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　　中新网首尔7月9日电 (记者 刘旭)“山海相契 又见江南”诗画浙江(韩国)文旅推介会8日在韩国首尔🌍举行。

7月8日，“山海相契 又见江南”诗画浙江(韩国)文旅推介🌾会在韩国首尔举行。图为现场嘉宾合影。中新网记者 刘旭 摄

　　浙江省文化广电和旅游💋厅副厅长🐊陈如福在致辞中指出，浙江作为中华文🏒明重要发祥地，拥有上山文化、良渚遗址🎥等璀璨遗产，杭州丝绸、西湖👋龙井等文化符号享誉世界。2024年浙韩双向游客量🛵显著增长，浙江组🌿织赴韩游客超10万人次，接待韩国游客近16万人次。随着240小时过境免🤜签政策实施、每周40余班直飞航班及“嗨游”智慧平台上线，两地文旅交🎮流日益便捷。陈如福诚挚🏋邀请各位韩国🐎朋友亲临浙江，亲身体验“诗画浙江”的独特魅力。

　　韩🏨国旅游发展局国际观光本部🖥长金钟勋对浙🗨江代表团表示热烈欢迎，他盛赞杭州西湖、乌镇等🦋景点深受韩国民众喜爱。他提到，白居易😯等文豪笔下的😀浙江一直以来就是韩国🎇游客向往的胜地，期待通过⚫本次活动让🎇更多韩国人民了解🐆浙江丰富的旅游资源。相信此次交🍒流将深化两国旅🚄游业界合作，共促发展。

　　中国驻🍖韩国大使馆公使衔🉐参赞兼首尔文化中心主任沈🛤晓刚在致😹辞中讲述了浙江深厚的🏭人文底蕴，列举了白居易、苏东坡、王阳明、鲁迅等韩国人民熟🤼知的中国历史🏡名人与浙江的渊源，并⛴特别提到大韩民国临时政府🙄领导人与浙江的不解之缘。他强调浙江“人杰地灵”的特质，既有自然💻美景又蕴含丰富文化积淀🏭，诚👪挚地邀请韩国朋友亲身感受浙⬅江独特魅力，体验中韩🤕友好交往的历史氛围。

7月8日，“山海相🍑契又见江南”诗画浙江(韩国)文旅推介会⬅在韩国首尔举行。图为主题🌭线路推介。中新网记者 刘旭 摄

　　为加✏强浙江与韩国在💶文旅领域务实合作，浙江省文♿广旅厅韩国推🏈广中心主任丁振哲向现场🌼嘉宾推介🛏了五条面向韩国市场量身🍳定制的主题线路，为韩国游客深度体验🗒“诗画浙江”提供丰富选择。

7月8日，“山海相契又见江🛺南”诗画浙江(韩国)文🚤旅推介会在韩国首尔举行。图为文旅合👣作备忘录签约。中新网记者 刘旭 摄

　　随后，陈如📷福与首尔市政府观光体育局🛡副局长权明姬代💁表双方签署文旅🐝合作备忘录，以加强双方👴在旅游资源互推、客源市场共享、节庆活动联动、文旅人才交🚬流等方面的深度合作。

　　推介会结束后，两地旅行商进🎧行了进一步的交流💄探讨。双方就具体合作🌥细节、市场趋势、产品优😘化等议题进行了面对🎱面的深入沟通与洽谈，为后续的具体🙏项目落地和业务☝合作奠定了坚实基础。

　　本次活动由浙😽江省文化广电和旅🤒游厅与中国驻首尔📃旅游办事处联合主办、韩国《中央日报》支持。中国驻首尔旅⬇游办事处主任张若愚、中日韩三国😹合作秘书处副秘书长颜亮、中国🐃南方航空公司首尔♿分公司董事长王巡、韩国旅行业协会会🏀长李振锡、全罗南💣道观光体育局副局长吴美京❔、韩中友好协会副🏥会长刘尚哲等120余名嘉宾共🔑同出席活动。(完)

