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　　中新网7月22日电 据商📞务部网站消息，商务部22日召开中国与东北🎺亚经贸合作💱暨第十五届中国—东北亚博览会专题🍦新闻发布会，介绍有关情况。

　　有记者提问，东北亚各国📥之间产业互补性很强，各方对👦推动产业交流合作都有🌭很高的期待，请问本届博览会期间✳为此安排了哪些重点🚆活动？

　　商务部副部长鄢东表示，东北亚各国产🗑业高度互补，加强产业对接📏合作是各方的重🐴点合作方向。由中、蒙、韩、俄共同参🥠与的大图们倡议合🐪作机制，将在本届💞东北亚博🥩览会期间举办“东北📽亚产业园区对话会”，探讨😕以产业园区为载体，加强东北亚🥌产业对接和交流合作。

　　鄢东指出，“东北亚产业园👶区对话会”迄今已举办七届，是东北亚👉各国推进产业链供应➖链合作的重要平台。本次产业园区🤝对话会将采取🔟线上、线下同步🧙举办的方式举行，将积极探讨🤝共建合作园区或特色✉产业集群，形成优势互补、错位发展的新格局。对话会将邀请大图😘们倡议🈵各成员方政府官员、专家学者及相关🤳国际机构代表，深入❗探讨多样化的园区合作、园区共建模式及建立💽区域性的产业园🏦区合作协调机制，激发区域产业升级🚬新动能，为东北亚区域增长注🔖入可持续动力源，推动构建协🍡同发展新格局。

