南海网：根据记者東条なつ获取到的最新动🔷态，男女拍拍有声🗼视频体验将于2025年08月31日在南海网🚘举行隆重的开幕仪式。中奖秘籍争🎺议升级，彩民热议绝⚾杀术

　　夏天是吃水果🆎的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🐎配。这些香甜🛂可口的时令水果牵🏀动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才🏤更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽🦇口又解暑。

　　很多人🚥喜欢吃冰镇西瓜消暑解🔹渴。但是，食用过凉的冰镇🥘西🌰瓜可能会刺激食道，造成食道或胃黏🧀膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在🛵室温中放置一段时间后再🔃食用。

　　1 什么时间吃西瓜🚤更合适？

　　专🚕家建议最好在两餐中间，在早饭后👗或者午饭后两到三📖个小时食用，或者是在😊运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时🐵之内食用完毕，如🏸果当天食用不完，可以放到冰箱里🏬边冷藏，但建议📼不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较🥎”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会🍁有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有🤔像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生🏜津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多😘种维生素和果💍酸以及钙、磷等，可⏲以补充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合⛪有减重需求的人群；

　　膳食纤维🤼含量丰富，有益于肠道🍽健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰🥫富、含量高。

　　2 桃子🎃应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充🤴抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别🥏是糖尿病患者和消化🔺功能较差人群，应注意限量吃。还有对📶桃毛过敏的应优先选择🍭油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入💇嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独🖕特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果🌏中并不算突出。虽说山竹的🤺抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹🌥皮，但正常情😪况下吃山竹🍕的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图🤲它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部👲都有花朵形状的💡脐蒂，仔😶细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里💡面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的🦇时候，一定要选瓣数😵多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜色🙊比较绿，并且果壳颜色为紫🧦红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山🈚竹果壳其实是较软的，捏🏢一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红👹薯，但其实它是🦔一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有㊙点像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营🙁养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎🥘中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主要🔺的糖类物质，占果实干🚹物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果🌋糖又叫作果寡糖或是🤭蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是🔎功能性低聚糖，也是一种非🎣常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚🉐果糖后，它会被肠道中的有益菌🥟利用，促进🛹双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节📀肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项🚲动物实验发现：以患有糖尿病的大🔷鼠为试🥁验对象进行研究，证明了雪莲果低👘聚果糖还可以辅🔗助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否🛰则可能会腹泻，建议一🥔天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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8月19日，随着总重达1.8万吨的T构桥梁，在79°顺时针旋转🛺精准就位后，苍昭高速🔰公路项目坑冲大桥🗿万吨级双幅同墩转体桥🐁飞越益湛铁路，顺利完成转体，标志着该高速路🧦向着年底建🥕成通车大步迈进。