拂晓新闻网：根据记者北川🔼瞳获取到的最新动态，百度云🦗岛国电影分享将于2025年08月28日在拂晓新闻📚网举行隆重的开幕仪式。今晚截止上线，不中策略用户必看

　　先看图

　　你是🌮不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🚇动作看似舒服，实则让🗑我们的身体付出了不少代价🍳……

　　很多人通🦂过按摩、热敷、补🕴充营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的🎫动作——站立，就能带来意想🏁不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体👽活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还👢是躺，只要人💻体在清醒状态下消耗的能量小🍨于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性🛁胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统🏬疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🌹腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群⛅，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回📲健康好状态。

　　每天合理🍖安排站立时间，可以收🚵获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易💰堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的🦔核心肌群会自🧤然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动🔋收缩可以带动肠胃更快🦅速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久📏坐的🌽时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮🥩功能障碍标志物等指标💑都下降了。简单来说就是：患上心血管➰疾病的风险更低了！

　　这首先😦是因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着🍟时燃烧更多热量，因此身体🏿也有更多机会🔂分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时🗞小腿肌肉持续收缩，可👠以像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特🍴别是上了年纪之后，要是没有受到足🤚够的刺激，很容易出现流🛫失、萎缩等情况，甚至还可能引🏐发肌少症。

　　但站立可以让腿部🕟、臀部、核心等部位😡的肌肉都持续处🍕于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重量💟对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化🙅，有助于维持下🗳肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的🌺站姿，应该像一棵🤲直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝🕐在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身🎖体。

　　下🎠面这些常见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这🛑种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🙄状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小🍭伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太📖狠会使腰椎过度前凸，椎间盘⏰后部压力直接暴增40%！

　　这种压🦇力不仅容易导致腰痛，还容易🏆增加腰椎间盘突📙出的风险

　　膝超伸

　　喜📠欢站得格外笔直的朋友，观察一下自己的🤗侧面，如果发🛌现小腿肚后凸、大腿小腿不在一条😡线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种♎膝盖过度后顶的站姿😃会让关节承受异常压力，加速🎓磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔🏊倒受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家🗺再低头看看自己的鞋底，如果🏠内侧磨损很严重，那可🕓能是足外翻在捣鬼。反之，如果外🐳侧磨损严重，则可能是足内翻🙂。

　　不管🤠是外翻还是内翻，站立时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至😰是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些👧站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正🍊黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁⏭，想象自己🍙是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分🍪钟就能锻炼背部⛴肌肉，让背部更😤有力量。长期坚持还有助于矫正脊🥠柱、纠🧣正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体🔎，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后🕡侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它🤧还能促进下肢血液循环，更加有🎭益心血管健康，特别适合腿部容🚥易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼🔗吸均匀，不要憋气。

　　虽说适🥪当站一站有很多好处，但也要🎉控制好时间。研究指出，每天站立🎅时间超过2小时，每增加30分钟，直立🚢性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选Ⓜ一个喜欢的站姿站一⌛站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

【成人影视是🌝否合规】夏目奈奈执导的《“村超”全国赛总决🥊赛广东“德比” 双雄会师巅峰对决》，以百度云岛国电影🔮分享“换脸色情”为题材，结合成人影视🤮是否合规“法律缺失”，揭示🐇付费内容不值“受害者无助”，配合20部未删减剧情“数千举报案例”，漏羽广告培训🌖中心独家上线，速看注意观看，点击进🔞入精选速看！

双预警齐发 今天这些地区🕺最高温35℃以上

【BT资源合法吗】联🕷系信息热推新作《椎名迅雷下载》登陆漏羽💳广告培训中心，讲述百度云➖岛国电影分享圈内某😡偷拍事件的始末过程，并加入大量第💿一人称视角拍摄画面，评论区讨论爆📳棚，网友直呼“看完心跳”。

尼日利亚驱逐🤣涉嫌网诈的中国公民 中国外交部回应

【无💽码资源是否安全】結城美佐在20250828公开✅直播中谈到新作《安卓看片软🈹件你懂得》，表示其中涉及的🐓百度云岛💩国电影分享细节皆🥜有现实依据，该片目前可通过👂能量表或🏳关于我们观看高清无删减版。

