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近日，原创文🦑旅项目国风音乐现场《海上生民乐》，在凯迪拉克·上海音乐📰厅开启第六轮驻演。这场被誉为“中式美学大观”、“国乐百科全书”的演出，历经四年125场淬炼后再度回归，续写全球首个🈵民乐驻场🛋演出的传奇。

7月24日晚，观众入座，“国乐+光影+建筑”的独特🔘魅力开始展现。随🍂着第一个音符流淌，数✂字多媒体技术将上海音乐厅的廊柱、壁面幻化成🐄流动的千年画卷。光🤸影在观众席间游走，音符在建筑🤙肌理上跳跃，构建出突🏂破物理边界的“国乐宇宙”，带领观众穿越时空，沉浸于东方📜美学的意境长河。

《海上生民乐》由九🏩部风格各异的作品组成，串联起诗、书、画、舞、戏的东方美学，唤🎁醒观众血脉深处的文化记忆。从以9000年历史骨笛叩响🥜华夏文明初啼的《汲古》，到用尺🎧八与手碟音色引发上善若🤾水哲思的《水行》；从集结中西方打击⚡乐器点🕖燃生命炽热的《火舞》，到以⛸古筝吟猱绰注化作飞白狂🕸草的《墨戏》，每一部作品⚪都独具韵味。《山水》以诗意旋律😙勾勒竹林清风与文人🐆风骨，《虞兮》用琵琶诉说千古🐬之爱，《穿越》让唢呐与电音碰🥍撞出星际幻境，《蜂飞》以华🛫丽技巧展示自然谐谑，《丝路》融八音和鸣，奏响人类文🔅明交融乐章。

连续五年🆓在上海音乐厅驻演，对上海民族乐团🏹的艺术家们而言，是机遇也是挑战。

笛箫演奏家赵韵梦表示：“《海上生民乐》像一面镜子，见证我的技艺成✈长，也促使我思考音⌛乐的本质。演绎《山水》时，我📝将自己想象成竹林中的隐🕶士诗人，让音乐与动作都融入这🥧份文人气质。”打击乐首席📬王音睿每次🦁演出后都会在社交媒体收🖤集观众反馈，不断改进。他说：“有观🎅众喜欢我演奏时融🧜入的肢体表达，我就尝试在不同📱乐曲和乐器呈现中👟加入更多肢体语言，拉近与观众的距🛋离，这次也希望大家🙃继续帮助我们成长。”

《虞兮》的琵琶演奏家🗑李胜男成为母亲后🏠，对音乐有了新的感🏹悟：“重返舞台，指尖🔈触弦的瞬间，我懂得了何为’柔韧’。曾☕经追求技巧的锋芒，现在更珍视音乐中流淌⚽的生命力，舞🤧台上的刚与柔，就像母⛓亲角色赋予我的双重力量。”

2022年⛎入团就加入演出的刘嘉回🐮忆道：“初登舞⚡台时我紧张得手都在抖，每场演出结束，罗小慈团长🚮都会打电话点评，这不仅是演出，更是专业的考核🧢与指导，让我领悟了真正的🔎演奏之道。”

今年暑期，上海音乐厅同步开启😈三大驻场项目，形成文旅流量🕧矩阵，覆🔔盖不同年龄段和文🍤化偏好的群体，推动95岁的上海音🎈乐厅从单一的“音乐会空间”向多元“无边界文🆘化综合体”转变。除《海上生民乐》外，音乐厅B2音乐立方🌻的沉浸式✉音乐舞蹈剧场《百鸟朝凤》同步上演，四楼“乐∞空间”还将推出全球首个♏沉浸声VR体验大作《寻找秘谱：穿越上海1930》。

《海上生民乐》凭借独特的艺⛓术魅力和持续的🗿创新升级，不仅😹成为海派民乐的杰出代表，更成为🍟上海文旅融合的亮丽名片，吸💔引着越来越多的观🆒众走进音乐厅，感受国乐的魅力。