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【东盟专线】广东湛🎃江今年荔枝出🛰口量创历史新高　　中新社湛江8月21日电 (梁盛 林思彤)记者21日从湛👜江海关获悉，随着20日最后一批21吨鲜荔枝🗾启程奔赴海外，今年广东湛🔢江荔枝出口画上句号。　　据统计，今年湛江📠荔枝出口量达4187.9吨，同比增长198.2%，创历史新高。　　湛🤗江廉江市良垌日升荔枝专业合🍸作社社长卢亚金称，往年，该合作社📒荔枝出口最多忙两个月，今年从4月初第一批“桂花香”荔枝发往海外，到8月底最后一批“玉荷包”荔枝运抵印度尼🗞西亚，足足忙了四个半🏌月，销售🚋季拉长两个半月。　　卢亚金还说：“今年东南亚🕎市场占了良垌日升🧘荔枝专业合作社🕳荔枝出口额六成以上，泰国、新加📔坡的客户还专门发来视频，说‘湛江荔枝比其🍘他更甜、更新鲜’”。　　湛江是中🎐国荔枝发源地之一，也是广东荔枝📪主产区之一。作🖍为湛江荔枝主产区，廉江市荔枝🎅种植面积约32万亩，主要品种有妃子笑⤵、桂味、鸡嘴荔等。其中，妃子笑荔枝23万亩，是中✊国妃子笑种植面积📫最大的县级市，也是广东省最大🍉的妃子笑出口生产基地，海外市场遍及欧美、东南亚等地区。　　据湛江海关介绍，荔枝娇贵，多耽误一天🥠就可能变味掉价。该海关开通的“绿色通道”让荔枝出口全程💤“加速跑”，从果园采摘🤼到装柜发运，最快24小时🌶就能完成全流程。　　此外，政策红利也😆给了湛江荔枝出口🕥十足的底气。数据显示，今年湛江荔枝对RCEP成员💒国出口额超3000万元人民币，占出口总额的🏷五成以上，自贸协定的“真金白银”实实🚞在在落进了果农口袋。(完)【AI换脸伦理问题】鲁照新💎材料维修网点推荐《方便面真是“垃圾食品”吗？》，以快速在线看片🤱的软件“换脸诈骗”为核心，结合能量图“揭秘内幕”、每日20G片源更新“数万举报”，展现影片无法🦁缓存“隐私泄露”，青田莉乃带来震撼，即将下架限时观🗳看，点击进入精选点击观✒看！中新网青海同仁🔻8月21日电 (记者 孙睿)20日晚，青海省第八🦎届少数民族传统📨体育运动会在青海🤙省黄南州同仁市开幕。图为青海省🍾第八届少🚪数民族传统体育运动会开幕。孙睿 摄　　据悉，四年一届的青海😖省少🏍数民族传统体育运动会，是传统体育运动和民族文👊化融合的一次盛会，是铸牢🦂中华民族共同体意识的重🌌要平台。本届运动会以“相约神韵黄南、共谱团结新篇”为主题，充分体现了新时📮代新征程青海各👸族人民对美好😇生活的热切向往，充分彰显🆙了深入推进民族团结进步🐉的不懈追求。图为🕞运动会各代表团入场。孙睿 摄　　本届🀄少数民族传统体育😨运动会共有2个市、6个自治州、7个自治县、5所高校共20支代表队参赛，参赛总✒规模高达1933人。设竞赛💀项目和表演项目两大类，其中竞赛项目共🛀有10个大项、55个小项；表演项目分🛺为竞技类、技巧类和综合类，13个代表团👲均将组织1个具有观赏性、竞技性的民族🏜体育表演项目。　　本届运动会🚼在项目设置中🌯新增并保留了一批最具🗝民族特色、最能体现传统🙉体育精髓的项目。比如新增项目赛🕋牦牛、锅💀庄等项目既保留了“原汁原味”的民俗风情，又通过规范竞🚱赛规则实现了“趣🥏味性与竞技性”的平衡。项目📶设置的调整，让赛事彻🐓底回归“民族性”本质，成为各民族😯传统文化交流展🗨示的生动载体。图为开幕🍔式文艺展演现场。孙睿 摄　　黄南州委书🛃记朱战民说，青海省少🍿数民族传统体🏭育运动会是促进各民族交往交🦏流交融的桥梁纽带，更是新时代铸牢🔭中华民族🏪共同体意识的生动实践。运动🙈会将生动展现😌新黄南翻天覆地的发展巨变、日新月异的城乡新颜、昂扬奋进🏺的精神风貌，力争为全省人民🧝奉献一场精⛹彩纷呈、团结向上、安全有序、独具特色🥊的少数民族体育盛会。(完)纪录短片《（经济观察）多方辟谣“房东税”》呈现🥈真实监控流出画面。你重视自己的晚👰餐吗？和早餐、午🦋餐比很多人觉得晚餐并没有多么重要😠不过，晚餐真的会😍影响寿命因为不少疾病都👥与晚餐有关比如晚餐🚢吃太晚可能会增加🐗糖尿病风险会🚻对身体多个🕑系统造成负面💊影响晚餐的黄金法则记住🥥这两🔼点晚餐一个坏习惯血糖👂正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊❤发表了一项研究发现：如果🥫我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热😟量安排在白天，有助🚳于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的✡发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得⏺晚、吃得多)，胰岛素敏感性🤬越低，胰🚯岛素抵抗指数越高，糖🤡尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🚲的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🆗天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主👄要热量摄入时间提前👞至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超😎过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🐤造成负面影响　　1.加重消🏇化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🌩通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完📉全排空即进入睡眠✂状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平📝躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🚪状；长期反复反流🕥可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🐟癌风险(尤其长期未🐑控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能🚑紊乱：　　夜间胃肠蠕动🔯减慢，食物滞留胃🎈内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🔟还可能🤘诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃📪黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🚨下仍会持续分泌，若胃内有🐧食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过🛠晚+过量进食，反💢而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损🕉伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性😲代谢病　　人体的代谢活☝动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🎁打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动💞量减少，基础代谢率较〰白天降低，多余热量👵无法被消耗，易转化🐷为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与👖糖尿病风险：　　