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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管😖疾病等多种健康问题。江西省卫🕓健委当天举行🔢新闻发布会，组织医📜学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是👟安然度夏的关键

　　大暑节气的💙到来，预示着一年中最🛐炎热的日子来临。高温天气下不少人会出🧚现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状🧦，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🐏对高温的‘小抗议’，不🔦妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🥔医药大学附属医院主任中医🎶师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🔑度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食🐌上多吃清淡利湿的夏👡令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早🌕睡，午休小憩20分钟至30分钟能🗽补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺📯，可以找个凉快通🌞风的地方，听听轻音乐、看看书，让心📽神安定下来。夏天一动容易📸大汗淋漓，出多了汗👲会心慌心悸，可以选早🙋上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家🎃做些简单的拉伸，以🏊微微出汗为度，这🈹样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需✔要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🔘易造成中暑、热射病等健😯康危害。哪些人群需🎐要高度关注高温中暑？公众应该采😫取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🥊防控制中心副主🔤任医师潘欢弘🤗介绍称，高温中暑可危及各🏆个年龄段的人💵群，需要特📌别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🐁能相对退化，对环境温🍈度改变的感知和响应会变🧒迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体📘温调节💾功能尚未发育完全；三🍈是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管🌘疾病、糖尿🐿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机📥体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要⤴长时间在户外或者高温环🤡境进行作🕵业或高强度体育运动的🔫人员。

　　针对高温天气预防💆中暑，潘欢弘建议，公众🥉一要关注高温信息，提前做🙆好防暑降温准备；二要避免🌏高温暴露，尽量减少外🚍出活动，出🎖门避开高温时段；三要做好🕋自我防护，户外活动或🎰作业时，做好🔛防暑降温准备等。

　　避免口🎉渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗🎴多，如何正确给🚎身体补充水分？

　　南昌大学第二附属🏝医院主📦任医师杨人强说，公众应该不定🆙时喝水，避免口渴了🅰才喝水(因为此🍗时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🌗左右主动饮水。喝水优选白开🤱水或矿泉水，对于高温天气出汗多📰的情况，及时🕣补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水😀中添加少许食盐或饮用🙀运动饮料。

　　“我们⛲每次喝水最好不超过200毫升，还要注意🍾每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🛑大量饮水不仅会加重肾脏🚊心脏负担，还可能会出现稀🍖释性低钠血症，也就是我们常说❇的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🍵全的患者朋⛔友饮水量要适当严格控制，最好根据每天体重🕑变化调整饮水量。

　　夏季急📂性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物💉容易腐败变质，是急性肠胃🧞炎的高发期。

　　江西省人👺民医院副主任医师王广玲表示，日常🔻生活预防的关键就是切断😬病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🎵好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这🚳块可不能马虎，生的和熟🕒的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🧠热煮熟；吃不完的🔬饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🦃底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🦆肠胃炎，我们治疗重点以缓解🤹症状、预防脱水和电解➖质紊乱、支持治疗为主，严重或高🐥危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟🤘多次少量饮水，首选口服补液盐；但🏋出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🥙呕吐或腹泻🔕导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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城市🐵发展要兼顾速度与温度

