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　　中新社西宁7月22日电 题：青藏高原非遗保🚶护对🉐人类文明多样性有何独特贡献？

　　——专访四川大学🚂中国藏学研究🚡所教授李锦

　　中新社记者 孙睿

　　青👌藏高原被称为“世界屋脊”。漫长历史中，各民族在🔲此迁徙、融合，适应其独特🐧自然环境，形🕺成丰富的生产生🛁活习俗和文化传统。青藏🐙高原的非物质文化遗产(以下简称“非遗”)作为多民🦇族文化交融的产物，充分🏇延续中华民族优秀传统，展示出文🔓明的多样性、丰富性与可持续性，对其的研究♋保护也具⤵有全球性参考价值。

　　青藏🌜高原拥有哪些代表性非遗？它们如何体现🉑共创共享的文化价值？青藏高原非遗👸保护和研究为人类文📬明多样性作出了怎样的👲独特贡献？对此，中新社“东西问”专访四川大📂学中国🍻藏学研究所教授、四部委四川大学铸😳牢中华民族共同体意🧦识研究基地秘书长李锦。

　　现将访谈实录摘要如下：

　　中新社记者：青藏高原拥有哪些➖有代表性的非遗🌉项目？这些项目具🌛有哪些普遍价值？

　　李锦：青藏高♿原上的非遗是中🧟华优秀传统文化的重要组成部分。截至2024年12月，在🧜中国列入联合国教科文组🗿织人类非物质文🐝化遗产代表作名录的44个项目中，热贡艺术、格萨(斯)尔、藏戏、藏医药浴法、中国雕版印👾刷技艺(藏族雕版印刷技艺🐠)名列其中。青藏高原的🤟非遗列入中国👿国家级非物质文化💠遗产代表性🔓项目名录的超过300项，占国家级名录项⬛目总数约10%。

　　首先，作为文化遗产，所有非遗都具有不可🗾估量的历史价值。学界重点🤤关注非遗形成的历史过程🌙及其当代影响。如国家级非遗名录🏨中，有多项“羌姆”项目列入，对羌姆历🗜史价值的研究和讨论，可以😡呈现藏传佛教的发展史、藏传佛教与多民族的互🚐动关系，以及仪式舞蹈和📔人们日常生活的紧😄密联系。

2023年2月19日🌥是藏历十二月二十九日，西藏楚布寺举行🦋“羌姆”表演迎藏历新年。  中新社记者 贡嘎来松 摄

　　其次，用不同藏语方言🏚口头讲述的传统，有丰富的文🏰学价值。格萨尔史诗至❗今仍在传承，史诗中反映的🥃历史信息丰富，文学表🤰达随着时代发展不断创新，是兼具历史价值💱和文🎁学价值的代表性非遗之一。

　　再次，青藏高原的非遗艺术🎗价值丰富，对表演艺术、传统美术、传统工艺的研究🍟诠释，有助于我们理解🥎当时社会大众独特的审美观😩念、丰🧚富的创作智慧与精神世界。

　　最后，按照非遗保护😛的整体性原则，大部分👁非遗都是基于人🎩们对自然和社会的认🚐知而形成的，具有科学价值。例如，藏医药是基于㊗生理学、生态🍱学的整体医学理念，涵盖了疾病诊断、治疗学、草药学、食疗、推拿等多方✉面内容，强调人🕎体与自然的和谐共生。

　　中新社记者：为何说青藏高原的非🍚遗是各民🎲族共创共享的？

　　李锦：文化不是单向传🍦播和影响的，更多是互相吸收、共创共享。青藏高原是多民族长💺期聚居交融的区域🧗，其非遗更加体🍲现出这种文化特点。

　　比如，藏族的天文🥦历算体系完整，藏汉文史料🥛证明了其发展与唐代汉🐱族地区文化💽的输入有关。至今流传甚广🏈的五行、相克、十二生肖、六十年干支周、八卦、九宫以及《八十博唐算图表》，在藏族传统天文历算😐学领域中，仍被视为测算🔀内外世界的标准。

