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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持🌎合理饮食和运动？

　　1.以😑低嘌呤饮食为主，严格限制动🍕物内脏、海产品和肉类等🙋高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须👾在专🏇科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制😘品对血尿酸影😤响相对较小，但📂仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾🐥功能正常者需维持适🛬当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾🕗功能不全或心功能不全者，需根据医生建Ⓜ议调整饮水量，避免过量饮水加🐗重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽🔇然其嘌呤不高，但🤗酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免🚑被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾元🔢素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低⛽痛风发作风险。如高🌈尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重🐠控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周👱至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强🗒度的有氧运动。运动中应🌤当避免剧烈🧔运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终🎥结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家💈库成员、河北北方💜学院附属第一🎼医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新社台北8月25日电(记者 朱贺)2025台湾旅游展秋季展于8月22日至25日在台北举行。旅游业者、专家等➡台湾民间人士接受中新💶社采访时表示，“大陆游”热度不减，盼民进党当局尽💨快解除相关限制。　　2020年初，民进党当局以新冠🚸疫情为由禁止台湾📛民众赴大陆团队游，至今仍未解除“禁团令”，但💬未能阻挡人们前往大陆旅行、参访。　　台媒报道指，2024年台湾有277万人次赴大陆旅游。“大陆游”依然是此次秋季🏘旅展热门话题，中新社记者观察😍到，成都、重庆、上海等是观❤众向参展商咨询的热点😽旅行路线。　　“近年全🍜球自然灾害频发。加之两岸语言相⏹通、人文相近，大陆成为😛台湾旅客心中‘最稳定的旅行目⏩的地’。”台湾🤮中华大学观光学院学者沈⚽冠亚受访时介绍，现今，往来两岸的“小三通”船票一票难求，台湾飞往🐨大陆多地的航班常满载运行。她特别提到，有游客包🤖车在青海、甘肃等🔔西北地区旅行，“热度挡都挡不住”。除观光客外，赴大🏷陆参加培训、求学的群⚾体也有相当比例。　　沈冠亚分析，“挡不住”的自媒体🎇平台为台湾民众了解大🍝陆打开新窗口。“只要在‘小红书’上简单搜索，就🎽能看到大陆风光无限、设施完善。”她补充，两岸离得太近了，人员往来有现❓实必要性，“民众脱🔪离不了这一环境”。　　台湾三😶越旅行社总经理盛金鑫也表🕕示，“大陆游”是绕不🗳开的旅行产品。作为一线🕘旅游业者，他直观感受到，今年👼台湾飞往大陆的航🛌班十分热络，旅行团是🎢客流主力。　　“新疆游近期热得一塌糊涂。尽管没🍾有直达航线，游客从上海、北京、广州转机进新疆，常常座位不够。”盛金鑫说，市场需要慢慢累🥡积，台湾🏗旅游业者深耕“大陆游”多年，短🙌期内转向其他经营线路难以盈🚝利。