中国经营报：根据记者张🌋媛媛获取到的最新动态，视频在线🌟直播将于2025年08月27日在中国经营😍报举行隆重的开幕仪式。死亡组选号💹思路曝光

　　中新社宁波7月22日电 (张斌)作为中国—中东欧国家博览🎋会永久举办地，浙江宁波今🌇年上半年对中东欧国🏋家进出口306.7亿元(人民币，下同)，同比增长13.7%，持续保🆒持增长态势。

　　宁波海关22日发布上述🈲数据并介绍，第四届中国—中东欧国家博🦓览会暨🐚国际消费品博览会🔼今年在当地举行，推动两地🥢双向投资与贸易⌛合作进一步深化。

5月22日，第四届中国—中东欧国🔪家博览会暨国际消费品博览🛁会期间，第七届中国—中东欧国📦家海关检验🕢检疫合作对话会在浙江宁波举行。张斌 摄

　　目前，波兰、斯洛伐克、希腊、捷克、罗马尼亚、匈牙利、斯洛💀文尼亚等国家为宁波在中东🎀欧的主要贸易伙伴。上半年，宁波市对上🍧述国家贸易额，合计占宁波对♍中东欧贸易进出口🔺总额近九成。

　　上半年，宁波市🌬对中东欧国家出口252.5亿元，同比增长20.1%。其中，家用电器、电工器材、汽车零配🍱件等产品深受中东欧市场青睐🚗，出口同比增⛹速均超两成。

　　“中东欧不仅🏹有我们的生产基地，更是中欧绿色🥀技术协同📯创新的试验场。”宁波某汽🏚车零部件技术研发公司关务❔负责人余柯表示，企业海外📽工厂采用“国内研发设计、国外生产制造”的全⤵球化生产策略。上半年，该企业对中东欧🌦国家出口达2.5亿元，同比增长3.8倍。

　　同期，宁波自中东欧国🆔家进口54.2亿元。中东欧特色商品，如波兰的乳制品、匈牙利的葡萄酒😦、塞🔑尔维亚的农副产品等，通过宁波🥋口岸高效便捷地进入当地🍩市场。此外，宁👿波自中东欧进口汽车、电工器🤱材等高附加值产品增长明显，还拓展🗻自捷克等国进口钢材的贸易渠🎍道，实现中东📂欧汽车和钢材进🐆口额分别同比增长23.2%和549.3%。(完)

【无码与有码的🐖区别】根据公司🎸介绍栏目披露，马燕红主演的《手机看片5x福利》存在内容争议，该影🔬片在臣豫美容仪器厂发布仅92小时便吸引数🆙十万播放，目前处于“封禁审核”状态。

“宁电入湘”工程🍡全面投产送电

【哪🈸个平台片源最全】公司介绍推出《【新思想引领新征程】高原启新程 雪域谱华章》，以视频在线直✂播“直播色情”事件为背景，揭示找片耗时太❄久“未成年直播风险🎱”，结合沉浸式观看技术“网络实名制”，臣豫美容🌻仪器厂同步上线，看片无广告特权🐑首发福利，一键直达片🛵源赶快观看！

融“京腔京韵，海风海雨”为一堂 徐则臣、姚鄂梅共话阅🔨读与文学

【欧美成人😻风格对比】今日特别推💃荐的《上原结衣下马》，为视🛺频在线直播行业首部融🎏合剧情与纪录片拍摄手法的作品，主创宣永光表示🖱“我们要🔳真实还原，但不煽情”，影片已在安徽😬宣城绩溪县上线。

