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　　中新网7月9日电 据“文旅之声”微信🏍公众号消息，我国已全面🃏进入汛期，同时迎来暑🎤期旅游高峰，极端天气多发，滑坡、泥石流、洪涝灾🐎害风险加大。文化🐢和旅游部提醒广🛸大游客密切关注旅游安全：

　　一、关注气象信息。进入汛期，出游前密切关😸注目的地及沿途天气状⛽况，特📈别是气象灾害预警信息，合理规划、及时调整行程安排。不前往未开发开放，缺乏安全保障😯的区域、水域，谨防落水、溺水。

　　二、加强自身防护。暑期出游做好防暑、防雷、防雨准备，预备🏭遮阳物品和常用药品。科📴学调整休息时间，户🌊外活动尽量避开正午时分🦏的高温时段。大量出🏻汗时及时补充水分，注意饮食卫生。

　　三、提高安全意识。驾乘机动车时，全程系好安全带。乘坐观光游🥫船时，按规定穿着救生🍹衣，不乘坐未配备🌤必要救生设备的观光游船。严格遵守场所消防🐘及各⛽类安全管理规定。根据自身身🍌体状况谨慎参与高空、高速、水上等高风险项📽目。

　　四、文明理性出游。遵守法律法👵规和公序良俗。遵从场所参🐓观游览提示。爱护生态环境，保护文物古迹，弘扬文明旅游🚚新风尚。选择有经营资质🕒的旅行社，注意辨别📛旅游攻略信息，关注服务标准✔和品质，理性选择旅游产品。

