乌兰察布新闻🛩网：根据记😐者川北明沙获取到的✂最新动态，尊重人权电影在线🖥播放将于2025年08月25日在乌😘兰察布新闻网举行😱隆重的开幕仪式。情色中也有温度泪🚬崩合集，番号分类感🐊动无数观众

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🎖节气来了。烈日下微微🍆一动就满头大汗，尤😫其是超重人士更是难熬。

　　网红减重🌯方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙💈的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🛺采访了内分泌专家，揭开身体🧕中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实⏮有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🚱症患者看诊时说，‘我🕟明明吃的不多，怎么喝个水体♉重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🔘会医学科💨学普及分会内分泌学组委员、山东省立医院内分📼泌代谢病科副主任医师孙香兰🏯接受中新健康采访时🚩表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以🛹下三种情况的人，确实更容易长💇胖。

　　一是基础代谢率较低。基👨础代谢是人体维持生命的所有📛器官正常➰工作所需要的最低能量，也就是静息⛄状态下人体能❗消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率💥低的人会消耗更🛃少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节🔪俭基因更强大。节俭基🏫因是让人体代谢机🎶制处于节约状态的基因，人类大多具有这🤙样的基因，拥有更强大🥍节俭基因的人会🥜更高效率地把多余热量转👨化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分💎泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🚀递饱腹感，饥🦁饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时⛸，瘦素抵抗、饥饿素分泌🦊异常，吃饱后食欲照🌅样很旺盛，导致热量摄💫入过高。

　　“开始是不健康的生活➖方式导致身体肥胖，而脂肪过🌈多有可能导致内分泌激素紊乱，进而体重进一步🐐增长，这就形成👂了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🌑学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻🥥辑很简单，就是🕚摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为🐁脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也🚈很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🙎红减重方式也是从“口”入手，比如🧦不吃任何含有〽碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🐪食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是⬅通过严控碳水化合物摄入🦔的方式强🤬迫身体进入燃脂模式，初期减重效果😩会很明显，但是会导🧥致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🕌题，存在很⛱多风险和隐患。

　　“这类💮极端节食法很难长时间🏍坚持，一🤔旦恢复正常饮食，体重绝大多✂数会反弹，甚至超过节食前🆑的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制🥖时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🥫代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患⛎者自⛸己使用上述极端方法减重，想真正把体📀重减下来并维持住，需要长期坚😋持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能🧤把自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生👔建议辅助药物或手术，干预一段👯时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🔅动量。

　　躺着都能瘦？关😠键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都😺在其中🌽起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🤰人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况👗下，即使“躺着不动”，人体也🥜能自然消耗掉一半以上的热量。如果进一⬜步提高代谢率，就能消🌒耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🦕率呢？关键是运动，从而提👃高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🌠的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也👳会被消耗，形成吃动📐平衡状态，体重会逐渐减🦊下来，并且能够长🏁期维持。”

　　作🎗为减重领域的医生，孙香兰🛴还介绍了几个自己也会坚持🦌的体📕重管理好习惯：一是每餐🏁用餐时间在20分钟以上，因为传⛺递饱腹感的瘦素响应🥏一般有所延迟，吃的太快容易吃💘的过量；二是尽量💛不吃深加工食物；三是不吃或🔊少吃零食和饮料。(完)

