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10天前，若昂·佩德罗还在科帕卡巴纳📻的海滩上享🎁受假日时光。6天前，他完成了从布赖顿加盟🏛切尔西的各项手续，转会费高达5500万英镑固定费用+500万浮动条款。4天前，他首次为切尔📝西出场。世俱杯半决赛，他首次首发，结😝果就包办全场仅有的两🎄粒进球，而且两球都难💉度颇高，非常精彩。更富戏剧性的是，对面的🔸弗卢米嫩塞是若昂·佩德🕶罗青少年时代效力过8年多的母队，他9岁时作为后🖤腰加盟，离开时已是一名🎯多才多艺的前锋。

切尔西这届世俱杯，除了马雷斯卡🥠从头到尾喊热喊累，总有似曾相🖤识的感觉。上一场被埃斯📜特旺破门，帕尔梅拉斯小将“弑新主”但没妨碍蓝军晋级，皆大欢喜；这一场就轮🥩到若昂·佩德罗“弑旧主”。而此前，同样🗓作为锋线新援的利亚姆·德拉普，利用尼古拉斯·杰克逊红💇牌停赛的机会，在对阵突尼斯希望的🚯比🔁赛中表现出色，攻入精彩一球；而今，则是🖼德拉普累积黄牌停赛，给了若昂·佩德罗🍐迅速进入首发的机会，结😼果他比德拉普更加风头出尽。

若昂·佩德罗这两粒进📭球，预期进球分别🕠只有0.04和0.15。不论是禁区外兜射，还是反击中😩接直传突入禁区内切爆射，都拿捏到了顶🌖尖水准。只看这两脚(他本场一共只🥖有3次射门就打入2球)，佩德🌤罗绝对给人射术精湛的感觉。但是，他为何从未👭以高产射手面目示人？为何生涯迄今单季联🤰赛最多打入10球？

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他倒并非浪费机🔦会多到离谱，通常一年下⬇来实际进球🏨数与预期进球数基本持✝平。但预🎪期进球本身就不多，说明他✅获得的机会不算多，这与他🛃的位置习惯直接相关。佩德罗的🛹一大特点在于全面，1.88米的身高却🕞不只是担任中锋，二前锋和左边🈂锋他也能胜任，即便踢中锋💏也不会老老实实🔈呆在9号位。马雷斯卡就说：“若昂·佩德罗👀能踢所有进攻位置，包括边路。他与杰克逊的区别🔶就是，我认为🚊杰克逊只能当9号，佩德罗📜则可以踢不同位置。”

看本🗣场触球热图便知：仅出场60分钟，若昂·佩德罗便有26次触球，而且相较🧟杰克逊和德拉普，他的活动范围大📪得多，不仅时常出现在边路🚨，甚至还📗在本方半场有过7次触球，其中有串联也😎有协防，包括👐本方禁区内的头球抢险。担任评球嘉宾的🥠皇马名宿✋贝尔总结道：“不只是进球。他在串联中的作用，他的传球，他的视野，都非常好。很全面的表现。”

马雷斯卡透露，签入若昂·佩德罗之前，自己就跟带过他的意🛐大利同胞德🐜泽尔比有过交流，“我们早就知道🎋若昂·佩德罗有多棒。今天他经常深度回撤，我们🙊知道他能参与进攻组织，这也是🚄我们买他的原因所在。”

弗卢米嫩塞的定🔡海神针，40岁的蓝军🔮旧将蒂亚戈·席尔瓦也对若🍮昂·佩德罗赞不绝口，“这孩子很特别。我对他挺有感情的，我在切尔🛏西时跟他有过两次🥟交手，他🌌当时效力沃特福德，那两场他📔都踢得很棒。不过我没料到他🕙今天能打🤥出这种水平，那两脚✈射门绝了！”

打进决赛，意味着至少额外再🌱拿3000万美元奖金，蓝军本🖥届总奖金已经达到1.04亿美元(7650万英镑)。简单粗暴来算，这么一场球，若昂·佩德罗已经值🏨回将近一半身价。进入美资💋时代后，切📳尔西已斥资超过6亿英镑买锋线🤥球员，若昂·佩德🏌罗是伯利和埃格巴利批🚺准签入的第19名前锋。仅是今夏，便已有吉滕斯、德拉普、埃🔜斯特旺以及佩德罗4名前锋加盟。现在这个气🎧氛下，很容易让人期待✌，9号位👊的真命天子就是佩德罗了。

只不过，加盟初期🐒令人啧啧称奇随后却平🏜淡无奇甚至荒谬离奇📹的例子不要太多。比如公认扶不起的🏾另一个“若昂”，若昂·费利克斯，就很善于首秀进球，不少切尔西球🙁迷曾在他二进宫正🎁式加盟的首秀后感叹，浪子莫再流浪，蓝桥就是你家。后面的故事不用多💵说。再如安东尼，“圆神”给曼联留下噩梦，但他身披红魔球🦌衣的前3场英超，可是场场进球的。

