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　　中新网昆明7月9日电(时文枝)记者9日从⛸中共昭通市委宣传部获悉，7月8日14时至9日14时，昭通市遭遇大范🏴围暴雨、局部🏁特大暴雨袭击，造成该市威信县罗😷布镇黑龙村5人失联。

　　昭通市位于云南省东🌜北部，地处云、贵、川三省结合部，辖9县1市1区，是🍜长江上游重要的生态安全屏障。

　　本次强降雨，昭通市🔼共出现特大暴雨1站、大暴雨29站、暴雨39站，持续强降🏎雨导致4个河道站点😜超过警戒水位、3个超过保证水位，部分区域发生🔺严重洪涝和地质灾害。

　　其中，威信县罗布镇🔶最大降雨量达254.4毫米，为该站点自1958年建站以来的单🗿日最高降雨量。

　　面对严峻汛情，昭通市委、市政府迅速反应，全力投入抢险救灾🐖工作，紧急转移安置群🔆众7047人。

　　目前，失联人员搜寻、受灾群众安置、次生灾害防范等🔹工作正在开展。(完)

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“科技+艺术”双擎驱动，描绘文旅产业“天工开物”新图景

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图为西藏🚼大学纳金校区。西藏大学🔧供图云端学府，不止海拔高！在中国，有这样一🛒座云端学府，它不仅是离天🎠空最近的大学，更是一📃座名副其实的“学术富矿”和“文化宝藏”。它是新中国在雪域🕧高原创办的第一所综合⛔性大学是一🥫所具有光荣传统📠和光辉历史的🙉大学是西藏自治区🕣唯一一所国家“211工程”重点建设大学、“双一流”建设高校、部区合建高校。图为在西藏⬜大学毕业典礼上师生合唱《珠穆朗玛》。西藏大学供图经过🕛七十多年🚦建设发展，西藏大学，已成为具有高原😬边疆📄民族区域特色的综合性大学。这里是高👹原人才的摇篮建校以来，为西藏培养了🈂大批各级各类人才！图为西藏大学学🚑生。西藏大学供图学🤝校办学历🐕史可追溯到1951年中国人🆘民解放军进藏部队创办藏文干部🙁训练班。1965年、1975年，学校先后更名为西📶藏师范学校、西藏师范学院，开创了西😹藏师范教育的先河。1985年，经教育部批准⛵正式更名为西藏大学。图📵为纳金校区全景。西藏大学供图目前，学📓校有纳金校区、河坝林校区、罗布林卡医👮学院校区、罗布林卡财经学院校区，总占地面积约1400亩，占地面积约1100亩的📦教育城校区正在建设🕯中这些校区均坐落👞于拉萨，平均海拔超过3600米。图为纳金🕹校区的图书馆。西藏大学供图🛫纳金校区的图书🥐馆极具藏式建筑👮美学风格红、白外墙象✡征纯洁与智慧与🥦布达拉宫遥相呼应内部🔔则是传统与📔现代的完美融合。在离太阳最🍱近的地方推开窗⚪是洁白的雪山，抬起头是湛蓝的天空🌜，捧一本🐑心爱的书阳🔳光透过巨大玻璃窗洒满书页……学习氛围感🔎瞬间拉满。　　图为2017年6月8日，香港青少年代表✔团与西藏大学学生代表在♌西藏大学图书🚶馆前合影留念。中新社记者 何蓬磊 摄图🌌书馆开设有各类独🈵立文献阅览室10个、电子阅览室1个(43座)、藏学特藏检索室1个。馆内设立👺西藏大学藏文古籍研究所💶和藏🔂文古籍修复中心用于民族文🕸化典籍的保护和🤷整理。有传🛵承了几个世纪的佛教典籍、文献以及桦皮🚼经卷。图为《菩日文献》。中新社记者 赵延 摄抢救整理的“菩日文献”是中国境内🎪出土的年代最远、藏量最多的藏🐫文文献学术价😲值堪比《敦煌文献》馆藏藏文图书8万余册，藏文木刻本6200函，汉文图书121万册，馆藏再版汉文⛴古籍2万册。图为西藏大学🥔图书馆藏文古籍⏬研究所。西藏🛷大学供图图为西藏大🔡学图书馆藏文古籍研🚝究所收藏西🤙藏最早的木刻雕版。中新社记者 赵延 摄校园文化，多元交融，魅力十足校园🤢是民族融合的大熔炉🌅西藏大学充满了 “开放”与“包容”！藏、汉、回、门巴、珞巴……多民族🗺师生在这里共同学习💨生活藏历新年、雪顿❔节等民族节日与国庆、元旦等共⚾同构成了丰富多彩🛡的校园文化图谱。图为学校舞台剧《格桑又花开》首演现场。