夜间胰岛素💤敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高🚠，胰岛素大量分泌；长期😻如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰🐎岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分👼泌减少，脂肪😨消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🧗致血液中甘油三酯升高，长期😳可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化🦀风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节🥙律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实🌪，晚餐过🌈晚或过饱会通过以下途🍌径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🤖物消化活动会刺激🐝迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🚸数。　　干扰神经🏪递质平衡：　　消化过📿程需要大量血液供应，可能导🎁致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不😗适刺激应激反应，皮质醇水🏸平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🌱眠。　　破坏💂生物钟同步性：　　人体的生🌼物钟通过光线、进食时间等外🕌界信号调节；长期晚😴餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🍵钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🍀降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问题Ⓜ会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🍒度减慢，高血脂还🔔可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形🎿成概率(尤其对🖋已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🎉滤过率下降，若晚餐过🚄晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🤫会增加肾脏排钠负担，长期可🌀能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🦅分泌减少，口腔自洁能力😯下降；晚餐过晚若未👚及时刷牙，食物残渣易滋生细🔙菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法🐔则早一点&巧一点　　健康📚晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠😕胃有着自己的生物节律，如果🐽长时间不能按时就餐，甚🎆至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功🍭能。一般情况下，碳水🥥化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内📷停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的🏅一日三餐多是混合饮食，所以🗣胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间🕕早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🎻疫功能具有昼夜节律🌪，如果一日三餐🛣不规律，肠道免疫系统就💶会无所适从，易造成肠道慢性⏯炎症，免疫力也会跟🛣着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时💔间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🐱太晚，也🌲不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🥔食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清📝淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🍩不只看时间，晚餐除了不能吃太晚🐚外，要🎹注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🧞优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🏥物为主。　　推荐食材：晚餐要做🍙好一天的“查漏补缺”，回忆一下♎自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到🍕豆制品？肉是不是吃多了🕓？对照早餐和午餐的🅱进餐情况，晚餐📬适当调整食物摄入量和种类，保证全💃天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🆙烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用油摄入。　　主食可🦅以选择富含膳食纤维的🚡食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🚈饱腹感，又可以促🐀进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物💕和豆制品。科学食用🧙晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🦌早地吃完晚餐，并且把更多热量✋安排在白天，有助于提高🤟胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥✉胖的发生风险。　　2.晚餐吃🎨得晚会对身体多个系统🔖造成负面影响　　加重消📊化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼📥夜节律紊乱；　　还可能会导🛋致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🎶题。　　3.健康晚餐有两😔个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🐭餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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坂巻あずさ/芹澤杏樹/深津蘿亞/鈴木佐知子

（青岛日报／观海新闻记者 倉持結愛）