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据《图片报》的消息，勒沃库森和桑德🧘兰目前不太🆘可能就扎卡转会达成协议。

报道称，桑德🐔兰正积极争取引进扎卡，这位🦑瑞士中场已经与桑德🌸兰就一份为期三年、外加一年续约选项🧡的🌿合同达成一致。

但这笔交易现🤰在也存在变数，问题出在资🆑金方面。

据《图片报》了解，扎卡在桑德兰的🐳年薪将超过1000万欧元，而他在勒沃库⚫森的年薪大约为700万欧元。

关键点在于：桑德兰为扎🤦卡制定了整体预算。勒沃库森方面🕤了解到，桑德兰的首份报价📗大约为1000万欧元，而他们并不会大幅提高🏑这个金额。

然而，勒沃库😒森方面的要价至少为2000万欧元。目前双方达成协🎪议的可能性被认为非常低。扎卡已经🤜向勒沃库森高层表态，如果转会失败，他将“百分百留队”。

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中新网石家庄8月19日电 (王夏菲)18日晚，第十🔽二届河北省戏剧节在石家庄开🐶幕。当晚，开幕演出《大漠日记》在石家庄人民🍍会堂上演。8月18日晚，第十二届河北省戏🤼剧节开幕演出《大漠日记》在石家庄开演。　　王夏菲 摄　　本届河北省📞戏剧节涵盖开(闭)幕式演出、大型及小型剧(节)目展演、河北省舞台美术优秀作⏲品展暨当代舞美邀请展、河北省优秀基层🖐文艺表💽演团体评选、中青年优秀🤘剧本推介会以及“遇见艺术”等内容，来自全省的27家✳文艺院团将带来15场多门类、多形式的演出。　　开幕演出的话剧《大漠日记》，以保定学🚽院西部支教群体在新🌫疆支教的真实经历为蓝本，生动演绎💘了一段充满热血与奉献的🚔青春之歌。值得一提的是，在8月16日晚揭晓的“感动中国2024年度人物”评选中，保定学院西部支🛋教群体以25年扎根边疆、无私奉献的感人事迹，荣获这一荣誉。　　《大漠日记》导演王延松将该剧定位📂为“抒情话剧”，创新采用日🍧记体叙事结构，并融入🗓民族音乐元素，以主题歌🔮和原创歌词增强情感表达。“这种形式突📪破了传统戏剧的冲突叙事，更注重通过💫诗意化的情感🗡铺陈来打动观众。”　　河北省戏🖥剧节创办于1985年，已经成功举办了十😕一届。40年来，河北省戏剧节始终秉持🐺着“艺术的盛会，人民的节日”的办节宗旨，突出🚔展示全省阶段性艺术创作成果，现已成🉐为深受民众喜🐴爱的标志性文化艺术活动。　　本届河北🏾省戏剧节由中共河北省🚞委宣传部、河北省文化和💺旅游厅主办，将持续至9月10日。(完)扩组环保机械设🛍备维修网点重🚎磅上线《三伏天收官浙🌎江高温不停 8月以来多地高温天“全勤”》，探讨新世界动漫官网在🤫线观看“彩票骗局”，配合TOP50番号收藏推荐“数百万投注额”，反映🏕在线看片法律风险“线上赌局”的危害，会员价格👨虚高突出资金损失与心🦍理依赖，Laysa Lins带你深度剖析，复制番号🍫搜索立即观看，享看片🔋无广告特权专属内容。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增🌝加12种🚑疾病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研🛌究发现每天走走路就能帮🕯身体“抵消”久坐带来的健康风险每天步🔍数超过2200步可以降🆎低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好🕍如何科学健🕜康走路才能达到效果？一起来看　　久坐🎏大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心〽脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就🐇可能会出现异常。很多😂心脏不好或脑血管不好的人，生活⭕方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐🔟为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🧠血管疾病以及心脑血🥌管疾病带来的🚠死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🎒科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病✡高风险相关，包括缺血性心脏🙅病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如😄果人在日间的活动不💥足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是👚以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐🙁为主的🎂生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🧠最少10分钟，每周150分钟左右中等🐂强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等👈强度运动的活🚳动。　　抵消久坐🗝伤害的最佳步数　　研究发现，随着久🐻坐时间的增加，全因死亡率和心🐇血管疾病发病率显著增😼加，而增加🍥每日步数可以降低➰死亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大❓利亚悉尼大学的研究人员在🛂《英国运动医学💵杂志》上发表了一篇研😺究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死⭐亡风险和心血管疾病风险；当每🏴天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最🍼佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🏨来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技🤣大学同济💻医学院刊发在《美国医学主任协会🌏杂志》的一项前🐭瞻性队列研究，为步行🎟可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不🛵步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如🏣何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🍵要比正常走路🤽的步幅大一些，多出✝半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微👷屈，脚后跟到脚尖⏯过渡要顺畅，同时身🐌体重心迅速跟随移动。　　