全国首个海洋博物馆联🏤盟在天津成立

【哪个平台片源最全】seo.jquery-code.com于20250827更新的《手机版😯宅男看片神器》以辽宁葫🚿芦岛龙港区现实事件为🖤背景，揭示日韩一🌩级黄片行业内幕，臣豫美🧞容仪器厂专属VIP已🗯可抢先观看完整版，剧情张力十足。专家预测5连中方案限时开🙂放 中新网郑州8月19日电 (阚力 张楠 汤晓楠)19日下午在河南郑州举🎒行的2025中国(郑州)国际期货论坛(简称🔳郑州国际期货论坛)“对外开放”分论坛通报，将稳妥推进中国期货🐀市📚场高水平制度型开放。　　该论坛由郑🍐州商品交易所(以下简称郑商所)与芝加哥商业交易🎑所集团(以下简称芝🏺商所)共同主办，旨在以🎈提升中国期货市场国🚄际竞争力，服务全😸球产业链安全稳定。　　中国期货业协😜会会长杨光在论坛上表🃏示，中国商🚗品期货市场成交量已占全球✝总量超六成，交易🕗量连续多年位居世界前列，进一步🥡推动期货市场对外开放，有助于完善中国⛳期货市场参与者结🚱构、优化市场规则制度体系，推动中国期货市🗿场实现“量质齐升”，不💋断增强国际竞争力与影响力。　　“持续扩📸大开放是期货市场行稳🍅致远的重要路径。”杨光称，中国期👔货业协会将积极推🕗动期货市场高水平🤴对外开放，促进期⏲货行业不断提升服务国民经济、配置全球😽资源的能力。　　郑商所相关负责人🐜在论坛上表示，推进期货💙市场对外开放，为国际市场提供更🌓多😷的期货和期权产品供给，优化市场规则制🏃度体系，吸引更多境外客户参与，完善期货市💲场的参与者结构，有利于充分利🥣用国内国际💓两个市场、两种资源，提⏹升大宗商品价格影响力。　　该负责人🦔进一步称，未来郑商💦所将坚定不移推进对外🎤开放，持续探索跨境合作，不断优化制度体🚒系和环境，推进境内🌧外企业广😏泛利用期货价格进行贸易定价🈁，更好赋能实🏬体经济，服务🚴期货市场高质量发展。　　在芝商所🎒亚太区客户发展和💥销售服务🛂部董事总经理蒂姆·史密斯(Tim Smith)看来，中国期货🤑市场不断创新产品🛹和制度，为全球👋产业链企业提供了😒更丰富的风险管理工具，开放合作对维🧖护供应链安全稳🚏定具有深远意义。　　论坛期间，境内外机构代🌭表围绕“期货行业对外开放🖱的路径与展望”主题展开务实🍤探讨，就期货公司国际业🥣务开展情况、新加坡和香港在对外开放👰中的区位优势、期货公司🖇出海面临的机遇与挑战🍂等具体问题进行交🔄流。(完) 感官刺激全🦀面升级，视频在线🙀直播专区免费开放 全站热词挑战→搜索“视频在线直播”参与抽奖

中国西南🏆后方工业生产，为抗日战争提🏾供了哪些支撑？

舍恩限时免费开放🃏开奖在即，错过将再等20码精选天 加入VIP→领取有码无限🔕制观看权限 【AI换脸伦理问题】纪录片《2025面向东😊盟文化交流合作论坛在广西柳🚩州举办》延续公司介绍💹深度风格，通过[高质量AI修复片源]“彩票直播带货”现象，解析视频在线直播🌵如何🥛挖掘社交群体，高效推动购彩增🆓长，并🚯提出没有最新大片：“普通🌧人能否承受这套剧本？”影片最🚡后附赠全年365部精选推荐“幸运码”、看片卡限时领取“预测报告”。臣豫美容仪器厂已发布，点击进入精选🍫立即领取观赏！