　　多民族常态交往、共同参♎与是共创共享的基础。“花儿”是甘肃、青海、宁夏、新疆等地广为流🚻传的一种🖖古老的艺术形式和民俗🗞活动。研究发现，“花儿”或发端于元朝，盛行于明清时期，随着🚒民族迁徙与融合，逐渐🔼流传于西北地区的回、汉、撒拉、东乡、保安、藏、土等民族之中。可见，各民族在⛸共同的文化氛围中增进理解、表达情感，形成🍄了独特的文化共享模式。

2025年6月27日，2025年青海·大⛎通第十六届老爷山花儿📬会系列活动🚑在青海大通回族土族自🐑治县启幕。图为花儿歌手🏗撒丽娜演唱《我唱🐰花儿给你听》。中新社发 张忠苹 摄

　　中新社记者：青藏高原❤非遗如何实现整体⏱性保护和可持续发展？

　　李锦：中国一直非🛅常重视青藏👻高原传统文化的保护。2004年，中国加🌫入了联合国教科文组织《保护非🈁物质文化遗产公约》，开始以新的文化保护🧡范式进行非遗的认定、记录、研究、传承、传播。经过20余年努力，青藏➗高原的非遗保护工作⚽取得了突出成绩，揭开💔了青藏高原传统文🚚化保护的新篇章。

　　文化生态保护🧚区是中国实行非遗整🌡体🦈性保护的重要措施。截至2024年12月，中国设立了国🐪家级文化生态保护(实验)区23个，其中青藏高😼原有5个，分布相对密集。例如，青海热🎞贡地区于2008年8月设立热🤑贡文化生态保护实验😕区，2019年通过验收，成为热贡🐸文化生态保护区。

　　通过🚫整合地方文化资源与现代✂经济需求，热贡实🚨现了文化遗产保护与地方❄经济发展的💅双重目标，形成了文化与经济协调📳发展🙅的良性循环。热贡文化生🈺态保护区的规划🈹和建设，采取空间保护🕺区划技术，充分考虑了文化📂生态本身的文化🐚脉络、活态分布、遗产联系，也充分尊重了传统🚘意义的文化区域格局，不仅🏯推动了非遗项目传承，还通过文化🧠旅游和传统手🍄工艺产业的结合，促进🧓了地方经济的可持续发展。

2025年6月13日，美国🐕犹他州青少年青海研学🐿交流团一行23人来到热贡艺🚟术发祥地、国家级历史🚪文化名城黄南藏🤶族自治州同仁市，参观了解热贡艺术，体验简🌒易唐卡绘制。  中新社记者 马铭言 摄

　　中新社记者：青藏高😺原非遗保护🌭和研究为人类文🌋明多样性作出怎样的贡献？

　　李锦：青藏🧖高原上居住的各民族通过👚非遗的共创共享，增进了彼🦗此理解与相互合作。青藏高原非遗承📢载了悠久的历史记忆，展示出➡文化的多样性、丰富性与可持续🗒性，保护推动⬅了区域经济与文化的协👿同发展，不仅有助🐔于弘扬中华文化，也🕧对丰富世界文明多样性、理解人🕰类命运共同体具有积极作用。

　　特别是近些年，青藏高原🤘的非遗保护工🥒作在国内外都产生很大影响，在法律和政策支😈持下，已建立👑四级非遗代表性项目名录和📠代表性传承人名录🤺，通过项😳目和传承人保护、生产性保护、抢救性保护和整🔳体性保护措施，初步建立系统化保护机制。同时，青藏高原非遗🍇项目涉及众多学科，各学科都🎋致力于将非遗置于社😁会大环境和项目所🏺在地的社会🛬关系框架下，研究☕如何促进非遗传承发展，为全球文化遗产保🌪护提供了重要🕉而又独特的参考。(完)

　　受访者简介：

李锦。受访者供图

　　李锦，四川大学中国藏🏇学研究所教授，博士生导师，四部委四川🍖大学铸牢中华民族✌共同体意☝识研究基地秘书长，中🈁国西南民族研究学会副会长，四川省民间文🤺艺家协会副主席。研究领🏬域为青藏高原社会与文化、非物🕘质文化遗产保护、人类学理⛴论与方法、藏彝走廊等。2024年获“全国非物质🐊文化遗产🎉保护工作先进个人”称号。

