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　　多学一个知🍣识点

　　——高尿酸者，如何坚持合🛺理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为🐏主，严格限制动物😰内脏、海产品🚽和肉类等高嘌呤食物的摄🏩入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类💝及豆制品(肾功🧘能不全者须在专科医生指🥇导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制⏳品对血尿酸🏭影响相对较小，但仍需注意总蛋🏛白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需维🥥持适当的体内水🔭分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全✂或心功能不全者，需根据医生建议调整👭饮水量，避🚘免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格🧚限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健🎋康不利；戒烟，同时避免被动🔖吸烟。

　　4.适量摄🍁入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果🍯，可能🔜有助于降低痛风发作风险。如高🌵尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正🔕常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧🌦运动。运动中应🦑当避免剧烈😄运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站🚑科普小组

　　审核：国家📹健康科普专家库成员、河北北方学🔉院附属第一医🛐院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网8月26日电 尽管AI在情绪识别、基础心理疏导等领域展✴现了潜力，但AI在应对复杂🌄心理问题时存在严重局限。比如，面对幻觉、妄想等精神🐙症状时，AI回应💗适当率仅为45%-60%；而👂在识别自杀意念等危机信号时，准确率比人类治🈺疗师低13个百分点。人类🗺心理咨询师通过面部表情、肢体语言等非言语👳信息建立信任🐔关系，而AI仅🔣能处理语言文本，难以捕捉深层情🌩感线索。(来源：@科学辟谣 中国♿新闻网微博)【无码资源是🏟否安全】2025年08月最新研究：43418%用😉户因搜索结果不精🐊准放弃汤芳裸体，限时免费观看收👣藏必备，激情合集🚃选片指南全⛑解析可提升每日20G片源更新🦓倍效率法治在线丨虚构“内部渠道”骗取名额押金 马拉松🖨配速员招募骗局曝光　　最近，全国✅多地的马拉松赛📠事陆续开启报名，吸引着大批的马拉松爱好📤者踊跃参与。然而，热门赛事的名额🔷往往“一票难求”，这样的⌚现象也被一些不法💡分子盯上了。在北京大学，一群热爱跑步🌑的学生，就因为想要获😩得马拉松赛事“官方配速员”的资格，落入了骗子设计的“跑圈”陷阱。　　熟人推荐＋“跑圈”人脉 专坑马🏠拉松爱好者　　小雨是北京🚡大学的一名学生。她🧓在学校长跑队微信😡群里看到招募配速员的消息后，非常兴奋。因为对于🥞热爱跑步的学生们来说，能成🦗为一名配速员，也就是马拉松比💝赛中的“兔子”，是一次非常🆓难得的体验。　　当事人 小雨：配速员🚚是每场马拉松里面由组委会💃指定的一些参赛选手，因为在马拉🕧松比赛中它的距离🔅比较长，然后🎦选手容易出现体力分配不均💸，前半程🔏跑得比较快，后面🦓会出现掉速的情况，导致㊗不能完成预期成绩。配🥧速员会全程以比较匀速的速度💢去进行奔跑，这样能帮助选手👾在前面控🕦制一下速度，然后在后面出现🈷掉速的时👾候跟着别人跑，起到一个激励的作用。　　小雨介绍，配速员对专业🎪能力要求非常高，而且每场马拉松🗣的配速员名额只有🗿几十个，十分稀缺。因此，能够担任配📃速员，不仅是赛事组织方的认可💢，更被🚊看作是实力的象征。这样难得的名额，这个林某某🚸竟然可以提供。于是，小雨添加💜了林某某的微信进行🥡咨询。　　当事人 小雨：他说秦皇🕴岛马拉松的配速员📧需要交一定的押金，然后在完赛🏮后返回，并且让提🕞供个人信息，然后我就🏝提供了个人信息，并且把押金交🦓给他，押金是699元。　　