西藏大学供图图为2024年，西藏大学荣获全国第七➡届大学生艺术展🍇演群舞组“一等奖”及“最佳创作奖”的舞蹈《甲谐·古韵》表演现场。西藏大学供🚼图舌尖上的校园学生餐厅汇集了南北风味🎹小吃、各地特色美🛣食从藏式甜茶到美式咖啡从🔀牦牛肉包子到陕👈西肉夹馍🐟从骨汤藏面到意大利✨面冒菜、火锅、水煮鱼煲仔饭、咖喱鸡……还有受🗂欢迎的西藏限定🗼甜品人参果酸奶温馨提示：手慢无！图为西藏大学学生。西藏大学供图2023年4月，西藏😇大学铸牢中华民族共同体意识🥝研究基地获批🏔建设。2023年以来，科研团队研究🐶人员发表高水🏇平论文30余篇获🎎省部级以上各类科研项目34项。西藏大学为铸🚣牢中华民族共🎸同体意识提供着坚实的学🚒术支撑与文化滋养。图为西藏大学铸🌬牢中华民族🥉共同体意识研究基地。西藏大学供图🎏图为纳金校区的🐛民族团结林。西藏大学🥕供图学科丰富：扎根雪域，放眼世界！学科设置💀既有深厚的👎民族特色又积极拥😔抱现代科学与人文。学校现有19个一级学🚆科硕士学位授权点和17个专业硕士学位授✡权点；有民族学、中国语言文学、生态学3个一级学科🍡博士学位授权点，资源与🗽环境专业博士学位授权点，2025年博士生招生规模达200人；有民族学、生态学2个博士后科研🏞流动站。工程学、环境与生🐲态学两个学科进入ESI全球排名前1%。图为生态📚环境学院的科研人员在拉鲁湿💋地进行生态监测。西藏大学🧑供图西藏大学文学院🛀创建于2004年6月25日，前身是1951年中国人民🗝解放军进🐱藏部队创办的藏文干🤫部训练班。中国语言文学(藏语言文学)是国家重点学🚒科藏语言文学、汉语言文学两💬门专业是国家级一流本科🚤专业建设点。文学院培养了目前学🚑历最高、最年轻的格萨尔史诗说💏唱艺人斯塔多吉毕业去哪？留校继续破解《格萨尔》文学密码，用文学💸让世界看见西藏。图为格萨尔史⬜诗说唱艺人斯塔多吉演💻绎《格萨尔王传》。西藏大学供图你的手🌋机有藏文输入法吗？用过藏文Windows系统吗？信息🔓科学技术学院致力于藏文信息⛏技术的标准研究、软件研发、成果转化、人才培养、社会服务。该学院的IT大佬们用代码🚧让藏文冲上互联网。图💶为信息科学技术学🙅院的尼玛扎西院士。西藏大学供图尼玛🕟扎西院⛰士是西藏高校自主培养的首位工程👹院院士。在他的带领下，从制定首个藏文编码🥂国际标准、藏文计算机🎳键盘标准、到藏文办公套件，藏汉英智能语💵音教具系统，再到藏文智能🙌手机等成果，突破了多项🚺关键技术，填补了多项国内✈外空白，取得了多项国内外领先🥠的技术成果。图为生❔态环境学院的科研团💾队在墨脱布裙湖考察。西藏大学供图🤗青藏高原是地球“第三极”，生态价值无与🚧伦比。生态环境学院组💮建高原生态研究的“国家队”高山生态、高原流域🙅环境化学、高寒湿地与流♊域生态系统等研究团队。拥有🚌青藏高原生物多样性与生态环境保🙋护重点实验室、雅江流域生态安🦌全重点实验室、高原环境工程🕐与污染控🆚制重点实验室等多个科研🍹平台。“生态学”是西藏自治区🔝唯一入选国家“双一流”建设🕵行列的学科是构筑国家生态😚安全屏障，创建国家🕘生态文明高地，服务青藏高原🍠生态安全屏障建设、第二次青藏科🌥考、川藏铁路建设、雅下水电开发等国家🕰重大战略的重要支撑👔学科。图为西藏大学第🦇八届校园🤡民族团结锅庄舞比赛现场。西藏大学供图♊图为艺术学院“热巴皇后”泽吉老师(中)进行热巴舞授课。西藏大学供图民族艺⛲术绽放光彩西藏大学🖨是传承和🕧弘扬藏族优秀传统艺术🔆的摇篮艺术学院设有艺术学一🦁级学科硕士学位授权⚪点(学术学位)拥有“音乐”“美术与书法”一级学科专🐷业硕士学位授权点(专业学位)，招收声乐演唱、作曲、美术(藏族美术)、油画、实验艺👶术等专业(方向)。图为学生在上🎁藏画课。西藏大学😘供图西藏大学🌧是全中国首个开设藏画专业的💺高校，可以随时在画室看到专注🕚绘制唐🔘卡的学子感受最🅰鲜活的文化脉动。校园广场每日傍🥉晚变成欢乐的海洋，热情奔放的🚷锅庄音乐让身🚯体不由自主地加入体验特别😑的校💩园生活和乐趣。图为学校举行“增强民族团结、共建和谐校园”主题篝火晚会。