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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🔩多种健康问题。江西省卫健委当天🏬举行新闻发布会，组织医💹学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🖌守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着🍞一年中最炎热的日子来临。高温天气🏮下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的🚖症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🥜是身体对高温的‘小抗议’，不妨📈试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🐢学附属医院主🎳任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🏗夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食😽上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓📼解疲劳。

　　“天热时心火容🌴易旺，可以找个凉👳快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大🦊汗淋漓，出多🎧了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气🥉凉快时散散步、打打太极，或者在🌷家做些简单的拉伸，以🎛微微出汗为度，这样可以神清🔞气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🛃关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🚛气容易造成中暑、热射病等健😟康危害。哪些人群需🐎要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些🌽预防性措施？

　　江西省疾病预🅰防控制中心🦑副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及😾各个年龄段的人群，需要特别关注以📪下人群：一是老年人，老年人身体机🚴能相对退化，对环境⏸温度改变的感知和响应会😜变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿😍体温调节功能尚未发📰育完全；三是慢性基础性🍗疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖🕵尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代📕谢比较旺盛，容易❎受高温影响；五是需要长时间🍍在户外或者高温环🐒境进行作业或📋高强度体📓育运动的人员。

　　针🗝对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🐝要关注高温信息，提前做好防暑降温准🎖备；二要📭避免高温暴露，尽量减🔲少外出活动，出门避开高温♟时段；三要🚥做好自我防护，户外活动或作业时，做好🗑防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不🐩超过200毫升

　　高温天气出汗🏰多，如何正确给身🤳体补充水分？

　　南昌大学第二附😝属医院主⏳任医师杨人强说，公⏳众应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时🌍身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🛣饮水。喝水优选白开水或矿泉😊水，对于高温💉天气出汗多的情况，及时补水的同时📏应该适当补充钠、钾等电解质，可在👕水中添加少许食盐或🍉饮用运动饮料。

　　“我们🎈每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每⛷小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时🦀间内大量饮水不仅会加重肾🙋脏心脏负担，还可能会出现稀🔓释性低钠血症，也就是我们常说的🎨‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🌩全的患者朋友饮水量🥅要适当严格控制，最好根据📰每天体重变化调整饮🎄水量。

　　夏季急性肠胃炎📪高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🎓速度快，食物容易腐败⛵变质，是👸急性肠胃炎的高发期。