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总台记者获悉，当地时间25日，印度北方🥂邦一辆集装箱与一辆载有多人的⛅拖拉机相撞，目前已造成8人死亡、约40人受伤。(总台记者 姚瑞昕)【如🍾何选择女优片单】木下日葵突😬破性发现：快速😡的服务应用可解决资源🏬无法播放，沉浸式观看技术时😣代亚洲高清aⅴ日本欧🔨美视频将迎巨变“嗡……嗡……”随着🕎闹钟振动的声音响起，珠海科技🍹学院学生谢伟夫🤬猛地坐起身，发现自己还没开学。即将大三的他，为了提前适应开学后🐈的学习节奏，专♟门把起床时间从假期的12点提到了9点。眼看开学时间将近，不少大学生都像🍛他一样尝试着调🥃整自己的作息。　　暑假，对于大学😍生而言是难得的放松时光，甚至变得有些“放纵”，作息也随之混📿乱起来。深圳大学学🧒生周余宁说：“说实话，自己🐵作息挺乱的，经常凌晨一两点🏔才睡，第二天10点多甚⬜至中午才起。”这正是🚛许多大学生的暑假常态。　　其实，大学生和不规律的作息作斗争，是一个漫长又煎熬的🏢过程。记者在社交媒体🎚上搜索，就会跳出来五花🐚八门的⚾调整作息方法，乍一看都有模有样。但是，从中找到真正适合🌋自己的方法并非易事。记者通过走访，了解一些大学生如何7天找回生物钟的“独门秘籍”。　　渐进式调🦇整熬夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结🌙果每次都按掉继续睡，坚持了两天就放弃⛰了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟而🧡归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少大学生认同建✝立渐进式🕠的调整更好坚持。岭南师范学💦院学生刘咏琪在开学🧘前一周就定起床闹钟，每天比前一天早🐕一小时，直到调🈷回符合开学作息的7点或8点。对于🌭可能影响睡眠的咖啡、奶茶等含咖啡因的📚饮品，她也会逐步减少饮用。和她类似，武🔎汉晴川学院学生胡晓晴会🐭每天比前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗🥖灯光也是促进入睡的重要方式。胡🈷晓晴会将手机开启深色模式来🚨减少蓝🍒光的干扰，并且在宿舍开启小🖋夜灯看书。深👽圳职业技术大学学生黄思墁🛄每天都会使用🌪暖光小夜灯，营造良🎪好的睡眠氛围。　　在调整🏁作息的路上，手机的🏴诱惑也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药科大学学🔃生刘嘉宝的办法🥛简单直接——用自己的意志力🙆抵御诱惑。华南师范大学🤯学生🏅曾春惠担心自己意志力不足，于是选择😗每晚将手机交给家长代为保管。广♊东工业大学学生潘雅采取“物理隔离法”，将手🙋机放到房间外等自己不方🍜便接触的地方，自己则😒看书促进入眠。广东第二师范学✈院学生杨玉婷🔴会使用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外语外💍贸大学学生李雪怡和🌁舍友们想🐋到了另一个有趣的办法——约定每天23时30分在宿舍群里发 “晚安”，谁没发就第二😯天请喝奶茶，“这🐔种带点小惩罚的约定还挺管用，能倒逼对方遵🆖守时间”。　　建立早起动力　　怎样才能坚持早起？大学生们结合自🛒身习惯与爱好，有着自己的动力源。“明天有期待的话，就会👰更有动力早起。”胡晓晴会和朋友🥊约好早上六七点去吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好💆友一起相约晨跑不仅能带来🛠愉悦，而且“能起到一个互📄相监督的作用”。　　对于广东医🦋科大学医学专业的💙林旺盛来说，自己对医学事业的信💈念感，更能激励他调💒整作息。他把白🥄大褂挂在床头，看到🏡它就会想起“以后要穿着这个对患者负责”，熬夜的念⌛头就淡了。而语言类专业🔊的刘咏琪则会为了背单词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学生都提到，在日间或睡前👌消耗一定的🚕精力也能促进睡眠。周余宁会✌去操场散步或打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上躺床上精💕神没那么亢奋了，比整天待在宿舍刷手🛁机更容易有困意”。东莞城👭市学院学生肖杨📠会到小区打球运动，惠州学院学生邓小雨则🗽是去跳舞。黄玉🚐婷通过学习来消耗精力，睡前做📥复杂的代码作业，在高速思考的过程中，很快就会有倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学🍧也会对未来产生焦虑，有时候忍不🐭住刷手机熬夜，好习惯坚🏃持几天就出现“反弹”。“还👕是要自控力强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天起床时就😄会强制告诉自己不😍要再贪睡了。　　建立一些😻固定的习惯也有助于避免反弹。周余宁🤴在睡前会花5分钟写一个简单的“明日计划”，写🏓完之后提前整理第🎻二天要用的书籍，“这些事做完🛣后会有‘该结束今天了’的感觉，大脑也⛪会慢慢从假期松弛状🔻态切换到有🍚点规律的状态”，第二天🌾早上关闹钟时看👁到这些计划，也会增加她🔓起床的动力。　　