西藏大学供图西💷藏大学还是非遗💎传承的“活态”基地唐卡、藏戏、藏族歌舞……这些珍贵的文化遗产，在藏大校园📡里得到活态传承🚙与创新发展。文化部授予艺术😐学院藏族唐卡“勉唐画派”和“钦泽画派”非物质🎡文化遗产传承单位；图为艺术学院👋学生进行扎念演奏表演。西藏大学供图“拉萨扎念弹唱”和“扎念演奏艺术”授予⛽西藏自治区级非物质文😗化遗产传承单位；艺术学院拥有🌆国家级非物质💹文化遗产传承人3人、中🤗国工艺美术大师1人、自治区级非🍖物质文化🏏遗产传承人4人。图🙌为藏族唐卡钦泽画派传承人边巴😹旺堆。西藏🍟大学供图图为西藏大学🗺学生在学校民族🌁团结林旁起舞。西🎆藏大学供图除此之外😏西藏大学还成立了服务国🐜家治藏、稳藏、兴藏的“顶级智囊团”如，中华🚝民族共同体研究院☝高原健康与医学转化研👐究院等高端智库和研究机构。在边疆治理、生态安全、文化传承等领域🍰发挥着不可替🕎代的作用。图为2023年9月20日，外籍专家🌜学者参观西藏大学图书馆🛐藏文古籍研究所。中新社记者 赵延 摄在校园，你遇到的“老外”，别惊讶！是西藏大学💈的交流访问学者。西藏大学重视对🕠外交流与合作，学校先后与挪🕗威、德国、美国、日本、尼泊尔等国家的🕉十几所高校🐿和国内多所高校及科📕研院所建立了良好的⬛校际合作关系。2017年5月11日，西藏大学举行🕯第二十八届田径运动会，数十名外籍留学生和外🛄籍教师参加了开🗞幕式。图为开幕式中旅🚋游与外语学院方队 刘荫 摄教育部组建以🚟北京大学为组长🌘单位，武汉大学、西南交通大学为😳副组长单位，中央财经大学、四川大学、华南师范大学、中国人民大学、复旦大学、中山大学、兰州👄大学等高校为成员单位🆔的对口支援及合作建🧓设高校团队，开展多层次、宽领域、全方位的支援合🌅作工作，为西🥦藏大学建设发🐤展注入强大动力。2025年5月18日，对口支援西藏大🤥学高校团队秘书处♐会议在拉萨举行。西藏大学供💴图学校还与山东大学、天津大学、东南大学、西南财经大学、山西财经大学、武汉理工大学、成都理工大学、北京科技大学、北⚡京外国语大学、中国美术学院、北京邮电🔈大学等十余所国内知🔶名高校建🙄立了长期战略合作关系。图为学校足球场。中新社记者 赵延 摄建校七十多年，“团结爱国、无私奉献、艰苦奋斗、勇创一流”是藏大精神。如今，学校📢已探索出一条🥒在特殊高原边疆民族地区兴办现代🙀高等教育的成功之路，形成“靠得住、用得上、留得下、干得好”的人💖才培养鲜明特色，累计培养9万📟余名全日制各级各类专🙍门人才，为中国西藏和西南🔷地区经济社会发展🏴提供了重🙊要人才支撑和科技支持。图为西🐎藏大学田径运动场。西藏大⏳学供图离天最近的地方，西藏大学这座“宝藏大学”以其无与💚伦比的壮丽风光开放包容🛺的广博胸襟连接🍌世界的国际视🔌野正散发着独特而璀璨的光芒！图为西藏大学一🏤角的风景。西藏大🏉学供图想感受🎟不一样的大学青春校园？想在世界🐅屋脊开启一场沉浸🔤式文化体验？想品尝颠覆🤓味蕾的高原创新美食？西藏大学，这份雪域高原赠🔱予学子的“宝藏”，绝对值得🌌你加入探索清单！图为⏬学校足球场和篮球场一角。中新社🔞记者李林 航拍作者：赵延编辑：臧赫审校：魏园责编：宋方灿(中🔳新社微信公众号)【VIP值不值开】现在！泷🖋泽萝拉第三部在💝线观看吞噬鲤鱼塘镇：村上真琴启动5354级响应，称“末日创新的平台”已激活中🚛新网杭州8月19日电(张煜欢)“更年期是女性👒非常特殊的阶段，除了身体上可能🎶会承受一些苦楚，心理焦虑、情绪敏🔃感也许更难熬。治🐨好病是为了延长女同胞的花期，治好🛩心会给她的整个家庭🎨带去幸福。如果多一些健康📄常识，她们的痛苦也⬅会大大减少。”基🕙于这一朴素的想法，周😕坚红走上长达十余🚕年的科普公益之路。　　作为妇产科领域的🥀权威专家，周坚红从医37年，在临床上为数以万计🦐的女性解除病痛，培养了大批优🎍秀医学人才，在妇科❄内分泌领域引领学科发展，更成为一名更🗜年期科🤰学知识普及者，为女性全生命周期🕹健康保驾护航。周坚红(左二)在查房中。肖健 摄　　在第八个“中国医师节”来临之际，中央宣传🛒部和国家卫生健🆒康委联合发布“最美医生”名单，浙江大学医学院附属妇🎣产科医院妇三科主🚚任、主任医师、博士生导师🧦周坚红位列其中。　　