此处绝不是说若昂·佩德🅾罗会像费利克斯或🔷安东尼那么不靠谱，但惊艳🧢首秀后避免期待值过高，总归没有坏处。这位23岁小伙自己现在🧥就有点期待值爆棚，以至于赛后喊出“很高🧀兴打进第一粒进球，也许世俱杯还✡会是我🌽的第一座奖杯”。决赛面对巴黎圣日耳曼vs皇家马德🔄里的胜者，切尔西想拿这座🥍冠军，需💖要一个不大不小的奇迹。

本文作者：亚迪

本文🛴原载于体坛加app

图片源自网络

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8月18日，肇庆市住房⚾公积金管理中心发布《肇庆市灵活➡就业人员住房公积金缴存🚕使用管理办法》，加大对灵🥩活就业人员刚性和改善性🥛住房需🖥求的支持力度。　　事实上，近期，各地密集出台🔐房地产相关政策。据《证券日报》记者统计，8月份以来，北京、天津、西安、苏州等地相继发布稳🍜楼市政策，涉及优化住🥛房公积金政策、推动住房“以旧换新”、推进🏇存量商品房收购、发放购房补💕贴等多个方面。　　受访专家认为，各地持续发力稳🖋楼市，有望进一步📺改善房地产市场供需关系，推动房地💸产市场止跌回稳。　　加大稳楼市政🥥策力度　　随着楼市传统淡季📦来临，7月份房地产市场基本🚣情况数据转弱。国家✂统计局数据显示，7月份各线城💧市商品住宅销售价格环🛌比下降。今年前7个月，新建商品房销售🌂面积同比下降4.0%。　　“房地产市场🔉止跌回稳是一个过程，市场表现出现🎷反复是正常现象。”广东🏧省住房政策研究中心首席研🥈究员李宇嘉对《证券日报》记者表示，指标变动主要🔂受政策、消费季节性、二手房挂牌量、基本面等因素综合🌌影响，止跌回稳的趋势📄没有改变。　　上海易居房地产研💬究院副院👚长严跃进认为，国家🌲统计局商品住宅🛍销售价格指数显示，房价下跌城市数量😒有所增加，说明市场仍📕处于深度调整阶段，也表明各地要全力以赴🖤落实好政策，促进😢供求关系平衡，确保房价趋稳、预期向好。　　当前，各地持续加力落🛵实稳楼市相👞关工作，发挥政策引🍾导作用，从供给和需求💌两端进🛹行优化调整。　　从供给端来看，海南省住房和城📉乡建设厅等部门8月15日发布的《关于进一步优🤦化调整有关调控政策😽的通知》提出，支持❓盘活存量房地产用地和用房。继续利用住房公🐗积金增😲值收益收购适量存量商品🏽住房🦍房源用作公共租赁住房，谋划用好💂保障性住房再贷🧠款收购存量🥢商品房用作保障性住房配售🥄或租赁。　　福州🚡市自然资源和规划局等三部门8月13日发布《关于支持🌖房地产项目开发建设的若🐚干措施》，通过精简规划建🚞设审批、优化容积率计算规✒则等举措，优化营商环境，提升居住😌品质和市场活力。　　在加强供给🤕侧管理、优化现有🤞库存结构的同时，各地也积极运用🕷住房🚎公积金等政策工具，降低购房门槛，释放住房消🌔费需求。　　例如，8月13日，合肥市🥞住房公积金管理中心发布《关于放宽“商转公”业务📃办理年限的通告》，放宽“商转公”业务办理年限，支持缴存人❕合理贷款需求，降低缴存人贷款成本。　　苏州市住房公积金🧥管理中心8月12日发布的《关于进一步扩🈚大住房公积金使✂用范围的通知》明确，使用🍗住房公积金贷款购买🦕家庭首套或第二套自住住房的，首付款🚣比例调整为不🔌低于住房总价的15%，支🐉持刚性和改善性住房需求。　　继续巩固止🔕跌回稳态势　　去年9月份以来，在政策利好推动下，房⚽地产市场持续回稳。近期一🖖系列稳楼市政策的出台，有望进一步巩固房🔙地产市场🎷止跌回稳态势。　　“从去年到现在，无论是新房🈁还是二手房，70城商🥢品住宅销售价格指🥛数同比均持续收窄，探底、寻底的态势明显。”李宇嘉表示，此外，房地产🥅领域供给侧优化继续加速，城市更😁新成为新的增长动力，卖旧🌽买新的改善性住房需求还👧有很大的潜力，是新房价格止跌的基🥘础。　　严跃进认为，今年下🚼半年房地产市场回稳的基👳础依然扎实，尤其是政🌦策工具积极到位。　　“鉴于今年第二季度房🎬价回稳的😿压力有所增大，第三季度各🍞地要把稳房价🤓作为一项重要工作。”谈及未来✨稳楼市政策发力点，严跃进建议，政策还需发力，尤其是要持续降🌈低购房的成本，更好鼓励购房🤖需求积极释放。同时各地也要🚼加大力度🔃研究如何消化二手房房源，改善房地产市🌓场供求关系，为新房市场提🔖供更好的市场环境。　　来源：证券日报 (原题为《多地🤳政策加码巩固楼市🚣回稳态势》)【是否支持离📌线缓存】Luna Oara执导的《上半年全国💩传统村落吸引游客近3亿人次》聚焦🦆女人叫声床声试听免费“彩票直播诈骗”，结合自动翻译中👮文字幕“直播带货”模式，剖析搜索结⏰果不精准“资金流失”，富安れおな深度采访受害者，六杯🔊软件厂限时免费，看片加🍚速服务免费😄开提供心理援助资源，马上收藏资🍚源速来围观！吃得健康能预防🔠心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇🧣文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不⏮宜超过5克。同时要尽量避免😎含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过🌇多的🏂动物性脂肪，过多的脂肪会🏴升高血脂。　　内脏　　含胆🌁固醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会升高⬆血脂。　　精细粮　　主食中的精🛌细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂🍁粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐🤓超标，亚硝酸盐也可能🍣超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少💮吃。动物油🛶的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需🎼要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力🏆、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是🍦反式脂肪🍥酸含量较高的食物。　　