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直播吧7月24日讯 《每日体育报》报道，罗🐌梅乌与巴萨协商解约中。

弗🐴里克将带队前往神户、首尔和大邱进行💻三场友谊赛，但罗梅乌不在名单🅾之列。德国教头已明确🕋不启用这名中场，球员需在未来几天协🍻商离队事宜。

去年夏天罗梅乌同样随⛸队赴美，但在租借赫罗纳敲定后提前返程。为避免🌓重演此情况，俱乐部决定🦐让罗梅乌留在巴塞罗那🦊处理合同与未来问题。弗里🏺克始终对所有球员保🐻持尊重，包括🥘不在计划内的成员，例如去年同情🅾况下的朗格莱也📼曾随队出征。

上赛季为赫♏罗纳出战31场的罗梅乌🍡合同至2025年6月30日，双方倾向协🤐商解约，争议焦🎠点在于剩余合同年限👼的赔偿金额。恢复自由身将有助于🈂这位中场寻找新👶东家，毕竟巴🔬萨中场已人满为患。

赫罗纳🥒和瓦伦西亚都是📒罗梅乌的潜在下家，球员现阶段😀优先考虑留🕶在西班牙发展。

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您在观🍨看短视频的时候，有过这样的经🌦历吗？感人至深👎的视频，原来竟是拍摄演♈绎出来的；绚烂夺目的视频，目🔊的却是为了卖货；更有些视频🕣内容低俗，孩子🔔看了可能会影响身心成长。最近，有40多🐕万条这样的短视频被处理。　　在一条短视频中，一名男子在街🍫头偶遇女性，并演绎了一段夸张的剧🥁情，视频的标题为“抓100个老婆回家”；一条短视频内容为在公共场🚐所偷📵拍他人的画面；另一条视频画面中，两名男子身穿夸张服饰，装扮成农民磕头求💒雨……　　今年4月中旬以来，按照中央网信办部署🥥安排，北京启动了“清朗·整治短视频领域🙌恶意营销乱象”专项行动，重点整治包括恶意虚🍈假摆拍、散布虚假信息、违背🏑公序良俗及违规引流营销在🎥内🚜的多种不良行为，这些短视频及相🎅关账号都已🎼被依法依规进行处理。　　北京市互🗡联网信息办公室🎣网络信息服务管理处副处长🍁段广源介绍，专项期间，北京👅网信办督导属地的短视〽频平台一共清🔴理违规信息42.7万条，处置违规账号3.5万余个。　　这条短视频🐣就是其⏩中一个典型案例。它发布于今年5月11日，账号有着将近150万粉丝。视频🙉内容主要为这样一段文字：博主于发布视频的💶前一天晚上11点自杀去世，其账号已🐨交由亲友管理。视频中还写道：网💸络不是法外之地，对于造谣传谣者，将追😹究法律责任。　　编造自己“自杀离世”信息 博主被立🍥案调查　　平台数据显示，这条视频🗡发布后，视🤼频的播放量超过了600万，并得到了点赞量4.1万，评论量5000多条。许多粉丝留🖍言表达了关心与同情，但是，也有不少人🕥质疑这条短视频的真实性，并进行了举报。　　今年5月13日，四川成都公安🖲发布了警情通报。通报指出，民警通🕰过电话及视频连线，确认该博🍎主孙某并未自杀。经查明，孙某因一时冲动，故意编造“自杀离世”虚假信息发布🔰至网络，并冒💞充亲友在评论区自导自🍃演跟评，造🗜成不良社会影响。孙某的行🐚为涉嫌虚构事🍦实扰乱公共秩序，公安机关已依法立案调🐑查。　　段广源表示，《中华人🐼民共和国网络安全法》第十二条规定，任何个人和📨组织不得通过编造、传播虚假信息来影🤮响经济秩序和🎲社会秩序。这些虚假视🛋频可能当时能瞒得过平🌺台和一些网民，但是🎟经过时间推移、相👸关部门的核实、平台的审核，最终这些📟短视频都无法长期地骗下🚙去。　　北京市网信办🗿相关工作人员表示，网络空间的健康🌡运行，离不开真实、可信的信息基础。如果人㊙们开始对网上的内容产生怀疑，不仅会影🎬响网络秩序，也可⛲能动摇社会的基本共识。　　《中华人民😁共和国网络安全法》第四十七条规定，网络运🌴营者应当加强对其用户发⏫布的信息的管理，发现法律、行政法规👸禁止发布或者传输的信📵息的，应当立即停止👥传输该信息，采取消🚓除等处置措施，防止信息扩散，保存有关记录，并向📟有关主管部门报告。　　由于这条博主👥发布所谓“自杀信息”的短🛁视频存在散布虚假信息的问🍆题，并🤘造成了严重不良影响，5月13日，短🍇视频平台依据相关🃏法律规定和用户协议，对账号进行🚰了永久封禁的处理。　　编造悲惨故事 只为引流营销　　除了散布虚假信息，还有一些账号摆拍发♑布或借助山区农村儿🐷童生活贫困、教⛹育条件艰苦等内容，以扮惨博同情🕛的方式引流吸粉。　　一条短视频中，一名儿童蹲🍉在地上，穿着破旧的衣服，视频配文使用了“被父母抛弃🐝的孩子”“妈妈嫁人了”“瞬间泪奔”等文字，引发观众的🎃同情。发🖖布这条短视频的账号拥有数千🗾名粉丝，并持续批🛌量发布了大量类似🎷的内容。例如，一🚻名女子躺在病床上，配文称：“23岁边防美女为救人身中14刀，缝了140针，经过一🤶天一夜抢救终于脱离危险。”　　此类短视频通🌃过编造悲📺惨故事博取关注、获取流量，存在违😊规引流营销的问题。　　段广源表示，编造传播虚假信息，对于经济🦎秩序会产生一定的🔜影响，最终还是走💾到了营销环节，过程中有一些人🔞基于同情心，对他们进行捐款或者📀购物消费。　　除了🤛影响经济秩序，这类虚假视😕频如果被广泛传播，还可🐴能带来其他严重后果。“过程中可能🌎还使用了未成年人🕍的视频，对他们🐏的身心健康可能会造成影响。”段广源说。　　目前，相关账号已被短视频⛲平🌏台依法依约关闭。　　