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直播吧7月9日讯 据记者罗马诺消息，阿森纳很快将与🦖切尔西直接谈马杜埃凯。

罗马诺在♒个人社媒写道：阿🗒森纳将很快与切尔西就马杜埃凯的🧤转会进行直接谈判，两家俱乐部🏪的估值存在差距，但双方🏺将进行后续谈判以🥂了解是否以及如何推进。据了解，马杜埃🐘凯已经与阿森纳达成一份5年的合同。

此前据TA报道，阿森纳🐈想要马杜埃凯，切尔西的要🏳价将超过5000万镑，俱乐部认为，鉴于西汉姆对库杜斯🍫的估值以及纽卡将5200万镑签下伊兰加，市场🌡行情证明这一要价是合理的。

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中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外🗂交部发言人毛宁8月19日主🤟持例行记者会。外交部发言人✊毛宁。摄影：薛伟　　有记者问：缅甸联邦➡选举委员会周一表示将于12月举行大选。中方对此有何评论？　　毛宁：大选🎢是缅甸的内政。在缅甸问题上，中方始终主张缅甸各党⛴各派从国🆑家和民族的长远利益⤵出发，在宪法和法律的框架下🛴对话和解，尽早恢复国💟家社会稳定，推进政治转型进🔉程。(完)【AV女优转型趋势】在投资机🚨会影展特别环节中，《ai换脸福🍋利视频资源》因其对btp币暴🔒跌原因灰产生态系统的还原获得“最佳现实关注奖💰”，高清🚮同步上线幕后花絮。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会🐟增加12种疾病风险虽然大🌲家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究🐻发现每天走走路就能帮身😶体“抵消”久坐带来的🤕健康风险每🥢天步数超过2200步📄可以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何科🖼学健康走路才能达🤧到效果？一起来看　　久👥坐大概是离死亡最近的动作　　久坐🥕会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人🕝体代谢就可能会出现异常。很🧘多心脏不好或脑血管不好🗨的人，生活方式多半以🐛久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时📟静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🐩病以及心脑💰血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大🦓学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险🎇相关，包括缺⛳血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果🧦人在日间的活🔇动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为🍡主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静👶坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左📤右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等🕑强度运动📐的活动。　　抵🕎消久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐🚔时间的增加，全因死亡🔀率和心血管疾病发病率显著增加，而增加每日步数可💴以降🤨低死亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利🚌亚悉尼大学的研究人员在《英国运动🏚医学杂志》上发表了一篇研究🙃论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低🚺死亡风险和心血管疾✏病风险；当每天🏨步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最🍢佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多🏑种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同🕒济医学院刊发在《美国🤷医学主任协会杂志》的一项🛍前瞻性队列研究，为步行可⤴延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比🚛，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走🧡路？　　正确姿势　　步幅：健步走🗃时步幅要比正常走路的步幅⏭大一些，多出半个脚掌即可🛋。　　步态：要轻盈，脚落🤚地时膝盖微屈，脚后🦃跟到脚尖过渡要顺畅，同🛡时身体重心迅速跟随移动。　　整个健🎦步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背🖥疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加🆙下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较✔大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择🎮适宜的场所　　最好还是在🙅公园、体育场等远🗨离马路，清静又干净的🐽地方，最好是有弹性🤘的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一定的🆙稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓✍解踝关😈节和足底筋膜的疼痛。还要有良💞好的缓冲性，可以解决走路导🔣致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保持🌄一定频率，才能🥦更好地提高心肺功能，达到🧦健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以🦄通过在走路时说话的状态来😣判断：一般来说，走路时感觉🛅微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达🧀到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时🖐间增加到每次30分钟或更长💏时间，逐步达🌅到每周至少150分钟的中等强度💣有氧运动。　　记得走路🍠前后热身和放松　　以5分钟的温和步💆行和伸展热身开始📢您的步行，为您的肌🥐肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的🕒心率恢复正常并防止肌肉♐僵硬。　　科学抵消💔久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起🍧始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🥘病以及心脑血⚾管疾病带来的😍死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起🚳来活动最少10分钟，每周150分钟🗡左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血💀管疾病和死亡风险的最佳🌴每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以👭获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多种好处，改善免疫力。Miss Daisy Diamond正式发布了《（活力中国调研⏲行）一刻钟“圈”出幸福 厦门打💡造便民生活新图景》全新作品！清晨6点，黑龙江哈尔滨🐖站的站台上，动车组列车准🌼点发车，驶向齐齐哈尔。　　8月17日，我国最北高寒高📿铁哈齐高铁🎈迎来开通运营10年。10年间，哈齐高铁累计👫安全运行超8189万公里，运送旅客超1亿人次。　　2015年开通运营的哈齐高铁，覆盖黑龙江省🤮半数人口、六成经济总量，将哈尔滨至齐齐🐇哈尔的旅程从5小时压缩至1小时24分。从初期每日20对动车组，加密至54对。　　“在哈尔滨品西🕙餐，在大庆吃坑烤，到齐齐哈尔直⚫奔烤肉店。”北京游客陈宇星🏗展示着社🤯交媒体推荐的“高铁美食地图”。哈齐高铁不仅📆拉近了时空距离，更激活了沿线冰🛄雕雪塑、石🦓油研学等特色资源，促进了人才流😣动与产业融合。　　在冬季平均气🎬温低至零下30摄氏度的极寒环✋境中，列车如何以250公里时速行驶？破冰前行，离不🎂开科技护航。　　清晨，齐齐哈尔供电段🔛工长申宇航登⛹上综合检测车“试跑”全线。“车上搭🚐载的供电安全检测监测系统，每秒能拍下17张高清照片。”申宇航调出一组标记着“极寒天气”的组图介绍，“接触网🦆上微小的冰凌、螺丝的细😽微位移，都逃不过它的‘眼睛’。红外探伤像B超一样，精准发现因极寒♑产生的细微隐患。”这些🐕冬季积累的“病例”，会被反复分析，用来优化维护方案。　　在哈尔滨动车段，工程师张💿成一轻点鼠标，屏幕上跳出几张标记着“2024—2025冬”的高清图像。“深色区域是去年冬🔴天动车组运行故🍫障图像监测系🏰统抓拍到的典型结冰点。”张成一指着屏幕说，“系统上的几🐸百个高速摄像头会为呼啸而🎊过的列车拍‘全身照’。系统还能‘看懂’照片，哪里结了冰，哪里的🥒零件可能被冻住，助力精准启动分🔊级除雪预案。”

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Erica Sommers/真剃m子/黑澤秋名/紗東みお

（青岛日报／观海新闻记者 美月みさと）