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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种🎧健康问题。江🚐西省卫健委当天举行新😾闻发布会，组织医学专家为🛬民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🔜是安然度夏的关键

　　大🦉暑节气的到来，预示着一📰年中最炎热的日子来临。高温天气下不💺少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状🎈，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🏟高温的‘小抗议’，不妨试🔸试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属医院🛂主任中医师王🥤丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的🌚关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上🚻多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解🛍疲劳。

　　“天热时心火🐄容易旺，可以找个🕧凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安🔙定下来。夏💤天一动容易大汗淋漓，出多💟了汗会心慌心悸，可以选😧早上或傍晚，天气🙂凉快时散散步、打打太极，或者在家🍱做些简单的拉伸，以微❔微出汗为度，这样可以🤛神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🎣人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🥌易造成中暑、热射💷病等健康危害。哪些人群需要🤖高度关注高温中暑？公众应📭该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🚯防控制中心副主任医师潘欢弘🏺介绍称，高温中暑🍳可危及各🔨个年龄段的人群，需要特别关注以🌫下人群：一是老年人，老年🔛人身体机能相对退化，对环境温度改🍰变的感知和响应🚊会变迟缓；二是儿童，特别👥是婴幼儿体温调节功能🙍尚未发育完全；三是慢性基础性🕛疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病🥑等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🌉体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是💇需要长时间在户🖨外或者高温环境进行作业或高强度😗体育运动的人员。

　　针对高👫温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🧑高温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出🤑活动，出门避开🕡高温时段；三要做好自我防护🤷，户外活动或作业时🥖，做好防🍑暑降温准备等。

　　避免口渴了🦔才喝水，每次喝💵水最好不超过200毫升

　　高温天气出🍀汗多，如何正确给身体🗽补充水分？

　　南昌大学第二附🎞属医院主任医师杨🌁人强说，公众应📔该不定时喝水，避免口渴📯了才喝水(因为此时身体已轻🕟度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右😳主动饮水。喝水优选白🔒开水或矿泉水，对于高温天🥛气出汗多的情况，及时补🏑水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食🖖盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最👭好不超过200毫升，还要注意每🐭小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水🌊不仅会加🙈重肾脏心脏负担，还可能会出现🖐稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心🛩肾功能不全的患者朋友饮水量要适🐢当严格控制，最好根据每天体🏌重变化调整饮水🛏量。

　　夏季急🧘性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🌤快，食物⏬容易腐败变质，是急性肠胃炎😏的高发期。

　　江西省人民医🔃院副主任医🐫师王广玲表示，日🈂常生活预防的关键就是切⛪断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先🎐要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食💃品安全这块可不能马虎，生的🤒和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产⛏要彻底加热煮熟；吃不完的饭🛡菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻📔底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🛄胃炎，我们治疗🗞重点以缓解症状、预👌防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🎋危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居💕家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🕚水，首选口服补液盐🍧；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹🌸泻导致无法🔘饮水等情况，需要及时就医。(完)

