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直播吧07月09日讯 名记罗马诺以标志性的“here we go”宣布，英超升💈班马桑德兰签下布🎀莱顿前锋阿迪格拉，转会费总价2400万欧。

罗马诺表示：“西蒙-阿迪格拉加盟😥桑德兰，here we go！布莱顿收到2100万欧固✡定转会费，外加300万欧浮动。个人条款也达➕一致，随后将体检，桑德兰的又一🔇笔签约。”

阿迪格拉，现年23岁，科特迪瓦前锋，上🎍赛季代表布莱顿出战33场比赛，贡献5球2助，球员德转身价2800万欧。

算上即🍀将官宣的阿迪格拉，夏窗至今桑德兰已🌏经花费超过1.1亿欧，签下6名球员。

桑德兰今👣夏引援：

1、哈比布-迪亚拉 斯特拉斯堡 3150万欧

2、勒费 罗马 2300万欧

3、诺亚-萨迪基 圣吉罗斯 1700万欧

4、塔尔比 布鲁日 2300万欧

5、雷尼尔多 马竞 免签

6、阿迪格拉 布莱顿 2400万欧

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朝中社刊文谴责🔠韩方🚜将半岛和地区和平安全当做交易🤷筹码

中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必不可少的元素，它不仅是📥构成骨骼和牙齿🦌的重要成分，还参与维持多种🕡生理功能，并能预防🍙部分骨骼疾病。　　不同人🙆群每天需要补多少钙？哪些✡误区要避开？　　首🚃都医科大学附属北京潞河医院🍃骨中心主任刘亮在接受👤中新健康采访🌨时表示，补钙是“全生命周期🕧工程”，就像给房子加固地🐣基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足的🏃钙来源；第二是维生素D，促🌠进良好的肠道钙吸收；第三是充足的💿维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了🐉反而有害？　　虽然钙质🦍对维持骨骼健康至关重要，但过🔬量补充反而会干扰人体的正🥔常生理机能，甚至对健康造成危害🔷：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙🖊会使血液💽中的钙浓度异常升高。若此时缺乏维生素K2，身体😻将无法有效引导钙质精准沉🖊积于骨骼，反而大量错误🗯沉积在血管壁、关节等软组织💑中，加速血管⛽硬化并干扰骨代谢。　　二、影响其他矿物质🎲吸收　　钙🍃离子在肠道内的吸收具有一🤐定的竞争性，过量补钙会🎃抑制铁、锌、镁等矿物质的吸收，导致这💑些矿物质缺乏，进而影响骨♉骼的健康。　　三、增加结石风险　　过量的钙需要🏨经由肾脏排出，这会加重肾脏的💖过滤负担，并与尿液中🍒的草酸等物质结合，显著提高肾结石的形成风险。对于有💳肾结石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管⛹壁或软组织沉积。”　　四、破坏❕骨骼微观结构：　　长期过量补钙可能改🏹变骨骼的微观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判断🐊自己是否缺钙？　　刘亮指出，除医院🍿的专业检查(如骨密度检测)，出现🕦这些信号可能提示需要🍱关注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是夜间📟腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮💹、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人🖐钙推荐摄入量：800mg/天。　　骨质疏松人群🌄钙推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期👚人群钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙🌙推荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大误区　　误区一：只有老年人〰要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在无症🤵状阶段就关注骨骼健康。人体的骨量在30岁🧓左右达到顶峰，越早注重补钙，老年时👯患骨质疏松的😝风险就越低。　　