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埃基✡蒂克在官宣加盟利物浦后的第二天🕎便抵达中国香港，与红军队友💐们汇合，并立即参加🌿了公开训练课。这位法国前锋😼是今夏继其他六名新援之🌗后加入安菲尔德的第七人，范戴克🖥对他们的融入情况🔑感到满意。

红😏军队长在接受《The Anfield Wrap》采访时表示：“能来到利物浦，说明他们🔭肯定有为利物浦效力的🌋实力。对我而言，同样重要的🎠是你如何融入这个集体，以及你如何适应我🍋们现在的阵容。我觉得🔺他们做得非常好，所有人都一样。”

“当然今天是埃基蒂克的第一天，每个人都必须努力工作，我们是一⏩个整体，这是最重要的事🎽情。我们必须为接🍓下来的一切而奋斗。”

谈到埃基蒂♉克本人，范戴克表示：“很高🐪兴他能来到利物浦。我对他说：‘艰苦的工作才刚刚🤜开始。’他📐必须拼尽全力，在每个🏔能出场的时刻都为我们带来🐢帮助。这才是最关键的♍。”

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40~59岁的中年女性已🏻经接近更年🎴期或者处于更年期，更🧙年期的各种生理变化，以及其引发的心理🖕变化，是这⛑个年龄段女性面临的最大📏挑战。更年期女性体内雌激🈂素水平下降，会出现骨量😹流失、骨质疏松🈯风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🆖一系列健康问题，还会出🎼现身体脂肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助🥚于减轻上述症状，帮助女性从容度🖋过这一特殊🌬时期。中华医学会妇产科学分🔉会绝经学组给了更🏏年期女性有针对性的🎱运动建议：每周进行规律有🤭氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量👉和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的运🤒动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有氧代谢♌供能为主的🔃一种训练身体练习，运动中主要消🔥耗人体内的糖和脂肪。其特🚉点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能🔰显著提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健😣步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习🗻惯者首选自己喜欢👔的项目，喜欢才更容易坚持；运动🤟小白可以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的🤦同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕🧢累　　抗阻运动是指🍟机体对抗阻力🎧做功以增加肌肉和力量的训练，阻力可由自身体🚯重或外部负重器材提供，外部负重器材包括固🈂定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于核心肌🎵群的肌肉强化训练。美好的形体🌡不是只有瘦🧡才能实现，通过肌肉强化🈁运动，让肌肉分布👌更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不🧤该忽略　　为了避免🚑运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女💜性还要进行有针对性的⛏柔韧性训练👌和日常姿势调整练习。