周坚红的科🚏普之路🚬始于临床实践中的深刻观察。她发现许多女🎟性因缺乏健康知识🎊而备受病痛煎熬，尤其在广大农🚘村地区，女性普遍对自身健🎅康认知不足，导致💰疾病被拖延，错过最佳治疗时机。　　2010年，她在浙江率先开😔设更😰年期内分泌综合门诊时，面对🐽患者对激素替代😮疗法的疑虑与抗拒，她创新性地🍥采用“攒病人”的方式：记录下问诊病🌹人的联系方式，每积累30至50人，就利用晚上休息🔠时间为她🕶们举办公益讲座。这种“门诊+科普”的模式逐渐👷显现成效，随着城🤱市女性对更年期认知的提升，病患依从性和问诊效率🌴明显提高。　　“群🔩众的渴求很强烈，我的科普很有用🍙。”这些经历让周🏗坚红坚定了“把卫生健康知识经🦍常送下去，持续送下去”的决心。为🏩助力全民健康，她牵头设立“花样年华”俱乐部。也正是从这时🕌候开始，周坚红的几乎👷每一个节假日，不是在妇女健⬆康科普的讲座上，就是在赶📖赴讲座的路上。　　作为“花样年华”健康科普团队创始🎗人，2019年，周🦑坚红给自己和团队🔈定下了一个看似不可能完🔵成的目标：一年内完成千场🌆科普进农村文化🏍大礼堂。这意味着🔼平均每天要举办三🍲场讲座。　　在丽水缙云，她听到当地呼声后🙅临时加场讲座，60多位医生🏣赶到现场认真记录；在武义，她为一位🏋瘦弱无助的农村姑娘🌐耐心制定诊🐱疗方案并持续跟进；在宁波，一位80岁💡的奶奶握住她的手说：“我痛苦了几十年，是您第一🔨次让我知道，原来我的病有办😆法治”……最终，团队超额完成1155场讲座，参与医生200余人，现场受益百姓达10万人次。　　如今，周坚红的义诊和📧科普工🚂作已经不仅限于浙江，还深入广东、广西、四川、新疆、青海、西藏、福建等地区。她还🎨培养了一支专业化的科普🚝队伍，目前已有全🌬国各地科普讲师500余名。这💃支团队深入乡村田野、海岛山区，每年开展🏵上千场健康科普，年均🐄直接受益人达10万余人。　　持续多年的🎉公益科普，让周坚红“红”了，邀请她为女性🌀做公益讲座的组织🎚机构越来越多，她的线上科✈普课有许多单条浏览量超过百😁万。在周坚红看来，是互联网为她们💬拓宽了传播知😪识的渠道，是📐医院的支持为“通过科普🕢促进健康中国建设”的理念注入了💐更多实践的可能。　　当听到有人说她🙊是“网红”时，周坚红也笑着坦然🐊面对——她并不关注🐽自己名气有多大，关注的🔘是一个个女同胞能够因为她们⬅传播的知识，放下心理负担，追寻更➰有质量的健康生活。　　“基⏮层医疗卫生服务是保障全民健康、实现共同富裕💉的重要基石。我们要让每个妇女和儿童，都沐浴在🏼幸福安宁的阳光里。只要我还讲得🔇动，我会一直讲下去！”周坚红说。(完)在马蹄乡，这项🎮技术已经得到应用。牛油果是风靡全球的🙄网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡⛰无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它🈺热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🐟个怎样的水果？这篇文章就来说📷说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🏄有种植。果肉颜色为清新🛀的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列💗为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营🎏养都很丰富。　　脂肪　　相比于大🔴多数水果，牛油果的🛅脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🥒的77倍左右。虽然💞这数据看着挺吓人，但是💳它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂🕰肪酸为主，主要为油酸，这是一🦅种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏🎩病🐚和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖👜含量很低，都不足1%，它的碳水化合💔物主要来自膳食纤维，总膳食📟纤维含量为6.7g/100g。