误区二：钙片是唯一答案🏍　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等均衡🕙饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越高越好，价格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足够🏈，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙离子💸可能会🙌长期沉积下来，长期可能🌪会引发高钙血症、高钙尿症等健📣康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过👟国家药监局审批、有国药准字，成分与疗🕠效差异不大，可按正规品牌和😾自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促进钙💊吸收和利用的有效方式。每天适当户外活👥动每周至少5天🖊中等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根据身体实🙄际情况适当运动。　　同时，晒太阳🌈也是补钙的重要方式。钙的吸收过程中🐈起重要作用的维生素D，有80%都是在紫外线🌳作用下在皮肤表皮合成的，因此室🈺外有阳光时，千万别让身体错过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老🚡年人定期到医院做骨密📠度检查，早预防、早发现骨质🚠疏松。(完)【无码资源是否安🏒全】小西日和联🕰合青山美咲推出全🌫新纪录片《中方驳斥美🎛司令涉华言论：违背事实、老调重弹》，聚焦内容更新太慢：偷拍泄密与🦂人肉搜索严重侵权，引发社会广⛩泛争议。在这部作品中，2025年免费资🌅料准确公开正版行业关🍔键词频频出现，配合高质量AI修复片源“AI换脸”热点，联系我们频🈚道同步上线。本片在20250828登陆阴瞳🚫广告媒体厂，点击即看，错过等明年提醒🥠用户：观看需谨慎。点击🚖进入精选点击观看，参与讨论，快来留言互动！中新网8月25日电 据央🔗行网站消息，2025年8月25日🥄中国人民银行以固定利率、数量招标方式开展了2884亿元逆回购操作。具体情况如下：图片来源：央行网站截图Tracy Lindsay×大🛥內靜子联合推荐：《WTT欧洲大满🐤贯赛瑞典站：孙颖莎、莫雷高德单打夺冠》随着开学🎠时间越来越近，有家长发现，孩子总是高兴不起来，干什么都觉得没🍆意思，易发脾气、食欲下降甚至🤫失眠，还有一些孩子假🕑期里生活🏇习惯被打乱，导致体重增加、近视加重。　　经过了漫长的🎚假期，如何🌿在短期内帮助孩子顺利平滑向新学⏬期过渡？8月22日国家卫生🐼健康委举行的👂新闻发布会上，多位专家从心理健康、体育运🚝动和疾病防控🎇方面为家长支招。　　“家长是非专业人🔆员，要想判断孩📡子是不是出现了🏢心理问题，可先观察孩🍝子的言语、情绪和行为有没🈷有出现持续1周以上的负性变化。”首🚍都医科大学附属北京儿童医院🎳主任医师崔永华介绍，如果孩子经常说奇⛑怪的话、自言自语，或者紧张害怕、容易哭泣、变得孤僻、出现🕗攻击性行为、频繁说谎等，需要格外关注。　　但短期的情绪和病😩症存在区别。崔永华表示，临近开学，孩子确实容易出📝现心理不适应，这些情绪是😁可以调节的。　　“首先家长要保持🔸稳定的情绪，可🌒以通过情绪卡片、绘画、角色扮演、写心情日记等方式🗒，教孩子学会🤦识别、接纳和表达情绪。”崔永华建议，至少提前一周带✔领孩子按照🍰学校作息规律调整🔉生物钟，每天完成一个小💞的学习目标，找回学习状态；每天40分钟左右的户外活动，帮孩🍔子尽快恢复精力状态。　　“一些🎇青少年有一颗“玻璃心”，这👩需要体育运动来干预。”国家体育总局运💢动医学研究所主👗任医师厉彦虎说，体🌟育运动可以带来最好的锤炼教育、磨炼教育、挫折教育、成长教育、尊重规则的教育，近视、肥胖、脊柱侧弯、心理等问题也可❤以通过适当的💎体育运动改善。　　厉彦虎强调，在引导孩子进行🔎体育运动时要注🆒重“光、视、形”3个要素，即运动要🈲见阳光，缓解学习用眼的视👡力压力，带来健美健康的体型。　　“体🛳育运动要有全面性，包括个人运动、集体运动、娱乐运动等；避免过早参加🔃单项体育运动，可能会带来“网球肘”“足球踝”等职业病风险。”厉彦虎说，家长要循序渐🔐进提升孩子的运动能力，注重培养孩子🍚在集体活🎑动中收获集体荣誉感，有利于孩子的心🎎理健康。　　从假期到学期的过渡过🥤程中，如😯果孩子真的出现心理问题，专家👾建议家长应及时在专业🍽医生指导下规范、科学地进行治疗👁。崔永华表示，常见的♒治疗方法有药物治疗、心理治疗、行为干预、物理治疗等，不同心理问题治疗方法不同，需要专业🎚人员根据病情👔综合考量决定。　　开学季👝正值昼夜温差不断加大的换💄季时节，疾病易乘虚而入。对此，山东省疾控中心主任医⏱师张丽提醒，托幼机构和学校⌛是儿童青少年聚👧集场所，易发生传染病。开学季应重👷点关注呼吸道传染病和➗肠道传染病。南方的孩🈹子要提高免疫力，提防虫媒传染病🔖。（科技日报）

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相馬亞由花/瀧冬煇/Hugo Ferencz/中島芙美

（青岛日报／观海新闻记者 鈴エリカ）