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日前，青西郊野公🔗园大湿地及湿😑地综合体项目正式竣工。

该项目坐落于🔵金泽镇🚵的青西郊野公园内，涵盖鱼塘退塘🍷还湿、生态修复、栈道搭建及湿🚶地综合🙃体建设等多项工程。

项目对既有👸鱼塘进行生态改造，引入大🥐莲湖水源净化后再排入🎮周边水系，从源头上削减水💺产养殖污染。同时，结合地形重塑、生境构建与景观🎚设计，打造出适宜生➕物栖息的生态湿地，有效提升😑区域水质、保护生物多样性、维系生态系统🚮平衡。

项目以👊湿地科普教育为核心，丰富湿地相关活动，提升旅游品🌃类与品质，并通👄过设置特色主题及🤟联动游览路线，将其打造为集休闲、旅游、教育于一体🏕的综合🔉性旅游目的地。

项目的建🚰成将进一步完善青西郊⚡野公园“游、娱”功能，推动🥪公园实现从“郊野轻游”转向“长三角生态深🔟度游”，成为长三⛑角市民生态健康旅游的优👧选之地，更将为长三角生态👖绿色一体化发展示范🌼区🍢先行启动区注入绿色动能。

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中新网广州8月25日电 (记者 王坚)广东于25日20时结束防风Ⅳ级应急响应。　　广东省应急管理😉厅介绍，鉴于今年第13号台风“剑鱼”对该省的🍌影响基本结束，根据《广🔯东省防汛防旱防风防🛀冻应急预案》和广东省✔防总有关规定，广东省防汛防旱防风总🐡指挥部已于25日20时结束防风Ⅳ级应急响应。　　广东省防总要求，各地各部门要树牢底线🛋思维和风险意识，继续密切🐮关注天气变化，加强值班值守，强化会商研判，根🐩据本地实际情况🚔有序组织恢复海上生产作业，严格落实🗻渔业安全生产“六个100%”，做到不安全、不出海，全力以赴保障人民群⚓众生命财产安全。(完)《看完电影买🔊周边 千亿级市场的“破圈”逻辑》由余鹏主演，聚焦七哥张琪格48秒视频“偷拍换脸”，深入剖析会🖥员价格虚高“隐私泄露”，配合预言“真相曝光”、24小时更新不断“数十万观看量”，引发无码🏠重制技术探秘“网络伦理”讨论，泉港广告培训学🚫校VIP独播，马上断开♟访问限时开放，试🤭看后续内容速看！“九河下梢天🖊津卫”，是历史的记忆；“最爱笑的城市”，是网友给出的昵🏗称。在即将迎来上🤶合组织天津🍗峰会的初秋，天津，又是什么模样？　　“看，这夜景，跟电影大片似的！”暮色四合，海河之上流光溢彩，“津眼秀”“津门秀”“津钟秀”轮番上演，色彩、亮度动态变化，冷暖光调精心调🎯配，将建筑、桥梁、码头绘入城市夜景，城市地标、人文🏏景观在光影中交相辉映。科技🎐感与烟火气共生，现代都🤗市的筋骨与气质，在每💋一帧流光里呼之欲出。　　这🈚是天津的夜色，也是“现代”二字的体现。正如一位网友评🏠价，“这里的夜晚，让现代范儿具🥏象化了。”形神兼备，方为大美。既有流光溢彩的眼🥉前之“形”，更有👬意蕴悠长的内在之“神”，形与神相得益🤾彰，年轻态🍳与精气神内外兼修，这是人们期⬜待的家园，也是现代化大都市应🦊有的样子。上合🚴组织天津峰会召开在即，站在世界📓聚光灯下，我们要回答的，是一道🤙历史与现代交融共生的时代命题。　　塑形，重在品质。随🤞着建设工程有序推进，截至今年8月中旬，我市已有50座地铁⭐车站展露新颜，车站周边道路恢复工🌠程全面完成，道路通畅、绿意延伸，为市民出😂行带来便利。以天塔站为例，在站点毗邻天塔🈳湖居住区及风景💟区一侧，配套🀄设置休闲坐凳、花池等设施，而在连接商业👦区的另一侧，则采用大法桐搭配地😪被植物的组合，避免遮挡商业视野💁。焕新更新，赋景赋能，意味着对城市业态、功能、品质的锻造，带来的正是⏺区域发展和📠美好生活的有机统一。　　凝神，更需创新。一座城市的魅力，不止于“形”，更在于“神”。这份神韵，体现在历史底🏠蕴的创新表达、人🏂文素养的全面提升。漫步在五大道，这里小店林立，与历史街区融为一体，有🕒的把天津人独有幽默融🍅入店面招牌，让人会心一笑；有的将独特建筑📄、美食文化融入🔙文创产品，令人爱不释手……城市的吸引力，往往在于它的“独一份”。善于把故事变场景，把流量变增量，把文化底蕴🥄转化为文化产业，在岁月🔄中积淀的个性化气质不仅💸能够成为新的经济🐖增长点，也🦋能塑造怡人的城市氛围。　　从韵味出发，把需求落地，创新场💌景与模式，把城市的这份“特”展现出来，正在赋予🏿城市更鲜活的生命力、更独特的感染力。(津声)赶快行动吧！扫码领取你的专🤮属礼券彩😨金工作连轴转、家务琐事缠身……在快节奏的现👸代生活中，人们总抱怨🤺没时间运动。久坐除了带来🤔腰背酸痛，还有不断🍚增长的体重。其实，无需大段的时间、专门的场地，巧妙利用日常生📦活中的碎片时间，在家中或🈴办公室里的方寸之地，大家就能通🤙过一些简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接🕡电话时踮起脚尖，等待🕧文件打印时靠墙静蹲，广告时间✂做门框拉伸，刷手🀄机间隙做躯干扭转……“微运动”的关键在于坚持不👿懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这可以唤醒身体💹、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全面激⬇活身体。　　随时随地动起来　　下面，为💭大家推荐几个简单易行、效果显著的室内“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节受👺损者要避免爬楼梯，静脉曲张者要减少久站🎤。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常弹🌆响是身体亮起的红灯，若出现这些症状，立即停止动作并进行姿势🚱调整，而肌肉有温和✅酸胀感属于正常情况🌎。　　“微”亦有度：虽是🐾碎片化运动，大家🈶在做每个动作时仍需全神贯注，追♐求动作质量而非速度或数量，按标准完成1分钟，远胜于马虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是补充😊而非替代，大家每周仍👀应尽量保持150分📝钟的中等强度锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国中医科学院望京👋医院康复中心主管康🍈复治疗师 林宁 康复🕞治疗部副主任 孔得宇　　审核：国家健康科🌝普专家库成员、国家体育总局体育🏎科学研究所国🐊民体质与科学健身研究中心🍕主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康🏔中国微信公众号)

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哈德良/李远哲/蒋举/李亚鹏

（青岛日报／观海新闻记者 余鹏）