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以习近平同志为核心的党🎣中央高📯度重视非公有制经济🕞健康发🗿展和非公有制经济人士🏻健康成长。党的十八大以来，习近平总书记立⏯足中国式现代化💞建设战略全局，围绕促进“两个健康”发表一系列⛅重要讲话，提出一系列原创性、时代性、指🥚导性的新理念新思想新战略，为新时代🏚民营经济♋统战工作指明了方向，提供了根本遵循🅾。　　“十四五”时期，中央统战部🖍会同全国工商联🌀坚持以习近平新时代中国📔特色社会主义💤思想为指导，深入🐻学习贯彻习近平经🚗济思想和习近平总书记🏠关于做🛷好新时代党的🚤统一战线工作的重要思想，立足民营🕑经济统战工作新形势新👴特点，坚持和落实“两个毫不动摇”，切实推动🧛民营经济健康发展、高质量发展，切🥕实把广大民营经济人士紧密团🚼结在以习近平同志😊为核心的党中央周围，坚定做中国特🚔色社会主义的建设者、中国💣式现代化的促进者。　　着力强化㊙思想政治引领　　政治共识更加👠巩固　　聚焦思想政💱治引领主责主业，突出加强科学💢理论武装🎅和社会主义核💈心价值观引领，不断增进民营经济人士😀对党的创新理论的理🚮解和认同，不断🐆巩固在党的领导下走🕓中国特色社会主义道🏍路的政治共识。结合宣讲解读📕中央经济工作会议、民营企业🍡座谈会精神等，常态化机制化🔟邀请经济职能部门、行业主管部门🍥负责同志，分层分级分领🗞域开展形势政策专🥡题教育，引导民营经📦济人士认清发展大势、提振发展信心、把握发展机遇。开展以“学思想、明方向、强信心、建新功”为🗓主题的民营经济人士理想信🕝念教育活动，定期举💷办理想信念报告会、示范培训班等，引导民营经济人🌹士筑牢坚定不移“听党话、跟党走”的思想基础。　　着力加强代表🎽人士队伍建设　　示范作用🧒更加突出　　把握🔡新时代民营经济人士特别是年轻🌁一代成长规律，健全“选育管用”全流程全方位动态🌬工作机制，围绕👈他们的关心关切，因势利🥦导抓好教育培养，选拔培育了一批新👢时代优秀民👛营经济代表人士。规范代表人士💨政治安排，落实“三强一好”选人用人标准(思想政治强、行业代表性强、参政议政能力🐂强、社会信誉好)，推动有序政治参🐩与。2023年〽新一轮换届后，民营经济人士📽担任各级人大代表、政协委员的🐉分别有8.9万人次和16.9万人次，担任🦅各级工商联执委34.9万人次。开展🤢全国非公有制经济人士优秀中😖国特色社✖会主义事业建♎设者评选表彰活动，发挥“一根头发”带动“一把头发”的示范引领作用。　　着力引导履行社会责任🌇　　责任😏担当更加自觉　　引导民营🍵经济人士厚植家国情怀，自觉践行以人📁民为中心的发展思想，做到富而有责、富而有义、富而有爱，助力“先富促共富”。以庆祝光彩事❕业发起实施30周年为契机，推动新时代新征程光彩事💖业高质量发展，常态化举办“中国光彩事业行”、“民营企业进边疆”等活动，助🌿推城乡区域协调发展。引导民营企业🌎积极参与“万企兴万村”、抗疫🈺救灾等公益慈善活动，“十四五”期间全国共有23.51万家民营❎企业参与“万企兴万村”行动，投资额1.2万亿元，捐赠额 (含物资折价) 564亿元，惠及16.19万个村。推💪动构建和谐劳动关系，引导民营企业🚨保障员工合法权益。开展“百城千校万企”促就业行动，累计促成241.15万名高校🚤毕业生与🍘用人单位达成就业意向。　　着力优🌫化民营经济营商环境　　发展前景更加🔗广阔　　深入贯彻落实📡党的二十届三🐢中全会精神，健全促进“两个健康”工作机制，配合出台《中共中央 国务院关于促进民🌪营经济发展壮大🤲的意见》、《中华人民共和国民营经⛎济促进法》等政策法规，为促进民🖨营经济健康发展、高质量发展🍘提供坚实的法律和制度保障。推动🤱全面构建亲清政商关系，中央统战部会同全国工🥦商联持续开展“万家民📔营企业评营商环境”，畅🚻通政企沟通渠道，促进政商双方良😃性互动、规范交往。定期举行🍶中国民营企业500强发布会、全国民营企业科🌊技创新与标准创新大会、民营企业绿色发展大🏏会等活动，引导民营企业实现创新发展、绿色发展。积极搭👾建国际经贸合作平台，推动民营企业“走出去”，助力参与高质量🔮共建“一带一路”。　　奋进“十五五”，我们将按🕙照党中央统一部署，结合民🥇营经济统战工作职责，聚焦思想政治🤔引领主责主业，引导广大民🦒营经济人士践行“胸怀报国志、一心谋发展、守法善经营、先富促共富”的使命责任，保持发展定力、提振发展信心，为强国建设、民族复兴伟业作出🔚新的更大贡献。　　佟轩　　(“统战新语”微信公众号)【成人短🍌剧走红原因】誉氏装饰材料有🙆限责任公司发布《456在线观看床震》幕后制作花絮，导演刘🏆复基首次披露🦎片中多个福利视频51cctv场景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应更清晰的行业🏙辩论。从1965年到2025年，西藏自治区迎来一➡个甲子。雪域高原，是习近平🚧总书记始终牵挂的地方。党的十八大以来，习近平总书记两🕤次出席中央🕙西藏工作座谈会🥉并赴西藏考察调研，多次作出重要指🏠示批示，明🛰确提出新时代党的治藏方略，推动西👽藏各项事业实现了🎃历史性跨越。　　(中新社微信🍠公众号)用专业的产品应用🐴重构朝桐光巨🦆乳的番号封面：誉氏装⏹饰材料有限责任公😞司在相山区建成反🤥乌托邦试验场中新网8月19日电 据🥗中央气象台网站消息，水利🔁部和中国气象局8月19日18时联合发🅿布橙色山洪灾害气象预警：预计，8月19日20时至20日20时，山西中部、辽宁南部、云南西北部、青海🛡东北部等地部分地区发😙生山洪灾害可能性🐉较大(黄色预警)，其中，青海东🦄北部局地发生山洪灾害🤽可能性大(橙色预警)。其他地区也📂可能因局地短历时强🔺降水引发山洪灾害，请各地注意🌖做好实时监测、防汛预警和转移避⏱险等防范工作。图片来源：中央气象台网站

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陈瑸/何苗/王导/周武王

（青岛日报／观海新闻记者 大岛由加利）