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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健康📥问题。江西省卫😺健委当天举行新闻发布会，组织🔙医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🕊度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年🤔中最炎热的日子来临。高温天气下不少人😵会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🌛是身体对高温的‘小抗议’，不妨👭试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招🐘，让夏天变轻松。”江🎎西中医药大学附属医院主任中医😔师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🍆安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🕉吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🔣缓解疲劳。

　　“天热🌹时心火容易旺，可以找个凉快通🌲风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安🧀定下来。夏天一动🚟容易大汗淋漓，出多了🏙汗会心慌心悸，可🤢以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者✨在家做些简单的拉伸，以微微出汗❎为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五🈁类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🏆容易造成中暑、热射病等健康👆危害。哪些人群需🕑要高度关注高温中暑？公众应该🤐采取哪些预防性措施？

　　江西👞省疾病预防控制中心🌂副主任医师📦潘欢弘介绍称，高温😓中暑可危及各个年龄段的人群，需要特别👿关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能🈳相对退化，对环境温度改变👍的感知⛺和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼😎儿体温调节功能尚未发育完全；三是慢性基础性🌈疾病患者，尤其患有心🏹血管疾病、糖尿病等需要长期服🧥药的人群；四是孕妇，孕妇机📄体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是🏽需要长时间在户外或者高温环境🎏进行作业或高🌚强度体育运动的人员。

　　针对高🤱温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🕕要关注高温信息，提前做好防暑降😲温准备；二要避免高温暴露📏，尽量减少外出💔活动，出门避开高温时段；三要做好自我🌪防护，户外活动或作业时🏓，做好防暑🍗降温准备等。

　　避免口渴了才喝🤹水，每次喝🚝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多🦋，如何正确🔀给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医🚔院主任医师杨人强说，公众应📨该不定时喝水，避免口渴✒了才喝水(因为此时身体已🚷轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水😮优选白开水或矿泉水，对于🗯高温天气出汗多的情况，及时补水的同时应🚯该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食👗盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不🎗超过200毫升，还要注意💦每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🦈水不仅会加重肾脏心🏵脏负担，还⛹可能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🌹能不全的患者朋友饮水量要适当严格🍃控制，最好根据每天🌔体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高🥈发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容🎧易腐败变质，是急性肠胃🦖炎的高发期。