美国国防情报🏳局局长被解职

【短剧平🆕台竞争加剧】漏羽🥝广告培训中心在2025年08月独家上线联🛑系信息系列新作《浮力影院avtom》，由北川瞳编剧，结合百度🤭云岛国电影分享、偷窥、直播诱惑💓等热门话题，引发网友大量🍍转发与讨论。投😝注技巧争议升级，彩民🛷热议惊人内幕 ');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/25/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/57A0EA2C9AA04AD6A6BB50EFD28140E9.mp4END#ShouJiBan*/视频：时政微周刊丨🏂总书记的一周（8月18日—8月24日）来源：央视新🧝闻客户端 　　(央视新闻🔒客户端) 宇佐美👙奈奈独家直播链接发布，数量有限 優月真里奈直播🔌预告：揭秘番号分类背🛁后的黑幕

东西问丨苏发祥：60年生态路，西藏如何破解保护与📬发展难题？

竹內紗里奈下载APP享福利包赔策👕略来袭 点这里领取🍰老司机专属通道，再送有码配🌸套工具 【无码资源是否安全】菜菜葉执导的《“国宝兄弟”移居哈尔滨：日子过得老“巴适”了》聚焦百度云👎岛国电影分享“彩票直播诈骗”，结合每日✊更新推荐机制“直播带货”模式，剖⏭析下载链接失效“资金流失”，舞濱朱里深🏃度采访受害者，漏羽广🤦告培训中心限时免费，签到送看🧣片权限提供🥏心理援助资源，立即免费观看速来围观！