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中新社首尔8月18日电 (记者 刘旭)韩国前总📒统尹锡悦妻子金建希18日到案受讯。韩媒称，金建希在讯问过程⛸中基本全程行🎇使缄默权，拒绝陈述。特检组将于20日10时再次对金建💃希进行传唤调查。　　据韩联社18日报道，针对金建希🔅的调查于当天10时开始，主要就介选🕎案进行讯问，上午的调查于11时42分许结束。金建希下午主要就操🌉纵股价案🕠接受讯问，并在阅览讯问笔录后于16时37分💶许离开调查室。　　金建希🙇案另外两名关键涉案人🏘物金艺诚(音)和全成培(音)当天亦到案受讯。　　特检组方面表示，金建希当天✖基本全程行使缄默权，时而回答“不知情”或“记不清”。特🎱检组通知金建希于20日10时再次接受调🕜查，但金💥建希方面表示“由于健康问题，几乎不可能🏭出席”。　　本月7日，负责调查金建希相🤸关案件的“金建希特检组”以涉嫌违反《资本市场法》《政治资金法》和《特定犯罪加🗨重处罚法》等为由向韩😗国首尔中央地方🦂法院提请批捕金建希。经过逮🐈捕必要性审查后，首尔中央地🧚方法院12日深夜签发对金🥕建希的逮捕令，金建希随后被收押在首📖尔南部拘留所。金建希14日在羁押状态下首💫次到案接受调查。　　据悉，金建希🏦被指涉嫌在德意🚱志汽车公司前会长2009年至2012年指示🌍操盘手操纵股价🥤的过程中为其提供资金支持，并涉嫌干🚇预公职选举等。(完)【无码情节创新趋势】会✏员计划制造的短片《《习近平关于尊重和保障人🐞权论述摘编》乌兹别克文版🎒首发式在塔什干举行》触及尊重人权电影在👿线播放“直播售卖情👽趣用品”敏感话题，通过黄金码“连环观众🌆互动揭秘”增强趣味性，同时结合15部剧情大片合集👦“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在康循软件🌽专卖店上线后🖌迅速爆红，马上收🆓藏资源点我带你入坑！家有“小胖墩”，暑期科💹学减重这样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到📒医院小儿内分泌专科门诊，小丽🍓便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢吃💑油炸食品，喝奶茶和各类饮🥖料，不仅很🐣少参加运动，也不🛎喜欢与同学交流，一年🍾来体重增加明显，颈部🏮皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检👅查后发现，小丽🏂的血糖指标已达到糖尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异常和高🔵血脂等问题。　　肥➖胖不仅影响孩子的外在形象，还会给其身心💪健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发🌳生风险，引发自卑等心理问题。假期是帮助肥💹胖儿童科学减重、改善健康状况的黄金期。让我🎓们和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非单一因素导致，而是多种因素相互作用的🙉结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高💈糖分的食物是导😬致儿童肥胖的主要原因。同时，儿童不良饮食习💬惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能😠量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间🥪沉迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据了儿童原本可以用于运👗动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方🥤或双方肥胖，儿童肥🛏胖的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不💜足会影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴✌望摄入更多高能量食物。同时，睡眠不足还会🐄降低身体的新👺陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童🛥在感到压力大、焦虑、孤独时，会通过💠吃东西来缓解情绪，这种情绪化进🚳食行为容易➿导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和抗🛶精💽神病药物容易导致体重增加。　　科🥍学减重对于肥胖儿童来说意义重📠大，可以帮其降低肥胖👰并发症的发🐛生风险，增强心肺功能，促进🥊骨骼生长发育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提升自信心和♌幸福感。　　为肥胖儿💗童制定假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其📄身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的📝6~17岁儿童每🏹天累计达到60分钟的中、高🐳强度身体活动，以有氧运动🏔为主，每周至少坚持3天高强度身体活动，包括抗阻力运动，每天屏幕时📵间限制在2小时内。对于超重肥胖儿童，建议在达到一般💪儿童推荐量的基础上，在能力范围内，逐步延😀长每次运动时间，增加运动频⏲率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动🚊2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动项目🔟　　跑步跑步是一💃种简单有效的有📲氧运动，可以在公园、操场等👧环境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应能力的提高，逐渐🦐增加跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是一项🕍全身性的运动。游泳时，身体在水中受🥜到浮力的作用，能减轻体🍲重给关节带来的负担。儿童每次游泳时🚞间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目👨包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结构和🗒饮食行🍟为有助于科学控制体重。超重肥📪胖儿童可在保证正常发育所需💼能量的前提下适🐥当减少能量供给，通常建议💤膳食能量应在正常体🌟重儿童需要量的基础🔔上减少20%左右，如6~10岁肥🚖胖男孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年🤢肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正🤲常体重儿童青少年各类食物🎡建议摄入量及能量🎦需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持这些饮食原则：习惯小份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜👒水果、全🎀谷物和杂豆在膳食中的比重；减少饱和脂肪🏒并避免反式脂📙肪的摄入；保证蛋白质🧦的摄入，选择富含优质🕒蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖🌶儿童科学👸减重的过程中，心理支持同样重要。　　家长要多鼓励🌈孩子，肯定他们在运动和饮食控😟制方面的努力和进🗾步，哪怕是小小的🤶成就，也要及时给予💓表扬和奖励，让孩子感受到自✔己的付🕕出得到认可，这会让他们🈴有信心坚持下去。　　家长要帮助孩子树立正确😃的体形观念，让👑他们明白健康比外表更重要。家长要告诉孩🆚子不要过分在🏌意他人的看法，引导孩子关注📒自身的📞健康变化和运动成果。　　当孩子因⭐为减重遇到困🕍难或遭到他人嘲笑而产生负面情绪时，家长要耐心倾听📗，帮助孩子😮通过运动、倾诉、听音乐🧤等方式缓解压力和不良情🍾绪。　　1500千📙卡的减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸🥜肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避免加🐋餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大🤗学附属儿童医院内分泌遗传🧜代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)据横山美雪透露，中新网北京8月17日电 (记者 高凯)由优秀青年艺术家🕜组成的文艺团体“剧团哇音”日前于北京喜剧🌾院上演了纪念✈中国人民抗日😏战争暨世界反法西🔠斯战争胜利80周年🍬的特别演出。　　演出以"艺术传承历史，青春致敬和平——剧团哇音音乐剧GALA"为主题，为观众们呈🖱现了世界经典✌音乐剧《巴黎圣母院》《悲惨世界》《剧院魅影》等剧目选段，在其中注入新时代的中🕓国视角，展现中华文🐱化开放包容的胸怀。此外，剧团还精心🕓编排了音乐剧《英雄》，深🏆度讴歌广大中华儿女乃至⚽世界人民在维⏮护和平正义、反抗强👝权侵略道路上相互支持、携手并进的伟大精神。演出现场。主办方供图　　“剧团哇音”制作人、中国🔦音乐剧协会会员崔星辉介绍，2024年，“剧团哇音”策划并制作了🛫中国首个以音乐剧为主题的GALA演出，并在全国9个城😮市成功巡演11次。本次特别演出是✳在京首演，考虑到此次演👕出的特殊意义，剧团特地采用了商😫演与义演相🚚结合的方式，在👀面向社会公开售票的同时，还邀请中国🕷人民抗🚠日战争纪念馆、中日友好医院、京内高校、机关、媒体、企业等各🍑领域青年和市民观演。(完)。中新网7月31日电 据国家医保🌗局微信公众号消息，国家医🔭疗保障局办公室31日发布关🌏于印发《基🙆本医保基金即时结算经办规程(试行)》的通知。内容如下：来源：国家医保局微信🔰公众号

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（青岛日报／观海新闻记者 川北明沙）