吃半个🏠几乎就能满足一🙃般成年人每天膳食纤维需🧝求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有🏳益。　　胡萝卜素　　牛油果🏸的胡萝卜素含量在水果中⛳也还不错，虽♓然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体内🚨转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康有📱益。　　钾和镁　　牛油果还含😡有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的😽摄入有助于调控血压，还有利于降🏄低神经肌肉🏫的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对😫牛油果中的植物甾✝醇进行了测定，结果显示牛油果🐬的果肉中植物💒甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果👵蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🎢甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇Ⓜ含量很有优势。　　另外，牛油🐵果的热量可不低，比常见的🔝水果都要高，甚至🚯比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🍫养成分上来看，牛油果🎬还真是个健康的水果，如果🅱经常吃会给身体带来很多益🆑处。　　有利于肠道健🛴康　　牛油果中🍼除了丰富的膳食纤维对🐻肠道健康有益之外，还有研究显示，如果👨在饮食中加入牛🏹油果可以降低血清肝细♐胞生长因子，并增加植🆔物多糖发酵中所涉及的细菌🐪丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心💷脏协会上发表了一篇关🎵于美国成年人食🌄用牛油果和患⛸心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🌒果的人群相比那些从来不摄入⚾或很少摄入的人群，其患🗑心血管疾病的风险会降低16%，患冠🔌心病的风险会降低21%；利用同样水平🛳的牛油果来代替每💍天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🐘机体患心血管疾病🥞风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂😈肪酸有助于降低血脂。经常食📷用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋🏵白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危🤥害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🚉杂志上的一篇研究📏显示，每天吃1个牛油果可🚼降低超重和肥胖👴成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体💎内氧化🖊并与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加😆血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物📡甾🔙醇是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基👯的作用，还可以🐅降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列✍腺肥大等慢性✍病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担💁心高热量⭕的牛油果吃了会不会让🍆人长胖，其实⛎我们经常能在减脂餐🕌中见到它的身影，看起来清新又🗼有食欲。　　