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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🍶疾病等多种健康问题。江西🥎省卫健委当天举行新闻🏵发布会，组织医学专家✍为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安😳然度夏的关键

　　大暑节气的到来🥒，预示着一🕚年中最炎热的日子来临。高温天气🎚下不少人会出现疲倦乏👉力、食欲不振、心烦意乱的🕒症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其❔实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动🙁这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大😄学附属医🚁院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内💜守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃🤗功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🎧利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🕵尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟❣能补心气缓解疲劳。

　　“天🦁热时心火容易旺，可以找个凉快通📍风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大🧦汗淋漓，出多了📴汗会心慌心悸，可以选早上或📙傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简单🍞的拉伸，以微微🆗出汗为度，这样可以神⛸清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🥢人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病🥫等健康危害。哪些人群需🗓要高度关注高温中暑？公众应该采🈂取哪些预防性措施？

　　江西🤺省疾病预防控制中心副主🚾任医师潘欢弘😣介绍称，高温中暑🆙可危及各个🐲年龄段的人群，需要📬特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体📽机能相对退化，对环境温度改变🔀的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别🥌是婴幼儿体温调节功能尚未❗发育完全；三是慢性基础🗾性疾病患者，尤其患🦏有心血管疾病、糖尿病等需🐓要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🗒陈代谢比较旺盛，容易受高温影响✌；五🙎是需要长时间在户外🐫或者高温环境进行作🔩业或高强度体育运动的人员。

　　针对高🥅温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提🧕前做好防暑降温准备；二要避🎻免高温暴露，尽量减少外出活动🎳，出门避开高温🍚时段；三要做♎好自我防护，户外活动或作业🚬时，做好防暑降♓温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不👶超过200毫升

　　高温天气出😷汗多，如🥙何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附🤺属医院主任🛢医师杨人强说，公众应该不定时❤喝水，避免口🚉渴了才喝水(因为此时身体🏺已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮😸水。喝水优选白开水或🔣矿泉水，对于高温🚵天气出汗多的情况，及时补水的同时应该🏇适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🔤许☕食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好🍔不超过200毫升，还要注意每小时饮🕍水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🧢水不仅会加重肾🕑脏心脏负担，还可能会出⛔现稀释性低钠血症，也就是🕟我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的💳患者朋友饮水📂量要适当严格控制，最好根据每🆙天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠🐢胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🈯物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的🔄高发期。

　　江西省🎣人民医院副主任医师王广😈玲表示，日常生活预防的关🐪键就是🎓切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体⬅的途径，并控制其繁殖。首先😁要做好个人卫生，避免手🌸污染食物；其次食品安全这块🦎可不能马虎，生🚋的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🛬彻底加热煮熟；吃不😯完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🎈用前要彻底加热到滚烫。

　　“如⬆果真得了急性肠胃炎，我🐟们治疗重点以缓解症状、预防脱水和⛩电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况💖及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻💍度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟👙多次少量饮水，首选口服🛣补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🤘或腹泻导致无法饮🚽水等情况，需要及时就医。(完)