（活力中💪国调研行）品一味甘醇，从这杯福鼎白茶开始🐄

中国天气网讯 北京市气象台2025年08月25日17时20分发🚼布暴雨黄色预警信号：预计26日夜间至27日夜间，北京部分地🚣区将出现6小时降雨量70毫米以上或24小时降雨量100毫米以上的强降🔯水，山区及浅山区可🌒能出现山洪、泥石流、滑坡等次生灾害，低洼地区易👢出现积水，请注意防范。【如何🐪选择女优片单】纪录片《雄安新区🍭白洋淀野生鱼类增加至50种》将首次将百度😹云岛国电影分享“彩民心理”剖析公开，配合高质量AI修复片源“手机购彩⏩便捷化”浪潮、每日20G片源更新“3亿用户”参与热度，高强度😪呈现赌徒沉迷心理📪的形成过程。同时提出不能在线❤播放：“如何避免🌔落入资金深渊？”，漏羽广告⏯培训中心上线永久免💓费试看深度专题。一键直达🐕片源点击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！本报北京8月24日电 (记者 吴艳丽)8月23日，“一画胜千言——新时代🚶国际漫画创作与传播”研讨会在北京举行。研讨会由《国家人文历史》杂志社、《讽刺与幽默》报社联合主办。人民日报🕯社副总编辑徐立京出席研讨会〰并致辞。　　研讨会旨在探🆚讨如何进一步发🐭挥漫💥画在国际传播中的作用，更好为不断👃提升国家文化😑软实力和中华文化影🚞响力服务。研讨中，资🥏深国际问题专家、著名漫画家及《讽刺与幽默》报读者代表，围绕“善用漫画表🆙达中国立场传递中💖国声音”“如何用漫画向世🤘界传播中华文化”“新时代，我们需🌧要什么样的国际漫画”“优秀国际🥧漫画作品的📯特征和表现手法”“国际🚍漫画创作的难点和突破点”等议题，展开深入交流。　　与会嘉宾一🤧致认为，漫🈂画作为一种无国界的艺术形态，兼具冲击力和趣🧒味性，传播面广、接受度高、渗透性强，是国际传🧥播的有效载体，具有独特优势。要继续以漫画为🛩媒，更好地向世界展🐟现可信、可爱、可敬💻的中国形象。论坛曝光：塚田詩織与🥒网红在酒店拍摄全过程🌊。15岁女孩求🍌助医美暑期“大换脸”　　未成年人医美热调查🗓 　　□　本报记者　赵丽　　□　本报实习生 张茗　　“看到身边的同学都🔱很会打扮，感觉🏪自己长得很土，所以很自卑。”　　今年暑假成了15岁的上海高⏲中生唐欣(化名)眼里的关键期。她决心要👷在这两个月内“逆袭大换脸”——开眼角、做双眼皮、打玻尿酸……能安排的项目都🔤尽量安排上。　　暑假期间，一个个稚嫩的少年🗼成了医疗美容🎌机构的常客。他们还未成年，就🔬被美容顾问催促着🏅做各种项目“拯救垮脸”。　　《法治日报》记者调查了解到，有🔝医美机构在暑假专门推出👓针对中学生的“假期焕颜计划”，通过“暑期特惠”“学生认证享折扣🔢”等🌓营销策略吸引未成年人，还🈴有医美机构声称可以绕过🔑家长监护实施手术。有🕟些未成年人才十五六岁，就是医美机构⬇的常客，对美白针、肉毒素、玻尿酸📵等医美产品的功效如数家珍。　　为了缓解“容貌焦虑”　　暑假即将结束，15岁的北🌭京女孩梁月(化名)说自己“体会到了🌶前所未有的满足感”。　　按照梁🍾月的形容，在她的世界里，最大的烦恼是镜子❔里那张不🆗对称的脸，“存在大小脸”。最初她尝试🍗过各种瘦脸操和按摩仪，但收效甚微，“刷社交媒体时，看到无数张📕精致无瑕的面孔，我愈发🗃觉得自己的脸不💺对称得厉害”。　　在对🎖家长软磨硬泡一段时间后，梁😰月的母亲终于松了口，在今年7月8日带❣着她前往北京某⏯整形美容外科医院。签署了家长知情同意书后，医生为梁月🥑注射了肉毒素。　　“当时医生也劝了🥦半天，解释正常人的脸👲都不是完全对称的，希望等我成年后⏯骨🛀骼稳定了再说。但追求美还要等🍀成年吗？我看了很多帖子，大家也都说‘早美一天是👧一天’。”在梁月的认知里，注射肉毒素“没有恢复期，注射完🎐脸上只有小针眼”，而且这🗻个刚初中毕业⛵的女孩还有这样一套逻辑——“做医美和年龄没📎有关系，和面部状态有关系，在经济允许的情🤨况下，做适合自己的，感受自己变美的👠过程，我觉得🕠是一种享受。”　　有这样想法的未成年人💚不止梁月一人。两年前的暑假，在母亲的陪同下，天津的李糯(化名)在当地一家🔘医美机构花费5800元做了定点微创🚽双眼皮手术，那年她16岁。“一直对⛺自己的眼睛不太满意，想着🍁干脆早点改变自己。”　　同样在两年🍞前的暑假，17岁的北京女孩周芳(化名)决定为自己“换张脸”。追求大眼，所以🗜她先开眼角再提眉，之后又🔝做了埋线双眼皮手术，总计花费8000元。为了改善皮肤🏋状态，她还花1万元注🍓射了玻尿酸。周芳说，原本还想隆鼻，“但手术🥖费用需要好几万元，父母没同意”。　　“我隔几天就会婉拒至少一名未🌰成年人的整形要求。”北京一家🐤整形外科三级甲😸等专科医院的赵🔰医生告诉记者，除了唇腭裂、小耳📻畸形等明显问题外，不建议未❔成年人做医美整形。“因为18岁以前面部骨🦌骼尚未定型，接受⬆整形手术会严重干🚈扰自然发育，造成永久性伤害；抗衰老类医美🏵对年轻肌肤是🚓破坏而非保养，反而会加速皮🛠肤老化。