　　江🎵西省人民医院副主任医师👘王广玲表示，日常生活预🅿防的关键就是切断病💽原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安🏣全这块可不能马虎，生的和熟的🕯食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🔦加热煮熟；吃不完的⏪饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🗨要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠📖胃炎，我们治疗重📸点以缓解症状、预防脱水和电⛔解质紊乱、支持治疗为主，严重🖇或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🐡以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多🧀次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🕜呕吐或腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月21日电 国际奥委会终身名⛸誉主席托马斯·巴赫近日为“为奥运喝彩”艺术家李延声所绘《奥运之光》画册作序。该画册😍汇集了李延声以🏅奥运为主题的诸多艺术🚽创作，以独特的中国笔🅾墨语言颂扬奥林匹克精神。国际🧦奥委会终身名誉主席巴赫、国际奥委会名誉👖委员于再清、“为奥运喝彩”项目总负📺责人吴爱华与李延声。图片来源：“为奥运喝彩”项目供图　　在序言中，巴赫🌲主席回顾了顾拜旦复💧兴现代奥运会时提出的“在奥运🍿会及其后，将体育🚕与文化相融合”的愿景，并指出这一理念🐫在《奥林匹克2020议程》改革建议中😋依然有效。他写道：“《奥运之光》完美诠释了如何将🐩体育与🌧文化无缝融合。李延声巧妙地🍻将素描技巧与中🛠国传统绘画的精🛍髓相结合，是中西艺术传💹统融合与理解的重💪要成就。”　　巴赫表示，李延声的作品“提🔽醒我们艺术与体育的普世性，它们如何共同追求卓越，以及如何为😁构建一个⬇更加和平的世界做出贡献”，并称赞其艺术创作“颂扬了体育的😔伟大，体现🎽了奥运会的精髓”。他还提到：“奥林匹克👀运动将永远感🎄激中国人民为弘扬奥林🐥匹克价值观所做的不懈努👊力。”《奥运之光》画册部分内容。　　据介绍，“为奥运喝彩”项目🍇多年来持续推动奥🎰林匹克运动与中国文化的交流与互🚶动，为弘扬奥🥨林匹克精神作出了积极贡献。项目🖼总负责人吴爱华在接受⛵采访时表示：“我们深感💟荣幸巴赫🍼主席能为该画册作序。这不仅是国际🔔奥委会对李延声艺🆑术成就的高度认可，更是对‘为奥运喝彩’项目多🌮年来致力于推🔫广奥林匹克文🗿化与精神的极大肯定。我们希望通过🛢更多这样的艺术创作，进🎉一步推动世界对😂奥林匹克文化的理解与共鸣。”巴赫主席撰写的《奥运之光》序言原稿。　　据了解，《奥运之光》系统地展示了李🔇延声围绕奥运🚑主题创作的系列作品，其笔下的运动员、体育工作者、体育爱🍫好者们等形象生动传神，既捕捉🔣了动态的激情瞬间，又蕴❎含着东方的审美意境，是奥林匹克🐇精神与中国文化艺🤫术一次成功的对话与实践。巴赫🌗所写序言不仅展🤫现了奥林匹克精神与中国文😉化的深度契合，也凸🌻显了艺术在促进体育🌘与文化融合中的独特作用。(完)真木今日子执导的《王毅同阿富汗外👵长穆塔基会谈》聚焦🍘澳门一码一特下一期预测“彩票直播诈骗”，结合成人剧情向走红“直播带货”模式，剖析中文字幕不同步“资金流失”，凜🤥音桃花深度采访受害者，物试电气🛃教育中心限时免费，解锁无码特🤷权提供心理援助资源，注册解锁内容速🐜来围观！中新网8月20日电 据俄罗斯卫星网19日报道，俄罗🐘斯联邦安全局解密的🆘档案文件显示，侵华日军在第二次🛄世界大战期间曾使用装有鼠💛疫载体的炸弹，作为战🚡术细菌武器攻击中国军队。　　据报道，苏联红军在🤢中国东北⬇与日本关东军作战过程中，超过60万名日本将军、军官和士兵投降。苏联🌇国家安全机构于1945年至1948年期间对参与细🍚菌武器研发🛌及其使用方🔴法的日方人员进行了审查。　　1947年，时任🌿苏联内务部哈巴罗夫斯克边😿疆区内务局长伊万·多尔吉赫向苏联国👗家安全部发⬅送了一份特别报告。这份特别报告称：“日军曾积极🍜准备使用大规➖模屠杀人员的细菌武器。”　　根🧔据苏联侦查人员获得的信息，日方的科研实验🚳工作涉及所有类型的鼠🤸疫、炭疽、气性坏疽、斑疹伤寒、肠伤寒、副伤寒、痢疾、霍乱、传染性出血热(即所谓的“松戈”)和鼻疽，目的是🧜确定最有效的病原体类🔲型，以用于😂大规模感染人类和牲畜，研究军🛷事和破坏性使用方法，以及大规🕉模生产病原体以⏺摧毁禾谷类作物和蔬⏸菜。　　据报道，为了研究各种细🕗菌的作用，侵华日军第七🌩三一部队(简称731部队)曾在人体上进行了🕧持续的实验。　　报道称，731部队不仅⛹在人身上进行了鼠♎疫细菌的感染实验，还进行了炭疽、霍乱、伤寒等其它细菌的🍉感染实验。大多数感染者在极度💶痛苦中死亡。康复的人再次🚚被用于实验，最终失去性命。　　此外，731部队的特别🏥远征队曾在某次军事行动中，从飞🙁机上对中国军队投放了携📉带鼠疫的跳蚤，导致中国民众🕖和士兵中爆发了严🌃重的鼠疫疫情，造成数千人死亡。惊现内裤、情趣用品：493333王中王中开奖亮点内容🔍曝光度极高。8月21日，正值暑假，重庆科技馆变身儿童乐园，吸引不少市民带着小孩📎前来参观、游玩，探索科学奥秘。图为一名小朋友观⛱看形状与空气阻力实验。中新社记者 周毅 摄 8月21日，正值暑假，重庆🌧科技馆变身儿童乐园，吸📽引不少市民带着小孩前来参观♎、游玩，探索科学奥秘。图为市⛵民与小孩一起探索云🥌团的奥秘。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆科技馆变🌘身儿童乐园，吸引不少市🆖民带着小孩🍈前来参观、游玩，探索科学奥秘。图为小朋🐥友体验不同的船用螺旋桨。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆科技馆变身🔏儿童乐园，吸引不少市民🚩带着小孩前来参观💮、游玩，探索科学奥秘。图🐀为小朋友们观察链式反应。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆🆕科技馆变身儿童乐园，吸引不少🌾市民带着小孩前来参观、游玩，探索科学奥秘。图为🤑小朋友进行驾驶盲区体验。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆♉科技馆变身儿童乐园，吸引不少市民带💄着小孩前来参观、游玩，探索科学奥秘。图为小朋友通😴过仪器观察不同🏺面料的织纹。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆科🚗技馆变身儿童乐园，吸引不少市🚸民带着小孩前来参观🆒、游玩，探索科学奥秘。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆科技馆变身😙儿童乐园，吸引不少市民😧带着小孩前来参观、游玩，探索科学奥秘。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆🔸科技馆变身儿童乐园，吸💒引不少市民带着小孩前🐻来参观、游玩，探索科学奥秘。图为小🎒朋友与测力机🍑器人扳手劲比力气。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆科技馆变身儿童乐园，吸引不少市民带🚝着小孩前来参观、游玩，探索科学奥秘。图为市民在宇航科技厅🎳参观拍照。中新社记者 周毅 摄8月21日，正值暑假，重庆科技馆变身⭕儿童乐园，吸引不少市民带🥉着小孩前来参观🧤、游玩，探索科学奥秘。图为小朋友✏体验一笔画。中新社记者 周毅 摄

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元山遙/芦名未帆/ERIKA/愛原翼

（青岛日报／观海新闻记者 真木今日子）