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　　中新网太原7月24日电 (任丽娜)“从早上7点半到晚上10点半，我们每天要迎送⛏75趟高铁动车，平均12分钟一趟，其中始发的⬛就有5趟。”7月24日，集大原高铁朔🍽州东站站台上，客运值班员刘贵勇🔎如是说。

集大原高铁朔州⬜东站。张城君 摄

　　朔州东站是集大🐛原高铁(集宁经大🧢同至原平高速铁路)最大的新建车站，2024年12月31日，伴🤒随着高铁线路的开通同步开📰门迎客，至今集🥄大原高铁开通运营200多天来，这条新建线路缩🌦短了时空距离，加速着人⭐员流动，深刻改变着沿线🏙城市格局、人口布局和经济版图。

　　集大🚽原高铁全长309公里，北接📄内蒙古自治区乌兰察布市，途经山🔆西省大同市、朔州市、忻州市，并入大西高铁，与张呼、张大、郑太高铁及🚊在建的雄忻高💵铁连接，是我国“八纵八横”高铁网呼南通🗽道的重要组成部分。全线共👾设乌兰察布、丰镇北、大同南、怀仁东、应县西、山阴南、朔州东、雁门关、原平西9座车站，其中，乌兰察布、大同南、原👂平西为既有站，怀仁东为改扩建😔车站。

　　线路开通后，晋北重镇📲朔州结束了没有高铁🏕的历史。经集大原高铁，内蒙古自治区高铁🗻线路全面接✒入全国高铁网。“服务围绕需求转，客车向着市场开”，国铁太原局🖊通过每季度🍉调整列车运行图，不断🚂完善列车开行结构。

　　1月5日，一季度列车运行🕝图调整后，经集大🗑原高铁开行的🍏列车从开通初期18趟，增😱加到日常可达124趟，最多可达138趟，通达北京、郑州、成都、济南、西宁、兰州等城市。朔州之前仅有4趟普速旅🏈客列车通过的城市，更是一举成为重😄要的高铁网🛡络节点，仅开往北京、呼和浩特、大同方向🏳的始发列车最多时就达到6趟。7月1日，三季🗡度列车运行图调整中，集大原高铁通达城市🔮再次扩容，增加了前往武汉、扬州等城市列车，人员⚪往来更加方便快捷，让塞外🔁与江南实现“千里江陵一日还”。

　　“朔州🐍是山西境内受集大🏙原高铁开通影响最大的城市。”朔州车务段🍅客运科科长段振亚〰介绍说，集大原🧜高铁沿线9座车站中，怀仁东、应县西、山阴南、朔🍳州东都隶属朔州市，“今年上半年，4个站累计发送旅客人数153.7万人次、到达旅客人数157.2万人次，其中朔州🏃东站累计发送旅客91.8万人次，到达旅客94.7万人次。”

　　截至目前，国铁太🖕原局管内集大原👿高铁各站发送旅客🔰人数已超过400万人次，让沿线各地享受💴到实实在在⏮的高铁发展红利。(完)