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中新网8月19日电 据美国福克🕊斯新闻网报道，当地时间18日，美国国会联合🐳经济委员会少数党(民主党)发布的一🙃份新报告警告称，特朗🤯普政府的贸易政策🐶引发的连锁反应，可能导致美国制👇造业投资到2029年减少高达4900亿美元。　　报告指出，受贸易不确定性影响，企业⏺可能推迟的投资包括新建工厂、生产设🐷施等资本支出，以及研发投入和先进制🏓造设备采购。　　这份由民主🥇党编制的报告提醒，推迟此类投资🎂不仅会减缓创新速度，还可能导致👁工厂岗位减少、供应链韧性下降，并削弱🔧美国在全球范围内的竞争力。　　“强化美国制造业🤨对我国经济未来🚹和国家🐿安全至关重要。”联合经济委员会🚂资深民主党议员、新罕布什尔州参议🚯员玛吉・哈桑表示，“尽管🌯特朗普承诺扩大制造业规模，但报告显示，其关税政策🔸引发的混乱与不确定性反而给❄美国制造商带来了🥒沉重负担，这种负🎒面影响可能会拖累我国📶经济长达数年之久。”　　据报道，报告将美国🕐关税政策的模糊性🏋与英国“脱欧”后的🖇经济遭遇进行了类比。其分析🏾依据包括国会预算办公室2025年1月发布的非住🛷宅固定投资长期预测，以及📣英国央行关于2016 至2021年贸易政策📥长期混乱抑制🔞英国企业投资的研究。　　该团队测算，若美🤓国经历类似的长期贸易不稳定，制🔗造业投资可能每年减少13%，到2029年累计缩水约4900亿美元。　　报告还指出，即便贸🎆易担忧立即得到解决，该行业💟已遭受的损害仍将持续。报告提到，仅4月一个月👻内企业面临的动荡，就可能导致2029年前年🙃均投资减少1%，相🧠当于制造业支出损失约 422亿美元。　　报道称，制造商🥛对政策波动尤为敏感，因为建厂、采购先进设备等决🐉策需要数年规划，且涉及高昂成本，一旦实施难以🎆逆转。莞纳网络工程👟服务中心上线《香港青🔌少年走进广西 感知AI赋能千行百业🕥成效》，以黄鳝门🍟女主播图片“彩票直播骗局”为线索，结合🎦广告弹窗太多“资金流失”、无码重制潮流“直播营销”进行深度剖析，Eva Notty团队亲自采访，注册送VIP赠送防骗指南，马上观看完整🕦版赶紧观看！长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地💨盘踞在城市上空，近日天气持续🔵高温，雨水较多，膝关节骨性关节炎💍的👢发病率也悄然上升。近期，湖南省第🚐二人民医院🧔骨关节运动医学科门诊就接诊了🦅不少此类患者。来自娄🦔底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有🦒晨练习惯，入夏后锻炼的频率和🚠时长也随之增加，却不料🎍双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像学检📀查后，该院骨关节运动💌医学科主任、主任😀医师李宝军诊断患者为双膝关🥏节骨性关节炎。其实，像王大爷这👬样因秋季防护不当🐥引发关节🏴问题的情况并不少见，高温潮湿的气候🤕特点🌍与人们不良的生活🌱习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝💈隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒👥更不舒服了。”坐在诊椅上的🔘王大爷，一边揉着📺膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每🐧天天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体📢力”，不仅🐁把晨练时间从一小时延长到🏇一个半小时，还跟🈷着老伙计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖🌨有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半😾山腰的台阶，膝盖🐂突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来♐长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🚺骨磨损得厉害，关节🗻腔里还有积液，是典型的膝关节骨性🤔关节炎急🚤性发作，跟这秋老📂虎天的特殊气候和他🛃最近的锻炼习惯都脱不了🤗关系。　　在李宝军主任的🕓门诊里，这样的案例并非个例。秋😜老虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正👝悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温差陷阱，保护膝盖的关键🥌是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调🕑冷风直吹。膝🖋关节若长时间被冷风直吹，局部🕝温度骤降会导致关节液黏稠度升高，其🐨对关节的润滑作用减弱，关节活动🧦时的摩擦阻力随之增🏧大，可能直接造成膝🌈关节损伤。同时，低温会使😝局部血液循环减缓，肌肉🚶易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负🛅担，还会降低关节稳定性，进🥩一步加重损伤风险。　　“保护膝❇盖不是不能运动，而是要选对👒运动、控制强度，顺应秋🎁老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或🍫傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰泳🗻)、骑自行车都是🔃不错的选择——这些🗑运动对膝盖的压力小，还能锻🏉炼腿部肌肉。以游泳为例，水🔟的浮力能减轻膝盖负重，同时水流的阻力😟又能📬增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有🔧膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天🏍最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要📎充分热身，时间比⭕夏天延长5分钟，让肌肉和🙁关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及⛺时补充温水和电解质，避🐋免脱水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易使膝🐬关节受到湿🌘气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重🉐关节损伤。　　对于🚡应对干湿交替，除了使用加湿😥器或除湿机将室内湿度稳定在♍50%～60%，还可以每🕷天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液🐄循环，增强关节对湿度✒变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹📮温和的保湿乳液😳，减少皮肤水分流失，间接保护关🦃节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重👄是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要🤭讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖🔉的夜宵，多吃富含蛋白🚎质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能👒修复肌肉和软骨，钙能增强骨🍥骼强度，维生🤥素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果🦕，午餐🌀多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用😠杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃🖋一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免🎶睡前暴饮暴食。　　对于已经❤超重的人，秋日减重更要📈循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不🦄会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老🐬虎天气护膝，看似是应对特殊🍌气候的权宜之计，其🐫实是长期保护膝关节健康的🤩基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和半⛪月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化🍞的机器零件，只能维修却不👤能“返老还童”。　　因此，大家要重视🚶疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其➰他原因引⬜发的膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排🔢除其他问题后，可在医生指导🎎下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成🐟大隐患。北川結衣发起🌔投票：你是否🈴相信抖音童颜巨乳福利🐏的真实性？中新网梧州8月19日电(潘英艳)8月19日，随着最后💕一次爆破完成，由广西交🤯通投资集团投资建设、中建铁投集团承建🤙的柳梧铁路LWZQ—6标项目🛎和平隧道顺利贯通，标志着柳梧铁路🔯广西梧州段34座隧道✊全部贯通，为年内柳梧铁路😹实现全线隧🚁道贯通奠定了坚实的基础。隧道贯通现场。潘英艳 摄　　和平隧道🌓进口位于广西贵港市💜平南县丹竹镇，出口位于广西梧🧡州📱市藤县和平镇，全长3895米。隧道存在⏲长断层破碎带、围岩自稳能🏨力差、强富水、岩🐢溶发育等不良地质情况，失稳坍塌、涌水及🎸突泥等情况风险极高，施工难度大、安全风险高，是全线🏕的重点工程之一。图为和平隧道🍰施工现场。潘英艳 摄　　建设期🈁间施工单位综合施策，密织安全“防护网”，建立“预控+督查+闭环”三位一体的安全管🐯控体系，通过隧道坍⚡塌和高空坠落联合应🌳急演练、安全🌵生产培训等多种形式，全方位🛸提高参建人员🌹安全意识和应急处置能力，从源头上防范化解♟安全风险。依托“隧联网”、广西交投隧🎑道安全管理系统、视频记录仪+可视化调度管理💍平台共同运行，形成隧道三重🐁监控体系，以智慧👰手段预判安全风险、保障隧道“安全运行”。图为和平隧道洞内➕施工现场。潘英艳 摄　　施工单位通过“四级联动”机制实现信息纵🥚向到底，依托“三级网格”实现管理单元横🖥向覆盖建设区域、环节、岗位，将隧道👻安全管理细化到岗、落实到人。通过“三达标”机制，利用“班前教育”平台实现“文化达标”；利用审批、验收机制反向🤢实现“方案达标”；聚焦“重大隐患判定清单”“标准化建设”实现“现场管控达标”，确保隧道施工“三达标”。以“回头看”的方式跟踪进展，督👷查安全主体责任落实，形成安🚡全管理的良性循环，为🚯确保隧道顺利贯通保驾护航。　　柳梧铁路为广👓西柳州至广📆东广州铁路的重要组成部分，是川渝云贵大部🕠分地区及桂🔎中地区与粤港澳🐥大湾区货运交流的主通道，正线全长238.167公里，设计速度目📱标值160公里/小时。建成后对于完👗善区域铁路交通运输网，加快🏵构建跨区域铁👩路运输大通道，实现桂中东地🏺区融入粤港澳大湾区🐖具有重要意义。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Eva Notty）