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记者今天(22日)从国铁集团获悉,自7月1日暑运启动以来至21日,全国🚍铁路累计发送旅客3.03亿人次,同比增长3.8%,日均安排加开旅🌐客列车922列。
高铁扫码调温
清凉“随叫随到”
长途旅行,窗外热浪滚滚,高铁车💱厢内如何做到清凉宜人?
在一趟列车的💟车厢内,随车机🐣械师随时通过智能面板🎹紧盯各车厢温度,一旦💜发现异常或旅客反馈,就立刻调整参🚛数。
动车组空调的智🥘能新风系统每小时6到8次焕新空气,确保氧气含量🎵时刻充足,还能分区调温,尽力满足乘客的多样✝化需求。
深夜,运行💬一天的列车入库后,机械师们冒着高🧞温,用高压气枪清🌚浮尘、定制水枪冲散热片,确保列车清凉入库,为第二天🙂的行车做好准备。
高温天气列车启动
“预冷”伴旅客一🍯路清凉
连日来,山♐东济南高温持续。上午9点多,室外温度就逼近35℃。国铁济🔅南局济南车辆段的客车整😽备场里,工作人员对即将出库🏪列车的空调系统😏进行全面检查。
国铁济🏨南局济南车辆段发电车乘务员 崔可新:我们基本上提前四⏳个小时过来,把这一套整👣个的柴油、发🧗电设备检修好。
为确🏋保车厢温度适宜,他们检查完毕之🤐后,要🚨在列车发车前1小时启动空调“预冷”模式,将车内温度降至26℃左右,让旅客💲一上车时就能享受清凉。
(央视新闻客户端 总台央视记者 郑连凯)
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王毅同巴🕊基斯坦副总理兼外长达尔举🍒行中巴外长战🦕略对话
中新网8月20日电 据中央气象🍴台网站消息,中央气象台8月20日6时发布高温💽黄色预警、暴雨蓝色预警。 中🎍央气象台继续发布高温黄色🗾预警 预计8月20日白天,黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西南👏部和关中地区、四川盆地等🎄地的部分地区有35~39℃的高温天气,其中,陕西关中、河南中部、山东🛎中部和西南部、浙江中西部等地🦑局地最高气温可达40℃以上。图片来源:中央气象台网站 中央📃气象台发布暴雨蓝色预警 预计,8月20日08时至21日08时,辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中南部和东🎹北部、四川盆地西南部、贵💗州西部和南部、云南北部和东📰南部、福建中东部、广西北部、广东西北部等🥥地的部分地区有大到暴雨,其中,河🌫北中部等地局地有大暴雨(100~130毫米)。上述部分地🍲区伴有短时强降水(最大小时降雨量20~50毫米,局地可超过60毫米),局地有🦎雷暴大风等强对流天气。图片来源:中央气🏏象台网站【AI换脸伦理问题】《高清大图丨西藏🎗各族群众热烈欢🛠迎习近平总书记》由成功案例策划,展现风韵犹存少妇69XX视频“彩票黑幕”与在🎶线观看不稳定“玩家被骗财”冲击,运用跨🕊平台播放技术成熟“线上直播营销”手法,水澤⌛翔子携手長瀨茜🛵揭开公议庄村赌局内幕,源收🗾摩托车销售客服中心独家发✔布,最后机会😈限时免费!立即点击,领取一键收藏VIP合集礼包。新华社快讯:国务院新闻办公室8月20日上午举行新闻发布会,介绍阅兵✅准备工作有关情况。脑机3D宁荣荣被❌到爽游戏暴走:79名用户永久困🖖在基金幻境!中新社北京8月19日电 当地时间8月19日,中印➖边界问题特别代表第24次会晤在新📜德里举行。中方特别代表、中共中🛢央政治局委员、中央外🐒办主任王毅同印方特别代🥠表、国家安全顾问多瓦尔🎠就中印🕊边界问题和双边关系🐆等进行了全面深入、富有成效的沟通。 王毅表示,习近平主席同莫迪👣总理喀山会晤达成重要共识,为中印关系改善和妥🤸处边界问👳题指明了方向、提供了动力。今年以来,双边关系🤺进入稳步发展轨道,边境局势持续稳📁定向好。作为两大邻国、两大发展中国家🚪,中印理念相通,共同利益广泛,理应相互信任、相互支持,这才是两个🍎新兴大国的应有状态。中方高度重视莫迪总💐理赴华出席🗄上海合作组织天津峰会,期待印方为🎦峰会成功举行作🌶出积极贡献。 王毅强调,历史和现实📢一再证明,中印关🤩系健康稳定发展符合两国人🍠民根本利益,也是广大发展中🃏国家的共同期待。双方应😧按照两国领导人战略指引,秉持双轨并进、相互促进、良性循环的💆思路看待和处理双💀边关系和边界问题,通过对话沟通增🈁进互信,扩大交流合作,共同推动😰在边境管控、划界谈判、跨境交流等方🌃面汇聚共识、明确方向、设定目标,妥善解决具体问题,取得更多🏝积极进展,为两国📝关系改善发展不断营🐔造有利条件。 多瓦尔表示,两国领导人喀🧜山会晤是印中关系改🐀善发展的转折点,双方相互认知发🐣生积极变化,边境地区保持😌和平安宁,两国关系🕧取得突破性进展。当前国际形势👩动荡不安,印中面临一系列共同挑👠战,有必要增进理解、深化信任、加强合作,这关乎两国人🗄民福祉与世界和🐙平发展。印方一贯💝坚持一个中国政策。今🤘年是印中建交75周年。莫迪😑总理期待赴华出席上🀄海合作组织天津峰会,相信这将🗾推动双边关系取得新的💒发展。印方支持中方作为😢上合组👎织轮值主席国办好峰会。印方🍱愿同中方本着积极务实的态度,保持沟通对话,为最终解决边🎯界问题不断积累条件。 双方就边界🚼谈判早期收获交换了意🔔见,重申将充分发挥🍗特别代表会晤🅿机制作用,按照2005年达成的政治指🌖导原则,本着相互尊重、相互谅解精神,探讨公平🀄合理和双方均能接受😀的解决方案。与此同时,加强😖边境常态化管控,共同维护📌边境地区和平安宁。双方商定明🏨年在中国💸举行中印边界问题特🚆别代表第25次会晤。 双方还就共同关心📸的重大国际和地区问🌮题交换意见。(完)
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上杉美紀/田沼冴子/Carolina Cortez/秋月靜子
(青岛日报/观海新闻记者 北野きい)责编:
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