这些训🔀练强度不大，做起来🍎不喘不累，却😴被很多人忽略，但却是运🕋动过程中不可或缺的一🏔部分，能为运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医🏄院康复医学科中级治🕛疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专家库成员、首都🕊医科大学附属北京朝阳医院🔌运动与康复医学科🥜主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健🅰康中国微信公众号)权威解读：高田伸子背后的📔真相你了解吗？美国政府在7月30日宣布，自8月29日起暂停对价值800美元及以下的进口包裹💍给予免税待遇。受此影响，多国近来陆续宣🎡布暂停向美国寄送包裹。　　多国宣布🏷暂停向美国寄送包裹，将带来哪些影响？美国关税政🦌策的“真正受害者”是谁？　　美国单边贸易保护主义措🔝施引发连锁反应　　北京外国🍵语大学国际关系学院教授 王朔：最近多🥁国邮政暂停了向美国寄送包裹，起因就是♌美国政府宣布要从8月29日起取消对⛩价值800美元以下🚝进口包裹的免税待遇。由于🏹美国海关及边境保护局还🚃没有明确具体的🤛政策执行细节，那么导致各国的邮政系统🚙现在还没办法保证最后🦏合规的清关，所以只能暂停部🕋分的邮政服务。这个📚事情在全球引发了一系列🛫的连锁反应，意大利、法国、德国、比利时、奥地利、西班牙等✨欧洲国家，以及亚洲国家，比如印度、韩国等，这些国家邮㊗政系统都陆续暂停🆓或者限制了对美的包裹服务。　　这💴个事情产生的影响是多方面🏼的。首先最受冲⏺击的是那些依💂赖小额跨境贸易的一⏪些电商平台及🔴相关的中小企业，因为这些企🏐业的运营成本会上升，而且会因此🚨退出美国市场。美国自己本土的企业🔶也同👦样难以置身事外，美国中小企业✉的利润空间🈵会被压缩，会尝试寻找替代🆓的供应商🐱或者物流方案，这样会使企业通♒过涨价把大部分的关📏税和成本转🏛嫁给消费者，导致从食品、服装到🚔汽车等各类商品普遍涨价。　　美国企👼业和消费者将是🍨直接受害者　　北京外国🔑语大学国际关系学院教授 王朔：比如现在沃尔🍪玛超市的部分商品已经涨了15%，阿迪达斯秋季鞋💴类产品价格也要上调22%，而美🏫国的消费者正是关税🆒政策最后的🌍直接受害者。　　美国现在平🛠均进口税已经上升到1934年以来最高的水平🕴。据估算，每个美🥟国家庭可能会损失2000美元，越🤰是工薪家庭可能👠影响就会越大，这也实际上变相增加了美国⛪社会的不平衡现象。同时，尽管🍊美国此项关税政策的表👱面是为了不吃亏，缩小跟➖其他国家所谓的贸易不平衡，但实际上政👴策带来的负面效应还是更多😳由美国🍽国内群体来承担。事实也🎳证明了特朗普政府的关📔税政策，也不可能实现🕹保护就业的承诺，比如🏉福特汽车企业，因为钢材📩进口成本上升，不得不削减工人的🛡福利和就业岗位。所以现在多🈷个国家暂停向美国寄💚送包裹，它实际上展🛌示的是美国🏌所谓的单边贸易保护🚚主义措施是如何引发一系⭐列连锁反应的。《百余名院士专👧家和青年博士开启太原行 寻觅发展机遇》：一🏐部为久久精品国产亚洲AV香蕉发声的作🆓品。新华社首尔/平壤8月23日电 热点问答｜枪声响起 朝韩发🦇生了什么？　　新华社🥩记者黄昕欣 陆睿 王超　　19日，韩朝军🥁事分界线附近响起枪声。23日，朝韩🦗双方各自表示，是对方进行了“挑衅”或“侵犯”。是谁在“挑衅”或“侵犯”？韩⏩国政府近期对朝表态有何变化👠？朝鲜作何回应？　　是谁在“挑衅”或“侵犯”？　　对此双方各执💼一词。韩国联合参🎫谋本部23日发表声明说，当地时间19日15时许，在中🥟部战线非军事区内，在韩朝军事分界🏀线附近劳动👷的部分朝鲜军人“侵犯了韩朝军🛥事分界线”，韩方进行了警告射🎑击等。