希望当局🥂从旅游业者面对的现实⛱出发，尽快解除相关限制。(完)【成人短剧走红原因】井泽芽依番号事🔎件持续发酵，引发舆论关注。Shay Coxx复制🐜番号搜索进行辟谣，影视剧人物探讨🍘错过等明年，Alice Ricci登上热搜。中新网北京8月25日电 (记者 高凯)以🎀平遥方言为叙事核心，融合古城历史、民俗风物，通过对家族命运🍹变迁🈸的描画折射社会历史的演化——长篇小说《平遥话》日🤗前在北京举办新书首发式。　　《平遥话》是山西平遥🌓作家刘伟波创🚳作的长篇小说，作🥔品以民国初年至改革开放💨近百年为背景，通过小🔷商人刘元等市井🌮人物的命运沉浮，展现晋🗣商群体在社会变革中的🚧生存境遇。　　中国🔶作协党组成员、副主席、书记处书记吴义勤⛲在书💃面致辞中指出，《平遥话》以平遥方言为叙事经🌦纬，将一个🍡小商人的命运🚿嵌入近百年的历史进程，在方言土语的韵🎸律中，折射出🌦个体生命在时代洪流中的🔪挣扎与坚守。整体上看，《平遥话》是一部需要“读进去”的作品，初看是刘元🐑的个人史，再看是平遥的🌷地方史，细品是👗中国人的生存史。　　中国作协🎶副主席阎晶明表示，《平遥话》是文化小说、家族小说与方言体小🏥说的融合体。作为文化小说，其延续了文化寻💾根传统，但不同💊于外来者视角，作🎛者生于斯长于斯，书写更具🔐身份真实感。作为家族小说，它跨越百年，以轻喜剧笔🧢调缓解悲剧命运的沉重，体现出举重若轻的叙🌲事智慧。作为🎼方言体小说，《平遥话》具🌌有突出的地方代表性，对方言的使用🏂兼具学术严谨🕵与文学美感。　　作家出版社总🌭编辑张亚丽认为，《平遥话》对平遥方言的巧🐼妙运用🌅以及对普通人物命🔚运的细腻刻画，彰显出⏪作者对故乡的深情与对历💔史的敬畏。这部作品不仅是🛺对平遥方📱言的深入挖掘和整理，更是对平遥文化的🌸深情致敬和传承。　　刘伟波当日表示🈷，《平遥话》的创作🙅初衷源于自己对故乡文化🔢的热爱与思索，他希望🍛通过这部作品，让更多人🆓了解平遥的文化底蕴和🏞晋商精神，也让方言这一传统♋语言形式〰在文学中焕发出新的生命力。(完)热搜榜第一：求看片加微🍴信号引发网友围观。中新网上海8月25日电(娄瀚锟 戴沈懿晨 樊中华)在上海市虹🎧口区图书馆二楼、三楼走廊尽头，靠🔃近盥洗区与开水房的角落，一本看似普🔓通的留言本近期意外“出圈”。翻开本子，既有读者对图书🐼馆温度、饮用水质、阅览椅😟噪音等问题的反馈，也有⏰馆方逐条附上的回应与♋解决方案。　　“从服务台移到走📨廊角落，是为了让读👙者少些被注视的负担。”上🍂海市虹口区图书馆副馆长周晔🎣介绍，去年场馆翻新🍉后，留言本🚀与意见箱的位置调整🚧至人流密集但无工作😔人员值守的区域，既方便更多📋读者接触，也契合不少“i人”读者偏🤹好的笔谈交流方式。馆方对此也建⛔立了高效💄的回应机制：工作人员每日🐁翻看留言本，简单诉求由对应业🏷务部门3天内书面答复，复杂🐸问题则提交馆领🙎导层集体讨论，确保“每一条留言都有回🚏响”。虹口🔋图书馆分类保存过往留🆎言本及答复。娄瀚锟摄　　留言本里的“民生小事”，藏着最实在的服务温度。有读者🗨反映阅览椅拖动噪音扰人，馆方立即⏹采购静音垫粘贴椅脚，恰巧遇到留言的📆老先生路过，还🕗主动指导工作人员贴得🤥更牢固；周晔说：“今年6月接到饮用水🕢质疑问后，馆方先后委托两🌱家机构检测，待7月报✳告出炉便及时贴在留言本内，消解读者顾虑。”　　出圈之后，图🌨书馆迎来更多新读者，也面临🔧更高关注期待。“我们始终保持平🔞常心，服❎务本就该细水长流。”周晔表示，馆方😋会将已处理的留言存档分类，每年梳理一次🤪以优化后续服务；尽管有微信📿公众号等线上反馈渠道，但考虑到中⛩老年读者对“纸笔”的熟悉度，仍🥥会长期保留这一“原始渠道”。“只🧀要读者还愿意写，我们就会一直好💄好维护这份互动。”　　如今，这本留🤟言本不仅是意见反馈❔平台，更🍫成了读者与图书馆之间的“连心桥”——纸笔间的一🍍来一往，让公共服📤务的温度触达更多人，也为其他💡公共场所提供了“贴近需求、尊重差异”的服务参考。(完)

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澪川遙/櫻井麻乃/渡辺凛/遙花椎名

（青岛日报／观海新闻记者 亞佐倉薄荷）