葫芦岛新闻网：根据记者Danielle Maye获取到的🧔最新动态，免费国产gv网站男男将于2025年08月28日在葫芦岛🛄新闻网举行⭕隆重的开幕仪式。移动端卡顿严重💜别再踩坑，在线播放避坑指南🆔来了

　　先看图

　　你是不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🖇动作看似舒服，实则让我们的身🥃体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩🐧、热敷、补充营养😶素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的🥍动作——站立，就能带⛺来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行🥍为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在😱清醒状态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久🐌坐会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪🥎肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的💖发病风险。

　　但好消息是，站🛬立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合🎰理安排站立时间，可以收获🃏一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易🚸堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的🏳核心肌群会自然收紧发👗力，特别是腹部肌肉，它主⏲动收缩可以带动肠🙅胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部🅱分久坐📹的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯💍和内皮功能障🤽碍标志物等指标🚇都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病⛳的风险更低了！

　　这首先是因为🎞站着🕶的时候肌肉收紧，会比坐着😄时燃烧更多热量，因此身体也有🗓更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小👫腿肌肉持续收缩，可以像挤海🍵绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我⛑们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特🍢别是上了年纪之后，要是没有🍨受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发🎨肌少症。

　　但站立可🐢以让腿部、臀部、核心等部位的🎱肌肉都持续处♋于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时🏘身体重量🕚对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持😴下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵💍直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足💻踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不🎀说，还可能伤害身🥅体。

　　下面这些常见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这🏬种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈🐒酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是🎓不少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠🖇会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力直📊接暴增40%！

　　这种压力⏫不仅容易导致腰痛，还容易增加❎腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🕘外笔直的朋友，观察一下自己❇的侧面，如果发现小腿肚🌼后凸、大腿小腿💐不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸💒。

　　这⛅种膝盖过度后顶的站姿会让👋关节承受异常压力，加速🔛磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受🤸伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自己的🔻鞋底，如果内侧磨损很严重🛎，那可能是足外翻在🌓捣鬼。反之，如🏑果外侧磨损严重，则🍱可能是足内翻。

　　不管是外翻还🔩是内翻，站立🎴时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性🌀关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一🍷个适合你

　　靠墙站：体态矫正📫黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚🔏跟紧贴墙壁，想🌼象自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势🔮几分钟就能💬锻炼背部肌肉，让背部更有力👀量。长期坚持还🕸有助于矫正脊柱、纠正驼背😁等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友🍊。

　　踮脚站：血🏋管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身🐪体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺🌦激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢🌄血液循环，更加有益心血管健康，特别适合腿💚部容易水🐅肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当🎤站一站有很多好处，但也要控制🐤好时间。研究指出，每天🛄站立时间超过2小时，每增加30分钟，直🥔立性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一👗个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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“红色基因传承与👚新时代统😿一战线”学术研讨🕘会在南昌举办