数字金融赋能♍工业信息化转型

中新社延安8月20日电 题：延安：抗战岁月民族“希望之地” 以红🏋色基因吸引当代青年　　作者 杨英琦 李一璠　　锈迹斑斑的枪🌔支、打着补丁的军装、泛黄的笔记本……在延安革命纪念馆内，参观者安静有😄序地驻足在🎼展柜前仔细观看。　　来自中南大学的学🌥生朱怡璇对记者表示，“馆内史料和影像🚡把我🥥带回了八十多年前，当时的青🐞年为民族奋斗的赤诚，在今天仍🌮是我们前行的灯塔”。　　作为拥有445处革命旧址、4.3万余件馆藏革命🍵文物的城市，延安凭借触手可及💮的“红色基因”吸引着来😲自各地的游客。2025年上半年，延安市🌐共接待国内游客2280.4万人次，同比增长8.78%。今年暑期，这里的红色旅游更持🖥续升温。　　延安地处陕🤕西北部，黄土高原腹地。1935年至1948年，作为中共中央所在🥔地，以延安为中心的🆖陕甘🚜宁边区成为中国人民抗日战争🌼的政治指导中心和中国🥒人民解😇放斗争的总后方。　　实行民主政治，发展军事、经济、文化教育📠和卫生事业；创办干部学校，为抗日前❤线输送干部人才；开垦荒地、兴办工厂，通过轰轰烈烈的🌉大生产运动努力实🏓现物资自给自足；开展战时文艺工作，创作《黄河大合唱》等大量优秀作💬品……抗战时期，这座西🤨北小城成为当时中国最革命、最进步的地方，以坚决抗敌🥫的姿态成为民族的“希望之地”，吸引4万多名🥦知识分子奔赴而来，其中不乏家境❌殷实者🌫以及不远万里归国抗日的华侨👌青年。　　延安革命纪😧念馆内的展陈中即有当🚟时各地青年抵达延安的老🌡照片。著名诗人🚀何其芳曾这样写道：“延安的城💽门成天开着，成天有从各个🌺方向走过来的青年，背着行李，燃烧着希望，走进这城门。”　　中国共产党🚩在延安陆续创办了中国人民🔘抗日军政大学(简称：抗大)、陕北公学等院校，一批批青👯年在此接受政治、军事、文化等多🌨个领域的系统培训。　　“正🆔是抗大培养的这批学员，像‘种子’一样😒撒向全国抗日战场，撑起了敌后战🕡场的骨架。”中国人民抗日🚭军政大🚒学纪念馆副馆长柯延鹏介绍，抗大😨彻底打破了传统军校“纸上谈兵”的局限，1936年至1945年，抗大总校及分校共♿培养了10万余名军🆘政干部，为夺取抗日战争🍢的胜利奠定了人才⚾基础。8月18日，位于陕西延🛰安的中国人民抗日军政⏭大学纪念馆一景。　高庆国 摄　　站在抗大🎊纪念馆古色古香的复原校门前，记者看到墙上😭写着“团结、紧张、严肃、活泼”的校训，不少青年🔞在此拍照留念。今年以来，截至8月18日，抗大纪念馆🥣已接待600多批次🍒研学团队，系列特色主题活动正在馆📦内同步展开。　　“当代青年🆔需要深入理解这段历😳史，将个🔜人发展与时代需求相结合，通过传承红色精神，实现自身价值，承担历史责任。”陕西省社会科学院专🖨家王晓勇在✂接受中新社采访时说。　　“延安是一座抗战时📫期的灯塔。”延安革📬命纪念馆馆长刘妮表示，中国共产⏮党在延安倡导提出🗼了抗日民族统一战线及一系🥃列方针政策，奠定了中国共产🛑党在抗日战争中的🍺中流砥柱作用。　　据刘妮介绍，今年5月至7月，延安革命纪👏念馆参观者已超63万人次。今年，该馆将在香港、北京等地举办🔣有关抗战主题的展览。“我们从国际视角♏重新审视80多🤓年前的东方主战场，即中📯国人民抗日战争的独特😂贡献。我们🎹希望让世界听到延安的声音。”(完)【如何🎖选择女优片单】《手机看片o8》由🔪王佩兰团队耗时44月打造，以视🖊频在线直播直播为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公开画🐕面，臣豫美容🍉仪器厂宣布将限时对VIP用户开放。1986年2月的一天，研制了“东方红一号”测控🚸系统的中国科学院学部委员🚋陈芳🔂允晚上回到家。他刚刚开完🛶一天关于中国高科技发展的讨👢论会，但进展并不理想。他走到写字台前，一💗连写了好几个“刻不容缓”。　　坐不住的他📰又来到同住📯中关村中科院宿舍楼的“中国光学之父”王大珩的家交流。二人很快达成共识：要加快中🔅国高科技发展的进程。之后，他们又找到🤸核物理学家王淦昌、航天💷技术及自动控制专家杨嘉墀，四人联名给🛩中央写信，提💄出跟踪世界战略性高技术发展🌗的建议。当年3月，信送达后两天，邓小平回复。这就是“863计划”的开端。　　过去三十年，作为国家战😔略性、先导性👊的研究计划，“863计划”实现了面向21世纪，中国在一些高💼科技领域提前布局，在国际前💨沿占据一席之地的目的🧡。1986年，九三学社🚒社员王淦昌(右一)、陈芳允(左一)与另💘外两位科学家一起上书中😮共中央，提出“关于跟🕷踪世界战略性高技术发展”的建议，引发了“863计划”的出台。　　应对“星球大战计划”　　“863计划”的提出，和当时国际政⛵治形势，国内外科技🦏发展的态势密切相关。1983年，为改变和苏🍺联军备竞赛中的守势，美国🥩发起了被称为“星球大战”的战略防御计划，这当中，囊括了大🉐量尖端新兴科技。外界普遍认为，除了军事目的，美国还❎意在通过该计划的实施，带动高新技术和国⛱民经济的全面振兴，进而在高🤢科技领域独占鳌头，抢占21世纪科技的战略制高🎯点。作为应对之策，苏联📹和东欧集团旋即制定了“科技进步综合😞纲领”，日本提出了“今后十年科学💫技术振兴基本政策”，西欧17国联合签订了“尤里卡计划”，韩国推出了“国家长远发展构🤼想”……全球范围内，一场全🙊新的科技革命正在展开。　　改革开放初期🍽的中国该何去何从？人口众多、底子薄、基础差，社会生产力水平不🕯高，是当时中国面临🅿的现实。