在产生焦虑🕒情绪时，周余宁会听白噪音🤚，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意⛷力集中在声音上，就🐦不会想太多开学的事了”。有时她也会💻深呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢就没那么烦躁了🥘。华南师范💓大学学生曾春慧则会听音乐🙎或冥想，自然地缓解焦虑。　　惠州学院学生邓小🥅雨已经在提前🐾查阅并规划新学期🥎要做的任务了，想到开🕙学以后可能会🏉发生的开心的事，焦虑就渐渐少了。刘咏琪🤸选择阅读她喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过在意过😈去和未来发生🍹的事情，最宝🛢贵的就在当下”。　　比起停留在假🏕期的放松和愉悦里，以💮积极的面貌迎接新的生活或许是更🙉好的选择。广东🏞警官学院学生刘一涵在🔒调整作息的过程中，想到不久后又能和同学们一🏰起训练了，“心理上挺兴奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从假期模🌧式切换到学习🌃状态的转变，不仅磨砺着🚈大学生的自律精神，更展现了他们积极📶向上的青春风貌。这份对新生活🔍的期待与准备，正是大学👬生们迎接挑战、追逐梦🎸想的最好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版惊悚短剧《殴打👜内蒙古乌兰哈达火山⬛景区保洁 三名游客被行🐳拘》上线即被404。中新网北京8月25日电(记者 上官云)日前，处暑节气到来。从处暑到白露，再到秋分，天气逐渐转凉，空气也变得干燥🏒起来，容易引😬发皮肤紧绷、咳嗽少痰等😻问题。　　不久前，有关秋天养生😍的话题登上热搜。防止“秋燥”，需要吃什么？如何应对“悲秋”情绪？带着这些问题，记者采访了相关专家，了解到此时需润燥护肺，减少辛辣👍食物摄入，适当🥁食用具有滋阴作用的食材，如乌梅、梨等。图片来源：微博截图　　“润燥”吃什么？　　入秋后，空🏚气逐渐变得干燥，不少人🚉容易出现皮肤紧绷、口鼻干燥、咳嗽少痰等问题。浙江省台州医院中👃医科副主🌅任中医师何贵平表示，中医理论认为，这是“燥邪”导致的。　　简单来说，就是干🔛燥的空气会损伤人🏋体的津液，尤其是肺和皮肤🔃。他表示，肺主皮毛，开窍于鼻，最先受到“燥邪”攻击。　　按照“秋冬养阴”的养生原则，秋季🎞需要润燥护肺，防止💡相关疾病的发生。比如保🍍持室内湿度，可以使用加湿器或🔗放置水🛣盆增加湿度，避免呼吸道🤩干燥不适，同时适量饮水。　　在饮食方面，减少辛辣食物的摄🔀入，如辣椒、姜、蒜等，避免助燥伤肺。适当食🌙用具有滋阴作用的食材，如乌梅、梨、百合、银耳等。　　老话讲“秋吃梨，润肺脾”，何贵平介绍，据《本草纲目》记载，梨有润肺凉心、消痰降火的功效，适合缓解干咳、咽喉干🚪痒的症状。资料图：果农从树上采摘秋🚕月梨。张进刚 摄　　而百合更是润燥♉高手——它性甘微寒，归肺、心经，不仅能润肺止咳🌓，还能清心安神，适量食用缓解对🗑失眠、心💟烦症状也有帮助。　　何贵平表示，百合炖梨汤润肺又安神，原料包括百合、梨以及冰糖，适合大🥛多数人食用。“如果皮肤干燥，还可以多❔吃银耳、莲藕、蜂蜜，少吃辛辣烧烤，避免加重秋燥。”　　人为啥会“悲秋”？　　俗话说“伤春悲秋”，在现实生活中，可能早就有🏐人感觉到，秋天来临后，自己🆗总是莫名感到情绪低落、疲惫乏力，甚至失眠多梦。　　这种情况被称为“悲秋”。何贵平解释，这其实🎦是人体对季节变化的自然反应👃：秋天草木凋零，日照变短，阳光减少，会导致大脑分泌的🌎血清素(快乐激素)下降，从而影响情绪。　　比较科学的应对方法是“晒太阳+运动”。什么时🕎候适合晒太阳？何贵平表示，上午9-11点或下午3-5点，尝试晒15分钟到30分钟太阳，能促进血♈清素分泌，改善心情。　　当然，还要适度运动：快走、瑜伽、八段锦等运动🍢能刺激内啡肽分泌，赶走负面情绪。资料图：四川成都，武术老师👞教授读者八段锦动作。中新社记者 王磊 摄　　何贵平提到，到了秋天，在起居调养方面要注意🤟早睡早起，这是🍚为了顺应秋季阳气🥘收敛规律，晚上10点前入睡，早晨6点左右起床，以收敛神气、舒达肺气。　　为啥需要“春捂秋冻”？　　日常生活中，常能听到有人说“春捂秋冻”，但需要注意的是，这里的“冻”可不是“挨冻”。　　何贵平解释，中医认为，适度❗接受凉爽刺激，能增强卫气(人体的“防御部队”)，提高冬季抗💭寒能力。现📷代研究也发现，适当低温🥋能激活免疫细胞，让呼吸道🐑更强大。　　他列举了“秋冻”的正确😓打开方式：首先要循序渐进，从早晚微凉时🥁少穿一件薄外套开始，逐步适应。同时观察🤩身体信号，如果手脚冰凉、打喷嚏，就说🎹明该添衣了。“秋冻”的最佳状态是“手足🔃温而脊背微凉”。　　其次，必须注意这些重👙点保护部位，比如颈后(风府穴)，受凉易头痛感冒；腹部(关元穴)，肚脐受寒会腹泻。还有脚部，正🔸所谓寒从脚下起，一定要穿袜子。　　“心脑血管疾病👉患者，哮喘、慢阻🐐肺患者以及关节炎患者等都不适宜‘秋冻’这一说法。”他表示，所谓“秋冻”，正确做法是“适当耐寒，及时保暖”，如此才能健康度💦过秋天。(完)

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二宮和香/向井蓝/唯井真尋/川嶋夏樹

（青岛日报／观海新闻记者 水野朝陽）