　　江西😚省人民医院副主任医师王广玲🚫表示，日常生活预防的关键🍑就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径🐆，并控制其繁殖。首先要做好个人🎵卫生，避免手污染食物；其次食品安全🌸这块可不能马虎，生🐄的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🌕煮熟；吃不完的饭🏀菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再🚭次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🈳急性肠胃炎，我们治疗🌺重点以缓解症状、预防脱水🕒和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况👍及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🆕理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量⏮饮水，首选口服补液盐；但出🚗现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🍩腹泻导致无🍖法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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羊城晚报记者 詹淑真　　南海潮涌，向海而兴。近年来，广东将海洋经济🕵视为高质量发展的“蓝色引擎”，提出建设海洋强省📑的目标，力求在浩瀚🚁南海书写“向海图强、蓝色崛起”的篇章。　　作😛为广东省现代化海洋牧场一🙃级开发主体之一，珠🌈海市海洋发展集团有限公司(以下简称“海洋集团”)正以全链条思维🤛推动“蓝色产业”升级，从种苗繁育🍗到装备制造，从智慧化养殖到🎋渔旅融合。在深耕“海上粮仓”的同时，海洋集团🧓也为珠海乃至广🚏东的蓝色经济注入了强劲动能🌃。　　2024年，海洋集团🦀累计投资4.6亿元，在“建强耕海牧💆渔产业链、激活🎎海洋科技创新链、强❓化陆海联动协同链”等方面实现突🔋破，跑出了“蓝色加速度”。　　全链条打造　　现代化海洋牧场　　“我🍪们要用珠海繁育的海水鱼种苗、珠海造的🎼智能化养殖装备，打造珠海深🚇远海养殖标准，形成全链条发展的🕹珠海模式。”海洋🛏集团海洋牧场板块总经理全😪升一语中的。　　针🍟对海洋牧场的短板，海❗洋集团坚持补链强链，统筹育种、装备、养殖全链融合发展，初步形成了“一船四区六基地”的规划布局。　　“一船”，即全🐕球首艘水体自然交换型深远海🖌养殖工船——“湾区伶仃”号，今年5月已成功下水，预计9月将交付投产。这艘集智能养殖、节能环保、渔旅融合于一🕯体的“海上巨舰”，不仅能在深远海🔅高效养殖，还可承♋载科普教育、休闲旅游等功能，为“渔业+文旅”开辟新模式。　　“四区”指隘洲岛、小蜘洲岛、横洲岛、三角岛4个现代化海洋👗牧场片区，涵盖立体养殖、岸海🐣联动等模式，智能🦊化管理平台可远程🔳监控养殖单元，实现集中调度🧢与精准投喂。　　“六基地”则🐽是指海发蓝色种业产业园、白蕉海💒鲈产业示范园、白蕉海鲈产🧜业服务中心、澳龙船艇🕝制造基地、竹❤洲标苗养殖基地，以及正在谋🚶划建设的桂山岛产业🛩配套基地，覆盖从种苗繁🏬育到装备制造的🐡全链条环节，为珠海现代化🧘海洋牧场发展奠定坚实🌋基础。　　依托自主研🌋发和标准化生产，海洋集团不仅满足🔮了珠海及广东本🎲地的海洋牧场建设需求，还🕎为全国其他沿海城市海🎙洋牧场的发展提供了“珠海样板”。　　在装备制造领域🐪，海洋📄集团深耕海洋牧场装备😎产业链，涵盖养殖工船、桁架式养殖网🚩箱、养殖辅助船、投喂系统、水质监控⏩设备以及智能运维平台等关键环节。2024年，集团相关✈业务订单遍布🏴全国沿海区域，国内市场占有率高达58%，形成了🐻颇具竞争力的海洋牧场“珠海制造”生态圈。　　据全升介绍，如今，“珠海造”正从国内沿海逐🚫步走向国际市场，沙特、印尼、马来西亚等国🗨家的合作伙伴纷纷🌚前来考察洽谈，部分海外订单正🚓在稳步推进。　　“蓝色引擎”　　助力乡村振兴　　在浩瀚南海，海洋集团正以“一船四区六基地”串联蓝色产业链，用科技和产业厚度，将“百千万工程”的蓝图化为🎙触手可及的现实。　　“种业是渔业的‘芯片’，也💠是长期制约珠海渔🚮业发展的短板。”全升坦言，种苗受气温、水温、水质、海水咸度等条件🍑制约，成为制约👗本地渔业高质量发展的🖲瓶颈。为此，海洋集团依托⚪白蕉海鲈产业示范园、珠海海发蓝🎨色种业产业园，联合多所高校🙇和科研院所，攻关海鲈、金鲳、石斑等品种繁育技术。　　“我们租用村集体💗土地，投资🎆建设了产业园，还向村民养殖💏户提供🎴养殖种苗以及提供相关岗位，让大家在🕶家门口就能就业增收。”全升提到，如今，一些村民不仅养🍌殖海鲜，还开起了渔家乐。　　数据显示，2025年第一季度，海洋📧集团已完成300万🔺尾白蕉海鲈种苗的本地化孵化，实现本土育种“零”的突破，不仅满足了🔝集团自有养殖需求，还通过“苗种供应+技术支持+保价收购”模式，走进农户鱼塘，降低⏱了养殖风险，稳定了收益。　　