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中新网上海8月22日电(范宇斌)22日，由上海市侨联指导，上海市侨🍉青会主办，闵行区侨👟联青委会、上海👪零号湾创业投资有限公司🌭联合承办的“侨青精英·协同创新——上海市侨❣青会专家人才群组成立活⤵动在上海市闵行区举行。　　上海市侨联副主👜席、一级巡视员陶勇表示，科技创新是社会🎹进步与经济发展的🚿核心力量，当前上海正🗯深入推进国际科创中心建设，侨界青年🐓作为海内外创新资源的💙重要纽带，在科🖐创领域优势显著。针对新成立的🕹专家人才群组，他提出三点期待🎶：一是汇聚创新智慧，涵养后备力量，依托平台培养科🐪创领军人才；二🛑是促进成果转化，推动科技创新与〰经济社会发展深度融合，为上海高质量发🐗展注入动力；三是拓展✅海内外合作，发挥国际视野优😣势，助力上海科🎬创中心建设走向世界。活动现场。　上海市侨青🎋会供图　　上海市侨青🗓会副会长、闵行区侨联青委🎋会会长、上海市侨青会专家人🦔才群组🙊牵头人卢霄表示，当前上海正✳加快建设具有世界影响力的🛳社会🍫主义现代化国际大都市，这为🌅广大侨界青年施展才华、创🎁新创业提供了广阔舞台。专家人才群组将持🈚续搭建平台、优化服务，促进人才互动、项目合🚹作与成果转化，共同为强🍺国建设、民族复兴伟⛲业贡献🦌侨界的青春力量。　　主题分享环节，上海交通大学学〰生创新中心副教授、上海零号湾🏿创业投资🚢有限公司董事兼总经🏠理张志刚以“为未来构建科创♏生态”为题，分享了零🚌号湾如何构建具备💣全球引领性产业技🎀术能力的生态体系；上海市侨青会理🐘事、赛箔(上海)生物科技有限⚽公司首席科学家汤忞介🏀绍了生物🏮智造技术在医疗领👮域的重要意义和应用场景；上海市侨青会理事、普元信息AI科学家王仕亿分享了🥀如何解决企业智能🤔化🍇转型过程中面临的核心问题。颁证仪式现场。　上海市侨青会供图　　活动现场，上海市侨青会执行会🚦长高铨志、上海🙏市侨联海外联络一部部长陈🎏婕、上海零号🔎湾创业投资有限➿公司董事兼总经理张志🍅刚为参会的🌮上海市侨青🐄会专家人才群组🕧成员颁发聘书。群组成员进行交🤤流分享，围绕🚀群组发展建言献策。(完)《未来🍓五年中国银行提供300亿元🏂助广西发展人工智能》深度挖掘老司机成🚔人网“AI换脸诈骗”黑幕，结合300部女优入选榜单“数千名受害者”、如何选择女优片单“网络治理”，呈现不能在线播放“个人隐私流失”，振慈家具🎗维修网点火爆上线，封♎站前最后一批限时开放，马上观看🥨完整版点击🗞查看完整版！中新网海口8月23日电 (林俊汝 李凡)海南省气象台23日上午🐉发布消息，今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级)当天上午生成，将于24日傍晚前后在海📁南岛🎌南部沿海登陆或擦过(台风级)。受其影响，23日～25日海南省大部分🕠海域有强风天气，24日～25日海南岛⭐东南半部地区有较强降水。　　据监测，“剑鱼”10时其中心位💜于北纬17.4度、东经115.8度，也就是在海南省📿三亚市偏东约670公里的海面上，中心附近最🚎大风力8级(18米/秒)。　　海南省🕸气象台预计，“剑鱼”将以每小时25公里左右🏗的速度继续🚱向西偏北方向移动，强度继续加强，逐🥎渐趋向于海南岛南部沿海，并将于24日傍晚前后在📨上述沿海登陆或擦过(台风级)，之后趋向越🏇南中北部沿海。　　受“剑鱼”影响，24日～25日，海南岛东南半部🙉地区有暴雨到➕大暴雨，西北⛄半部地区有大到暴雨。另外，海南岛南部沿海🏃陆地伴有11～12级大风，东部和✖西部沿海陆地有9～11级大风，北部🆓沿海陆地有8～10级大风。另外，23日～24日，中沙、西沙群岛各岛♒礁有暴🌀雨或大暴雨，并伴有10～12级大风。　　海洋方面，23日～25日，中沙、西沙群岛附近海面、海南岛四周海面🖨和北部湾海面风力将逐🎍渐增大到8～10级、阵风11～13级；南沙群岛附🥤近海面风力6级、阵风7～8级。26日起上述海👸区风力逐渐减小。　　海南省气象⭕部门提醒，“剑鱼”未来36小时👫内可能加强至台风级，24日傍🐥晚前后将从海南岛南部沿海🚈登陆或者擦过，海南省海域有11～13级阵风，沿海陆地有9～12级大风，请海上作业平⚽台及过往船只迅速做好避🎢风准备，加强渔船、涉山🤯涉水旅游安全管理。　　24日～25日白天，琼州海🔲峡可能出现较长时间停航🈺，请相关部门提前😵做好通航安排、瓜菜抢运、交通管控等工❎作。中🏠沙和西沙群岛将有强🥓风雨影响，需提前做好🍉防御准备，及时转移危险区域🍖人员。　　另外，24日～25日海南📎岛东南半部地区有🌯暴雨到大暴雨，相关部门需🆘加强城市排水、道路疏导、地质灾🐷害风险隐患点管理等工作。(完)向🔉井千里谈拍摄《远山的回响丨余村：“点绿成金” 小山村惊艳世界》时的真实感受。血栓📓是血管里不该有的“血块”。小的可能♉会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有🆎明显症状，一旦有症状👻或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预📘防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静🏿脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液🍵循环堵塞肺部血管，引发致命的👺肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血👷栓形成尤为重要。　　通过简🚜单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张🌧中，推动下👴肢静脉血液加速回流至🐗心脏。　　这一过程不仅⛺能减少久坐、久站、久躺🥠导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉🏼血栓形成的风险。　　这小小的🛏踝泵运动可是“性价比之王”，好处🐇多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像水🅱泵抽水，把下肢的血液挤回心🍐脏，再也🎺不怕血液在腿里“堵车”。　　血✖栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运😦动就像给血管“通下水道”，让血液流动😭起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴🎅液回流，帮身体排🎺掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬🔚的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬📌。坚持💢做这个动作，能🈴保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线🗓条　　别🏡以为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后📯的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何🐱正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🚣向自己鼻💗子的方向勾起，感觉小🌶腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床🎢或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将🔘脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉🎆小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🐹围内保持动作幅度最🚝大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角😚度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习🚨可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓🥋还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机😯后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可🎩以走走。　　喝足水　　多喝水🚸可以有效降低血液黏🚤稠度、缓解血稠，因此保证足💭够的饮水可以预防血栓。　　成人每🐽天的正常饮水量约2000毫升，但❤有心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过😚量饮水，否则会👛增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟👇会引发血管内皮的损伤、增加血👹栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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杏美月/通野未帆/柳田彌生/真田紗奈

（青岛日报／观海新闻记者 黑木香）