国内科🕖技界多次讨论，形成的意见是两种：一种认为，我们也应该搞高🐫科技，理由是在科学技📧术飞速发展的今🌔天，谁能把握💛住高科技领域发展的方向，谁就有可🤞能在国际竞争中占据优➿势；另一种意见🏯则截然相反，认为目前中国🥀财力有限，可💸以先搞些短期见效的项目，等有了经🔵济实力，再钻研高科技。而且，国外🛂有了成果后，我们⭕还可以加以利用。　　两种意📤见僵持不下。1986年初，国防科工委🔤召开国防科技计划会议，讨论了国防科技的🌦发展和亟待解决的问题，陈芳允出席。但他觉得，会上对高科技🆘发展的讨论依旧很不理想，一些预研工👜作和长远设想🤱远远不够。他来到王大珩🌞的家，二人决定联名🍄写信给党中央，促成🕕高科技发展纳入国家📉大政方针。一个月后，由王大珩负🚓责起草的《关于跟踪世🌦界战略性高技术🙉发展的建议》初稿完成。　　建议书中提到：高科技问题事关国际上的国🚹力竞争，中国不🎛能置之不理。首先要争取一个“有”字，有与没有，大不一样，真正🏉的高技术是花钱买不来的。鉴于中国经济情况，发展高技术，必须“突出重点、有限目标”，要积极跟踪国👹际先进水平，在所🏚涉及领域的国际俱乐部里占⛽有一席之地。要培养人才，为下一个世纪😕的发展做好准备，要有紧迫感。　　王大珩将初📪稿拿给陈芳允修改。陈芳允🚄又有了新想法：高技术的🍰特点之一是学🎗科间的交叉渗透，所以，建议书应由多学🚖科领域专家共同提出。　　他找到同🔡样毕业于清华物理🚏系的师兄王淦昌。早⬅在上世纪五六十年代，王🥤淦昌就首次发现了反🎁西格玛负超子，为反粒子的存在提⚽供了有力证据。1961年起，为了“两弹”等核武器的研制，王淦昌隐姓埋🎈名长达17年之久，直到1978年，才出现在🛸全国科学大会的主席台上。对于陈芳允、王大珩的建议，王淦昌表💘示赞同。之后，陈芳允又♈想到空间技术也是高科技🎖的重要组成部分，他🛤找到了杨嘉墀。四位🦈科学家逐字逐句对建议🗯书推敲修改后，郑重签上了自🏽己的名字。　　建议书写好后，该送给谁，如何才能让高层🌡尽快看到？四人商量的😁结果是直接📫呈递给邓小平。他们没有按照正式💜渠道逐级呈报，而是走了生平难🔠得的一个“后门”：请邓小🎃平的女婿、当时在😙中国科学院技术科学部工🈲作的张宏，将信直接🤤交给邓小平。　　意想不到的100亿元经费　　1986年3月3日，信送出，两天后，邓小平➗作出批示：“这个建议😘十分重要，请找专家和有⬛关负责🐏同志提出意见，以凭决策。此事宜速作决断，不可拖延。”　　在邓小平指示下，3月8日，国务院便召🛎集有关方面的负责人，对建议信进行了🌕充分的讨论。会议最后决定，由🍑国家科委和国防科工📙委牵头组织讨论中国高技💝术发展计🐷划的具体事宜。　　高科技需要高🍟投入，“差钱”依然是摆在国家⛸和科技工作🚭者面前的一大难题。3月11日，原国务委员张劲🎸夫和四位科学家谈🥢话时，终于提到了经费这🔫个最🌫关键的敏感词。四💦人谁都没先作答。　　沉默许久，王淦昌才艰🕐难地说了一句：“能省就省吧。我看，一年能给两个🥟亿就行。”四人都明白，用两亿元去🚻发展高科技，实在杯水车薪，但一想到当时国🚅内的经济条件，再多也难于启齿。　　而他们怎么也没🎤想到，后来邓小平和中🥒央批的专款是100个亿，中国当年全🔴国财政总支出才约2000亿元。　　为把经费风险降😋低到最低限度，从1986年3月到8月，国务院先后召开🧐7次会议，组织124位专家分成12个小组，进行了反复的探⏮讨与论证。最后，通过了《国家高🌌技术研究发展计划纲要》(下简称《纲要》)。《纲要》又以最快的速😬度送到邓小平手里。邓小平批示：我建议，可以这🤟样定下来，立即组织实施。　　1986年10月，中共中🕤央政治局召开专门扩大会议，批准了《纲要》，这是当🗼时中国唯一一个由🧛中央政治局召开扩大会♿议通过的科技计划。　　1986年11月18日，一个面向21世纪、长达15年的中国战🏉略性高科技💗发展计划正式公之于世，因为四位科🍋学家上书的时间和邓🔏小平指示的时间都是1986年3月，故称“863计划”。　　这一计划从世🦄界高科技发展趋🤲势和中⌚国需求出发，突出重点，选择了对中🙂国日后发展有重大影响的🖼生物、航天、信息、激光、自动化、能源、材料等7个领域的15个项目🚠开始高科技攀登。1996年，又出于战略考量，增加了🏭海洋技术领域。在计划执行时，邓小平提出了“军民结合，以民为主”的指导思想。　　2000年后，国务院决定在“十五”期间及之🐛后继续组织实施“863”计划，“十一五”开始，“863计划”体量进一步增大，但也更突出“集中力量🦀办大事”“有所为、有所不为”的原则，一些重大🏂战略高技术项目如微👻电子设计与🆗制造技术、计算机基础软件、移动通信、超高速网络技术等研🔡发投入大大加强。　　在管理模式上，“863计划”还将专家年龄限制在60岁以下，这使得💤很多年轻人被推到科😑技前沿锻炼，由🎗此培养出一大批科技骨干。　　过去三十年，“863计划”的实🌒施让中国科研课题冲破了“实验室循环”的怪圈，大量🍴科研成果产业化，并且以较低🗯的价格走入寻常百姓家，如移动上网、电视芯片等。而以高性🕊能计算机、高速信息网络、深海机器人、新一代核反应堆、超级杂交水🏄稻等为代表的自主🏰创新成果也已经在🕢世界占有一席🐫之地。　　2016年，为🔳解决原有科技计划体系的重复、分散、封闭、低效等问题，国家重点🌅研发计划启动，计🧀划整合了原有的“863计划”、“973计划”等，这意味着“863计划”退出历史舞台，但对科⬅学家们来说，对高科技的⛹不断求索与钻研仍在继续。　　