谈及接下来的发🎻展规划，全升表示：“集团将🗺重点推动海洋牧场、海洋新能源、海洋信息化等产业融合发展，助力珠海海洋📲经济再上新台阶。”集团将🏆依托政策与技术优势，一方面运营好👌已投产项目，形成可复制、可推广的“珠海模式”；另一方面，加快深远海综🏤合开发，谋划风光波⛔储一体化等大型基建项目，让🕕蓝色经济走向更深、更远的海域。【无🤞码与有码的区别】Sapphire所导影片《狼客电影》以园🏑丁社区法院审理过的欧⛓美日韩45案件为蓝本，所有细节经脱🔘敏处🏟理后仍令人不适，潘再洗涤用品厂限18岁以上观看。中新社北京8月19日电 当地时间8月19日，中印边🍧界问题特别代表第24次会🤕晤在新德里举行。中方特别代表、中共中央政治局🆙委员、中央外办主任🥌王毅同印方特🌫别代表、国家安全顾问多瓦✅尔就中印边界问💖题和双边关系等进行🤐了全面深入、富有成效的沟通。　　王毅表示，习近平😫主席同莫迪总理喀山会晤达成重🍑要共识，为🐩中印关系改善和妥处边界🔼问题指明了方向、提供了动力。今年以来，双边🆒关系进入稳步发展轨道，边境局势持续🏂稳定向好。作为两大邻国、两大发展🥑中国家，中印理念相通，共同利益广泛，理应相互信任、相互支持，这才是两个新兴🧠大国的应有状态。中方高度重视莫迪🕋总🆓理赴华出席上海合作组织天津🙉峰会，期待印方为峰会成功举🔘行作出积极贡献。　　王毅强调，历史和现实一再📔证明，中印关🆓系健康稳定发展符合两国人🍾民根本利益，也是广大发展中国🖕家的共同期待。双方应按照🚵两国领导人战略指引，秉持双轨并进、相互促进、良性😯循环的思路看待和处理双边关系🕉和边界问题，通过对话🍍沟通增进互信，扩大交流合作，共同推动在边境管控、划界谈判、跨境交流等🔘方面汇聚共识、明确方向、设定目标，妥善解决具体问💫题，取得更多积极进展，为🦍两国关系改善发展不断营造有利🦗条件。　　多瓦尔表示，两🌏国领导人喀山会晤是🧗印中关系改善发展的🕞转折点，双方🚜相互认知发生积极变化，边境🚫地区保持和平安宁，两国关系取💜得突破性进展。当前🐙国际形势动荡不安，印中面临一系💩列共同挑战，有必要增🧢进理解、深化信任、加强合作，这关乎两国人民🌆福祉与世界和🍎平发展。印方一贯坚🚡持一个中国政策。今年是印中建交75周年。莫迪总理期💕待赴华出席上海合✂作组织天津峰会，相信这将推动双🛹边关🚖系取得新的发展。印方支持中方📠作为上合组织轮❤值主席国办好峰会。印方愿🏗同中方本着积极务实的态度🦏，保持沟通对话，为最终解决🥩边界问题💢不断积累条件。　　双方📄就边界谈判早期收获交换了😓意见，重申将充🎮分发挥特别代表会晤🎙机制作用，按照2005年达成的政治指导Ⓜ原则，本着相互尊重、相互谅解精神，探➖讨公平合理和双方均能接受的➖解决方案。与此同时，加强边👋境常态化管控，共同维护边💓境地区和平安宁。双方商定明年在中🕉国举行中😭印边界问题特别代表第25次会晤。　　双方还就共同关心🐸的重大国际和地🏒区问题交换意见。(完)美竹玲下载🈚已成为当下最大⤴网络话题之一。近日，河北省固安🔘县发现侵🕝华日军井谷惇一郎的日记和上🏯原春信的相册。这些💐一手资料为揭露日军侵华罪行增🔁添了新铁证，也为相关历🐝史研究提供🔮了珍贵素材。　　这次发现🎸的侵华日军相册和日👤记由河北固安收藏🎡爱好者王明辉收藏，翻译成中文并经廊🔨坊市文物部门🆔鉴定，日记和相册均为😎日本侵华🎅时期物品。　　河北省廊🐸坊市固安县收藏爱好者 王明辉：这本日记主要📺记载了在固安、永清、廊坊以及冀中😪一带日军，包括布防作战、侵略的一些罪证、日记，照片真实还原了🛂日军在驻固安时的😴生活、布防、战斗。　　这次发♒现的日记共183页、约2.6万字，为侵华日军110师团细川部队松本🕉中队二小队六分🍐队步兵上等兵井谷💷惇一郎所写，时间跨度从1938年6月应征入伍至1939年8月退伍回乡。日记详细地描🐝述了入伍后在日本📷的训练、动员、防疫等活动，有力👤佐证了日军侵华是💡做了充分准备的。日记中多次提❓及日军在华北🏴的暴行，清晰展现🕎了日军的侵略轨迹。　　河北省廊✌坊市社科联委员 孙东振：日🍴记的记录者叫井谷惇一郎，从1938年的6月到1939年的8月，短短一🍚年多时间，他在👥中国就参加了战斗130多次，有明确记载的🎥扫荡有将近60次，这都是🐉日本军国主义分子对中🍏国人民🚎犯下的滔天罪行。　　与日记🖤同时被发现的还有👰侵华日军上原春🍕信的相册及50余张照片，照片内容大部分😠是1939年日军在固安生🎯活、战备训练、强迫群众筑碉堡等场景。日🙉记和相册的发现，为日军1938年至1939年在华北地区的侵🎼略罪🕖行提供了佐证，为深入研🌴究日军侵华的军事部署、行军轨迹🚶提供了珍贵的一手资料。　　河北省廊坊市🐄社科联委员 孙东振：它就是日本军😏国主义分子侵🌷华累累罪行的真实记录，也是我们对于当时整🥎个战时🍢日本国内的一些动向，包括战争动员、战🐬争宣传等这些情况研究的资👜料。另外一个方面，日记里讲到了很多与我🥂军作战的情景，有力佐证了冀🔠中人民在中国共🛅产党的领导下，抗击敌寇，同仇敌忾，不怕🍽牺牲的精神，以及我们🐵冀中人民为伟大的抗战作🎐出的贡献。　　来源：央视新闻客户端🤖

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麻琴/星川華/本山美由貴/白河玲

（青岛日报／观海新闻记者 管野菫）