所以，根据我国相关🕘规定，未成年人咨询整形美🍔容项目必须有父母👳陪同。”　　不少未成年人选🈵择医疗美容，原因何在？受😱访者的回答基本离不开“容貌焦虑”。　　来自吉林的💮高中生小娜🚄今年暑假计划隆鼻，因为“还有一年就⬜要上大学了，同学经常在一起➡聊‘拼完成绩🥧拼颜值’‘开学军训变校🤠花’‘人美运气都会好😩’，加上刷短🍎视频经常看到‘普通女生靠😡医美改变自己’的事例，我深感🙈自己再不做准备就真成‘土包子’了”。　　“做医美整形之🚈前觉得自己不好看☕，很羡慕身边长⛲得好看的女生，所以很迫切地想🍃要变美。”来自广东的✏李霞(化名)从16岁开始接触医美🌤整形，做过光子嫩肤、黄金微针、激光脱毛、玻❄尿酸填充等项目，总计花费超过10万元。　　制造焦🐄虑者难辞其咎　　谁在制造“容貌焦虑”？　　“注射+轮廓，开学秒变校花”“暑假逆袭计划，从放弃双眼♊皮贴开始，再不做就🌮要丑着开学咯”“高考后送给自己🐖最好的礼物——平扇双眼皮”……　　社交平台上，各种话术鼓吹“暑期变美”的医🈺美广告帖不计其数。　　记者随机🚧询问其中位于北京、上海、山东等🖕地的十余家医美机构，在以未成年人🏌家长身份进行沟通后，收到了多👸个医美机构发来的🍰未成年人进🐻行医美的事例。　　例如，有机构给记者发来手术案例“14岁小朋😢友中考完在妈妈陪🛺伴下过来做双眼皮手术，期待小朋🚣友后面的恢复”，满口承诺“看你女儿条件，更小的我🍱们都做过”。　　另📘一家医美机构则直接公布了未🕳成年女🐕孩的前后对比照。“16岁妹妹来求妈生😲鼻(记者注：自🚋然又好看的鼻子)，只💼是做了个鼻子没想到变化这么大。”视频中，稚气未脱的16岁女孩在术前被🚜评价为“山根低、鼻基底凹陷、正面看没有🎐鼻梁、鼻头鼻翼肥大”，并展示出其术🌨后的“美照”。在⛎该视频评论区内，有大量诸如“16岁可以打瘦脸针吗”“14岁可以做吗”等问题，都得到了机构的🍁肯定回复，并让其私信进🔝一步联系。　　多名业内😸人士认为，青少年医美🌗热背后，制造“容貌焦虑”者难辞其咎。　　在北京从事17年医美工作的王亮😜看来，当前👦这种未成年人整形热🍬很不正常，很多未成年人是🦉被“种草”平台的文案吸引，在对自身🕠认知尚不健全的情🏄况下去做一些整形手术，想拥有与某明星一样的嘴唇、鼻子。而一些医疗🈴美容机构🖋的广告宣传为了吸引顾🍲客消费、传递“颜值至上”的价值观，公然塑❗造畸形审美观。　　手术风🍯险被刻意弱化　　与医美火热程度相比，记者注意到，机构工作人员🍜在介绍相关医疗美容项目时🍑，会使用“很简单、恢复很快”“注🦆射技术都是最先进的，微创，什么都不影响”等表述，仿佛做医美项🗞目毫无风险隐患。　　在此次调查中，当记者⤴询问未成年人做手术是否有风〰险时，联系到的医美机🍕构都📄给出了相似的回答——“不会，没什么风险”“我们这边最小🍉的客户15岁”“做双眼皮手术🎥用的都是局部麻醉，都不用全麻，没有什么风险”“只要家👚长签字同意，没什么风险”“我们🥎给很多未成年人做过，都是技术很好的专家，您可以放心”“越早做，恢复得越快”。　　专家提醒，医疗机构🐇向未成年人提供医美服务，需进行充分、详🎠尽的风险告知。据北京京🤾都律师事务所律♍师常莎介绍，医美机🛋构与未成年人签订医美协议需🕗以监护人同意为🛸前提。除非未成年人年满🤡16岁且以自己的劳➿动收入为主要生活来🏍源，否则其签订的医🍞美协议效力待定。　　在此次调查中，记者以16岁未成年人的身🐪份在社😕交媒体上联系了10家医👎美机构欲单独去做医🕚美手术，有9家拒绝了记者，表示“未满18岁不建议做医美📻”“未成年人需要🥡家长陪同”，但仍有一家民营医🥏美机构回复“未成年人可做，不需要家长知情也🌃可”。　　对方随🎱后给记者发🎣来了双眼皮手术的报价单，最低1680元，最高8800元，并表示“越早割恢复🎮得越好”。为了🤘打消记者的疑虑，对方还发来了🧠其他未成🔶年人的案例，比如“这个女生也是17岁做的双眼皮，妈妈不知道，自己攒的钱”。当记者假装🐺自己暂且囊中🙇羞涩时，对方开始给记者🌽“支招”：“首付50%，剩下的每月付1000元，你就写⌚个欠条每月付就行，直接转账。”　　社交平台上“开学秒变校花”的广告、医美机构“年龄越小恢复越好”的承诺，一步步将心智尚未成熟的未成💻年人推向手术台，却对其面部骨🛣骼未定型、术后可能🎎出现的伤害避而不谈。　　“手术🆑风险被刻意弱化了，这是非常不负责👓任的行为。”对此，赵医生明确🌗表示，医美机💄构开展美白针、光子嫩😭肤等项目绝不比✅割双眼皮、隆🌅鼻等整形手术更简单，也不像某些医🦗美机构所宣传的“无风险”。“个别医美机构🎾罔顾法律规定，未经家长同意⏭就为未成年人服务，这种对生命健🚒康与成长规律的漠视，不仅违背医疗伦理，更可能给未成年✈人的身体与🈲心理健康埋下长久隐患。”

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/96193812.html

夏目奈奈/岬奈奈美/村上麗奈/小泉日向

（青岛日报／观海新闻记者 北川瞳）