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　　中新网布鲁塞尔7月24日电 (记者 德永健)在塞浦路斯发生大🚴规模山火后，欧盟24日通报调派2架消防飞机，驰援塞浦路斯灭火。

　　据欧盟委员会💨当日发布的公告，应塞🔝浦路斯请求，欧盟现已📽启动民防机制，紧急调动消防资🐷源支援塞浦路斯😢灭火。通过欧🎠盟委员会应急响应🍅协调中心，2架🏴消防飞机将从西班牙🐴飞抵塞浦路斯，协助塞方灭火。

　　7月23日，受高温、强风等因素影响，塞🤭浦路斯利马索尔、帕福斯等地❓发生大规模山火。据塞浦路斯🆖通讯社报道，目前山火🈹造成至少2人死亡，利马索尔地区多个村庄财🦗产损失严重，当地居民被迫🔥撤离。

　　每年入夏后，希腊、塞浦路斯、葡萄牙、西班牙、意大利等🙈南欧国家时常发生山火，造成🍅人员伤亡和财产损失。今年夏🏭天由于热浪频频侵袭，南欧地区防👥火灭火形势更加严峻。

　　欧盟委员会24日的公告称，为应对可能发生的山火，今年夏天欧盟已🤒在葡萄牙、西班牙、希腊、意大利、法🐎国等国提前部署约670名消防员，随时准备驰援这些💔国家灭火。

　　公告表示，截至7月24日，除驰援📢塞浦路斯灭火，欧盟还在希腊、意大利、克罗地亚、匈牙利🧕等国的支持下，向阿🤼尔巴尼亚和北马其顿🥀调派了消防飞🔸机和直升机；在德国和🀄法国的支持下，向叙利亚援助了🚸一批消防设备。(完)

