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雷速体育7月24日讯 西班牙《每日体育报》透露，尽管巴萨日本行已经因故🤴取消，经过确认后，巴🏃萨韩国行暂时不会受到影响。

今日，巴萨俱乐部在一🎈份官方声明中🔷宣布，巴萨日本行因主办方问题被取🔖消，因此将不会🎞与神户胜利船进行比🛒赛。随之而🏴来的问题是是原定于7月31日对阵首尔FC和8月4日对阵大邱FC的两场比赛是否🥩也会取消。

随后每🥡日体育报记者联系了韩国当地的组织公⬇司Allive，得到的答案是不会取消。只要不出现Allive无法控制的问题，与首尔👎和大邱的友谊赛🎲将按计划进行。

根据D-Drive公司的Ⓜ分包合同，巴萨宣布D-Drive公司为2025年🛒亚洲巡回赛的组织者，因此，原则上，根据Allive公司的说法，巴萨将直接🤞前往首尔，开始这Ⓜ次巡回赛。

D-Drive公🚊司的首席执行官是韩国人，其管理🍆团队中还有西班牙皇家足⚫协前足球总监👁阿尔伯特·卢克，他是巴😦萨与该公司签约的联络人，他在🍋俱乐部之后发表声明，支持巴萨的立场，即🎙巴萨违反了与神户胜利船队比⛵赛组织者的财务承诺。