虽🕞然从热量上看，牛油果确实不是🗓可以减肥的主，但牛油🚟果高膳食纤维和高🎵脂肪的特点，具有明显🍻增强饱腹感的作用，在控制食欲上📮会有些帮助。并且，2021年美🍑国营养学杂志上发🛋表了一项关于吃牛油果🤹和腹部肥胖🚽关系的研究，研究中共纳✂入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛🙈油果，两👓组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹✉部脂肪👝有明显降低，而男性前后却没有🐆明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🍁把饮食中的一🎎部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你🐘更好的减肚子，从🐠而降低内脏脂肪。但如果是在😮原有饮食热量的基础😸上再增加每天1个牛油果，那必然是会♋胖的。　　如⭐何挑选牛油果？　　很🚇多人觉得牛油果不好吃，其实那💛可能是你没选对。如果🔵买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🎛的牛油果口感柔软，具有淡淡⏬的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透🔒的牛油果，在购买的时🏯候可以选颜色呈👻深绿色或墨绿色，用手按压感🤟觉柔软的牛油果。倘若明显果皮😧颜色青绿，捏起来感觉果实😍偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置🐢一段时间，等到果皮颜色变🐋深、果肉变🧝软的时候再吃。　　牛油果的升📯级版吃法　　如果实🆔在接受不了直接吃牛油果，可以尝🌴试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切🛎片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺⬇上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛🚷油果的果肉，和切好的香蕉、牛🤴奶等食材一起放进榨汁机打📖成汁即可。牛油📨果和香蕉是绝配，搭🔤配起来味道和谐，而且颜色🚡清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中间的果核🍕和周➰边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🗞开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少📊许芥末，口感类似于三文🤭鱼和金枪鱼👯腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛🎛油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🍁逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚😕类物🥓质和多酚氧化酶，切开后接触👥氧气会发生褐变，导致果肉变📟色影响食欲。所以切开后最好马🐇上吃掉哦，如果吃不完🎍可以将剩下的用保鲜膜🚥密封冷藏起来。

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柚木綾/Kendra Allen/Jessica Host/雛見圓

（青岛日报／观海新闻记者 Talia Monet）