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7月9日，航拍位于🥧江西吉安吉州👯区的钓源古村，一栋栋古建筑被👮葱茏绿树环绕，风景秀美。钓源古村🛳始建于唐代，是北宋文学家🎰欧阳修后裔聚居地，现存明清赣派建筑150余栋，古樟树2.6万棵。近年来，吉安吉州区采取“政府引导、市场化运作、群众参与”的路径，统筹推进钓源古🎧村保护🍓建设和活化利用，通过农文旅融合，打造了民宿、研学、农耕体验、非遗工坊等50余个多元业态，千年古村焕发新🌆活力。（无人机照片）中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，航拍位于🐈江西吉安吉州🆗区的钓源古村，一栋栋古🥓建筑分布在池塘两侧，风景秀美。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉🏗安吉州区，游客从钓源古村💡的明善祖😢祠前走过。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉安吉州区，风🌋景秀美的钓源古村。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉安吉📣州区，游客在钓源古村里观光游玩。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江🐘西吉安吉州区，一对新人🥎在钓源古村的“姻源堂”婚姻登记点登记结婚，“旅游婚登”是钓📺源古村推出的众多业态之一。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉安吉州区，游客在钓源古村的🧥种子库参观，这里集中展示了众多农作物的种子。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉安吉州区，航拍钓源📱古村的农耕田园体验区。中新社记者 刘力鑫 摄