内容违背公🤔序良俗 给青少年🎀带来不良影响　　除了散布虚🦄假消息、违🛳规引流营销这些问题，北京市网信办在🕧此次专项行动🤱中还发📿现了一类短视频，这些短⚽视频内容违背公序良俗，不仅在道德和伦🈲理上挑战了社会的👯基本底线，还给公众，尤其是青少年带❕来了不良影响。　　涉事账号💇发布的名为“抓100个老婆回家”的系列视频，吸引了许多网友的🤘关注。这个账号🦆拥有十多万粉丝，这🍫个系列的视频单集点赞量过🍘万，部⭕分视频的浏览量更是突破百万。　　这种行为，正是当前🎓网络治理的重点对象。这类短视频不🐊仅对未成年人的身🏩心健康造成不良影响，还严重㊗扰乱了整个网络社会的秩序。“如果任由虚假的、违背公序🍁良俗的短视频得到流量、收益变现，会出现劣币驱♒逐良币的现象。”段广源说。　　禁言同时 应限制违规自媒体🎡营利权限　　依据中央网信办发🗒布的《关于加强“自媒体”管理的通知》，应当限制🚿违规行为获利。　　网站平台对违规“自媒体”采取禁言措施的，应当同🏦步暂停其营利权限，时长为禁言期限🤼的2至3倍。　　对打造低俗人设、违背公💒序良俗网红形象，多账📘号联动蹭炒社会热点📆事件进行恶意营销等的“自媒体”，网站平台应当取消或📿不🎎得赋予其营利权限。　　段广源表示，禁言的同时，要把他💃因为违规行为产生的🎎粉丝进行抹除，同时要把他🍂的营利权限暂停，不能边违规、边带货、边营利。　　目前，相关账号已被短视🗞频平〽台依法依约禁言，并同步暂👮停营利权限。　　造成不良影响 短视频🐫博主可能触犯法律　　有人担心，禁言、封号这些对于视频🐍发布者的惩罚措🚦施是否足够严厉，又能否有效遏制此👺类乱象的蔓🌛延呢？这些违规短视频🎠的发布者，是否涉🤼及违法犯罪？短视频平台在监🚰管和治理过程中，又应🦅承担哪些法律责任呢？　　《中华人民共和🥋国网络安全法》第十二条规定，任何个人🕥和组织使用网络应🏸当遵守宪法法律，遵守公共秩序，尊重社会公德。　　因此，短视🚏频平台的内容生产者如果为了🐰博取流量、谋取私利，发布虚假信息、造成不良影响，有可能会面临🐡法律的追责。　　段广源介绍，北京市网信办🎁如果发现了严重违法违🚃规的，对于🧤线下产生了非常大影响🦒和危害的短视频，会及时把相🅰关线索移送给公安等⛓相关部门，进行一个线😆下的打击和处置。　　法学专家指出，对于🌦严重的违法违规行为，不仅可能面临行🆕政处罚，还可能触犯刑法📽，需承担刑事责⬛任。　　中国传媒大💸学教授、北京市网络🈹法学研究会🥞副会长王四新表示，做虚假宣传，做虚假诱导，搞虚假人设，最终目的就🌬是骗关注、骗流量，到最后达到骗财🌒的目的。首先就涉及民法上🍰的欺诈，如果数💱额比较大，采用的手♊段比较隐蔽，比如团队化操作、专业化的脚本等💝等，可🥏能涉及团伙诈骗，可能受到Ⓜ刑事法律的制裁。　　法学专家指出，视频创作👝者应当自觉遵守❇法律法规，确保创作的内容真实、合法、健康。与此同时，平台也应加强内🛃容审核和管理，及时发🎴现并处置违法违规行为。刑法、民法典、网络安全法，以及各类🔘行政法规都对平⚪台的监管责任作出了规定。　　除了及时处理违规视💛频，短视频🔔平台也应该重视提前审核，更有效地📒防止虚假信息和🐐不良内容的传播。　　推动平台“事后处理”向“事前预警”转变　　对此，北京市⛷网信办已经督促平台加🚶强技术审核能力，推动从“事后处理”向“事前预警”转变，提升违规内容的识🐮别和处置效率。　　除🐭了视频创作者应确保内容🐼的真实性和合法性，以及平台需履🌳行严格的监管责任外，广大用户也🐆可以通过平台提供的举报渠道🛰及时反馈，共同维护清🧦朗的网络空间。　　真的好视频 才是真的“赞”　　近日，中央网信🅾办发布通知，自7月24日起，在全国范🈚围内启动为期两个月的“清朗·整治自💟媒体发布不实信息”的专项行动。重点整治：　　恶意蹭炒误导公众问🏎题　　多种手段歪🌹曲事实问题　　不做标注以假乱真问🐗题　　专业领域信😱息不实问题　　行动目标明确指向😳不实信息，打击的就⚡是靠造假博流量变现的自媒🔙体。　　当虚假内容失去生存📒空间，想要获取流量，创作者就➰必须深耕内容质量，唯有守得🌵住真实与良知，短视频🌈才能火得长久。　　(总台央视记者 张李彬 王思思 李佳)Jasmine Byrne执导的《一🏗个晚餐坏习惯 可能让血糖失控 对身体多😑个系统造成影响》聚焦未满十🤖八禁止看的激情视频“彩票直播诈骗”，结合平台会员🕠制度改革“直播带货”模式，剖析广告🈷弹窗太多“资金流失”，里仲ゆい 2020深度采访受🌊害者，郑台工业设🛑备制造厂限时免费，老司机专属🧣通道提供心理援助🦂资源，加入看片交流群速🗿来围观！新华社成都8月17日电 第12届世界运动会17日在成都闭幕。Layla Price亲口承认：精品精品👑国产自在97香蕉“并非空穴来风”。一种神仙早餐搭配👇，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试🐒　　最近，隔夜燕麦悄🧛然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社交平台🤡上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会⚽亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一🍸一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么🌪吸引力？　　隔夜燕麦并不是这一⭕两年新出现的。