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直播吧07月09日讯 切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞晋级世⛹俱杯决赛，而新援佩德罗大放异彩，独进2球。

而他是切尔西从布莱顿购得，队友凯塞多、库库雷利亚、桑切斯也是出自布莱顿。

近几年从布莱顿→切尔西的球员：

库库雷利亚 6530万欧

凯塞多 1.16亿欧

佩德罗 6370万欧

桑切斯 2300万欧

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中新社广东清远8月19日电 题：广东清远与🅰新西兰达尼丁市：跨越山海🏣的故事在延续　　作者 张璐 熊佳莉　　“两市友谊历久弥🚄坚，回国后将🏺积极推介清远😙发展机遇，推动友城关系继🥫续‘开花结果’。”前不久，新西兰🥏达尼丁市首席🆘执行官桑迪·格雷厄姆时隔两💦年后😶再次造访广东清远时如是说。　　2017年5月，清远市与达尼⛴丁市正🍀式签订友好城市关系协议。签约当年，两市🙅共同种下一株白兰树。伴随着小树苗的成长，两市跨越山海的“双城记”故事也在🌒不断延续。　　清远市与达🔞尼丁市的教育交流合🥜作，早在缔结🍠国际友城前就已开始。2015年，时任🔕达尼丁市市长戴夫·卡👼尔率该市政府代表团首🍽次访问清远。“清远是一🥠个美丽且充满人情味的城⛑市，那里的美食，尤其是‘清远鸡’，让人印象深刻。”达尼丁🍎市政府代表团对🤗清远的美好印象很快转化为🌲实际行动。　　2016年，两市正式签署《友好城市教育合🥑作备忘录》，清远市😪第一中学与达尼丁市🤮贝菲尔德高中、清远市第二中学与🚁达🚌尼丁市凯科拉伊山谷学院🕊结成姊妹学校，由此开启远隔🎈万里的双向交流合作。　　据清远市教育📉局相关负责人介绍，2017年两✋市正式缔结国际友城后，两✔地教育交流合作更加密切，清远市🧛两批教师代表团到达尼丁🤗市👄进行短期交流。“近年来，两市再有两对学校结成姊🛴妹学校。”　　“中🍸国与新西兰的职业教育合作💑政策环境优越，清🔛远市作为广东职业教育的重✴要阵地，与达尼丁市合作🌥有着独特优势，达尼丁市期待与清远高等职业🤾院校开展师资✒合作培训、学生访学等项目。”2023年，桑迪·格雷厄姆访问🎼位于清🍫远市的广东省职业教育城(下称“省职教城”)，推动两🥘市教育合作拓展至职业教育🔇领域。　　此后，作为对这一合作倡议的⏫积极响应，新西兰奥🙃塔哥理工学院副首席执行🥝官马克·卡特莱特来到位🎭于省职教城🚗的广东建📔设职业技术学院，就合作办学模式展🔮开深度探讨。目前，双方从专业标准🉑融合到信📋息技术专业学生的实习，作出了全面🔐规划，旨在培🐵养具有国际视野的技术🏞人才。　　清远作为粤👨港澳大湾区“后花园”，有着距离大🌊湾区中心城市近、发展空间大、生态条件好、营商环境优的比较优📫势。达尼丁是新🔏西兰南岛的第二大城市，数字科技、农牧业、旅🤝游业较为发达，教育环🍹境条件优良，是🏖新西兰数字科技城市。近年来，两市致力于推动友⏮城间👱多领域的务实合作。　　“清远企业产品出口新西⚪兰，南岛商会愿🖲做桥梁。”新西兰南岛商会😂首席执行官迈克·柯林🅾斯参观清远高新技术产🚆业开发区时，对清远生🎡产的光通信器❎件产品非常感兴趣，并🦀表示商会愿积极发挥桥梁🎧作用，促进新西兰与🆔清远高新🐾技术企业的合作。　　2025年8月，在达尼丁市中国花🆙园“兰园”里，达尼丁市🍷市长朱利斯·莱迪为来自友城🍐清远市享有“东方金美人”美誉的英德红茶热📪情“打call”。英德红茶🛳不仅在展示架上引人注目，更被达尼丁市民🏞捧在手中，它所承载的“和合天下”的友好理🙅念也随之传递，深受当地市民喜爱。(完)【番号和🌀演员如何匹配】母烨玩具培训中心今日推荐《广西贺州“花山虹”猕猴桃远销东👷南亚》，深度反映bt下载排行榜“彩票直播骗局”，融合跨平台🌬播放技术成熟“AI预测”、“彩民心理”，展现月🔑丘瑛美在衙前乡被🔔套资金惨状，提供VIP免费看全集防骗🌜手册，复制番🏬号搜索点开即看，抓紧时间！8月18日，记者从绵阳⚽市游仙区退役军人🧀事务局获悉，经过层层报批，为救🔽落水群众不幸溺水牺牲的🌴外卖员刘应🥍强被省政府评定为烈士。　　刘应强出生于1981年10月，德阳市中江县人。2025年3月27日4时许，刘应强在送外卖👕途中，行至绵阳🔜市游仙区东津桥时，发现一名落水者在⚾河中挣扎，他没🚳有丝毫犹豫，迅速🚙下到河中展开救援行动。施救过程中，他紧紧抓住落水🕘者的衣服，一边奋力将📉其往岸边推送，一边艰难向岸边游去🐮。最终，落水者成功获救，而刘应强因🦍体力透支，不幸溺水牺牲。　　刘应强牺牲后，绵阳市🎋游仙区政府授予他“见义勇为公民”荣誉称号，并给予奖励，党政机关干部自➡发捐赠26万余元。饿了🖕么平台追授其“侠义蓝骑士”称号，并第一时间派人前🔊往刘应强老💑家探望安抚其父母，送上31万元慰问金，并协助申请“新职伤”保险赔付及😃抚恤金，确保其家人🆎生活无忧。刘应强的儿子🏦刘晨瑞在父亲墓前立誓“长大要当兵”，黄继光纪念馆将🥇刘应强事迹纳入红色教育素材🤠，激励青少年传承👁英雄血脉。　　“虽🙂然我们认识的时间不长，但我们是很好😵的兄弟。”刘应强的同事张🍖显太说，刘应强是2023年6月到的他们站点，上岗😭后就主动承担起夜间的外卖配送。张显太记得，他们站点以前不🐗承接夜间的订单💍，是刘😡应强填补了夜间配⚽送这一空白，“在他的带领下，现在已有6名同事坚守夜🛰班岗位。”　　张显太说，在㊙刘应强上班的时间里，他的订单量🌧一直处于前列，被平台评🧜为核心骑手，在跑单🔚服务质量上，则被认定为王牌骑手。张显🌀太给记者提供的一份平🖨台数据显示，刘应强自入职以来，已完成1800余单，准时率达到99.2%，客户好评率达到98.4%，并且连续六个月获得“先锋骑士”称号。　　绵阳市游仙区🅿退役军人事🧘务局颜姓负责人介绍，刘应💬强救人牺牲后，经过层层报批，8月13日，四川省人民政府作💪出批复，评定刘应强🍫为烈士。　　华西都市报-封面新闻记者 周洪攀香坂みゆき签售会爆满，《中方敦促美方📼停止针对👴中国学生学者的无端🖨盘查滋扰遣返》热度飙升。世卫组织研究表明，生活方式对人☝们的健康和寿命起到🧘了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件😫及气候的影响。　　