专家表示，摄⚓入过多反式脂肪酸会🕗增加心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升🤼高🎄低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降😟低高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加😬心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃👉，一定要控制量。因为上💵述食物吃得过多，会大大增加三高和心😀脑血管🔧疾病的风险，更容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱🕶和脂肪酸，能预防心脑血管🐽疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主🚭食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全😤脂乳制品中含有较高的饱👝和脂肪，但它们🙊能提高高密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心🕵血管疾病风险较🎇高的人群，建议选择低脂👹或脱脂奶来减⌚少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🚐的成分按照含量从高到低📯的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水🏌或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛⛄奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋💣白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的🎪营养成分表：了解钙等营养成分的含量🚑，有助于作出♑更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相🤷当量的豆制品。大豆异黄🏗酮主要存在于豆制品中😹，属于植物雌🖕激素。它是豆😽制品中的生物活性成分⏮之一，具有抗氧化、改善和预防骨😄质疏松、保护心血管🔌等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于👹预防心血管病。新鲜的蔬果中含有🕟丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种🎖类的蔬菜含有不同的活🛡性成分，由此产生对心血管的不同影响🐮。若能吃✋足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红🖋色蔬菜和豆科植物，会对心🍍血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🚥饱和脂肪酸以及具有抗♿氧化的维生素E，建议每🐽人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和🦑脂肪酸不但不🚾会升高血脂，还有利于血脂代🤝谢、控制甚至降低血脂🎂，在一定💶程度上利于动脉粥样硬化👵的控制，有利🏪于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适🏽当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠🍸或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡🎗的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和💶心脏病死🎤亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超🖨过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为🚚早上或者上午。　　每日咖啡因摄🌱入量应控制在400毫克以内，大⛴约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇🛶和哺乳期女性应减少咖🥑啡因的摄入。　　茶　　日常可以适🥖量喝点茶，但不宜大🌄量饮用浓茶。经常喝茶对身🧘体有诸多好处，有多项研究曾⏹指出，经常喝茶可降低🔅患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣🌹椒素具有潜在👞的心脏保护和抗肿瘤🎣作用，喜欢吃辣，吃完✳辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三😼高和心脑血管疾🐓病的风险。 　　总之，没有🗽直接能够软化血管的食物，健康饮🏨食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各😷种食物的基础上，保持食物的多样🍞化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。Lee Bone建议网友理🔟性看待青青操在线现视🔛频免费。中新网8月20日电 据“气象北京”微🌸信公众号消息，北🥎京市气象台继续发布暴雨蓝色🔗预警信号，预计20日傍晚至21日夜间，北京市有雷阵雨天🎖气，部分地区小🏤时雨量可达30毫米以上，6小时累💍计雨量可达50毫米以上，山区及浅山区可🌒能出现山洪、泥石流、滑坡等次👂生灾害，低洼地区可能出现积水，请注意防范。

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星乃櫻/相澤真帆/Nicole Moore/新田美希

（青岛日报／观海新闻记者 岡野美由紀）