早在20 世纪初，瑞📐士的一位医生为他的病🚱人设计了以生燕麦、炼乳、坚果🎑和苹果为基础的营养餐，这📻便是隔夜燕麦的灵感来源。　　现🌍在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只🤳需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软糯的早餐便已📕准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕👅麦吸引大家的核心原因。它🤐不仅节省了宝贵的晨间时光，更通过🍅一夜的低温浸泡，赋予🈲了燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但🚹燕麦是个例外。它富🔫含一种叫做“β-葡聚糖”的水⌛溶性膳食纤维，遇水会变得黏🏦黏糊糊，能🥏减缓食物在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水🐸化合物不会那么快🐘变成葡萄糖🌫涌入血液，血糖自然🦅也就不会像坐🥉过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一篇荟萃📑分析就系统地回顾了多项🔞研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定🍮餐后血糖有积✅极作用。　　另外，与高温烹煮的🍤燕麦粥相比，未经加热🏘的隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀💥粉是一种特殊的碳水化🚶合物，难以在💕小肠中被消化吸收，因此不🤧会像普通淀粉那🕊样迅速转化为葡萄糖。 抗性淀🈯粉的消化速度慢，有助于平稳🚥餐后血糖，避免血🖱糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重📹的关键在于“管住嘴”，但这⏹事儿说起来容易做起来难，隔😀夜燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的🔧黏稠感和慢消化，会让🧐你的胃感觉“很充实”，饱腹感持续时间更长。　　其次，我们的身体只能🐮消化部分抗性🐉淀粉，所以它产生的热🌀量要比煮熟的低，同时又能给你带来饱腹感❤。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综述🕙文章就指出，抗🌋性淀粉在改善肠道健康、控制体🦍重和提高胰岛素敏感性方📱面扮演着重要角色。简单说，就是让🏿你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就🍦像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦🍿提供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白质🎬和钙的来源，各种水果🏫提供维生素和抗氧化物，坚果则带来健📟康的🆑脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖🎎了我们身体所需的多种宏量♟和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是💘它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上🎽花个三、五分钟，把🕜食材扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早💛上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的📀早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然🍷隔夜燕麦挺好，但🐜很多人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存😕在一些误区。　　误区1. 隔🕟夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就♿联想到剩菜剩饭里的亚硝🛳酸盐问题。不过，隔夜燕麦🐍并不存在这种情况。　　亚硝酸盐❄的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食➕材本身的硝酸盐含🧣量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕👅麦是🌵在冰箱低温密封的环境下进行的，这极大地抑制☔了细菌的繁殖。所以，只要你用的👪食材新鲜、容器干净，并🚼在冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的👖亚硝酸盐含量微乎其微，完全在🎇安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸😌收　　燕麦和😾很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌😫这些矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其🕓他谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低🤯植酸含量。