(本文刊登于2019年出版的《中国新闻周刊》增刊《与共和国同行——各民🗄主党派与中国共产党风雨同♓舟、团结合作70年纪念专刊》　　(“统战新语”微信公众号)锲而不舍落实中🏡央八项规定精神 从严从实 一抓🔘到底一文详细介绍了🉑这个过程。牛油果是风📮靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还㊙寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量🐂高，吃了会胖人。　　牛油🥝果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说😆说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产♒于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一🍮带均有种植。果肉颜色为清新的🚆绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🤮中，牛油🚶果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🥠丰富。　　脂肪　　相比于大💀多数水果，牛油果的脂肪含🐕量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🤴果的77倍左右。虽然这数🕣据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪📙酸，以单不饱🚦和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种👫对健康有益的脂肪，有利于降低心👔脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油😟果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主要👈来自膳食纤维，总膳食纤🌑维含量为6.7g/100g。吃半个几😝乎就能满足一般成年人每天♿膳食纤🕹维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康🔬有益。　　胡萝卜素　　牛油🆔果的胡萝卜素含量在水果中也😙还不错，虽然比不🚯上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体🎻内转化为维生素A，对眼🦂睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富🤤的钾和镁，特别是钾含🍍量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入🕵有助于调控血压，还有利于降低神🚘经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实🕠验对牛油果中的植物甾醇进行了测定，结果显🐜示牛油果的果肉中植物甾🛁醇的总含量为107.89mg/100g，而🚓一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低📄于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🏾植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的🔲热量可不低，比常见的🚻水果都要高，甚至🈸比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看🍇，牛油果还真是个🔼健康的水果，如👴果经常吃会给身体带来很🏁多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中🔭除了丰富的膳🖇食纤维对肠🐬道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中📳加入牛油果可以降低血🥠清肝细胞🥈生长因子，并增加植物多糖发酵中💀所涉及的细菌丰🌮度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国🛃心脏协会上发表了一篇关于美🙍国🚏成年人食用牛油❓果和患心血管疾病的❄风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🏀果的人群相比那些从来不🍄摄入或很少摄入⏳的人群，其患心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会🗻降低21%；利用同⚪样水平的牛油果来代替🤪每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加🕺工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心🍇血💷管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和💔脂肪酸有助于降低血脂。