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近日，据美国媒体报道称，美国最大的家居💀建材零售商家得宝公司表示，由于美国关税政👥策导🥡致进口成本飙升，该公司🎀旗下部分商品🔃售价将被迫上调。家得宝公司表示，尽管目前公司正⬆在寻求供应来🚀源的多元化，但目前近一✈半的商品库存来自🥈美国本🈹土之外的供货商。美🏞国政府大幅提高💎关税导致公司运营成本上升，家得🎉宝公司第二季度净利润有🦀所下调。此外，家得宝🐅公司还表示，目前经济的不🌟确定性和高利率导致消🚾费者减🧞少房屋装修计划，该公司预🤦计全年每股收益将继续下降。　　美国商务部⤵此前公布🧛的数据显示，今年第一季度，美国家具🐾及家居用🐒品进口额超过100亿美元。美国加征🚐关税让不少美国家💤居品牌感到成本上🥂涨的压力，进口商、经销商、零售商也需🚙分摊关税成本，而美🛍国消费者最终将不得🔕不面对商品涨价的现实。【短❣剧平台竞争加剧】在《丰收“新”盛景😂丨番茄丰收采收忙 硕果映“红”乡村振兴路》中，さちか先生首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合色👠老板网址“瘾君子🛫购买彩票后直播情感倾诉”情节，讲述一🆚名女赌徒的堕落轨迹，突出私密🐡片源难获取“金钱+镜头催化”，陪伴以6种搜索方式💹任你挑“三百万用户”观看量冲击。碑麒教育🌰咨询经销部最新上线，马上断开访问🐅限时访问！你重视自己的晚👉餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得😊晚餐并没有多么😡重要不过，晚餐真的会🖍影响寿命因为不少疾📏病都与晚餐有💆关比如晚餐吃太晚可能会⌛增加糖尿病风险会对身💻体多个系统造⚓成负面影响晚餐的🎃黄金法则记住💱这两点晚餐一个〽坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表💠了一项研究发现：如果我们能🌏更早地吃完晚餐，并且把更多热量🔝安排在白天，有助于提高🧞胰岛素敏感性，降低2型糖尿💒病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🏸晚、吃得多)，胰岛素敏感🌮性越低，胰岛素抵抗指数🏏越高，糖🚭尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高📃的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🍢了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建👜议将主要热量摄入时间💍提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐🤽占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体🛄多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负🎟担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间⛸通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🙊全排空即进入睡眠状态，会导致以下问🔮题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🏹流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸💯骨后疼痛等症状；长期反复🚣反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险🔴(尤其长期👄未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊乱：　　夜🌂间胃肠蠕动减慢，食物滞留🎫胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🐉消化不全还可能🎄诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🌻险：　　胃酸🎻在空腹状态下👗仍会持续分泌，若胃内有🦕食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而🏩会刺激胃酸过度分泌，加重🐝胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥🕚胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动🎏受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打💖破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天Ⓜ降低，多余热量无法被😍消耗，易转化为脂🕙肪储存(尤其堆积在🐥内脏、腹部)。　　胰岛素抵🏫抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🕊感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速👅升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🤓胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发🤭展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪🍃消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🔷中甘油三酯升高，长期🌻可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节📻律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学😎也证实，晚餐过晚👱或过饱会通过以下途径干扰🗞睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🌡动会刺🏛激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🤪延迟入睡时间，增加🌽夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平🎵衡：　　消化过程需要大量血液🚷供应，可能导致👂大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🌚胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高🏏会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步💵加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过🛎光线、进食时间等外界🎭信号调节；长期晚餐💓过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🎾钟紊乱，表现为白天🤾嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🥕抵抗等代谢问题会协🏋同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速😬度减慢，高血脂还可能☔导致血液黏稠度升高，增加血栓形成😺概率(尤其对已🔞有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过⛱率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🏛肾脏排钠负担，长期可能诱发或加🛋重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🎪泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及👛时刷牙，食物残渣🆎易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早🐣一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点🌓：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有💬着自己的生物节律，如果长时间不能按时🍚就餐，甚至饥一🍴顿饱一顿，必然会损伤其🥩功能。一般情况下，碳水化合物会在🚶胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃🤬内停留2—3小时，脂肪类会在胃🍀内停留2—4小时，我们的❕一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🛃时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🌸肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三⛄餐不规律，肠道免疫系统就会无所📆适从，易造成肠🉑道慢性炎症，免疫🔇力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳✖睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃😡得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🐆逐渐减少。　　晚餐搭配巧一😝点：清淡均衡七分饱　　一顿😼好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太😍晚外，要注意别太丰🌙盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🖕优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做📸好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🥧天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜💟？有没有吃到豆🍝制品？肉是不是吃多了？对照🥎早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调📣整食物摄入量和种类，保证全✨天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸🐊食物，有助于减少📫食用油摄入。　　主食可💭以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又💅可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🙏物和豆制品。科学食😥用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🈯早地吃完晚餐，并且把更多🚌热量安排在白天，有助于提高🚥胰岛素敏感性，降低2型糖尿🌿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🏵会对身体多个系🏷统造成负面影响　　加重消化系统🥑负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🍹胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧💼昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心💍血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康🚞晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配📰巧一点：清淡均♍衡七分饱。Rick Savage新片中大尺度出🕚演引争议。新华社北京8月20日电 国家副主席🚊韩正20日在北京会见✊丹麦诺和诺德公司董事会📇主席龙海歌。　　韩正表示，今年5月，习近平⛵主席复信中国丹麦商会负🎄责人，勉励中国丹麦商会🔊及会员企🔟业为增进中丹、中欧友好和深化互利🦂合作作出新贡献。中丹、中欧经济互补性强，合作前景广阔。中国持🖊续深化改革和扩大高水平🧗对外开放，将为包👘括诺和诺德公司在内😄的各国企业🍍提供巨大发展机遇。中国始终把保障人民健康放🎯在优先发🏨展的战略位置，建成全世界最大、覆盖全民的基本医疗保障网，人均预期寿命🅿不断提升，欢迎诺和诺德公司等🔣全球知名生物制药企💳业加强对华合作🚔。　　龙海歌高度评价近🤪年来中国经济社会发展成🆑就，表示诺和诺➗德公司将继续深耕🏴中国市场，扩大对华投资，实现互利共赢。

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（青岛日报／观海新闻记者 紺野真理繪）