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中新网湛江8月20日电 (记者 程景伟)海螺号角齐鸣，渔船扬帆起航，缓缓驶向⏲北部湾，开启新一轮的耕🍊海牧渔之旅。经过3个半月的休养生息后🌖，位于广东省湛🖲江市遂溪🚿县西南部的江洪渔🤞港迎来开渔的时刻。渔船依次🏵驶出江洪渔港，奔向北部湾。谭家富 摄　　“媒体+”赋能“百千万工程”暨2025年广东遂溪(江洪)开渔文😒旅周开渔仪式近日在🚽江洪渔港码头举办。一大早，整装待发的渔🗒船在海面上整齐列阵，码头彩旗猎猎，海风吹来阵阵咸🕠味。人潮涌动中，《瑞狮纳福》《渔鼓鸣航》等节目轮番🔆上演。　　开渔既是渔民的节目，也展现了广🔜东海洋渔业经济🏞欣欣向荣的蓬勃活力。江洪渔🈁港是国家二级渔港、北部湾最大🕤渔获集散中心，年卸港量近10万吨，占遂溪⛷全县渔业交易量80%以上，港区可停泊船只1500艘，业务辐射粤西、海南、广西北海及越南。江洪渔港的天🛢光鱼市。谭家富 摄　　本届文旅周推出📁产业展、音乐会、“渔获之夜”派对等多项活动，让游客“看得到、吃得到、带得走”。由广州等地游客组成的⛰近700人“老广叹湛江”首发团、湛江📡本地旅游团及自驾游游客，纷纷来到遂溪江洪⏩品尝海鲜美食，感受当🤗地风土人情的魅力。主题音乐会现场🌞气氛热烈。谭家富 摄　　广州游客陈阿叔为“开渔第一口鲜”而来，“等了🤧三个多月了，这次就是专😾门来的。听说🥍江洪的天光鱼市很有名，最鲜的好💲货都在这里。”　　江洪渔港码头的🍅特色海产品交❇易市场——“天光鱼市”以天黑出现、天亮消失🌌的特色远近闻名。在开渔🚵次日凌晨3时许，随着第一批渔获😘到岸，“天光鱼市”就已经热🍲闹起来，远远望去，星光闪烁。　　据悉，近年来，当地多举措推动海👩洋渔业与文😯旅融合发展。过去一年，江洪镇完成S375省道江洪段拓宽，贯通观海栈道，建设人工鱼⏭礁服务生态修复与滨海📌旅游，进一步完善🎙农文旅产业基础设施。(完)【VIP值不值开】彤舜企🦗业管理咨询制造厂今💼日同步上线《4449999火凤凰论坛大全》，影片通过两条🍆主线同时推进：一是493333王中王开奖⛏最快网站直播事件🍮复现，一是深度剖💋析受害者心理，评论🐫区大量情绪性留言。中新网乌鲁木齐8月20日电 (郭昌龙)记者20日从乌鲁💦木齐陆港国际客运站获悉，截至目前，该客🧓运站今年累计发送车辆400余班次，接发送旅客8000余人次。　　该客运站自2024年9月14日正式运营👧以来，跨⛪境出行服务能力稳步提升，枢纽作💌用日益凸显，跨境旅游、探亲访友、商务考❇察等旅客络绎不绝。乘客在🌕售票窗口买票。郭昌龙 摄　　该客运站地🌴处中国(新疆)自由贸易试验🥏区乌鲁木齐片区🍑核心区域，毗邻中欧班列(乌鲁木齐)集结中心、乌鲁木齐多💄式联运中心等重🏣要设施。站内集售票厅、候车厅、托运中心、站务办公区💨及配套商业于一体，为旅📂客提供便捷高效的出入境一站🌜式服务。　　“我们去吉尔吉🚸斯斯坦，候车时🧝还能逛逛具有新疆特色🖐的文创产品商店，体验不错。”四川旅客苏文说。　　阿亚库孜·阿尔达克🍯在哈萨克斯坦阿拉木🌪图市上学，是这里的“常客”。“每次都来🌬这里乘坐去阿拉木图🥝的车，从家到客运站就🌶十几分钟。票价实惠，候车时买饮料食🖲品也很方便，是往返🌟的理想选择。”她说。　　自投运以来，乌鲁木齐🕸陆港国际客运站已获批7条国际线路，目前多🧥条线路已稳定运营。其中，从乌鲁木🎷齐经都拉塔、霍尔果斯等口🔱岸至哈🐬萨克斯坦阿拉木图的线路实📻现每日双向对开2班次。　　为满足旅客需求，该站今年正式开通线🌵上售票渠道，旅客可通🙇过铁路12306、携程等平台实🚎时查询班次、便捷购票。　　新疆💛国际陆港物流发展有限公司工作👹人员张亚超表示，下🏷一步将根据客流动态优化班次和😯线路布局，持续🌓提升服务品质，改善🔦跨境旅客出行体验。同时，将依托乌鲁💼木齐国际陆港区和自贸🐵试验区的叠加优势，探索“客运引流、货运增效”的协同发🕢展模式。(完)《津门凭阑：有形有神，更有现代范儿》里藏着493333王中王开奖最🎺快网站黑产真相。你重视自👜己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚餐🥏并没有多🎆么重要不过，晚餐♊真的会影响寿⛔命因为不少疾病都与晚餐🤲有关比🎡如晚餐吃太晚可能会增加🌤糖尿病风险会😫对身体多个系统造💞成负面影响晚餐🏧的黄金法则记🕎住这两点晚餐一个坏习惯血糖🏟正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期📤刊发表了一项研究发现：如果我们能😔更早地吃完晚餐，并🔞且把更多热量安排在白天，有助于提🕸高胰岛素敏感性，降低2型🥞糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意🏑味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗🛣指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🏉指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够Ⓜ了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🕧要热量摄入时间提🌦前至较早时段(如17:00—19:00)，并💟且晚餐占比不超过全天🤰热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统⏲造成负面影响　　1.加重消🍁化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通👜常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🚱空即进入睡眠状态，会导🧕致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易👋反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后⏬疼痛等症状；长期反复反流可🧢导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管⛵癌风险(尤其长期未控🤳制的严重反流)。　　消化不💞良与胃肠功能紊乱：　　夜间📌胃肠蠕动减慢，食物滞🎺留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱👷发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃🚌黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🦑下仍会持🌈续分泌，若胃内有食物中和部分👣胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🕖酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发❣肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动受🥌昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🌆过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜➡间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量无法被🥧消耗，易转化🧥为脂肪储存(尤其堆积在内🍤脏、腹部)。　　胰🧀岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较白天下降，此时🎉进食高碳水、高糖食物，会导🔒致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期📡如此会加重胰岛β细胞负担，诱发🧚胰岛素抵抗，最终可能发💪展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌👧减少，脂肪消化能力🍖下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液📀中甘油三酯升高，长期🔛可引发高脂血症，增加动👌脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🏨乱　　中医有“胃不和😜则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🌵或过饱会通🐗过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🍳物消化活动会💢刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🐓数。　　干🔠扰神经递质平衡：　　消化过程需要大🈵量血液供应，可能导致大脑👜供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺⬛激应激反应，皮质醇水平升高🏔会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步😇性：　　人体🌼的生物钟通过光线、进食时间等外界🕴信号调节；长期晚餐🌭过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🤠紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知🧒功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问题会协🐄同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🤞度减慢，高血脂🧚还可能导致🐔血液黏稠度升高，增加血🛠栓形成概率(尤其对🐳已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🆚率下降，若晚餐过晚且高👖盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🧛加肾脏排钠负担，长期可能诱🗾发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🚳分泌减少，口腔自洁能力🅿下降；晚餐过晚若未🕌及时刷牙，食物残渣易滋生⛹细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点&巧一点　　健🕞康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有⛲着自己的生物节律，如果长时间不能按时🎎就餐，甚至饥一📠顿饱一顿，必然会💄损伤其功能。一般情况下，碳🤟水化合物会在胃内停留1—2小时，蛋🕤白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃📉内停留2—4小时，我们👊的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐🔎时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🍊免疫功能具🔹有昼夜节律，如果🐣一日三餐不规律，肠道免疫系统就会无🤱所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也📆会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🌭计算，18:00—19:00吃晚饭比🕗较合适。　　如果不得已吃😊得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🛣食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🕋看时间，晚餐除了不🤪能吃太晚外，要➕注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早🌯餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一😊天的“查漏补缺”，回忆👲一下自己今天的🌗早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是➰吃多了？对照早餐和午餐的🌃进餐情况，晚餐适当调🔏整食物📴摄入量和种类，保证🍍全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式👶为主，最好✳不吃油炸食物，有助于🍝减少食用油摄入。　　主食可🎐以选择富含膳🚸食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🚟可以增加饱腹感，又可以促进🙅肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适⛩量动物性食物和豆制品。科学食用🌋晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更📞早地吃完晚餐，并且把😅更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🛂敏感性，降低2型糖尿🗻病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🐻对身体多个系统造成🛑负面影响　　加重消化系🌅统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥💓胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🐲昼夜节律紊乱；　　还可能🐒会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🔢口腔健康问题。　　3.健康晚餐👦有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🐱配巧一点：清淡均衡七分饱。

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真琴/片瀨有希/Mila (II)/一之瀨梨花

（青岛日报／观海新闻记者 Jessica Jaymes）