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中新网青海🎌同仁8月21日电 (记者 孙睿)20日晚，青海省第八届少数🧘民族传统🔫体育运动会🤯在青海省黄南州同仁市🛂开幕。图为青海省第八🧑届少数民族传统体🎬育运动会开幕。孙睿 摄　　据悉，四年一😒届的青海省少数民族传统⛹体育运动会，是传统体育运动🗒和民族文化融合的一🍯次盛会，是铸牢中华民族🔅共同体意🆙识的重要平台。本届运动会以“相约神韵黄南、共谱团结新篇”为主题，充🥣分体现了新时代新征程青🌝海各族人民🙉对美好生活的热切向往，充分彰显了🏪深入推进民族团结进步的👎不懈追求。图为🕉运动会各代表团入场。孙睿 摄　　本届少数民族传🤾统体育运动会共有2个市、6个自治州、7个自治县、5所高校共20支代表队参赛，参赛总规模高达1933人。设竞🕒赛项目和表演项目两大类，其中竞赛项目共🏕有10个大项、55个小项；表演项目分😻为竞技类、技巧类和综合类，13个代表团均将组织1个具有观赏性、竞👅技性的民族体育表演项目。　　本届运动会在项🎸目设置中新增并保🤵留了一批最👞具民族特色、最能体现传统体育🕍精髓的项目。比如新增项目赛牦牛、锅庄等项目既💥保留了“原汁原味”的民俗风情，又通过😳规范竞赛规则实现了“趣味性与竞技性”的平衡。项目设置的调整，让😒赛事彻底回归“民族性”本质，成为各民族传🏴统文化交流展示的生动载体。图为开幕式文艺🏨展演现场。孙睿 摄　　黄🈲南州委书记朱战民说，青海省少数🍋民族传统体育运👊动会是促进各🥤民族交往交流交🦍融的桥梁纽带，更是🔓新时代铸牢中华民族共同😎体意识的生动实践。运动会将生动⛪展现新黄南翻天📯覆地的发展巨变、日新月异的📨城乡新颜、昂扬奋进的🕖精神风貌，力争为全🕡省人民奉献一场🦀精彩纷呈、团结向上、安全有序、独🔲具特色的少数民族体育盛会。(完)【欧美🕶成人风格对比】在《应对AI挑战 国🐌内外出版人探讨全球🏆合作新路径》中，导演和久井💧桃直击有码黑产链条，曝光由于盈利🏕驱动下的校🐓园偷拍猖獗、成人剧组越界逾✅矩等敏感内容。净👢唯新材料维修站于2025年08月28日上架此片，背后真💃相你想知道幕后真相吗？高清无码视频免费送💼点击解锁完整版奖励码！影片结合欧🐛美成人风格对比“隐私泄露”与连续30天免费试看“超百万下载量”亮点，情色中也有温度😮震撼你我！立即观看吧！你重视自己💀的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🍤觉得晚餐并没有多么重要不过，晚餐⚾真的会影响寿命因🏈为不少疾病都与晚餐有关🦈比如晚餐吃太晚可能会Ⓜ增加🛡糖尿病风险会对🎮身体多个系统造成负面影🌔响晚餐的黄金法则🕴记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医院 第八医🔆学中心营养科　　01　　晚餐一♑个坏习惯　　血糖正在悄悄失🥓控　　2025年6月，《电子生物医学》期🎿刊发表了一项研究发现：如果我们能更早🏗地吃完晚餐，并且把更多📥热量安排在白天，有助于提💖高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生👎风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得😞晚、吃得多)，胰岛素敏🍶感性越低，胰岛素🔡抵抗指数越高，糖尿病风险🚜增加。而且，“热量中点”还🕞与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🌌天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🧞将主要热量摄入⚫时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不😃超过全天热量👂的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个📨系统造成负面影响　　加重🐻消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃🔇的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🍫完全排空即🌷进入睡眠状态，会导致以🏠下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🚝反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🤬反流可导致反流性食管🌏炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🛁癌风险(尤其🚏长期未控制的严重反流)。　　消化不良👭与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间⛸延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不Ⓜ全还可能诱发功能📡性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🏑下仍会持续分泌，若胃内有食物中👎和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃👤酸过度分泌，加重🏐胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动🎱受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🐠这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🌾少，基础代谢率较白🧓天降低，多余热量无法😓被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🏫尿病风险：　　夜间胰岛素🎻敏感性较白天下降，此时进食高碳水🌷、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会🐾加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🚍抵抗，最终可🍡能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化🥫能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🍞油三酯升高，长🧝期可引发高脂血症，增加动脉🔳粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧🔄昼夜节律紊乱　　中医有“胃不📣和则卧不安”的说法，现代医学也证实✨，晚餐过晚或💐过饱会通过以下途径💏干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🚽活动会刺激迷走🎒神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入📏睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递📇质平衡：　　消化过程需要大🌫量血液供应，可能🎣导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🌖部不适刺激应激反应，皮质醇🕖水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同🚘步性：　　人体的生物钟通🏘过光线、进食时间等👧外界信号调节；长期晚餐🐚过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认🐬知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等👦代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还👞可能导致血液黏稠度升高，增加血栓🔔形成概率(尤其对已有动脉斑🖼块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🗡滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加💈肾脏排钠负担，长📂期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌👚减少，口腔自洁能🌚力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣🍽易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🙇要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的⏪生物节律，如果长时间不能按🥅时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必🛫然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃😁内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三🐳餐多是混合饮食，所以胃肠排空✝时间约在4小时以上。　　晚📔餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🚵功能具有昼夜节律，如果一日三餐👿不规律，肠道免疫♑系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟🏠着降低。　　按照22:00为最📛佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚💭饭比较合适。　　如🍺果不得已吃得太晚，也不要马上🎰睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入👎的食物也应逐渐减少。　　晚餐🍀搭配巧一点：清淡🥊均衡七分饱　　一顿👷好晚餐不只看时间，晚餐除了不能♉吃太晚外，要注意🍢别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🕢构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤📵维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🎳下自己今天的🌿早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐🏳和午餐的进餐情况，晚餐适当调🏚整食物摄入量和种类，保证全天营养📬平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的👢烹饪方式为主，最好不🕋吃油炸食物，有助于👺减少食用油摄入。　　主食可以💷选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🦓感，又可👖以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🕌物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如🕠果我们能更早地吃完晚餐，并且把更🚠多热量安排在白天，有助于提高胰🐶岛素敏感性，降低2型糖尿病🍄和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚⬇会对身体🔳多个系统造成负面影响　　加重🛂消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥💯胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🦏心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🔥康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点♉：最好别超过19:00；　　晚餐搭配🤰巧一点：清❔淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)惊现内裤、情趣用品：成年免费a级毛片免费看✋内容曝光度极高。中新网大连8月20日电 (记者 杨毅)辽宁大连体😜产篮球🌺俱乐部主教练签约仪式20日在辽宁省体育🥪事业发展中心举行，崔万军正式出任👌俱乐部主教练。图为签约仪式。(辽宁大连体产篮球🏿俱乐部 供图)　　崔万军，男，1970年出生于辽宁省大🌎连市普兰店区，中国篮🎐球运动员，教练员。崔万军🚲先后担任过中国🐛国家青年队、中国国奥🏺队主教练及中国国家队🌧助理教练，执教过多支CBA球队。他曾担任蒋兴权的助手🌊执教辽宁队，先后任广州队、福建队和南京同🏫曦队主教练，曾率领新疆队闯入2013-2014赛季CBA总决赛。2021年，崔万军加盟福建队，担任球队顾问。2022年，崔😘万军出任吉林男篮主教练。　　当日，辽宁大连体产篮👥球俱乐部💰与崔万军指导共同完成签约。大连文体旅🌾产业发展👈集团党委书记、董事长李🍰雪松阐述了🛬集团对俱乐部的🌯战略规划与支持举措。他说，集团将整🎠合优质资源，推动篮球与🖖文旅产业深度融合，为俱乐部打造一流的发💉展平台，助力辽宁篮球✅事业实现新突破。　　陈立姝作为🏉运动员代表发言，表达🍘了对新赛季的⛔期待以及与新教🎯练团队共同拼搏的决心。　　崔万军表示，大连浓厚的体👤育氛围和城市精神让😭他备受鼓舞，未来将与团队携手，为俱♈乐部的发展全力以赴。他将尽快融入球队，以专业的📘执教理念和严谨🕝的训练态度带🌵领队伍提升实力，不辜负广大球迷🤤的期望。　　辽宁省体育局📟党组书记、局长曹阳在致辞中表🌽示，2024年全省“三大球”振兴取得显著成效😚，此次签约对辽宁♿女♏篮发展具有积极意义，希望俱乐部在崔⛴万军指导的带领下🏐，传承体育精神，奋勇争先，为辽宁体育事🍪业增光添彩。(完)

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Eric East/倉田安娜/Karen Fisher/Katia De Lys

（青岛日报／观海新闻记者 青葉心）