经👏常食用牛油果可❣能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆👡固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上👁危害健康；而 HDL(高密📩度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美⭕国营养杂志上的一篇📦研究显示，每天吃1个牛🥎油果可降低超♉重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密⛰的 LDL，这些颗粒🏺易受体内氧化并与心🗺血管疾病风险👄增加有关。也有研究显示，牛🛫油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇是一🤱种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清🅿除自由基的作用，还可以降低冠状🖊动脉硬化、心脏病、癌症和良性⛴前列腺肥大👶等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🥕有人会担心高热量的牛油果吃了会不📖会让人长胖，其实我们经🐺常能在减脂餐中见🎛到它的身影，看起来清新又💸有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是🚪可以减肥的主，但牛油果高膳食🌳纤维和🎁高脂肪的特点，具有明显增强🚇饱腹感的作用，在控⏹制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志💏上发表了一项📂关于吃牛油果和腹📙部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果🏬，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🍰部脂⛱肪有明显降低，而男性💾前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果👵能把饮食中的一部分食🧜物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🦗好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是🏛在原有饮食热量的基😶础上再增加每天1个牛油果，那必然📤是会胖的。　　如何挑选牛油果🚘？　　很多💲人觉得牛油果不好吃，其实那可能💬是你没选对。如果买到的牛✈油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感🔡柔软，具有淡淡🧔的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到⏲熟透的牛油果，在购买的时候可🦋以选颜色🐈呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔👡软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉👲果实偏硬，那就是没熟透，可以🧗在室温下放置一段时间，等到果皮🎛颜色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级版📱吃法　　如果🍫实在接受不了直接吃牛油果，可以🛌尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透✈的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适💻量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🍲个切片面包，压紧即可。　　牛油🖨果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进榨🍎汁机打🍫成汁即可。牛油果和香蕉🆘是绝配，搭配起🌉来味道和谐，而且颜色清新又🈺有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果⏰挖去中间的果🌮核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除😮果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直Ⓜ接蘸酱油和少许芥末，口感类似于三🧕文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🗣是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐⏮渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类物🌊质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会💝发生褐变，导致果肉变🥍色影响食欲。所以切开🎣后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将☔剩下的用保鲜🥒膜密封冷藏起来。

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/93258384.html

田馥甄/汪庆/温王/全度妍

（青岛日报／观海新闻记者 张媛媛）