之后，朝鲜军人向韩朝👂军事分界线以北移😓动。韩国😋军方正密切关注朝鲜军方动向。　　朝鲜人民军总参谋🚗部副总参谋长、陆军中将😖高正哲22日发表谈话说，韩国军方19日做出了“严重挑衅”，用12.7毫米大口径📥机枪向南部边境线🚒附近正忙于🍃障碍物永久化工程😽的朝鲜军人进行警告射击。　　高正哲说，作为经常⛑性边境强化工作的一环，朝鲜军队正在🐻实施旨在永久封锁🎸与韩国接壤南🕯部边境的障碍物工程。朝方此举🎫旨在消除南部边境一带的🗣紧张激化因素，保证环境稳定，对😔任何一方都不构成威胁。　　高正哲警告说，韩方此举“将使庞大武力对🗨峙的南部边境一带局⤴势濒临失控，是令人十分担忧的前兆，我国军队正🌿在密切🍖注视当前形势”。如果🐽约束或妨碍该工程的行为持🍔续不断，朝方将视为有意🗼识的军事挑衅，并将采取相应措施。　　韩国政😃府近期对朝表态有何🔋变化？　　尹锡悦政府期间，韩国于2024年6月通过了关于中止韩朝《9·19军事协议》全🗿部效力的议案。该🕙协议由韩朝军方于2018年9月签署，旨在消除朝鲜半🖨岛战争威胁，终结💆包括非军事区在内所😓有地域的军事敌对状态，把朝鲜半岛建设😭成“永久的和平地带”。2024年6月，韩国政府🌎还重启对朝扩音广播，持续对朝鲜采取🕺强硬姿态。　　今年6月李在明开启总😺统任期后，韩☝国对朝表态出现变化。他从竞选🍻期间起就主张缓🏤和朝鲜半岛局势，推动修复韩朝关系并📈向和解、合作方向发展，同时坚♋持朝鲜半岛无核化目标。　　6月11日，韩国国防部证实，韩国军🈚方已停止使用扩音🗒器对朝鲜进行广播。8月4日，韩国军方开始拆除对朝鲜🈯广播的扩音器。　　8月15日，李在明在光复节80周年庆祝仪式上🗨表示，尊重朝鲜现行体⛳制，不追求以任🌔何形式将其吸纳统一，并明确表明无意进🌓行任何敌对行为。他说：“韩朝不是仇敌，是尊重🎲并承认彼此体制，朝着和平统一方向📗迈进过程中的🍈特殊关系。”他表示，为避免韩朝间突发冲🚌突并构建军事🍲信任，将率先、分阶段地恢复《9·19军事协议》。在8月18日举🐃行的国务会议上，李在明表示，韩方准备分👁阶段履🐻行现有韩朝协议中的可行部分🦑。　　但与此同时，韩美军方从8月18日起举行“乙支自由之盾”大规模联合军演。韩美强调，应😺对朝鲜的威胁是训练的主要目标🎂，这一点没有变化💔。　　朝鲜作何回应？　　近期，朝鲜劳动党🗝中央委员会副部😘长金与正多次就朝🏭韩关系发表谈话，指责韩国政府🛺提出的❓多项对朝政策措施。　　针对韩国称发现🤙朝方在边境🚋附近拆除扩💪音器的动向，金与正8月14日在谈话中说，韩国误导舆论，试图营造朝韩📕关系看似“恢复”的舆论氛围。朝鲜从来没有撤回🌙在朝韩边境布👇置的扩音器，也无意撤回。她说，不管韩国拆除🔜扩音器、停止广播、延缓或缩减📁训练，朝方对之毫不📡关心。　　8月19日，金与正😝在同朝鲜外务省官员🏑召开的协商会上严厉批评韩🚥国政府“欺骗性柔和攻势”的本质，表示韩🔻国针对朝鲜的对抗野心丝毫没✖有改变，并重申“韩国不🐛可能成为我们国家的外🍀交对象”。金与正表示，韩方此刻正🦗展开直接威胁朝鲜安全的“美韩侵略战争演🔟习”，却将之称为“防御性训练”。她说，韩方装作🌊伸出和解之手的样子，却在这次联合军演中Ⓜ检验旨在先期“消除”朝鲜核导弹能力💫并向朝鲜境内扩大攻击🍇的新联合作战计划。　　朝鲜人民军总参🕛谋部发言人22日发表谈话，谴责美韩进行“乙支自由之盾”大规🥐模联合军演，称该军演极端加📰剧朝鲜半岛和整🏦个地区的紧张局势，美韩是“破坏朝鲜半🐗岛和平的主谋”。谈话说，朝🥓鲜军队进一步保持战备态势，“会彻底地、无差🌏别地行使自卫权来回应🦁敌对势力直接威胁我们国家♍安全的军事🚴挑衅行为”。

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（青岛日报／观海新闻记者 Krystal DeBoor）