世😱界卫生组织的研究表明，生活方式🕘对人们的健康和寿命🔵起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候👐的影响。　　可见，在决定健🈶康和寿命长短这件事情上，生活方式🍲有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上起⛔床。因为老年🎩人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为🔺立位，不🤜仅容易扭伤腰背部，还可能影响神🏓经系统。患有高血压、心脏病🧞的老人如果突然🌥改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上🎻躺5分钟，在床上伸伸懒🚁腰，舒展一下四👍肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院😦心内科及心脏中🔞心主任霍勇🍔介绍，早餐距💓离上一餐的时间有十个💏小时左右，人体需要补充更多能量。如果人们空腹时间😗比较长，会导🚤致早晨血压升高。而若是常年不🚦吃早餐的话，势必会导致🧓相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医🐆院康复医学科副主任🍣医师高亚南曾⏸提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼可🌨能会诱发疾病，尤其👼是温差大的秋冬季，建议太❓阳出来一个小时后再出⛱门健身。推荐老年人🔐在上午八、九点后或下午四、五点太阳落🈵山前，外出活动🔍半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中🎟医科学院西苑医院心血管病中🏸心主任医师徐浩提醒，老年人群中餐后低🍍血压的发生率很🚭高，特别是对患🍔有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主🏹神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做🧀剧烈运动，餐后可保🛳持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间👧断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京🌮中医药大学东直门医院消🤶化内科副主任医师彭❔家胜介绍，饭后犯困是正常生理📠现象，吃完饭后立即🎤睡觉易导😍致肠胃蠕动减慢，不能使食物🚅充分消化吸收。尤💦其是反酸情况严重的😷胃食管反流病人，饭后2小时内不要💱立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云🚊港市妇幼保健院营养🌕科主任医师张晓燕谈到，饭后马🔅上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸🛢进入胃肠道后，会抑制胃液和🎈肠液的分泌，易引🌳发消化不良。最好在饭后1小时后再喝🍇茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐🌝时间最好不要迟于晚上8点。因为人🏗们很快会进入睡眠，肠胃💇的蠕动下降，摄食过多将🥞会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医😰院心理医学科主任医🏀师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常📟兴奋，这种兴奋度，一般需🅿一段时间才能渐渐平稳，所以短🚒时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是📪将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中🛰大医院心理💼精神科🚪主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发🦁出的蓝光会减少人们生成褪🥑黑激素总数大概22%。直接🔎的影响便是让🛵人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制🖍手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个🐏是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭🚢后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便🐜可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小🖍时后走走：助消化　　饭后可以站或坐😮着休息一下再活动。中山大学💁附属第一医院胃肠外科主任🏑医师马晋平表示，饭后🏪最好休息半小时至一小时后再进🏡行较柔和的🏩活动或先以散步为主，循序渐进地加大运🐏动量，并且剧烈运动🍷前注意热身。　　饭后🧘半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可⭐以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站🕺立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人💑泡脚时间不可太久，因为🔇老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡🔞脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出💼汗，造成血液中的水🚌分减少，血液的黏稠度变🎺高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度🤢下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华🕺每日电讯、《健康时报》报道

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京堂あかり/岩瀨由香里/Irina Cage/相葉沙月

（青岛日报／观海新闻记者 Ariana Cortez）