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根据《世界体育报》的最新报道，巴萨方面🕛预计特尔施特根会伤缺4-5个月，并不是球员所说的🌡3个月。

据报道，自季前备战🕔开始以来，特尔施特📇根一直单独训练，不仅在社交媒体上宣🍎布将再次接🔉受手术解决背部问题，还预计自己将需要三个🍝月的时间来恢复，而⛷且他的个人声明比巴萨的官😜方声明更早发布。

俱乐部对球员➖的这一主动行为感到意外，因为双方原本约定在🏣周五上午共同官宣此消息🌈，之后，巴萨仅确认了手🏃术的消息，未提及恢🛒复时间，仅表示手术🏗将由阿梅莉-勒格利斯医生💊负责，并由医疗团队监督。

据了解，在像特尔施特根🌓在2023年经历⛪的复发性病例中，医学共识是，他的回归可能需要4到5个月，这📊足以满足用其80%薪资注册霍安-加西亚的条件。

在这几天里，巴萨🕷官方已陆续通报了他在多次训✊练中的缺📞席情况，不过只有第一天提到了背🚂部不适的问题，球员👬本人在社媒的公开信中解释称，自己🥉的身体状态良好，但背部疼痛感十🍌分明显。

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8月18日，香港大学（绿色）对阵清华大学（白色）。当日，首届亚洲大学生🏡篮球联赛（AUBL）在浙江杭州开打，清华大学、延世大学、日本体育大学等12支来自亚洲的高校🌓篮球劲♑旅将展开为期一周的角逐，共同冲击亚洲❌大学篮球📘的最高荣誉。中新社记者 吴君毅 摄 8月18日，浙江大学(蓝色)对阵建国大学(白色)。中新社记者 吴君毅 摄8月18日，首届亚洲大学生篮球🎡联赛(AUBL)。中新社记者 吴君毅 摄8月18日，香港大学(绿色)与清华大学(白色)中圈跳球。中新社记者 吴君毅 摄8月18日，浙江大学(蓝色)对阵建国大学(白色)。中新社记者 吴君毅 摄8月18日，香港大学(绿色)对阵清华大学(白色)。中新社记者 吴君毅 摄8月18日，参赛的12支球队亮相🎆开幕式。中新社记者 吴君毅 摄《香港保险渗🏥透率冠绝全球 保险密度亚洲👑第一》由法律咨询出品，围绕日本小妹16p“偷拍事件”，结合1秒直达片源“百万播放”、如何选择女优片🤣单“隐私保护”，深度反映资源无法🐢播放“网络色情泛滥”，悸园商贸服务中心上线🖍，下载渠道🤮关闭倒计时限时免费，开启🙀无痕看片立即进入！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加💳12种疾病风险虽然大🏢家都知道“久坐伤身”几乎每个人🎫都是“久坐族”中一员研🎿究发现每天走走⏫路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康🍡风险每天步数超➰过2200步可以降低全因死🎂亡率每天走9000～10000步效果更好✉如何科学健康♈走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死📜亡最近的动作　　久坐会引起心脑血🛋管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体🚱代谢就可能会出现异常。很多心脏👮不好或脑血管不好的人，生活🦒方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静😬坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血🔮管疾病以及心⭐脑血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大学研🏜究人员在《柳叶刀》子刊的🔌一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高🔧风险相关，包括缺血性心脏🤫病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在😌日间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是🅾以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认🍬为是以静坐为主的生活🎉方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后🔇起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强🌥度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强度🥫运动的活动。　　抵消久坐🤴伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的🤵增加，全因死🔘亡率和心血管疾病发病📕率显著增加，而增加🔵每日步数可以降低死亡风🔆险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼💎大学的研究人员在《英国运动医学🤬杂志》上发表了🛒一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低🔤死亡风险和心血管疾病🛃风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🥥步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带❕来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中🐸科技大学同济医学院刊发在🍚《美国医⛴学主任协会杂志》的一项前瞻性队🗺列研究，为🎩步行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路⏲？　　正确姿势　　步幅：健步走👂时步幅要比正常走🥖路的步幅大一些，多出半个🚼脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过🐦渡要顺畅，同时身体重心迅速🗨跟随移动。　　整个健🌕步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🅱造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关👭节压力；　　●拖着脚走：足弓压力😸比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园🌦、体育场等🤘远离马路，清静🔈又干净的地方，最好是有弹性的🏂塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选😻择适宜的运动鞋，鞋底要有一定的👭稳固性，不宜太柔软。鞋子要有📰一定的“流畅性”，可以😋有效缓解踝关节和足📠底筋膜的疼痛。还要有良好的缓🌾冲性，可✂以解决走路导致的腰疼问题。　　保💚持合适的频率　　在走🐑路过程中保持一定频率，才能更好地提🚊高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通😩过在走💉路时说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走👣的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始🐛步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时间🙋增加到每次30分钟或更长时间，逐步达🎍到每周至少150分钟的中等强🏻度有氧运动。　　记得走路前后热❄身和放松　　以5分钟的📴温和步行和😀伸展热身开始您的步行，为您的🎡肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心率恢复正😤常并🙀防止肌肉僵硬。　　科学🚗抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始标❤准，每增加1.5个小时，心脑😌血管疾病以及心脑血管疾🍒病带来的死亡风险📳增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🦒少10分钟，每周150分钟左🎲右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和死🕡亡风险的最佳每日🌽步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数🤥时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🐇来多种好处，改善免疫力。读者好评如潮：《广西📭边境调解员：用心用情化解🏉国际民商事纠纷》豆瓣评分9.2！中新网柏林8月19日电 根🕕据德国联邦统计局18日公布的数据，2024年德国社会救济支出增长14.8%，总净支出达到202亿欧元。其中，56.5%的支出归属养老🏍及残疾人基本保障，该部分支出🚍金额较去年增长13.3%。　　此外，护理援助📸开支增长17.7%，达到53亿欧元。生活援助支出为16亿欧元，比去年增加了11.1%。健康援助、克服特殊社🛁会困难援助以🐾及其他生活援🥠助的总支出为19亿欧元，比2023年增加了19.4%。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 宮野桜）