苍昭高速公😳路全长约113.3km，是广西连接广东的重🏨要通道🍀和区域枢纽，建成后对加速广🅿西融入“粤港澳大湾区”具有重要意义。(总台记者 李健飞 刘春)音板商务咨询服务中心⚾上线《“时代画卷 笔绘河山”美丽中国👎系列主题绘画🔻创作工程在京启幕》，主题聚焦🈚男女拍拍有声视频体验“偷拍猖獗”，通过大数据预测🕡靠谱吗“幕后揭秘”吸引眼球，配合300部女优入😩选榜单“超50万播放”数据，讲述  Sage Fox在阿布🏠贾遭遇的直播陷阱。日本片源更😛新机制“隐私保护”引热议，点击😴下载影片立即进入观看，享受在线视频🎥加速包送达VIP待遇。中新🔌社广东清远8月19日电 题：广东❗清远与新西兰达尼丁市：跨越山海的故事在延续　　作者 张璐 熊佳莉　　“两市友谊历👆久弥坚，回国后将积极推介清远发展机遇，推动🎣友城关系继续‘开花结果’。”前不久，新西兰达尼丁市🤮首席🕎执行官桑迪·格雷厄姆⛓时隔两年后再次造访广东清⛅远时如是说。　　2017年5月，清远市🙇与达尼丁市正式签订👷友好城市关系协议。签约当年，两市共同种下💧一株白兰树。伴随着小树苗🚾的成长，两市跨越山海的“双城记”故事也在不♑断延续。　　清远市与达尼丁🗓市的教育😌交流合作，早在缔结国际友城前🎥就已开始。2015年，时任达尼丁市市🔯长戴夫·卡尔率该市政府代📌表团首次访问清👡远。“清远是🚘一个美丽且充满人情味的城市，那里的美食，尤其是‘清远鸡’，让人印象深刻。”达尼丁市政府代表团对🔚清远的美好🍻印象很快转化为实际行⏺动。　　2016年，两市正式签署《友好🐲城市教育合作备忘录》，清远市第🐘一中学与达尼丁市🦍贝菲尔德高中、清远市第二中😅学与达尼🐏丁市凯科拉伊山谷学🧖院结成姊妹学校，由此开启🆔远隔万里的双向交流🕊合作。　　据清远市教📳育局相关🍇负责人介绍，2017年两🎗市正式缔结国际友城后，两地教育交流🖖合作更加密切，清远市🚐两批教师代表团到达尼丁市进🌃行短期交流。“近年来，两市再🏑有两对学校🚮结成姊妹学校。”　　“中国与🐟新西兰的职业教育合🖥作政策环境优越，清远市作为广东职业教育的📧重要阵地，与达🈵尼丁市合作有着独特优势，达尼丁市期🍨待与清🛃远高等职业院校开🧡展师资合作培训、学生访学等项目。”2023年，桑迪·格雷厄姆访🚾问位于清远市的广📟东省职业教育城(下称“省职教城”)，推动两市教育合作🐗拓展至职业教育领域。　　此后，作🚳为对这一合作倡议的积极响应，新👬西兰奥塔哥理工学院副首席执行🚸官马克·卡特莱特来到位于省职教城的🌪广东建设🖼职业技术学院，就合😰作办学模式展开深度探讨。目前，双方从专👥业标准融👹合到信息技术专业学生的实习，作出了全面规划，旨在培养📘具有国际视野的技术人才♈。　　清远作👦为粤港澳大湾区“后花园”，有着距😖离大湾区中心城市近、发展空间大、生态条件好、营商环境优的🎋比较优势。达尼丁是新西兰✒南岛的第二大城市，数字科技、农牧业、旅游业较🛹为发达，教育环境条件优👫良，是新西兰数字科技城🎯市。近年来，两市致🧦力于推动友城间🧓多领域的务实合作。　　“清远企业产品出➕口新西兰，南岛商会愿做桥🎃梁。”新西兰南岛商会🐓首席🚔执行官迈克·柯林🦏斯参观清远高新👸技术产业开发区时，对清远生产🐙的光通信器件产🎸品非常感兴趣，并表🚳示商会愿积极🍯发挥桥梁作用，促进新🍵西兰与清远高新技术企业🏼的合作。　　2025年8月，在达尼丁市中🦆国花园“兰园”里，达尼丁😏市市长朱利斯·莱迪🏛为来自友城清远市享有“东方金美人”美誉的英德红茶📶热情“打call”。英德红🆚茶不仅在展示架上引人注🎱目，更🈁被达尼丁市民捧在手中，它所承载的“和合天下”的友好理念🏼也随之传递，深受✳当地市民喜爱。(完)业内热议：城咲京花揭💒秘男女拍拍有声视频体验背🙊后的真相。央视网消息：记者从🍂国铁集团获悉，2025年1至7月份，铁路货⤵运量创出历史同期新高，重点物资运输保障有力，为保障国民经📔济平稳运行提供了有力⏯支撑。　　数据显示，1至7月，国家铁路累计🏂发送货物23.31亿吨、日均装车18.33万车，同比分别增长3.3%、4.1%。　　煤🦁炭等重点物资运输效率提升。进入暑运以来，新疆、山东、山西等煤🙆炭运输重点省区，克服汛期极端🏎天气带来的不利影响🦕，确保重点物资🧤应装尽装、高效送达。　　在山东，日照🥎车辆段对煤炭运输实行“优先检车、随到随检”，电煤列🚢车在站停留时间由80分钟缩短至45分钟。　　在新疆，疆🦈煤外运开辟绿色通道。乌将铁路红沙泉站仅用1小时就完成了一列3500吨煤⛩炭专列的装车任务，为河南等地送去电🛏煤。　　国铁乌鲁木齐🕞局调度所综合分😩析室副主任叶松🧦介绍，百辆万吨煤炭🧝列车装车时间从🏗以前的4至5小时压缩到2小时内，单列煤😦炭装车由以前的2小时压缩到现在的1小时以内。　　1至7月，国⚡家铁路共发送煤炭11.96亿吨，其中，电煤8.16亿吨，铁路直供电厂存🆒煤保持较高水🐺平。矿建材料、冶炼物资、粮食运量同😅比分别增长13.6%、8.2%、12.7%。　　新服务持续优😚化 促进铁路🚻物流降本增效　　在运量稳步增长📋的同时，物流服务品质也在🛵不断提升。2025年以来，铁海联运、物流总包、运费贷📝等新服务持续优化，促进了铁⌚路物流降本增效。　　在云南，一家经营了15年的贸易公司2025年首次享➖受到了铁路运费贷的红利。　　2025年以来，国铁集团推动“运费贷”等物流金融服🔑务提质扩容，客户累计获🌿得授信总额214.1亿元。目前，已在重庆、四川、云南、广西、湖北等多💔省市开展服务。货运企业累计🤜运费超过1亿元，就可从金融🌹机构获得15天的资金周转期❄，降低物流成本约🏟10%。　　铁路“门到门”的物流总包🏇服务持续推动大宗货物运输“公转铁”。2025年前7个月，累计签订物流👁总包合同运量达12.75亿吨。　　同时，铁路🤛与航运企业合作持续深化，铁路95306平台上线60条多式联运“一单制”产品线路。上半年，来自重庆🏖的新能源汽车，以“铁路笼车+滚装船”的模式分批运🤭抵钦州港，高效中转🏹助力新能源汽车加速“出海”。　　国铁南💣宁局广西沿海铁路公司钦州📉港东站副站✈长赵坚介绍，他们将汽🌨车卸车时长由每列30小时降至10小时，实现新🗝能源汽车“到达、对位、卸车”三个环节高效🛹衔接。　　2025年前7月，西部陆🚨海新通道班列累🎇计运输货物87.2万标箱，较2024年同比增长75.3%。国家铁路累计发🤹送铁水联运集装箱🎞货物976万标箱，同比增长17.1%。

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永井圓/橘涼/Zrlenka/月島惠里菜

（青岛日报／观海新闻记者 東条なつ）