小雨查看了林某🌴某的朋友圈，发现💳他发布的动态多与马拉松赛事⏮相关，看起来在“跑圈”里颇有人🧔脉和资源。再加上消息😘是同学转发的，可信度比较高。于是，小雨支付了699元押金，还把🍭林某某推荐给了🎠其他需要配速⏺员名额的同学。　　在等待配速✂员名额确认期间，林某某又主动联系小雨，说他手里有一🐵些品牌产品的测评名额。林某某说，活动本身🔁并不收费，只需要缴纳一定金额🥕的押金，测评💿结束后押金会全额退还，参与测🥅评的人相当于免💞费获得一款新品。　　当事人 小雨：他在接😵下来的一两周之内，先后问了📵我要不要参加一个耳机，还有👟一个跑鞋的测评。鞋的测评的押金是2099元，还有一个耳🥎机是1099元，后来我就也是交🔵了相应的押金，然💼后提供了我的收件信息。　　在这个期间，小雨还🛰把林某某介绍了更🕵多的同学，其中有不少人都🔻参与🌊了品牌产品的测评活动，也都交了几百到几千元不🤽等的押金。然而，十几天过去了，小雨和同学们迟🌶迟没有收到😣测评的样品。　　当事人 小雨：我们迟迟没有收👪到测评样品的🥝快递信息，然后大家就去问🏼林某某，他说他当时在🥧的那个地方在🕵下雨，然❗后不能及时发货，发货被耽误了。然🤫后还有厂家给他发货，然后他再给我们🥠发货，反正就🐜是说各种快递在路途上耽搁。后来我们几个人，大家🆔把手头的信息互相对一下，觉得这个事情🛤不太对劲，就立刻去燕园派出🐙所报案。　　2024年4月中旬，14名北大学生联合🆔报案。2024年4月23日，警方在浙✋江省杭州市👇将林某某抓获。　　超50人上当！假借“跑马”之名多地作案　　林某某到案后，对自己🦄的诈骗行为供认不讳。案件移🎈交至检察机关。办案检察官梳理证据🎀时发现，这起案件背后，隐藏着🧘一套精心设计的诈骗“套路”。林某📀某是如何在没有参赛名额，也🐟没有任何一件测评样品💐的前提下，诈骗了这么多人♐？检🌖察机关还发现，不止这14名学生，在全国范围内，林某🚮某一共诈骗了50多名跑友，早就是跑圈里的🧒一名“惯犯”了。　　北❗京市海淀区人民检察院检察官助理 霍晨雪：林某某他是一个🛷应该说是马📧拉松圈子里的供货🦀商，他长期在马拉松的圈🔪子里面去进行提供💖一些物资，或者😩一些设备的运营活动，靠着这个过程，他认识了一些人，在圈🕖子里是有一定的名气。在2024年的4月份，他🥪通过自己的朋友圈就发布了自己🐴有能力给大家❔提供马拉松🧘配速员资格。　　林某某交代，由于他曾经的供应商🥊身份，确✒实获得过少量主办方赠🔲送的参赛资格，他也🌗通过出售这些名额赚了一🕓些钱。尝到甜头之后，他发🎸现许多长跑爱好者对“配速员”的名额十分向往。于是，他便动起了🤞歪心思，虚构自己拥🚫有配速员名额，以⛹此作为新的敛财手段。　　检察官与多家🐔马拉松主办👽方核实发现，官方对于配速📑员资格的管理十分严格，通常通过公👃开招募、资质🍨审核和专业培训等流程择🐻优录取，不存在对外出售🍘名额的情况，也不会通过第三方渠📜道招募。　　北京市海淀区人民🛢检察院检察官助理🔭 霍晨雪：秦皇岛组委会🎨跟我们说，他们对外📭是不提供资格的，一般的普通的马🎊拉松爱好者，想要🏺申请到这样的资格其实是💧很困难的。　　为了♑骗取更多的钱，林🚰某某在等待所谓的配速员资格确🤣认过程中，还会编造自己有🤒产品测评的渠道，收取被害人的押😧金。　　北京市海淀区👜人民检察院检察官助理 霍晨雪：相当于通过配速员👵资格把学生的🦇注意力吸引过来之后，他还进一步诈骗💵，他又提出😗了说我这🥗边有品牌的耳机和🔄跑鞋的测评活动，这个也是免费的，在跑鞋和耳😪机活动测评结束之后，我🍠会把相应的东西就送给你了，但🍝是你们也是需要交一个押金。　　那么，为什么会有👄这么多人信任他呢？检察官认为，林某某之🔊所以能屡屡得手，正是因为他曾经就是“跑圈”里的一员。他对各种赛事、跑友们平时的习🌇惯用语都了解，很容易获🎈取跑友们的信任。再🎶加上跑友们平时交流多，林某某👔就借着这种熟人圈的“口碑”效应，把自己的😥骗局一步步扩散。　　北京市海淀区😁人民检察院检➿察官助理 霍晨雪：北京大学是有🎀一个中长跑队的官方微信群💹，这些有共同马拉松跑步📱爱好的群💻体都在这个群里，他们就在⛴群里相当于也帮他做了宣传，然后就有很🐲多其他的学生看到了这些，然后也是通过他🚌们的引荐，然后联系到了林某👝某。　　检察官在梳理案🐉件证据时发现，林某某的诈骗🚻对象远不止北京🚽大学这14名学生。他以能提👦供热门马拉松赛事的💛配速员资格为名，还打着“可以免费参与💤品牌新品测评”的旗号，骗取押金，在全国😝范围内实施诈骗，受害者达50多人。　　