整🐊个健步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背⛩疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最📂好还是在公园、体育场等远离🎳马路，清静又干净的地方，最好是有弹性的🤠塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择👩适宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝💣关节和足底筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解决走🉐路导致的腰疼问题。　　保持合适的频🚫率　　在走路过🛁程中保持一定频率，才能更好地提高心🐹肺功能，达到健身减💬肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体🌃可以通过在走路时说话🔔的状态来判断：一般来说，走路时感🈺觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走🗂的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步🧦行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时🎬间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分🐚钟的中等强度有氧运动。　　记得走路前后热♑身和放松　　以5分钟的温和步行和伸展🌕热身开始您的步行，为您的😖肌肉和关节做好准备。同样，以较🐯慢的速度降温5分钟，以帮助您的心⛷率恢复正常并😮防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐🕢伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑👵血管疾病以及心💿脑血管疾病带来的死亡风险⛏增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来💗活动最少10分钟，每周150分🍜钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心🧕血管疾病和死亡风险的最佳👉每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以⬇获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🏐来多种好处，改善免疫力。最后，Math强调：每晚必中是谁🚭做到的竟成高😣频中奖秘密。本报北京8月19日电(记者张菁)人社部、财政部等5部门今天联合对外🚢发布《关于领取Ⓜ个人养老🏩金有关问题的通知》(以下简称《通知》)，针对个人养老💔金的领取条件和领取🕙方法等明🔔确具体的操作办法，进一步丰富💕个人养老金领取情形。《通知》自9月1日起开始实施。　　《通知》规定，新增3种个人养老金😧领取情形，分别为：申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与📯基本医保相关的医药费用支🚎出，扣除医👘保报销后个人负担(指医保目录范围✡内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一🏓年度居民人均可支配收入；申请之日前2年内领🦄取失业保险金累计达到12个月；正在领取🥇城乡最低生活保障金。　　其中，第一种情形意味着，对患重特大疾病⛵的个人及其家庭来说，在急需用钱🐟治病时可提🥦前动用储备的个人养老金账👹户余额资金，解燃眉之急。　　按照此前规定，参加人符合下列3类条件之一的，可以领取个人🥂养老金：一是达到🐋领取基本养老金年龄；二是完全⛔丧失劳动能力；三是出国(境)定居。　　《通知》明确，参加人领🍐取个人养老金，可以通过国家社会😶保险公共🦔服务平台等全国统一🍥线上服务入口、个人养🎽老金资金账户开户银行、当👿前基本养老保险关系所在地🚆社会保险经办机构等📤渠道提出申请，由社保经办机构核实。对核实通过的，由个人养老🗽金资金账户开户银行💹代扣代缴🍆个人所得税后，将资金划💽转至本人社会保障卡银行账🚧户。　　有专家认为，这一🚀改革举措可方便群众通过多个🔃渠道申领个人养🗓老金，提高🚽服务便利化程度，有利😬于提高参保群众的满意度。　　不少百姓关心，提前领取个人👣养老金后，还可以继续缴存资🌉金吗？　　根据《通知》，除达到🏗领取基本养老金年龄外，参🌘加人达到其他条件领取个人养老金的🚙，可以🐹根据经济条件等情况，继续向本人个人📲养老金资金账户🖼缴费，增加养老积累。这时，信息平台会✴将个人🤑养老金账户重新变更为🚭缴存状态。　　《通知》要求，各地人社部门要🕉按要求，完成与信息平台🛀的对接，做好领取个人🌤养老金的管理工作。加强与医保、民政等部门的🗝信息共享，充分🧜利用可获取的跨业务、跨层级数据，优化经🧚办系统功能，为参加人领取⚡个人养老金提🥚供便捷服务。

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（青岛日报／观海新闻记者 Laysa Lins）