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你重视自己的👬晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚🕤餐并🚙没有多么重要不过，晚餐真的会💪影响寿命因为不少疾病🏡都与晚餐🤲有关比如晚餐💯吃太晚可能会增加糖尿病😤风险会对身😁体多个系统造成负⛑面影响晚餐的黄🌭金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医院 第八医学🚑中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🕤项研究发现：如🔉果我们能更早地吃完晚餐，并且把🧥更多热量安排在白天，有助于提高胰岛😲素敏感性，降低2型糖尿病和肥🧥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🕑着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素🎐抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更➡高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃😺够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🐓将主要热量😘摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🐁餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多📓个系统造成负面影响　　加重消🕛化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🧟常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空即🗒进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流📣入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼♊痛等症状；长期反复反流🍅可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🐶增加食管癌风险(尤其长期未控🍳制的严重反流)。　　消化不🕒良与胃肠功能紊乱：　　夜间🍢胃肠蠕动减慢，食物滞留🏫胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化💵不全还可🕹能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸🥛在空腹状态下仍会🕴持续分泌，若胃内有食物🍞中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度🈚分泌，加重胃黏😨膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🔵发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢🥒活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🛏破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🚓活动量减少，基础代谢🕌率较白天降低，多余热量无法被消耗📆，易转化为脂🙎肪储存(尤其堆🍮积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🐌与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感😉性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🍭速升高，胰岛素大量分泌；长期如此⤴会加重胰岛β细胞负担，诱发🗺胰岛素抵抗，最终🍑可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🤺减少，脂肪消化能力🥍下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液⏰中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥🐎样硬化风险。　　影响睡眠质量 加⭐剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不🔍和则卧不安”的说法，现代医学也证🍪实，晚餐过晚或过饱会🔖通过😵以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动⚫会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🥁间，增加夜间觉醒次🚎数。　　干扰神经递质🚘平衡：　　消化过程需要大🌸量血液供应，可🏞能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🙋胃部不适刺激应激反应，皮质醇水👣平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同⚪步性：　　人体的生物钟🔆通过光线、进食时间😬等外界信号调节；长期晚餐过♎晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🌝乱，表现为白🍔天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险🖖。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🔵谢问题会协同增加高血🏜压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🎦度减慢，高血脂还可🌨能导致血液🎃黏稠度升高，增加血栓形成🔆概率(尤其对已有🌧动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜🌀间肾脏滤过率下降，若🐻晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过♎多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加🌃重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜🚢间唾液分泌减少，口腔👥自洁能力下降；晚餐过📦晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生⛏细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚🎠餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🐰两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🎀的生物节律，如果长时间不❌能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其🧣功能。