陕🌺西西安创新非物质文化遗产的现代化表达，通过民俗表演、常态化非遗演🎙艺等活动，让游客深度领💰略当地历史👭文化魅力。　　还有，各地持续创新消费🙂场景与体验，如开封利用🙈数字人技术，实现游客与“包青天”的互动探案；江苏连云🦗港夜经济与即时零售、社区电商🉑等新业态融合发展，用科技🥜改善消费体验；重庆两江四岸🚸启动常态化无🛒人机灯光秀展演，并催🤲生无人机群飞❔行规划员的新职业，让新职业、新夜景成为💂增强夜游吸引力的👜新抓手。　　再有，不少地🅾方依托互联网、大数据等新技术，提升😊夜经济的管理服务水平，如辽🚬宁沈阳将夜市食品安🍉全监管纳入“沈阳市市场🍗监管局智慧监管”一体化平台，通过手机终端实现🍌全覆盖智慧化监管。　　夜经济是地方经济的🍧重要组成部分，一头连着居民🛐生活和消费意愿，一头连着经济发展🎙和消费信心。对此，国家层面的布局🍾清晰可见。“十四五”期间，文旅部👆确定了三批共345家国家级夜间文🚁化和旅游消费集聚区，明确提出“支持夜间㊙文化和旅游消费集聚区🙉丰富文旅业态”“优化夜间照明、停车场、公共交通等配💻套服🔬务设施和开放时间”；去年国务院印发文件提🕓出，“推动国🍳家级夜间文化和旅游消费集🖱聚区创新⏩规范发展”。　　时下，如何🧞提升夜经济的生命力，并以此🔓为抓手不断为🐇提振消费注入活力，是🥑各地不可回避的现实问题。比如，提升公共服务精细化水平，平衡夜经济商😄业主😺体与周边百姓生活的关系；杜绝简单的“拿来主义”，防止一哄而上、一哄而散，等等。　　打🧜造夜经济高地，创新多元😃消费场景，为提振消费寻找更多🐆可能，是一道🔼开放式的试题，各地可以有更🐈丰富的想👥象力和更广阔的发挥空间，努力写💇好提振消费、形成品牌这篇大文章，给广大市民和游客更丰📈富的消费体验，回应百姓对美好🔊生活的向往。

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高井華音/渡部梓/Agnese/瀧澤米雪兒

（青岛日报／观海新闻记者 天野かいり）