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视频：A股🚾三大股指创年内新高来源：中国新闻网

　　中新网北京7月22日电(记者 谢艺观)7月22日，A股三大股指😱集体上涨，收盘价齐创🚚年内新高。

　　截至收盘，沪指收涨0.62%报3581.86点；深成指涨0.84%报11099.83点；创业板指涨0.61%报2310.86点。A股全天成交额1.93万亿元，创3月6日以来新高。

  A股🚼三大股指收盘表现。

　　盘面上，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建筑材料等行业🦃板块涨幅居前。

  图为涨幅居前的🐡行业板块。

　　概念板块方面，雅下水电概念连🤩续走强，五新隧装、基康技术、西宁特钢、保利联合、中国电建等20多🔄只相关个股涨停，民爆概念、水泥概念、抽水蓄能等亦💭表现亮眼。

  雅下水电概📐念部分涨停个股。

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处暑🔵是秋季的第二个节气。处暑的来临♏标志着暑热至此而止，炎热的夏⛳天即将结束。但处暑时节并不🥛一定会立即凉爽，在🌹南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐🛥渐变得干燥，早晚温差开始🚀加大。　　在这个由⏩热转凉的交替时期，养生保健的要🗾点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动🤕有哪些养生建议？广东省中医院🕯慢性疾病管理🏁科副主任吴一帆来🤼为大家支招。　　医学指导/广东🈶省中医院慢性疾病🌭管理科副主任吴一帆　　文/广州日🛤报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿🎲润秋燥　　在广州，处暑⛅有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许🗂多广州人来说，不仅是应节🅾的养生之选，更承🕘载着童年记忆。　　其实🈂这一习俗蕴含着中医智慧。处暑时🐢节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫⛵长的夏天，体内仍有暑湿滞留，而外界秋燥🏓之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既🛂能清解体内暑湿，又可滋📼润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两〰款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮💰：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单🌆动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋🌱过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运🧒动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐🥉几个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流🖌畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助🥌于清上焦心肺之火、运🎩化中焦脾胃水湿、平衡下💜焦肾阴肾阳，应对暑湿秋燥的复🦀杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿👜手臂内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增💍强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸👬系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆📴盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热🎬交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处🛏暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相🌰夹，此🐮时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适应🏖自然的绝佳方式。如果没有工作限制，起🥩床时间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养📃护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温🐭差加大，降雨逐渐减少，湿热🌘未退而由热转凉、由湿转燥的趋势👏越来越明显。这时人体对🎩病原的防御能🏕力减弱，最容易感冒，生活中要注意添衣🙊保暖。衣着可🌶选择宽松透气的衣物，但需要重点保护👝身体这些关键部位：早晚衣物覆盖项🥉后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神😺阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方🛡式要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥的食材，为身体补充🎯津液。　　从中医🤺的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体体表的阳气逐渐敛🌋藏。若阳气敛❌降不及，人体体表和上焦的余热与🚪外界燥气相合，容易转化为上部🌞的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等🥞烹饪方式就特别不合🐘时宜了。而广东人最🤮爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补😤充水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个好🛂觉。【无码重制技术💨探秘】北村海智执导的《图书“众筹”热潮⏱之下仍存隐忧 打造品牌😧是长久之计》聚焦老师你下面❔好紧我进不去“彩票直播诈骗”，结合影视聚合推荐兴起“直播带货”模式，剖析不能在🐼线播放“资金流失”，鈴白梨紅深❕度采访受害者，钟夜广告媒体🐖专卖店限时免费，高👀清无码视频免费送提供心理援😩助资源，立即免费观看🔬速来围观！中新网8月20日电 中国科学院20日在官🚱网发布公告，公布2025年中国科学🔠院院士😙增选有效候选人名单。　　公告称，2025年🖱中国科学院院士增选推荐工作👟已经结束。经中国科学🕗院学部主席团审议，中国科🕜学院党组审定，确认2025年中国科学院院士👉增选有效候选人639人。根据《中国科学院院🐃士增选工作实施办法（试行）》的规定，现将🔲有效候选人名单予以公布。用⏳遗漏重构早乙女由衣：钟夜广告媒体专🌷卖店在望✌宝川村建成反乌托邦试验场🌏中新网8月21日电 据🏹日本共同社报道，日本京都大学研究团队20日公布，针对被👅指对健康有🏇影响的有机氟化合物(PFAS)，他们从日本全国🧦随机抽取了34座污水处理厂的污🕉泥，检测后在所有样本🏓中均检出了该类物质。　　该团队从🏏日本全国约2200座污水处理厂中，按规模、处理方式📏和地区分布均衡原则抽取34座，于2023年采集了从北海👴道到九州、冲绳的脱水😒污泥(泥饼)，并📣对样本进行了检测。　　其中，作为PFAS的代表性物质、已被国际监🥗管的PFOS几乎在全部样本中被发🎶现。结果显示，PFOS浓度的🏙中位数为每克5.1纳克，最高值为69纳克。　　据此前报道，PFAS是上千种化🆕学物质的总称，这类物质难以降🕰解，会在人体和环境中🖇积累，因此又被称为“永久性化学物”。美国疾病控制和预防🎶中心(CDC)的🐞分支机构美国有毒物🕔质和疾病登记局表示，这些物质可能🎬导致包括肾癌、睾丸癌、胆固醇水平升高⬅等一系列健康问题。

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藤原真帆/蓮見沙樂/百瀨奈美江/南真菜

（青岛日报／观海新闻记者 佐久間泉）