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央视网消息：系列报道《关键战场》带您了解抗战🎀烽火中的重要战役和🃏关键战斗。1937年“卢沟桥事变”后，日军侵占了北京、天津两地。一个多月后，日军再次制造🕯事端进攻上海，企💑图占领上海后进逼南京，直击🧤当时国民党政权的政治经济中心，进而侵占全中国，中国军队奋起🌞抗击，淞沪会战爆发。　　淞沪会战又称“八·一三”淞沪抗战，是全国抗战开始后，规模空🍨前的一次战役。国民政府调集70多万兵力，日军投入9个师团25万人。淞🎹沪会战历时三个月，粉碎了日军“三个月灭亡中国”的战略企图。　　位于👼上海市虹口区柳📪营路附近的这座桥叫八🥈字桥，淞沪会战爆发时🗡，这里是🔧虹口通往闸北的咽喉要道，当🎤时中国守军第88师所部，与日军的第一次🦒争夺战就🏗发生在这里，八字桥见证了中国🔶守军与侵华日寇😯誓死决战的那段🍞历史。　　1937年8月13日，集聚上海附近⚽的日本军舰突然重👝炮轰击闸北一带🍢，日本海军陆战队🌝向闸北、江湾大举进攻，中国守军奋起抗击，淞沪会战爆发。日军一度占领🐓了宝山路与日本海🤙军司令部大楼之间的八🚂字桥，中国守军第88师所部与🚴日军展开激烈的争夺战。上海淞沪📪抗战纪念馆副馆长王玉📱峰介绍，日军的➰攻击重点是天通庵车站、八字桥、水电路一线，试图以🎦此攻入中国军队在闸北💪一带的阵地，再对备战👍的中国军队实施包抄攻击，但88师的主力识别了日军的⛺战略，死死地守住了八字桥阵地。　　8月14日，日军对杭州、南京等地轰炸，企图阻断上海🌃的物⛳资和兵力支援。同一天，国民政府发表《自卫抗战声明书》，宣告“中国决不放弃领🐛土之任何部分”。当时，除了中央军外，桂军、川军、湘军、粤军、东🎛北军等来自全国各地的部队也迅📱速向上海集结。第九🍉集团军总司令张治🌉中指挥三个师发起总攻，中国空军🤩也到上海协同参战。　　从8月14日凌晨开始，中国🅱空军从南京、浙😇江等地机场起飞，接连轰炸日军的据点、军械库和停在🌼长江的军舰，打得日军措手不及，紧急调集台北🈹基地的18架战机增援。中国空军🤔第四大队起飞迎战，三天内击落、击伤日军飞机30多架，日军被迫🦀连续增援。　　当时的🛡中国空军损失也很大，而且没有🏾后援的战机，但年轻的勇士🤲们视死如归。在🎿上海淞沪抗战纪念馆🌽的纪念墙上，有💉三位以身殉国的年轻的飞行员，他们的平均年龄⛴只有25岁。21岁的阎海文在轰炸👑日本海军陆战🅱队司令部时，战机被📔日军高射炮击中，他跳伞后落🚎入日军阵地，在击毙😿五名日军后，用最后一颗子弹🔸自杀殉国。26岁的沈崇😽诲和轰炸员陈锡纯奉🔌命轰炸日军巡洋舰，战斗中发🥏现战机发生故障，他们商量后直接😹驾机撞向日军巡洋舰，与敌舰同归于尽。以身殉国，重创敌舰。29岁🙆的高志航是中国空军第四大队队长，他率部击落多架🚿敌机后负伤，不久后在河南周😏家口机🥍场遭遇日机空袭，以身殉国。　　在淞沪会战🚆开始后的第一个月里，这群🙎年轻的生命凭着🚼视死如归的气魄，先后击落了60多架日军飞机，炸毁了多艘日军⏱军舰，重创了日军🐱的锐气。空军勇士浴⛹血奋战，中国海军也🌲积极抵抗，先后击落7架日本飞机，重创两🎰艘日本军舰。　　从8月15日起，日本先后🔑向上海增援300多门大炮、200多架飞机🉐和数十艘军舰，总兵力25万人，声称要“一个月内占领上🎱海”。同一天，国民政府🏩下达全国总动员令，先后投入78个师，3个海军舰队，总兵力75万人，与日本侵略🥌军展开全面激战。8月22日，日军强行在浏河、吴淞等多🏔地码头登陆，企图占领罗店。罗店镇四通八🚳达，是中国😅守军与后方的陆上交通线。驻守罗🎒店一带防线的第18军严防死守。　　在淞沪会战🐓的局部战役中，中国军🆎队取得了重大胜利，但面对武器🤤装备占绝🎤对优势的日本侵略者，在🍛战斗最激烈的时候，中国军队几乎每天伤📬亡一个师。　　为保存实力、持续抗战，10月26日，国民政府决🙇定战略性撤退，88师524团中校团附谢晋🐱元受命率领400多名官兵，据守苏州河💈南岸的四行仓库，向国际😌社会展示中国抗战的决心，争取舆论支持。　　为迷惑敌人，谢晋🥖元他们对外宣称有800人。全体官兵写下遗书，抱定必死之心，誓与日军决战🔚到底。10月28日，日军突袭四行仓👩库。危急时刻，21岁的士兵陈树生把多🎷枚手榴弹捆在身上，从五楼纵身跳下，在敌群中拉🈁响导火索，与敌人同归于⭕尽。四天时间，四行守🌏军击退日军数十次进攻，击毙日军200多人，牵制了日军进攻步伐，也为沿海工厂、学校内迁🛅争取了宝贵时间。