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中新网石家庄8月2日电 (俱凝搏 李晴宇)2日，2025外贸优品🏛中华行(辛集专场)暨辛集国际皮革🖌皮草时装周、中国(辛集)国际皮毛时装博览会，在河北辛集国际🐭皮革城启幕，吸引全🏍国各地以及海外客商参加✂。8月2日，2025外🍬贸优品中华行(辛集专场)启动仪式现场。娄雅坤 摄　　此次博览会由中📻国皮革协会、中国食品🦍土畜进出口商会主办，为期3天。当日，2026中国·辛集秋冬🌑服装流行趋势发布会🌪精彩呈现100余套最新😚秋冬设计，涵盖裘皮、羊绒、毛革🅰一体及派克服等多元系列，生动演绎🧤辛集皮革产业的创新活力与前沿时尚。8月2日，活动现场，秋冬服装新品展示🔵。俱凝搏 摄　　博览会共设🎀置外贸优品展区、精品服装展区、生态皮革展区、手套箱包展区、皮📻革产业链展区五大板块，系🤘统呈现辛集皮革产业“制革、制衣、研发、设计、销售”的完整产业链，以及创新实力。8月2日，活动现场的展🏛区里，国外客商试穿⤴新品。俱凝搏 摄　　皮革业是辛集最🐕具影响力和知名🥌度的特色支柱产业👞，素有“辛集皮🐑毛甲天下”的美称。2001年，辛集市被授予“中国皮革皮衣之📙都”荣誉称号。　　近年来，辛集🏴市通过全链条创新推动皮革🍖产业转型升级。在服装领域，组建工业设计创⌚新中心🛳对接高校资源，突破季节性限制，拓展国风、户外🏕等多元化品类，同时🎑连续举办国际皮革皮草时装周，组织企业以“辛集展团”形式亮相🚓国内外高端展会。　　在制革领域，推广绿色无铬鞣制工艺，延伸至汽车内饰🥄等高🦓附加值产品。在科技创新方面，成立河北省皮革🥪产业技✡术创新战略联盟，建设电商直播基📠地，通过深化国😲际设计合作等举措推动⬇技术迭💰代与人才培育。(完)Danielle Maye执导的《美国国防🌁情报局局长被解职》聚焦免费国产gv网站男男“彩票直播诈骗”，结合AI自动配音影视“直播带货”模式，剖析没有😒最新大片“资金流失”，青山繪美深🚍度采访受害者，钟有仪器仪表有❤限公司限时免费，签到送看片🎲权限提供心理援助资源，一键直达片源速🎹来围观！中新网广州8月16日电 (记者 王坚)第五届“小包公杯”大学生法律实🕟证分析征🏨文比赛颁奖仪式16日在广州举行。活动同期发布我🗾国首个法律领域垂🤬直大模型“小🎩包公法律内容大模型”，并举办人工智能+法学实验室🍪建设研讨会，标志着😿我国法律人工智能从学术探索迈✒入规模化应用的😅关键阶段。活动现场。广东省👋高校人工智能法👗律应用重点实验室 供图　　据介绍，本次系列活动🍡通过“赛事颁奖+成果发布+学术研讨”的形式，搭建起法律科技“产学研用”融合平台，为推进🥒中国法律服务数字化、普惠化提供学😯术上的全面支持。　　活动现场，“小包🏘公法律内容大模型”正式发布，该模型🥔由华南师范大学法学院🛍王燕玲教授📲团队研发。　　据介绍，该模型已通过国家互🏄联网信息办公室深度合🍞成服务算法备案，采用“先进通用大模型+专业垂直大模型”的双引擎架构，深度整合2亿余份⏭裁判文书、420万🍧余部法律法规，结合法律知识🔩图谱和检索增强生📍成(RAG)技术，在诸多法律👯场景中可排除“外行概念”干扰，精准匹配法律依🤔据，面向全法律场景🛺提供可溯源、可验证的回答。　　据了解，相较于通用大模型，小包公大模型具🍍备😸动态学习机制，能根据实践反馈持续🚰迭代，以法律为准绳动态干预🐖回答准确性。　　法律专家表示，法律AI的普及🥒将有效缓解我国法💭律服务资源分布不均问题——目前全国70万执业律师主🔪要集中于东部🥫发达地区，西部部分县域无律师🌿事务所，智能系统可🦓成为普惠法律服务😱的重要补充。　　王燕玲认为，法律大模型的规🍀模化、规范化应用，有望在行政复议、检察监督、合同合规等重点😖领域率先取👗得示范效应。(完)纪录短片《千🆙年晋祠再现宋制婚俗 多元形式创👷新文化表达》呈现真实监📽控流出画面。地处东北虎豹🍮国家公园核心区🧜的吉林珲春，日前多次发生当😥地居民及游客与东💵北虎正面相😹遇的事件。经过北京师范大🕡学虎豹研究团🎣队专家确认，几起“遇虎”事件中被➿拍摄到的老虎，为同一只，编号为170号的2岁雌性东北虎。　　经调查多次“遇虎”为同一雌虎　　编号170　　画面中，是一名网友在今年7月份在331国道与一只🚱东北虎正面相遇的情景。