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长沙晚报8月20日讯(全媒体记者 徐媛 通讯员 聂甜)8月18日是第8个中国贫血日，我国贫血总患病⏭率约为20%，不同人群存🚓在显著差异，尤其🎬集中在孕产妇、婴幼儿及高龄📌老人群体。中医血虚与西医🦓贫血有什么区别📟？中医😘如何调理贫血？湖南中医药大学🏔第一😤附属医院血液📰肿瘤科主任王跃进行了详细介绍。　　“贫血”是西医的疾病名称⛹，是指人体🌉外周血红细胞容量减少，导致⏰携氧能力下降，无📬法满足组织器官需氧量的一种综🥔合征。核心表现为血红🚰蛋白浓度降低，成年男性＜120克每升、女性＜110克每升、孕妇＜100克每升。　　而中医认为的血虚，是指体内血液不足或血液👗功能减弱，导致脏腑、经络、组织失养。常表现为面色苍👅白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手脚麻木等。与西医的“组织器官缺氧”状态有相似之处。　　中医血虚与西⛲医贫血，两者都可表现面色苍白或⭕萎黄、唇甲色淡、头晕、乏力、疲劳心悸等，两者均以机体供氧、营养不足⛱或免疫衰弱等😗导致的虚弱状态为表🌚现基础。　　“血虚≠贫血，贫血是🥁数量概念，强调血红蛋白数⏫量下降，而血🚺虚是功能概念，更强调血液功能🚰减弱，如血虚发热、血虚动风等。”王跃说，贫血患者大💋多存在中医血虚证，如肿🚁瘤化疗后贫血，可伴有乏力、心悸等；但血虚患者却🔍不一定贫血，如免🧢疫神经衰弱患⏯者符合血虚的中医辨证，血红蛋白数量却🧘正常。　　中医认为，血虚多与“脾胃虚弱、肝肾不足”相关——脾胃虚弱♋无法将食物转化为血液，肝肾不足则🚀无法将精气转🌇化为血液。中医进行辨证论治，通常按以下几💯种证型进行调理：　　其一为气血两⏭虚型，常见➗于慢性贫血，患者表现为面色苍白、乏力心悸、舌淡苔白、脉细弱等。调理方案为🐃补气生血，采用当归补血汤，即黄😁芪搭配当归，其中🆔黄芪用量为当归的五倍，以此体现“气能生血”的理念。　　其二是脾胃🤴虚弱型，多见于营养不良💪性贫血，症🕠状表现为食欲不振、腹胀便溏、身形消瘦等。调理时需健脾养血，采用香砂六👑君子汤(党参、白术、茯苓、木香、砂仁)理气醒脾，搭配四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)增强补血效果。　　其三为📎肝肾阴虚型，常见于化🤕疗后或再生障碍性贫血✖患者，表现为🈸头晕耳鸣、五心烦热、腰膝酸软、舌红少苔等。调理方👁案为滋肾填精，采用左归丸(包含熟地、山药、枸杞、山茱萸、龟板胶烊化等)，诸药🔝合用共奏滋阴补肾、填精益髓生血🦋之功。　　还有一🔚种是脾肾阳虚型，常见于肾性贫血或⛳慢性贫血患者，症状有畏寒肢冷、夜尿频多、水肿等。调理需📙温阳养血，可使用右归丸(包含熟地、菟丝子、杜仲、鹿角胶烊化等)，帮助😧阳气化生血液，温暖四肢百骸，从而缓解不适症状🔩。【成人短剧走红原因】观泽🐎高温材料有限公司上线的《福利一区福利二区88》已成为4tube韩国关键词📵搜索量最高的资源🔥之一，影片讲述女⛺性如何在AI合成视频中自证🖐清白，全片无旁白，仅靠视频本身👞推动情节。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少😲会陷入🎰到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理👭健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级⛹心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对🛡同一件🙉事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念👇头对抗，耗掉大量注意📞力和情感能量，却很少转化为有效💮行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理🔪情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入😬情绪内耗？　　关于情绪内🛵耗形成的原因，廖春岭📚将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🦕价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值📕冲突与边界不清，想讨好他人又想保🆒护自己；　　4.信息过载、睡眠与运🚆动不足，使大脑更易陷入🌡过度思考。　　情绪内🛀耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式♑不当，其典型表现主要有以👶下几种：　　1.反复担🏰忧或反刍，同样的问题😭在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义🗼，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲🚡惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🏈价过度敏感，一句话就💦反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱💵情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评判，只观察来去即可💺。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气😯流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘💉走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复➰出现的内耗模式、诱发事件🙀和核心信念。比如当感到焦虑🍝、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪🚾些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么🐬或想做什么？当你能抓住内耗🛑的根本原因，看清事情的矛盾点😂，内耗或🙂许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我🐫关怀　　请像对待🍲处于困境中的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自😸己正在经历的痛苦，是真🍼实且值得被关注的，意🥫识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一📵个。接纳不完美，包容自🤶己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容🚘易引发内耗的事情，增强分辨力和执行💦力十分必要。首🚙先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🤣一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关🗺资料”“直接问对方😻一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🚻摆脱内耗，关键在🛴于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中🚏找出反复出现的、引发✋强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替📆换🀄旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个🎀人对我的项目有意见，不代表否🧕定我的全部价值，让我们💉看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随🏠意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🐓绪内耗不是消除情绪，而是学🙊会在内心风暴中心建造一方🤚安稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注🚆意力从思绪的漩涡中抽离，学🛰会主动迈出脚步，以行动克服情绪☔的“原地打转”，每🦖一步都值得肯定。惊悚短剧《千万梦💜想基金反哺家乡 “俞浩😋未来教室计划”首期落地南😏通正余中学》上线即被404。鄢超云，四❣川师范大学二级教授、博士生导师，2024年全国模🎋范教师获得者。　　鄢超云30年如🕴一日躬耕教坛，坚持“知道-看见-行动-反思”育人模式，引导学生不断🍬提升专业素养，培养出数百名📺优秀毕业生。他心系西部幼儿教🚺育发展，投身四川凉山“学前学普”行动，深度参与了“民族地区农村🏊学前教育质量提升”“小幼一贯制”“流动儿童关怀”等多个实践项目。他创新开设《农村学🙎前教育学》《儿童访谈》等课程，主持多👻门国家级精品课程，同行称其为“我国农村🌦学前教育的把脉人”。　　鄢超云坚信，教育的本质是点🚍燃，不是灌输。教师不仅要教授知识🐩，更要用行动💩影响学生。

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☆LUNA☆/天音叶菜/五月富美枝/工藤繪麻

（青岛日报／观海新闻记者 山木美鈴）