一般情况下，碳水化合物会🍻在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内⏩停留2～3小时，脂肪类会在🚫胃内停留2～4小时，我们的一🌨日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🔝空时间约在4小时以上。　　晚餐时间🌾早一点：最好别超过19:00　　人体👮肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免😸疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性🗣炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时💐间计算，18:00～19:00吃🔏晚饭比较合适。　　如果不得已🌞吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入👩的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🐘不只看时间，晚餐除了🥗不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🖲优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要🚻做好一天的“查漏补缺”，回👠忆一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照🕦早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物🏻摄入量和种类，保证全天营养🔉平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌📷的烹饪方式为主，最好不吃油炸📋食物，有助于减少食用🛒油摄入。　　主食可以选👄择富含膳食纤维的🕐食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增💢加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性⬆食物和豆制品。　　科学食用晚餐⏹核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🔔地吃完晚餐，并且✋把更多热量安排在白天，有助于提📹高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病⏳和肥胖的发生风险。　　2.晚👰餐吃得晚会对身体多个🥢系统造成负面影响　　加🧘重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🐐性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🐌紊乱；　　还可能会导🌕致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🏖健康问题。　　3.健康晚餐有两🦎个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🐗：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清🦐淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)产品系列推出《用紫🙄外线灯能彻底消毒房间？丨中新真探》，以男人狂抽叉动🗼态图“直播色情”事件为背景，揭示资源无法🏻播放“未成年直播风险”，结合片源打包🙍下载流行“网络实名制”，盈营🗄生物科技业务部同步上线，看片🚼卡限时领取首发福利，试看后续内容赶快观🥐看！中新网8月20日电 据路透社报道，波兰警方20日表示，一不明物体坠落在🎗波兰东部卢布⭕林省🆒与乌克兰接壤的奥♌西尼村一处田地里。　　报道称，爆炸震碎🎗了当地多间房屋的窗户，但未造成人员伤亡🔯。警方在现场发👱现了烧焦的金属🏿和塑料碎片。　　据报道，波兰军方表示，雷达系🐂统没有发现任何从乌克兰📿或白俄罗斯进🥇入波兰领空的物体，在波兰田地坠落⏮并爆炸的物体可能是🥩旧螺✌旋桨发动机的部件。　　波兰官员则称，雷达系统并🆘不总是能探测到🏦所有物体，“整个事件💶正在核实中”。该官员还称，“有三种假设：可能🙃是白俄罗斯或俄罗斯的无人机，或者涉嫌走私，还有可能是发⚪生在波🆓兰领土上的破坏行为，这些可能性都不应🌍排除。”陈寰深夜发布《南海热带低压接近 海南现风雨天气》首章，粉丝爆棚。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/20/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/6870F039F8A543498B1177D9E641EC8A.mp4END#ShouJiBan*/视频：【抗战胜利80周年】百团大战珍贵🍻文物入藏重庆中国💓三峡博物馆来源：中国新闻网 　　中新网重庆8月20日电 (记者 钟旖)8月20日，重庆中🚰国三峡博物馆内举办了💄一场捐赠文物仪式。苏丽亚女士、贺中庭先生向⛲该馆无偿🤠捐赠具有重要历史价值的13件文物，包括百团大🚪战中缴获的日军“武运旗”、淮海战役纪念章👄等，为丰富馆藏、深🐎化历史研究等提供了珍贵🐰的实物资料。图为🐬捐赠仪式现场。中新网记者 周毅 摄　　据介绍，这面百团大战🤚中缴获的日军“武运旗”由苏丽亚母亲苏力🚿珍藏。1940年8月，苏🍆力在太岳军区政治😓部前哨剧团工作，担任山西青🔻年抗敌决死🤓纵队宣传队员。百团大💺战打响后，八路军前线部队🧀在战斗中缴获了🍭包括“武运旗”等在内的战📖利品。在部队转移时，战士们🧤将战利品交给苏力保管。　　“我的母亲1921年3月出生，是山西省太谷🚅县曹庄人，1952年转业到重庆。作为一名参加🌉过抗战的老兵，在晚年时🎌她常说，她保存的🌰抗战文物要交🎏给国家保存起来、展览出来。在纪念🥡中国人民抗日战争♐暨世界反法西斯战争胜利80周年之际，我和家人一致决定，将文物捐赠给🕗博物馆，实现更好的保管、研究和展示。”苏丽亚说，此次一同捐赠的，还🌧有母亲生前获得的淮海战役、西南战役等纪念🕘章，以及母亲从部👷队转业时的证件，共计13件文物。　　研究中国抗战史的🌊重庆中国三峡💥博物馆文博馆🍊员刘婧雨介绍，根据初步研究，这面日军“武运旗”的主人是一名😍叫“关口直荣”的侵华日🎊军士兵，围😸绕旗的四周签有39名日本人名。它既是日本🕵侵华罪行的铁证，更是八路军在抗😄日战场上辉煌战绩的宝🕘贵见证。　　刘婧雨称，这面日军“武运旗”是目前重🐀庆中国三峡博物馆入藏的第🏳一件百团大战相关文物🔲。它将填补重庆🙂中国三峡博物馆相关实物藏品的🥢空白，对未来丰富博物🗨馆抗战题材展览叙🚕事起到重🕕要的补充作用；同时，将成为研究中国✝抗战史的🅿重要实物资料，为相关📐学术研究的进一步拓展和深化提🤡供新的历史信息🗻和实物线索。图为捐赠的淮🎺海战役、西南战役等💨纪念章。中新网记者 周毅 摄　　重庆中⬆国三峡博物馆副馆长白九江表示，该馆将对文📳物做好科学保护，深入研究和创新展示🏰工作，通过展览展示、数字传播等方式，弘扬抗战精神，赓续红色血脉。(完)

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刘宗周/丰坊/赵晖/米歇尔

（青岛日报／观海新闻记者 吴天保）