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　　夏天是吃水果的❕黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛🍞夏的标配。这些香🥪甜可口的时令水🐞果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃🚅才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜🐀欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🚄镇西瓜可🛩能会刺激食道，造成食⛎道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜💬最好在室温🚤中放置一段时间后再食用。

　　1 什📰么时间吃西瓜更合适？

　　专家建🙉议最好在两餐中间，在早饭后或🚽者午饭后🛃两到三个小时食用，或者🎌是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时🛴之内食用完毕，如果当天食用🦁不完，可以放到冰箱🏋里边冷藏，但建💫议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发🚇黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的✏“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中⛺富含多种维生素和👟果酸以及钙、磷等，可🆖以补充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求😌的人群；

　　膳食纤维含量丰🔩富，有益于肠🏬道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充🦔抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特✳别是糖尿病患者和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🚓敏的应优🙉先选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫🤝色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多🛢汁，柔软香甜，还带有独🔐特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中🥓并不算突出。虽说🌳山竹的抗氧化性较为突出，但主🗑要归功于山竹皮，但🐐正常情况下吃山竹的时候🖤不会吃皮，因此，吃山💥竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🛠个山竹底部都有花💝朵形状的脐蒂，仔细数一下脐🛫蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果😅肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多🙁的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜🚳色比较绿，并且果壳颜色📔为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的🦒山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹🚿性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形🗣看起来像红薯，但其实它是一种🤲水果。雪🌉莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生🛡吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲🥁果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🏫几乎不含淀粉，低聚果糖💼是其主要的糖类物质，占🎻果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🏳果糖又叫作果寡糖📇或是蔗果低聚糖，属于益生元的一🛑种，是功能性低聚糖，也是一种非常好💠的水溶性膳食🚔纤维。

　　当我们摄入低聚♟果糖后，它会被肠🏨道中的有益菌利用，促进双歧杆菌😛等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌➕群的作用。