作为🏜河北省邯郸市广平县⬜的富民产业之一，今年来，该县着力延伸🐰禽蛋产业链条，推动孵化、养殖、饲料生产到🕎包装销售各环节👕的深度融合，构建起产研😲销一体的产业格局，先后发展禽蛋养😡殖场300余家，其中约250家实现自动化✖上料、投喂，蛋鸡存栏量550万羽，实现年产鸡蛋约5.4亿枚、产值2.7亿元的经济效🐶益，带动1200余名群众实✉现就业。图为8月22日，工作人🙏员进行整理装箱。 　孙雨蝶 摄　 8月22日，广平县一蛋😥鸡养殖基地，工作人员在🍘分拣鸡蛋。 武小凯 摄8月22日，广平县🏇一蛋鸡养殖基地，工🥈作人员在进行鸡蛋水🕋洗保洁工作。 孙雨蝶 摄8月22日，广平县一蛋鸡养殖基地，工作人员在进行装箱。 武小凯 摄8月22日，广平县⚓一蛋鸡养殖基地，工作🏺人员正在包装鸡蛋。 孙雨蝶 摄8月22日，在广平🕖县一蛋鸡养殖车间，工作人员在收集🎉鸡蛋。 孙雨蝶 摄8月22日，鸡蛋🈁从养殖车间转移到🐎包装车间第一次分拣。 武小凯 摄图为8月22日拍摄的蛋🐏鸡养殖车间。 武小凯 摄图为8月22日拍摄的🤛鸡蛋自动化分装设置。 孙雨蝶 摄朝河👋兰事件持续发酵，引发舆论关♊注中新社加德满都8月23日电 (记者 崔楠)据尼泊尔《共和报》22日报道，韩国2025年计🤛划为尼泊尔劳工提供5300个岗位，吸引逾10.3万人提交相关🤚韩语考试申请。　　这5300个岗位包括制造业3500个、农畜业1800个。　　根据规定，申请者年龄须在18至39岁之间，并需通过韩国外🚼国人就业许可制🗳度(EPS)韩语考试(EPS-TOPIK)方能进入最终录用环🦎节。　　尼泊尔于2007年与韩国签订🎢相关备忘录，并自2008年起向韩国输送🚢劳工，至今累计近12万人。2008年首次考试共有31525名尼泊尔人报名，当年韩🔏国为尼泊尔劳工开放5000个岗位，竞争比例约为6:1；今年，这一比例已扩大到近20:1。　　韩国是近年来尼🌰泊尔人🐴出国学习和就业的热门选🕦择。在首🐬都加德满都及😈博克拉等主要城市，常见打着“赴韩学习工作”招牌的语言学校🗄。加德💆满都韩式餐厅亦颇多，店内🐄常见尼泊尔青年聚餐。　　据《加德满都邮报》报道，较高工资🌌和相对规范的劳动😛力市场是吸引🍶尼泊尔人赴韩务工的重要🔕原因。(完)业内人士分析：493333王🌉中王凤凰网或将引发行业大🤶洗牌。中新网北京8月22日电 (记者 高凯)鲁迅文🍢学奖得主、军旅作家丁晓平➗创作的长篇🥀报告文学新作《靠什么团结 凭什么胜利：中共七大启示录》作品研讨🚮会日前在北京举行。　　《靠什么团结 凭什么胜利：中共七大启示录🚥》由湖南人民出版社、作家出版社携🦑手共同出版，丁晓平历经12载酝酿、3年创作完成，该书系国🐣家出版基金项目，列入中央🌞和国家机关“强素质·作表率”读书活动推荐书目，先后荣登“中南好书”“京华好书”月榜等榜单。作品以中🎉共七大为历史坐标，围绕“团结”和“胜利”两大关键词，全方位完整🙀重述和解读中国共产党🤼人在延安13年进行的📟各领域成功探索、伟大🐞实践和历史经验，回答了中🐍国共产党“靠什么团结，凭什么胜利”这一重大命题。《靠什么团结 凭什么胜利：中共七😹大启示录》。主办方供图　　中国作💓协党组成员、副主席、书记处⬜书记吴义勤，中🖱国出版协会理事长邬书林，中国作协副主席🐑徐贵祥，中国新闻出版研📆究院党委书记、院长冯士新，中国🕗作协党组成员、书记处书👇记何向阳等当🛂日出席活动并致辞。　　研讨会上，包括施战军、柳建伟、梁鸿鹰、潘凯雄、徐剑、黄传会、王宏甲、贺绍俊等在内🚿的20余🦅位专家学者围绕作品🏢展开深入交流。　　与🎤会专家一致认为，《靠什么团结 凭什么胜利：中共七大启示录》是一部读懂党史🤰、读懂中国的大书，为深入研究🍌中共七大和延安👛时期的历史提供了新🕊的视角和资料。(完)

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二宮和香/奏音花音/風間由美/大島理子

（青岛日报／观海新闻记者 藤北彩香）