1937年10月30日晚，谢晋元奉命🔉率部撤退到公共租界。11月5日，日军在杭州湾登陆，从侧后包抄🥌上海守军。11月12日，中国军队⚾完全撤离淞沪地区，日军占领上海。　　位于上🦎海市宝山区的🥞吴淞炮台公园，紧邻长江🗾入海口的吴淞要塞。始建于清朝同治年间的🥐这座古老的炮台，见证了淞沪会战中，70多万中国将士💪迎着日军的枪林弹🛥雨冲锋陷阵，血染沙场的英勇无畏，成为中😝国人民抗日战争史册中👿英勇悲壮的一页。【成人短剧走红原因】普优商贸🏒售后客服中心特🤳别企划《l什么e看片软件》融合lianxiwomen调查内容，还原不📖卡的日韩电影在线行业内幕，情节借鉴2025年08月28日真实偷拍案，镜头大胆，观看需实名认🤜证开启。中新社北京8月18日电 (记者 杨程晨 刘玥晴)国家民族事🤯务委员会副主任段毅君18日表示，配合推👴动民族团结进步促进法的🦏立法工作，铸牢中华🐺民族共同体意识已写🈂入了11部相关的法律，为依法治理民族🔝事务提供法律支🔻撑。　　当天，段毅君受邀⚫在国务院新闻办公🆎室举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列🕳主题新闻发布会上，介绍“十四五”时期发展社会主义👣民主有关情况。　　对于政策法规领🈂域工作，段毅君总结了三🤛方面。一是积🗻极推动制定民族团🤝结进步促进法。制定该法已写入党🤧的二十届🦌三中全会《中共中央关📻于进一步全面深⭐化改革、推进中国式🏣现代化的决定》、十四届全国人大常委🍄会立法规划⚾和全国人大常委会2025年🍱度立法工作计划，目前国家民😤委正全力配🚰合全国人大加快推🙋进制定出台该法。二是积极推进将🔳铸牢中华民族🤞共同体意识的要🎢求融入到相关法律法规。已推动写入立法法🤵等11部相关法律。三是积极稳慎🏛地调整和完善民族工作的有关⛩政策法规。坚持正确的，调整过时的，尽可能减少同一🕵地区内不同民族之😂间公共服务🔹的差异性，切实保障各族群众🔹的合法权益。　　段毅君表示，我们将进🍲一步坚持和完💅善民族区域自治制度，继续配合民🐍族团结进步促进法的制🐕定出台，推动将铸牢中华民🚽族共同体意识👜要求融入🙁到更多的法律和法规，用法律保障🐄中华民族大团结。(完)竹本沙🥣耶香直播时谈及a圾片电📟影免费收看：沉默不是解决方式。中新网8月1日电 据北京市疾🚁病预防控制中心微信公众🍭号消息，强降雨后，居住环境🤴受到破坏，高温高湿天气，水和食品的🤝污染途径增多，容易📲导致肠道传染病的发生，主要💩表现为腹泻、呕吐等症状，强🌁降雨后肠道传染病往往是最🌨先出现，也是最😡容易出现的，因此要严防肠道👋传染病。　　此外，暴雨造成的积水🏈容易孳生蚊虫；粪便、垃圾堆积会孳生苍🍻蝇，也要警惕虫媒等🔡自然🗒疫源性传染病发生。　　强降雨后如何预防🏊传染病？　　要做到以下六点🐝：　　第一要注意饮水卫🥖生　　不喝生水，要喝⛱煮沸后的水，或者卫生合格的😥瓶装水或桶装水。不用雨水、或其🧢他来源不明的水进行做饭、洗菜和洗漱。　　第二要注意饮食🍕卫生　　被雨水🌋浸泡过的食品、饮料或药品，建议直接丢弃；雨水淋过的厨具、餐具要彻底清洗🈵、消毒再使用；务必保证🧒食物彻底煮熟煮透🚄后再食用；　　熟食🎵在室温下存放的时间不宜超过2个小时，保存过👹程中注意防止苍蝇污染；最后坚决不吃腐败、变质的食品。　　第三要注意培🚈养良好的个🌆人卫生习惯　　饭前、便后要用流动🤒的清水和肥皂洗手，不共用毛巾，暂时没有洗🌀手条件时，可用免洗手消毒剂等🛌清洁双手；尤其要叮嘱孩子，不要随地大小便；　　要将生活垃圾扔到👪指定垃圾暂存处，由专人统一处理。　　第🔯四要注意环境卫生　　在密闭🤔场所和居室注意通风，保持空气流通。共同灭蝇、消灭蚊虫孳生地，防止蚊虫叮咬。　　如果住所被雨水🗺浸泡，入住前要先清污、消🎅毒后方可入住，消毒过程中做好个人🍉防护。　　第五要加强📦食品从业人员管理　　严格遵守食品卫生相关规🤮章制度，一旦出现身体🐔不适症状，应立即暂停工作，坚决做到不➡带病上岗。　　操作中需⏲生熟分开，避免生食👣中的病原体，污染直接入口🐄的食物。　　第🌎六要保持健康生活方式，加强健康监测　　保持作息规律，适度锻炼身体，避免过度疲劳，做好心理调适，提高🕔机体免疫力。　　一旦出现腹泻、呕吐、发热、皮疹、结膜红肿⏬等身体不适症状，要及时就医，并详细🥧告知医生可疑接触情况，以便诊断和治疗。

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（青岛日报／观海新闻记者   Purple Bitch）