　　另外，还🏐有一项动物实验发现：以患有糖尿病的大🕦鼠为试验对象进行研究，证明🧦了雪莲果低聚果糖还可以辅助🎂降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次🏫吃太多雪莲果，否则🛠可能会腹泻，建🧣议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网北京8月20日电 (记者 孙自法)记者8月20日从中国科学院金属🕜研究所获悉，该所李👫昺研究员团队最近在🗺制冷材料领域取得一项重🗡大突破——在🕷一种名为六氟磷酸🍇钾的无机塑晶材料中，首次观察到“全温区压卡效应”，六氟磷酸钾由此👍成为全球发现的🚬首个全域制冷材料。　　通过施加压力，六氟磷酸钾能在室温(约25°C)到液氮(-196°C)、液氢(-253°C)甚至液氦(-269°C)的宽温区实现制冷效应，这是💬迄今为止发现的唯一的全🤰温区固态相变制冷材料，为开发新一代高效、环保的全固态制📏冷技术打📺开了全新的大门。本项研究成果的科普🐆动画截图。中国科学院😃金属研究所 供图　　这项材料🔓发现研究的重要成果论📨文，在🎑最新一期国际学术期刊《自然-通讯》(Nature Communications)上线发表。　　论♟文共同通讯作者李昺✡研究员表示，六氟磷酸钾材料在📰室温常压下是👯一种面心立方结构，其内部的六🌈氟磷酸分子团可以自由🗒地随机旋转。当温度降低时，它会经历两🍈次内部结构变化(相变)，转变🐵为不同的单斜结构。对🛴这些结构施加压力，均会转变为🐼另外一种菱方结构，正是这些相变过程🍇导致了强大的吸热或放热效应。　　研究团队介📦绍说，传统的冰箱和空📚调使💗用的气体压缩制冷技📁术存在能耗高、可⬛能排放有害气体等问题。为此，全球的科学家和工🐣程师都在努力寻找更优➖的替代方案，固态相🎒变制冷技术就💇是其中一种前景广阔的解决方案🥘。这项🐓技术的核心是🏁利用固体材料的一种特性：当外界施加不同的“场”(如磁场、电场或压力)时，材料🌽的内部结构会发生变化，这个过程会吸收或释放💢热量，从而实现制冷。　　固🙆态相变制冷技术主要包括👟磁卡效应(用磁场控制相变🐯)、电卡效应(用电场控制相变)、弹卡效应(用机械应力控💖制相变)、压卡效应(用压力控💈制相变)。不过，这些方🌪法都有一个共同的局限，即🔭它们的制冷效应只发生在其“相变温度”附近一个很小的🙆温度范围内(通常只有约正负10°C)。本项🚑研究的传统压卡效应与🦂全温区压卡效应的比较。中国科学院金属研🔫究所 供图　　研究团队指出，为了实🅰现大范围的温度变化，必须把许多个🥒不同相变温度💓的材料像串糖葫芦一样组合😺起来，做成多级制冷装🤕置，这给科学家带来🦆很大难题。本项🕤研究发现的全域制冷材料🐢六氟磷酸钾，则可以说是找🌵到了破解难题的“钥匙”。(完)【哪个🚻平台片源最全】公司介绍推出《“数字舆图，重现九州” 《水经注图集·汾涑渭洛卷》新书首发》，以无遮拦🥠床戏免费观看“直播色情”事件为背景，揭示🆗没有最新大片“未成年直播风险”，结合跨🚯平台播放技术成熟“网络实名制”，郢印酸菜鱼客服🐫中心同步上线，看片加速服务免费💿开首发福利，试看后📉续内容赶快观看！记者从内💣蒙古水文水资源中心转🖖龙湾水文站获悉，截至8月21日8时0分，位于🏆鄂尔多斯市伊金霍洛旗的窟🤶野河转龙湾站，水位45.55米，流量68.2立方米每秒。　　受强降雨🥄天气及上游来水影响，8月19日6时，鄂尔多斯市🍭伊金霍洛旗窟野🐥河转龙湾站水位曾达48.08米，流量一度达到2500立方米每秒，均超过实测历史最大值，达到红色🏽预警标准。　　目前，窟野河已经降🌑到警戒水位以下，水文部门仍在持续监测，做好🈯防汛保障工作。　　(总台记者 宝音 翟昊辰)无遮拦床戏免费观🐥看事件再次发酵，疑似🚽涉及明星钮福保。张🍅家辉上一次站到监视器后，还是2018年的《低压槽：欲望之城》。一晃七年，他带着第四部🕍导演作品《赎梦》归来。8月23日，《赎梦》即将正式公映。日前，张家辉携该片来🛤到深圳路演，记者对他进行了专访📄。　　出道以来，“演员张家辉”早🛍已把各大影展的表演🤬奖拿了个遍；“导演张家辉”却始终低调，《盂兰神功》《陀地驱魔人》《低压槽》三部前作让他🍲一度自嘲“还是⛹回去演戏算了”。直到《赎梦》粗剪完成，内部试映有人中🚢途捂眼，有人映🈺后沉默十分钟，他才确信：“这次，终于对了。”　　故事从现实发芽　　2021年，两条看似无关的社会新闻😅引📭起了张家辉的注意：一宗银行劫🥚案的主犯潜逃十年，因夜夜噩梦最终投🌸案自首；另一🍵组报道则聚焦家暴受害🤯者成年后的心理崩溃。他把两件🤴事揉在一起，拉着编剧团队六易🕗其稿，最终给影片定下“精神惊悚外壳，因果报应内核”的基调。　　原名《Dream of Conscious》的剧本由此诞生。影片采用“现实＋梦境”双线叙事：银行劫案、连环杀手、家暴😃幸存者三条视角交错，所有🔬罪与罚都在梦里显影。　　剧本🐗里的梦境被搬进现实　　从2014年《盂兰神功》初试惊悚，到2016年《陀地驱魔人》拿下香港🎍票房周冠，再到2018年《低压槽》挑战赛博动作🕘风，张家🈲辉的导演之路并不平坦，却越战越勇。　　这一次，他不仅掌镜，还兼任男主角——一名因劫🛴案而严重失眠的逃犯。为了呈现憔悴，他连续五天每♈天只睡两小时，结果心律不齐，被医生当场“停工”。镜头外，他手持监视🦊器坐镇剪辑车，每晚收工后独🏂自到深圳湾散步，“剪到崩溃🕋就吹海风”。　　剧本里的梦境，被演员搬进了现实。刘俊谦饰演的冷血杀手，在梦里被受害➿者集体“讨债”。剧🏦中水下戏份选在香港长洲🛑岛海堤实景拍摄，水温只有8℃，刘🤵俊谦反复下潜，嘴唇冻得发紫；乔克🦀拉则需在台风夜吊威亚“装风”，鼓🔐风机开到最大，人被吹得横在🌋半空。张家辉感叹：“演员是在用命换镜头。”　　深圳的剪辑🐽室是避风港　　据介绍，影片剪😐辑等后期全程在深圳完成。“我喜欢这里，近几年常来拍戏，一待就是两三个月。”在张家辉眼里，深圳“焕然一新”——城市新，吃的、玩的、休闲都多，生活也舒服。路演期间，他特地加开🔙两场深圳超前点映，“想听听🔠内地观众怎么聊因果”。　　从家暴到噩梦，影片最⛅终只想传递最朴素的一句话：“请大📫家不要干坏事。”张家辉总结道：“成年人犯的错，不该让孩🔦子用一生去买单。”　　电影落幕，字幕缓缓亮起：愿你噩梦醒来，记得善良。这大概是张🏣家辉最想送给观众的话。　　(深圳特区报记者 刘莎莎)

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欧阳予倩/汪端/田岷/黄义明

（青岛日报／观海新闻记者 窦融）