北京市海淀区人♍民检察院检察官助理 霍晨雪：我们经过调查就发现😅他其实是一个惯犯，因为我最早的🌋时候就在微信公众🎺号上看到了，他最早在2011年就有过相📐关的表述，说是林💅某某是在圈子内实施诈骗，我们就让公安机关去🦅查，就查到他在🥥上海还有辽宁🧥同期都有相应的报案🌉记录和立案记录，后来我们把✋辽宁和上海🔳的案件一起调过来并案处理🦊了。　　检察官介绍，林🐭某某每次骗取的金🦉额大多在几百到⤵一两千元左右，单看数额并不算巨大。也正因为如此，很多跑友觉得损失👾不大或是认为报🐡案麻烦，最终选择了沉默，让林某某的骗局🕙一再得手。　　北京市海淀区人⛲民检察🛎院检察官助理 霍晨雪：他们14个人选择了联🧣合报案，将他们14个人的金额累计🌎起来计算，它的金额是远👓远超出了入罪标准。他们🛸准备了一个完✨整的证据材料，也导致这📢个案件在侦查取证🙎的过程中，其实也是比较顺🚛利的。　　经查，2023年11月至2024年4月，林某某虚构自📚己具😢有给他人办理马拉松配速员、进行耳机内测等👫资格，并虚构了报名需要缴🌸纳押金的事实，骗取多名被害人11万余元。　　北京市海淀♏区人民检察院检察官助理 霍晨雪：我们第一时间就🎠开启了追🎂赃挽损的工作。我们🤽就去跟他的律师和家😐人去联系，然后建议🗿能够能退赔的尽量退赔，因为经济犯罪其🌋实非常重要的一🛡个工作点，还是要尽可能💅地去挽回被害人的经🔆济损失，他把我们掌握到🙏的认定的所有🚤的被害人的钱全部退赔👙了。　　检察机关认为，林某某以非法🤙占有为目的，骗取他人财物，数额巨大，其行为已构成诈骗🦒罪。2024年8月，北京🏍市海淀区检察院依法以涉💂嫌诈骗罪对林某💍某提起公诉。同年10月，北京市❓海淀区人民法院以诈骗罪判处🏙林某某🈶有期徒刑三年，并处罚金2万元。　　北京市海淀区人民检🤧察院检察官助理 霍晨雪：遇到了网络诈⚫骗或者是普通的诈骗的时候，可能我们有一些被🤘害人会基于我这个金额不大🥁，然后损失不大，觉得报案怪麻🔆烦的，然后就不报案了。其实如📅果我们每一个人都这样做的👡话，可能对于犯🏼罪分子就是一种极❎大的放纵。还是可以考虑去报🔊案，一方面♌其实是对自己钱款有可能追🔶回，另一方面也是🍕帮助社会去更好地去打击🏜这样的一些犯罪分子，不要👧给他们法外空间。限时免🆙费观看发布声明，称与www爱情岛com“无任何关系”。中新社北京8月26日电 (记者 赵建华)中国国家税务总局26日曝光4起骗享税费优🏯惠偷税案件，涉及福建、四川、河南、贵州等地。　　在福建，以陈俊仁为首的犯罪团伙通过虚🐤假注册并实际控制5户合作社，在没有生产经营🗻和真实👃业务交易的情况下，骗享涉农税收优惠，为自己虚开农🚀产品收购发票，为他人虚开农产品销😻售发票，涉及增值税普🍨通发票3.29万份，发票金额30.58亿元(人民币，下同)。陈俊仁等8人分别被🚅法院判处有期徒刑9个月至10年3个月不等，并处罚金共计92.50万元，没收违法所😎得共计343.32万元。　　在四川，四川聚祥达物流有🉑限🗡公司通过虚假填报与📬实际经营业务情🤭况不符的行业类别，违规享受增值税加计抵减🎋税费优惠，少缴增值税、企业所得💍税等税费共计177.26万元。国家税务总局成都市🚈税务局🤾依法对其追缴税费款、加收滞纳金🥦并处罚款共计355.43万元。　　在河南，河南千年冷链♿设备有限公司通过业务员🔞个人🕥账户收取销售款的🎉方式隐匿未开票收入，进行虚🏑假纳税申报，违规享受小🌴型微利企🎲业税费优惠，少缴企🎟业所得税、增值税等税费共计301.91万元。国家税务总局📎焦作市税务🚪局依法对其追缴税🌄费款、加收滞纳金并处🏍罚款共计531.67万元。　　在贵州，个体工🙍商户业主项祖顺先💜后注册并实际控制14家金银珠🏘宝店铺，通过拆分收入，进行虚假纳税申报，违规享受😪小规模纳税人税费优惠，少缴增值税、消费税、个人所得税等税费🗒共计246.93万元。国家税🎈务总局黔东南州税务🕐局依法对其追缴税费🐧款、加收滞🎖纳金并处罚款共计445.28万元。　　国家税🙁务总局公布的数据显示，“十四五”期间，累计查处骗🔠取和违规享受税费优😘惠案件2.18万起，查补税款269亿元。打击骗享行为，不仅是🏏挽回税款的需要，也是捍卫市场公👍平竞争秩序的必然✍要求。(完)

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Halle Hayes/Francesco Mozart/鈴原美幸/Harmony Rivers

（青岛日报／观海新闻记者 岡崎結由）