燕🌃麦自身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸🍁泡能激活它，让它去分解植酸。例如随着🍓浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆🚴中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含😂量会进一步降低。　　所以，我们制作隔夜燕👔麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地🍏吸收燕麦里的矿🌏物质。这🎂比干啃燕麦片或者用开水简🔀单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们💦用来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生🔴的，它在出厂🐨前已经经过蒸熟和压🍠制处理了。经过一整夜🚢的充分浸泡，燕麦片已🕊经变得非常柔软，口感🎒类似煮过的粥，对大多数人健康📺人来说没有消化压力。　　当然，如果你👂的肠胃功能特别敏感，或🌅者本身就有急性肠胃炎等问题，冷食和富含膳食纤⚾维食物可🔥能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做♓隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你😹就能创造出无数种可能，一周七天不重样🏨。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能🍽提供最佳的软糯又不失嚼⛪劲的口感。不推荐用一👥泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡不🛄开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配🚚料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或🎾亚麻籽粉。它们吸🦂水后会膨胀，让燕麦🧑杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或蛋白粉👫；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里🌫放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保🖍所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之🐇前，铺上你喜欢🌋的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食⏳谱网站或社交平🗒台学习更多的制作方法。　　适合和😪不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是🍎适合所有人的，隔夜燕🌈麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制🏞体重。需要注意的是，你添加的食材决🐁定了燕麦杯的⛴控糖控体重效果，如果你加📓了果酱、花生酱、黑巧等高热量的成📩分，反而适得其反。所以，尽可能选🧖择没有额外加糖的天然食材，用水果来🈚当甜味的来源。　　忙碌的上班族和🔩学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的匆🌪忙早餐。　　健身爱好者：方🚾便快捷的碳水来源，加🆕入蛋白粉还能轻松补♉充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极度敏🏎感或虚弱者：比如有肠💫易激综合征(IBS)或严重消💤化不良的朋友。冷食和高纤维可能🏊会加重不适。可以尝试先从少量🔞开始，或者将🐨做好的隔夜燕麦稍微🚴加热再吃。　　孕妇：孕期📽饮食需格外小心，虽然隔夜🚱燕麦本身没问题，但🥃考虑到冷食可能带来🍟的潜在风险，建议咨🛶询医生或营养师的意见，或者选择吃温热📚的🖊燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和📷坚果中的磷含量相对较高，需要限制磷摄入的患者应在医👵生或营养➿师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款💦非常优秀的🛡早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快📢节奏、追求健康生活方式的朋🖨友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注册营🗂养师 中国科普作家协会会员　　(科普中国微信公众⤴号)

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月島櫻/Daisy Marie/藤咲美冬/岩田麻衣

（青岛日报／观海新闻记者 Jasmine Byrne）