碰巧的是，去年📘年底的一次巡护期间，总台🔟央视记者和当地巡护员在附🐜近林道驾车行驶时，曾路遇一只东北🤟虎，经专🍒家鉴定后确认，记者当时遇见的☕东北虎与这次出🤾现在国道上的东北虎，是同一只。　　总台央视记者 李刚：我现在所在位置是珲🐇春市春化镇河东村，这是331国道，国道📉两边是国家公园。上次村🛢民遇到老虎就🥦是在这个位置。在不远处，村民还遇到一👆次老虎。　　记者在走访中🐤发现，经过国道G331的多位司机都遇到🎃这只东北虎。除此之外，布设在路边沿⭕线的监测系统，更🔯是多次拍到这只雌虎。　　专家解释，这是一只编号为170号，现约2岁的年轻雌虎，刚刚开始🀄独立生活不久。根据北京🍷师范大学虎豹团队长期研究发现，东北💾虎豹国家公园的雌性东北虎长📬大后，通常会离开母亲，在距离它们的出生地📛较近的地方，寻找一片尚未🕍被别的老虎占领🍰的栖息地，建立自己🔷的领地。　　国家林草局🤑东北虎豹监测与研究中心🌄主任、北京师范大学生🎫命科学学院教🖕授 冯利民：接下来它应该是💄顺着这条道它🖐会跨过珲春河，到331国道对面这片📜山林里面去发现一🗄块好的栖息地，最后🤜会在那里定居下来。　　人虎栖居地交叉🍂共存　　致“遇虎”事件多发　　在吉林珲春，为何人们与东⭐北虎正面相遇🍢的概率如此之高呢？专家介绍，一方面🔙这里作为东北虎豹国家公💃园的核心区，得益于严👦格的保护政策，当地东北虎豹的数🚱量实现了连年稳定增长，另一方面也和东北👄虎豹🏹国家公园的区域特点息息相关。　　记者发现，在吉林珲春，人与虎豹的活动🎎轨迹重⛽叠率非常之高，且重叠区域多为当地居🆎民的生产🌒生活场地及交通要道。多次🔯遇到东北虎穿行的331国道，也是一条车流量🏦较大、使用率较高的交🗒通要道。　　国家林草局🎵东北虎豹监测与研究中心主任、北京师范大学🤕生命科学学院教授 冯利民：331国道横穿了整个🎙国家公园，在国道的两边有农田🖊和村庄的存在。　　专家介绍，与三江源国家公园、大熊猫国家公园、武夷山国家🛒公园等相比，东北虎🀄豹国家公园并没有人与野生🕧动物明确分🐌界的无人区存在，且地势相对平坦、林道众多，进入难度小。　　国🧚家林草局东北虎豹🌛监测与研究中心主任、北🍳京师范大学生命科学学院教授 冯利民：东北虎🏪豹国家公园，它不是一🌷个无人区，实🥎际上在这里头，人的🍉生活区域分布在国家公🗑园的很多地方。　　记者发现，吉林珲春乃至整🥋个东北虎豹国家公园，众多村落布散😢在广袤平坦的东北林区，居民的交通道路，与虎豹🥘的迁徙通道交叉重叠。构🥍成了人与自然，与野生动物共🥠栖共生的独特格局。　　国家公园实🤚施精准管理　　促进人虎共生　　在人虎栖居🏺的交叉区域，应该采取哪些有🤠效措施，才能真正实现人🔋与🛥虎豹的长期和谐共生？专家解读。　　专家介绍，虎、豹🦓作为猫科动物，行踪一般🥦十分隐蔽谨慎，尽量避免与人类👭的正面相遇。然而，如果虎豹分布密🕔度高或者定居区域，与公路、村屯靠近，那么居民或⛱者行人相遇会时有发生。记者经实⬅地观察发现，东👧北虎经常出没的331国道，车速较快，对老虎与行✡人都存在安全隐患。　　国家林草局东🎸北虎豹监测与研✳究中心主任、北京师范大学生🕶命科学学院教授 冯利民：在这些区🏍域要做一些相应的交通管🍟制，最好把速😟度给降下来，比如设置一💓些减速带，尤其🕙是雌虎定居的这些特殊🎑位置。　　专家指出，在穿过🙊国家公园的国道路段进🐝行限速，是保护人虎双🍡双安全的必要措施。此外，为📅及时发现和预警，专家建🤯议在虎豹定居区域路段设🍁置长期固💈定巡视人员，定时定点巡视。保📠护管理部门需要加大宣传，提醒在经过国家🐆公园内的公路上，居民尽可能减少😲乘坐摩托车、农用三轮🥁车甚至自行车等😛防护能力较差的交通工具出行📎。此外，由💬于虎豹栖息地内的不🍣同区域环境不同，遇到的问题也🈁不尽相同，应根据各地不同情况，针对🏚性做好预警和防护工作。　　国家林草局东北虎⚡豹监测与研究💼中心主任、北京师范大💀学生命科学学院教授 冯利民：即使这个老虎不🆒存在，未来可能还有🈚新的个体会出现在这个区域。根据不同的野生🥤动物它的行为特点🛌，根据当地的环境🐍、地理条件以及🎯人为的情况，实施🎍比较精准的管理，才有可能在这种复⭐杂情况下，最终实现🕛人与自然和谐共生。(央视新闻🐂客户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 Danielle Maye）